كآبة. هل سبق لك وتسائلت كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب؟ حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، غالبًا ما يخلط الناس بين الحزن والاكتئاب.
الاكتئاب هو مرض عقلي يتسم بمشاعر الحزن والغضب والكآبة والاكتئاب والتعاسة. تتداخل هذه المشاعر مع الحياة اليومية للإنسان ، وتؤثر على جميع المجالات المهنية والشخصية والاجتماعية.
حزن. في بعض الحالات الجواب على كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من الاكتئاب يتلخص الأمر ببساطة في الحزن. الحزن هو عاطفة فطرية للإنسان وحالة ذهنية يمكن أن نشعر بها في أي وقت لسبب أو أكثر. الحزن والاكتئاب مرتبطان لأن الحزن من المشاعر المستمرة في الاكتئاب ، لذلك يمكن أن يكون من أعراضه.
كيف نفرق بين الحزن والاكتئاب؟
الحزن والاكتئاب إنهما مفهومان متقاربان للغاية. التي لها العديد من الأعراض المشتركة ، ومع ذلك فهما مصطلحان مختلفان. لتمييز أحدهما عن الآخر ، يجب أن ننظر إلى الخصائص التالية:
- الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم في وضع لا يتحمل فيه الإحباط والعجز عن مواجهة العقبات التي قد تنشأ في الحياة اليومية.
- عادةً ما يغير الاكتئاب الجهاز العصبي ، لذلك يحتاج عمومًا إلى علاج نفسي أو مؤثرات عقلية ، اعتمادًا على شدته.
- يستمر الاكتئاب لفترة أطول من الحزن وقد يتم تحديد الأسباب وقد لا يتم تحديدها ، مما يجعل التعافي صعبًا.
- الحزن هو رد فعل عاطفي للإنسان لظروف معينة أو لأسباب أخرى ، بما في ذلك الأسباب الهرمونية. عادة ما تستمر لفترة قصيرة ولا تحتاج إلى علاج.
- يتحول الحزن إلى اكتئاب عندما يستمر مع مرور الوقت ويسمح الإنسان لنفسه أن تهيمن عليه المشاعر السلبية التي تهيمن عليه.
ما هي أهم أعراض الاكتئاب؟
الأعراض الرئيسية ل تعرف ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ما يلي:
- الأرق أو النوم المفرط
- صعوبة في التركيز.
- فقدان الشهية الجزئي أو الكلي.
- المشاعر السلبية مثل اللامبالاة والحزن والقلق والعجز وعدم الارتياح والشعور بالذنب والكراهية.
- التعب الدائم والتعب وقلة الطاقة.
- صعوبة كبيرة في أداء الأنشطة اليومية مثل الاستيقاظ والاستحمام والمشي وما إلى ذلك.
- الأفكار المتكررة عن الانتحار أو الموت.
- عدم التمتع بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
- الشعور بالضيق العام والعجز الجنسي
- العزلة الاجتماعية وفقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
على أي حال ، إذا كنت تشك في أنك تعاني من الاكتئاب ، يجب أن ترى أخصائي على الفور لإجراء تشخيص للمصادقة على حالتك.
