كيفية اختيار عالم نفسي جيد

هل لديك مشاكل جدية في إدارة العلاقات مع الآخرين والحفاظ عليها؟ هل تشعر بفقدان وظيفة أحد أفراد الأسرة؟ هل يمنعك موت من تحب من الاستمرار في حياتك بسلام وطمأنينة؟ هل تعتقد أن التوتر الذي تشعر به يؤدي إلى شيء أسوأ ، مثل الاكتئاب؟ هل تتعاطى المخدرات وترغب في بدء حياة أكثر صحة ولكن لا تعرف كيف تفعل ذلك؟

هذه ليست سوى بعض المواقف التي عادة ما يواجهها عالم النفس بشكل شبه يومي في مهنته.

البشر ليسوا مثاليين ، وهذا هو السبب في أنه من المنطقي كما هو طبيعي أن نشعر أحيانًا بالارتباك الشديد والضعف ، بحيث يصبح البحث عن مساعدة خارجية هو الحل الذي نحتاجه للتو.

الوحدة أو الخوف أو الحزن أو الإحباط هي مجرد بعض المشاعر الأكثر شيوعًا التي يتم السعي لإخفائها عندما يزور شخص ما طبيبًا نفسانيًا. ومع ذلك ، فإن وظيفة هؤلاء المهنيين تذهب إلى أبعد من ذلك بكثير وتنتقل من التشخيص السابق ، وتكوين وتنفيذ العلاج الصحيح لكل حالة معينة ، إلى التقييم والتحكم في نتائج كل مريض.

ماذا يفعل عالم النفس حقا؟

علماء النفس متخصصون في العلاج النفسي ، بالإضافة إلى أشكال أخرى من العلاج النفسي.

يمكن للطبيب النفسي تغطية مجالات مختلفة ، من الفهم العميق للسلوك البشري أو تقييم حالة صحتك العقلية ، لتشخيص وعلاج التغيرات السلوكية.

يمتلك علماء النفس أدوات وبروتوكولات يستخدمونها لمساعدة مرضاهم على الشعور بالراحة مع مشاعرهم ويستخدمونها لتطوير أنماط سلوك أكثر فعالية وصحة لديهم.

يعني الاتصال بأخصائي علم النفس توليد جهد تعاوني حيث يمكنك التحدث بصراحة وسرية حول تلك القضايا التي تثير قلقك أو تزعزع استقرارك. بهذه الطريقة ، ستتمكن من الحصول على مسار شخصي لتحسين مشاعرك وعواطفك وسلوكياتك.

اليوم يمكننا أن نجد استشارات نفسية متعددة التخصصات حيث تغطي العديد من المشاكل النفسية مما يولد رؤية 360 درجة في الأمور النفسية.

على سبيل المثال ، يستفيد علماء النفس الجيدون استفادة كاملة من خبرتهم في أمور العقل ليقدموا لمرضاهم ، بطريقة شاملة ومتجددة تمامًا ، حلولًا حقيقية لمشكلات شائعة وضارة مثل:

• الرهاب
• الاضطرابات
• مشاكل سلوكية
• مشاكل جنسية
• قلق

من بين أشياء أخرى كثيرة تعيق التطور الصحي والمتوازن لنفسيتنا كبشر.

متى ينصح بمراجعة طبيب نفساني أو معالج نفسي؟

نحتاج أحيانًا إلى المساعدة من شخص محترف ومتخصص وذوي خبرة لإلقاء القليل من الضوء على الظل الطويل الذي تولده مشكلاتنا عادةً.

قد يكون لكل شخص دوافع وأسباب مختلفة لبدء استشارة طبيب نفساني ، سواء كانت كذلك مشاكل الإجهاد أو احصل على البعض فقط دافع إضافي لتحقيق أهدافنا. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف التي تصبح فيها زيارة أخصائي علم النفس فكرة مهمة يجب أن نأخذها في الاعتبار:

• لقد اجتاحك الشعور بالحزن واليأس لبعض الوقت الآن ويبدو أن كل شيء في حياتك يتحول من سيء إلى أسوأ بغض النظر عن الجهود التي تبذلها أنت أو أصدقائك أو عائلتك لمساعدتك.
• إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع المشكلات اليومية ، مثل صعوبة التركيز في العمل ، فقد يترجم ذلك إلى نقص في الكفاءة المهنية.
• أنت تقلق كثيرًا بشأن العديد من الأشياء التي تخشى باستمرار أنها ستزداد سوءًا.
• سلوكك يؤذيك ويضر بالآخرين بشكل مستمر مع مرور الوقت.

