نتحدث جميعًا عن الرغبة في عيش حياة سعيدة ، أو تحقيق السعادة ، أو قضاء الوقت في البحث عن هذا الشعور ، لكن هل نعرف حقًا معنى مصطلح السعادة؟
القدر: السعادة
بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة أن فكرة السعادة مرتبطة بحالة عاطفية من الامتلاء والصفاء والانسجام مصحوبة بالفرح والسلام. إنه يعني الرفاهية والرضا والمتعة والاكتفاء الذاتي والوفاء. هذا الشعور مرتبط بـ غياب المشاعر السلبية مثل المعاناة والعار واليأس والعجز والبلاء والبكاء والحزن والرفض والاكتئاب أو الخوف.
تعرف على التفكير
للإجابة على السؤال كيف اكون سعيدا يجب علينا أولاً أن نعود إلى الماضي لنرى من أين نشأ مفهوم السعادة.
تأتي السعادة من اللاتينيةفيليكس"سعيد" أي الخصب ، المثمر.
منذ العصور اليونانية القديمة ، تمت مناقشة هذا المفهوم في الفلسفة ، كما نرى في سينيكا وأفلاطون وأرسطو وأبيقور.
الحكمة والمعرفة هما الوسيلتان الوحيدتان اللتان ترشداننا نحو السعادة. - سقراط
تحدث أفلاطون عن السعادة من خلال رفض مذهب المتعة (اللذة) ، أي أنها كانت مبنية على قدرة كل الكائنات على التفكير في جوهر الأشياء التي تحيط بنا ، وهذا ما كان يشير إليه بأفكار عقلنا. . بالنسبة لهذا الفيلسوف ، فإن عالم الأفكار يتكون من التغلب على وهم حواسنا. تحدث عن أرواح الإنسان الثلاثة: الروح الشهوانية ، والنفس الغاضبة والروح العقلانية ، والتي يجب أن تكون في وئام تام لتحقيق فكرة الخير هذه.
بالنسبة لأرسطو ، كان الطريق إلى السعادة يمر من خلال الفضيلة وقليل من الحظ. إنه أسمى خير وأعظم تطلعات للإنسان. كان يقوم على أسلوب حياة يتسم بالتوازن والوئام يتمحور حول الممارسة المستمرة للعقل.
يتصور أبيقور أن يكون سعيدًا من خلال مذهب المتعة ، حيث ركز على غياب الألم والبحث عن متعة مطلقة ودائمة تؤكد غياب الإحباط من الإنسان (Ataraxia). فيما يتعلق بأبيقور ، نجد الرواقيين الذين يتحدثون عن تحقيق الرتنج من خلال الاستقلال عن السلع المادية ووضع القدر في المركز.
أنواع السعادة
السعادة مصطلح ذاتي للغاية يصعب تفسيره بتعريف دقيق ، لأنه يحتوي على معنى مستقل لكل منها.
من خلال هذا التعريف غير الدقيق ، هل يمكننا التحدث عن سعادة مختلفة؟
السعادة اللذة
هذا النوع يقوم على المتعة والمتعة. الراحة والاستمتاع بالحياة ركنان من أركان السعادة. يتم تجنب المعاناة بشكل حتمي ، وعدم تبرير المشاعر الممتعة ، والبحث عن الفرح والرضا والفخر والمتعة. كان هذا النوع من السعادة هو ما سعى إليه الرومان بمآدبهم العظيمة وحفلاتهم الشعبية..
السعادة الروحية
تعتمد السعادة الروحية على السلام الباطني والصمت. الأحاسيس التي لا يستطيع العقل تفسيرها ، لذلك يأخذها العلم إلى الأمام. هناك حديث عن الحكمة والإيثار ومعرفة الذات ، ويتجاوز الحاجات الأساسية ويتجاوز ما هو معروف. ارفض المادة التعلم من التجارب الحية والسعي إلى التماسك الشخصيوهادئة وتتحكم في المشاعر بحثًا عن المعنى وإطعام الروح.
