¿Sientes un terrible dolor en la zona intestinal y sospechas que pueden ser gases? ¿Sientes tu estómago pesado y notas pinchazos en la zona del vientre que quieres hacer desaparecer rápidamente? ¿Qué podemos hacer para eliminar eficazmente los gases que tanto nos atormentan?
Padecer gases intestinales es tan común como molesto, ya que suelen provocarnos inflamación en el abdomen e incómodos retortijones por el gas que queda atrapado en el interior de los intestinos, haciéndonos sufrir hasta que decidan desaparecer, pero… ¿hay algo que podamos hacer para expulsar los gases estomacales con facilidad?
¿Por qué se producen los gases intestinales o estomacales?
Las principales razones por las que se producen gases son las siguientes:
- Comer mucho, evitando que los órganos hagan la digestión correcta.
- Comer con la boca abierta.
- Consumir bebidas que poseen mucho gas.
- Intolerancia a la lactosa.
- Consumir algunos medicamentos o laxantes, etc.
En definitiva, la mayoría de las ocasiones, los gases se forman por comer mal, ingerir alimentos de mala calidad, o por comer la típica comida chatarra, como hamburguesas, perritos, papas fritas, etc. de manera continuada.
Aunque si bien es cierto que adoptar los hábitos apropiados para mantener una buena digestón tan solo requiere de un poco de empeño, en estos momentos quizá te apetezca saber como eliminar cuanto antes esos horrorosos gases que te están perturbando y despedirte de ellos para siempre.
¿Cuándo aparecen los gases en tus intestinos o estómago?
Los gases estomacales o intestinales aparecen la mayoría de las veces después de las comidas. No obstante, existe una serie de factores que también puede favorecer su aparición y que es importante conocer para poderlas evitar.
Las causas más comunes por las que se generan estas horribles flatulencias son:
¿Cuántas veces no hemos podido disfrutar de pequeños momentos por culpa de molestias personales?
Todos hemos sentido alguna vez esa terrible sensación de incomodidad, pesadez, hinchazón de barriga y dolor abdominal que nos oprime la ropa.
Nos provoca inseguridad, vergüenza y no nos permite desenvolvernos con naturalidad, por lo que nos resulta difícil la tarea de aprovechar nuestras experiencias al 100 % en determinadas situaciones.
En algunas ocasiones suelen aparecer en momentos más inoportunos cómo cuando estamos con gente o en algún lugar público.
Lo primero que intentamos por encima de todo es el difícil intento de disimular, aún así, por mucho esfuerzo y sonrisa que pongamos, en nuestro interior sabemos qué es lo que estamos sintiendo, y no es agrado precisamente.
15 formas naturales de acabar con los gases rápidamente
Mastica con la boca cerrada
Para evitar volver a pasar por este mal trago, tan solo hay unas sencillas cossa que debemos hacer. De esta manera evitarás que el aire pase a tu estómago dando lugar a los molestos gases.
Come con tranquilidad, saboreando los alimentos y masticando entre 10 y 15 veces antes de tragar
La comida debe convertirse en un ritual. Trata de masticar bien los alimentos de manera que queden lo mayor procesados posible para evitar problemas posteriores.
Disfruta de los alimentos de una manera relajada y tranquila sin tensión ni estrés
No solo debemos gozar de unas buenas condiciones físicas a la hora de comer, sino que el factor psicológico tamién juega un papel muy importante en la aparición de dolencias corporales.
En el caso de los gases, evitar cualquier situación estresante que pueda hacernos comer más rápido o tragar trozos más grandes es el primer paso para que no se derive en este tipo de malestares.
Bebe más agua en pequeñas dosis a lo largo del día
Mantenernos hidratados es una manera estupenda de mantener a raya nuestro tubo digestivo. El agua no solo es esencial para nuestra supervivencia, sino que también purifica y refrigera nuestro organismo.
Adiós a la lactosa, las bebidas con gas y los alimentos con alto contenido en fibra
Muchas personas que padecen intolerancia a la lactosa pueden sufrir los terribles dolores estomacales o intestinales. Prueba a reducir tu ingesta de lactosa, ya que posiblemente también empieces a sentirte mejor.
Tomar bebidas gaseosas suele ser una causa frecuente por la que se forman gases en nuestro intestino.
También hay algunos alimentos, en especial aquellos altos en fibra, que pueden dar lugar a la aparición de los famosos gases. Controla tu dieta y consume una alimentación variada y de esta manera no tendrás que preocuparte más por esos dolores en la zona del ombligo y alrededores.
Evita la fruta después de las comidas
La fruta después de las comidas puede causar desajustes en nuestro organismo que provoquen ciertos malestares intestinales.
Puedes probar a comer fruta antes o unas horas después de tus comidas principales. Quizá este sea el método que necesitas para volver a sentirte una persona plena sin gases que te molesten.
Estar en reposo después de las comidas pero no tumbado
Otro de los métodos más efectivos que pueden funcionar para eliminar los gases de nuestro cuerpo está relacionado con nuestra postura.
Evita recostarte justo después de comer, al menos no lo hagas totalmente en horizontal, ya que esto no favorece al tránsito de tu digestión.
Camina o haz algo de ejercicio
Dar un paseo o hacer ejercicio aeróbico de vez en cuando favorecerá al tránsito de tu metabolismo, lo que se traducirá en un mayor bienestar durante más tiempo.
Toma infusiones de anís estrellado, manzanilla, menta poleo o té verde
Las infusiones son unas estupendas aliadas a la hora de tratar problemas digestivos. No dudes en tomar alguna de vez en cuando o, incluso, incluirlas en tu dieta si te apetece.
Asegúrate de no tener intolerancia a algún alimento
Muchas veces nuestro organismo no siempre tolera bien los mismos alimentos, así que es importante tener presente que revisar nuestra dieta nos puede servir para
Realiza algunos ejercicios específicos
Si el dolor es persistente colocarse en posición fetal durante unos minutos controlando la respiración a través de la nariz.
Si lo que buscas es un remedio para eliminar gases con un efecto más inmediato, aquí encontrarás algunas de las mejores recomendaciones que pueden dar resultados mucho antes de lo que te puedas imaginar.
Prueba el jugo de papaya y piña
Se debe beber el jugo de estas frutas después de haber ingerido alguna de las comidas más importantes, el zumo de ellas nos ayudara a hacer mejor la digestión evitando que se formen gases dentro de nuestro cuerpo.
Cocina con vinagre de alcohol o de manzana
Es otro de los remedios para expulsar gases estomacales más recomendado por los médicos y especialistas en el tema.
Se debe colocar dos o tres cucharadas de vinagre de manzana en una taza o vaso con agua y beberlo durante las comidas o después de ellas nos ayudara a que la digestión se realice más rápido.
Toma té de canela
Generalmente tomar té de canela o manzanilla nos ayuda a digerir mucho mejor y elimina la bacteria que causa la putrefacción de la comida, hace que los alimentos se muevan mucho mejor en los intestinos.
Bebe un poco de anís verde
El anís verde es muy bueno para evitar que se formen gases en los intestinos y alivia los síntomas cuando los sufrimos.
Se debe machacar dos cucharadas de semillas de anís y ponerlas a hervir, una vez que haya hervido hay que dejarla reposar durante unos minutos, se la puede beber antes de la comida o después, también cuando nos encontremos con retorcijones o con mucho dolor de estómago a causa de los gases.