Spüren Sie furchtbare Schmerzen im Darmbereich und vermuten, dass es sich um Blähungen handeln könnte? Fühlen Sie sich schwer im Magen und bemerken Einstiche im Bauchbereich, die Sie schnell verschwinden lassen möchten? Was können wir tun, um die Gase, die uns so sehr quälen, effektiv zu beseitigen?
Das Leiden an Blähungen ist so häufig wie lästig, da sie normalerweise Entzündungen im Unterleib und unangenehme Krämpfe aufgrund der im Darm eingeschlossenen Gase verursachen, die uns leiden lassen, bis sie sich entscheiden, zu verschwinden, aber ... gibt es etwas können wir tun, um Magengase leicht auszutreiben?
Warum entstehen Darm- oder Magengase?
Die Hauptgründe für die Entstehung von Gasen sind folgende:
- Wenn Sie viel essen, verhindern Sie, dass die Organe die richtige Verdauung durchführen.
- Essen Sie mit offenem Mund.
- Konsumieren Sie Getränke, die viel Gas haben.
- Laktoseintoleranz.
- Konsumieren Sie einige Medikamente oder Abführmittel usw.
Kurz gesagt, meistens entstehen Gase durch schlechtes Essen, Essen von schlechter Qualität oder das Essen von typischem Junk Food wie Hamburgern, Hot Dogs, Pommes Frites usw. ständig.
Obwohl es stimmt, dass die Annahme der entsprechenden Gewohnheiten für sorgen für eine gute Verdauung Es erfordert nur ein wenig Mühe, vielleicht möchten Sie jetzt wissen, wie Sie diese schrecklichen Gase, die Sie stören, so schnell wie möglich beseitigen und sich für immer von ihnen verabschieden können.
Wann treten Gase in Ihrem Darm oder Magen auf?
Magen- oder Darmgase treten meistens nach den Mahlzeiten auf. Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die ihr Aussehen ebenfalls begünstigen können und die man unbedingt kennen sollte, um sie zu vermeiden.
Die häufigsten Ursachen für diese schrecklichen Blähungen sind:
Wie oft konnten wir kleine Momente aufgrund persönlicher Unannehmlichkeiten nicht genießen?
Wir alle haben dieses schreckliche Gefühl von Unbehagen, Schweregefühl, Schwellung des Bauches und Bauchschmerzen gespürt, das uns unsere Kleidung bedrückt.
Es verursacht uns Unsicherheit, Scham und erlaubt uns nicht, uns natürlich zu entwickeln, sodass es uns in bestimmten Situationen schwer fällt, unsere Erfahrungen zu 100% % zu nutzen.
Bei einigen Gelegenheiten neigen sie dazu, in ungünstigeren Momenten zu erscheinen, beispielsweise wenn wir mit Menschen oder an einem öffentlichen Ort zusammen sind.
Das erste, was wir vor allem versuchen, ist der schwierige Versuch, uns zu verstecken, aber egal, wie viel Mühe und Lächeln wir investieren, wir wissen innerlich, was wir fühlen, und es ist nicht gerade angenehm.
15 natürliche Wege, um Gas schnell loszuwerden
Kauen Sie mit geschlossenem Mund
Um diese schlechte Erfahrung nicht noch einmal zu machen, gibt es nur ein paar einfache Dinge, die wir tun müssen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass die Luft in Ihren Magen gelangt und lästige Gase entstehen.
Essen Sie ruhig, genießen Sie das Essen und kauen Sie 10-15 Mal, bevor Sie es schlucken
Essen muss zum Ritual werden. Versuchen Sie, Lebensmittel gut zu kauen, damit sie so verarbeitet wie möglich sind, um spätere Probleme zu vermeiden.
Genießen Sie Speisen entspannt und ruhig ohne Anspannung und Stress
Beim Essen müssen wir nicht nur in guter körperlicher Verfassung sein, auch der psychische Faktor spielt eine sehr wichtige Rolle beim Auftreten von körperlichen Beschwerden.
Bei Gasen ist Vermeiden Sie jede Stresssituation Dass wir schneller essen oder größere Stücke schlucken können, ist der erste Schritt, damit es nicht zu solchen Beschwerden kommt.
Trinken Sie über den Tag verteilt mehr Wasser in kleinen Dosen
Hydratisiert zu bleiben ist eine großartige Möglichkeit, unseren Verdauungstrakt in Schach zu halten. Wasser ist nicht nur überlebenswichtig, sondern reinigt und kühlt auch unseren Körper.
