Der perfekte Tag. An manchen Tagen stehen wir morgens auf und denken, dass wir heute haben wollen ein perfekter Tag, aber für die eine oder andere Sache endet der Tag verdreht.
Ich muss Ihnen ein Geheimnis verraten: der perfekte Tag hängt einzig und allein von uns und unserer Einstellung ab.
10 Schritte für Ihren wundervollen Tag
Um einen unvergesslichen Tag zu haben, müssen Sie nur diese einfachen Richtlinien befolgen.
Schritt 1: Stehen Sie früh auf, um das Beste aus dem Tag zu machen
Oftmals überkommt uns die Faulheit und wir bleiben lieber mit dem Kissen faul. Faulheit ist kein guter Ratgeber, seitdem müssen wir gegen die Uhr und in Eile gehen und von der ersten Stunde an Stress ansammeln.
Schritt 2: Visualisieren Sie den Tag, den Sie haben möchten
Waschen Sie Ihr Gesicht und mit einem Lächeln in den Spiegel schauen Visualisieren Sie, was Sie an diesem Tag gerne tun würden und wie gut Sie sich dabei fühlen können.
Schritt 3: Den Körper in Bewegung bringen
Nach einem guten Frühstück mit Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen (wesentliche Nährstoffe, die Energie liefern), Übungen zur Aktivierung von Körper und Geist. Sie werden Stress abbauen und sich gesünder fühlen.
Schritt 4: Positive Denkweise
Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge die Sie den ganzen Tag finden, kleine Details, die unbemerkt bleiben, und Dinge, die uns glücklich machen.
Schritt 5: Sei nett und tue jemandem etwas Gutes
Freundlich zu anderen zu sein, lässt uns auf persönlicher Ebene wachsen. Es ist wichtig, unser Charisma zu üben, da wir unseren Geist nähren werden.
Schritt 6: Im Angesicht von Widrigkeiten neutralisieren
Wie oft ertrinken wir in einem Glas Wasser für Dinge, die es wirklich nicht wert sind, und verlieren diese wertvolle Zeit, die wir auf andere Weise nutzen können? Es ist normal, dass am Ende des Tages Probleme auftreten, Konflikte entstehen, Hindernisse werden uns in den Weg gelegt. Angesichts dieser Situation müssen wir auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten, wie wichtig sie ist und wie viel Zeit wir dafür aufwenden werden, uns darüber Gedanken zu machen.
Schritt 7: Lebe in der Gegenwart
Quäle dich nicht für Dinge, die passiert sind, weil die Vergangenheit ist Vergangenheit und hat ein Verfallsdatum. Geben Sie sich die Möglichkeit, Fehler zu machen und daraus zu lernen. Fehler sind Lernwerkzeuge.
Schritt 8: Gönnen Sie sich mindestens 10 Minuten
Der Tag hat 1440 Minuten, von denen 10 genutzt werden können, um tief durchzuatmen und sich von allem, was uns umgibt, zu lösen und zu versuchen, unseren Geist leer zu lassen. Diese Übung ist wichtig, weil auf lange Sicht Es wird uns helfen, einen größeren Widerstand und ein Null-Stress-Level zu haben..
Schritt 9: Analysieren Sie die guten Dinge, die im Laufe des Tages passiert sind
Bedanken Sie sich für die Mühe und Arbeit, die Sie geleistet haben. Es ist wichtig, Selbsterkenntnis zu haben von sich selbst und das tägliche Selbstwertgefühl zu fördern.
Schritt 10: Schlafen Sie gut
Denken Sie daran, nicht zu spät ins Bett zu gehen, um die notwendigen Stunden zu schlafen, die für einen regenerativen Schlaf sorgen. Schlaf ist sehr wichtig, um sich wohl zu fühlen.