ركزت بعض الديانات مثل البوذية أو الطاوية على هذا النوع من السعادة والبعض الآخر أخذها من القاعدة ، على الرغم من إعطاء تفسير مختلف لجوهرها. والمثال الذي يميز هذه الروحانية هو العناصر المجردة التي يستخدمونها كالله ، والروح ، والامتلاء ، وما إلى ذلك. كان أفلاطون أول من تحدث عن هذا النمط ، عن هذه الطريقة الغريبة في أن تكون أكثر سعادة من خلال "النفس".
التغلب على السعادة
هذا يتكون من التغلب على العقبات وتحقيق الإنجازات وتحقيق الأهداف أو الغايات. المشاعر التي يتم اختبارها بشكل رئيسي هي المجد والفخر والتمتع بالجهد. هذه السعادة كانت ما يسعى إليه الغزاة ، المحاربون في المعركة ، الملوك. الحصول على هذه الأفكار من خلال الجهد والمعاناة.
مفاتيح لتكون سعيدا
لا يوجد دليل إرشادي يوضح بالتفصيل كيف يجب أن نكون سعداء خطوة بخطوة ، ولكن يمكننا أن ننصحك ببعض المفاتيح للاقتراب من هذا الهدف. بمجرد أن نحلل أنواع السعادة ، يمكننا أن نستنتج أن سر السعادة يكمن في التوازن.
الانسجام بين الجسد والعقل والبيئة. عندما نحقق التوازن في المستوى العقلي (الأفكار) والمستوى العاطفي (العواطف) وفي سياقنا (العمل والعلاقات الاجتماعية) ، سنكون قادرين على تحقيق ما يُعرف في البوذية باسم السكينة أو السعادة.
كيف يمكنني أن أكون أكثر سعادة من خلال حالة التوافق والتماثل هذه؟
- التزام الصمت لبضع دقائق لتحليل ما يحدث بداخلنا ، وسبب الانزعاج ولماذا نشعر بالسوء.
- اكتشف مثل شرطي تلك الأفكار السلبية التي تسبب لنا مشاعر سلبية.
- تقبل أن تكون مخطئا. من المستحيل أن تضحك وتسعد كل يوم في جميع الأوقات لأننا كحيوانات لدينا مشاعر إيجابية وسلبية ، وهذا لا يعني أننا أفضل أو أسوأ.
- ضع أهدافًا قصيرة المدى وتذكر أن تكون واقعياً.
- ضع قائمة بالأشياء التي تحبها وتجعلك تشعر بالرضا عنها عندما تشعر بالسوء عند قراءتها.
- الرجال الأصحاء في الجسم السليم. يتذكر كلاهما يمارسان العقل والجسد، لذلك قد تكون ممارسة بعض التمارين يوميًا فكرة رائعة.
- لا تخلط بين الثروة والنجاح. يتعلق الأمر بالسعادة من الأسفل إلى الأعلى ، والقيام بشيء تحبه ولكن في نفس الوقت يجعلك أفضل. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تتعلم فهم سلوك الناس وعقولهم ، فإن أحد الخيارات هو دراسة علم النفس ؛ من ناحية أخرى ، إذا كانت الرياضة من أعظم ما يثير شغفك ، فيمكنك اختيار البحث عن بعضها دورات اللياقة البدنية مدرب بدني.
- في المواقف السلبية ، تذكر أن تحيد كل ما يحدث وأن تأخذ الجزء الإيجابي من الشيء السلبي.
- أنت المسؤول الوحيد عن سعادتك ، والآخرون مجرد ممثلين يمرون بفيلم حياتك.
- تناول طعامًا متوازنًا وصحيًا ، واسمح لنفسك ببعض النزوات.
- افعل شيئًا لطيفًا لشخص ما كل يوم.