Schluss mit Laktose, kohlensäurehaltigen Getränken und ballaststoffreichen Lebensmitteln
Viele Menschen, die an einer Laktoseintoleranz leiden, können unter schrecklichen Magen- oder Darmschmerzen leiden. Versuchen Sie, Ihre Laktoseaufnahme zu reduzieren, da Sie sich möglicherweise auch besser fühlen.
Das Trinken von Erfrischungsgetränken ist in der Regel eine häufige Ursache für die Bildung von Gasen in unserem Darm.
Es gibt auch einige Lebensmittel, insbesondere solche mit hohem Ballaststoffgehalt, die zum Auftreten der berühmten Gase führen können. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung und ernähren Sie sich abwechslungsreich und auf diese Weise müssen Sie sich um diese keine Sorgen mehr machen Schmerzen im Nabelbereich und Umgebung.
Vermeiden Sie Obst nach den Mahlzeiten
Obst nach dem Essen kann Ungleichgewichte in unserem Körper verursachen, die bestimmte Darmbeschwerden verursachen.
Sie können versuchen, vor oder einige Stunden nach Ihren Hauptmahlzeiten Obst zu essen. Vielleicht ist dies die Methode, die Sie brauchen, um sich wieder wie ein vollwertiger Mensch zu fühlen, ohne störende Gase.
Nach den Mahlzeiten ruhig sein, aber nicht hinlegen
Eine weitere der effektivsten Methoden, um Gase aus unserem Körper zu entfernen, hängt mit unserer Körperhaltung zusammen.
Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen, zumindest nicht ganz waagerecht, da dies Ihren Verdauungsfluss nicht begünstigt.
Gehen Sie spazieren oder machen Sie etwas Sport
spazieren gehen bzw mache von Zeit zu Zeit Aerobic-Übungen Es wird den Transit Ihres Stoffwechsels begünstigen, was zu einem längeren Wohlbefinden führt.
Nehmen Sie Aufgüsse aus Sternanis, Kamille, Minze Pennyroyal oder grünem Tee
Aufgüsse sind großartige Verbündete, wenn es um die Behandlung von Verdauungsproblemen geht. Zögern Sie nicht, von Zeit zu Zeit etwas zu sich zu nehmen oder es sogar in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie Lust dazu haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie keine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben
Oft verträgt unser Körper die gleichen Lebensmittel nicht immer gut, daher ist es wichtig, daran zu denken, dass eine Überprüfung unserer Ernährung uns dabei helfen kann
Machen Sie einige spezifische Übungen
Wenn der Schmerz anhaltend ist, bringen Sie sich für einige Minuten in die fötale Position und kontrollieren Sie Ihre Atmung durch die Nase.
Wenn Sie nach einem Mittel suchen, um Blähungen mit sofortiger Wirkung zu beseitigen, finden Sie hier einige der besten Empfehlungen, die viel früher Ergebnisse liefern können, als Sie sich vorstellen können.
Probieren Sie Papaya- und Ananassaft
Sie sollten den Saft dieser Früchte trinken, nachdem Sie eine der wichtigsten Mahlzeiten gegessen haben, der Saft von ihnen hilft uns, die Verdauung zu verbessern, indem er verhindert, dass sich Gase in unserem Körper bilden.
Mit Alkohol oder Apfelessig kochen
Es ist ein weiteres Mittel, um Magengase auszutreiben, das von Ärzten und Spezialisten auf diesem Gebiet am meisten empfohlen wird.
Zwei oder drei Esslöffel Apfelessig sollten in eine Tasse oder ein Glas Wasser gegeben und während der Mahlzeiten oder danach getrunken werden, es wird helfen, die Verdauung zu beschleunigen.
Zimttee trinken
Im Allgemeinen hilft uns das Trinken von Zimt- oder Kamillentee, viel besser zu verdauen und die Bakterien zu beseitigen, die das Verderben von Lebensmitteln verursachen, wodurch sich die Lebensmittel im Darm viel besser bewegen.
Trinken Sie etwas grünen Anis
Grüner Anis verhindert sehr gut, dass sich im Darm Blähungen bilden, und lindert Beschwerden, wenn wir darunter leiden.
Sie sollten zwei Esslöffel Anissamen zerdrücken und zum Kochen bringen, wenn es gekocht hat, müssen Sie es einige Minuten ruhen lassen, Sie können es vor oder nach einer Mahlzeit trinken, auch wenn Sie Magenkrämpfe oder viel haben Schmerzen wegen der Gase.