تذكر أن هناك العديد من الأسباب الأخرى لزيارة طبيب نفساني وأن الأمر متروك لك فقط لطلب المساعدة إذا وجدت نفسك غير قادر على التعامل مع بعض المحن الموجودة في حياتنا اليومية والتي تمنعك. خطوة نحو السعادة.

كيف تختار أفضل طبيب نفسي لك

في معظم الحالات ، يكفي أن تبحث عن طبيب نفساني أن تسأل طبيبك أو أخصائي في مركزك الصحي.

يمكنك أيضًا الذهاب إلى جمعية محلية لعلماء النفس أو استشارة قسم علم النفس بجامعة مدينتك.

هناك خيار آخر وهو أن تسأل العائلة أو الأصدقاء الذين كانوا أو يعرفون شخصًا زار معالجًا نفسيًا من قبل لمشكلة مماثلة والذين يمكنهم توجيهك.

مع الأخذ في الاعتبار أن المريض والأخصائي النفسي سيعملان جنبًا إلى جنب ، يجب أن يكون الارتباط بين الاثنين صحيحًا.

الحقيقة هي أن معظم علماء النفس يتفقون على شيء واحد: بمجرد معرفة أوراق اعتماد الأخصائي ومهاراته ، يتحقق نجاح أي علاج عندما يشعر المريض أن مستويات الراحة الشخصية مع المحترف مناسبة.

ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة التي ستساعدك على اختيار أفضل طبيب نفسي لك دون التعرض لخطر الوقوع في الخطأ. قبل الموافقة على أن يعالجك طبيب نفساني ، تأكد من أنك تعرف على الأقل:

• الدرجة العلمية وسنوات الخبرة المهنية.
• قصص النجاح تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مشابهة لمشكلاتك.
• مجالات المعرفة التي تهيمن.
• أنواع العلاج المستخدمة وإثبات فعاليتها.
• ما هي رسومك.

تذكر أن الشعور بالراحة مع الطبيب النفسي هو الخطوة الأولى لكي تكون جلساتك فعالة.

كيف أعرف أن علاجي يعمل؟

بمجرد أن تبدأ العلاج مع أخصائي علم النفس الخاص بك ، يجب أن توضح الأهداف التي يجب تحقيقها من أجل إدارة هذه الأهداف بكفاءة. الشعور بالعجز المرتبط بالاكتئاب أو للسيطرة على الخوف الذي يدمر حياتك اليومية.

كن واضحًا أن كل هدف مختلف ، بحيث يتطلب البعض وقتًا أطول من الآخر. سيساعدك الطبيب النفسي في معرفة النقطة التي تتوقع أن ترى النتائج من خلالها.

علامة واضحة على أن كل شيء يسير على ما يرام عندما يعود الشعور بالراحة والأمل إلى حياتك. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تستمر في الشعور بمجموعة واسعة من المشاعر طوال فترة العلاج.

الحقيقة واضحة تمامًا ، إذا كنت تفكر في طلب مساعدة نفسية ، فذلك لأنك قد تحتاج إليها. إذا كنت تبحث عن تشعر بتحسن حيال من أنت وتحقيق حالة أفضل من الرفاهية في حياتك ، يجب أن تعلم أيضًا أنه كلما أسرعت في وضع نفسك بين يدي أخصائي ، كلما بدأت في رؤية النتائج التي كنت تبحث عنها.

عندما تبدأ في الشعور بمزيد من الهدوء والسكينة ، ستكون هذه علامة لا لبس فيها على أن كل ما تبذلونه من جهد يستحق كل هذا العناء. كل شيء سيكون نتيجة عملك وجهدك مع الأخصائي النفسي طوال فترة العلاج.