REVELADO: Los OCHO pasos que podrían salvarte de la enfermedad mundial más mortal
Es tan sencillo evitar este peligro que pensarás «¿por qué no lo he hecho antes?».
Tabla de Contenidos
Paso 1: Sencillos pasos
Hay unos simples pasos que te ayudarán a tener una larga vida sin enfermedades de corazón. Entre ellos está… reducir la ingesta de grasas saturadas.
Paso 2: Reduce el tamaño de tu cintura
Un crecimieno excesivo del tamaño de tu cintura es malo para tu corazón. Reducir calorías y, más importante, hacer ejercicio frecuente, es algo fundamental.
Paso 3: Adiós al bacon
El bacon, tocino, tiene una grasa que es muy mala para el corazón. Mala, mala, mala.
Paso 4: Menos azúcar = Más salud
Evita el consumo de azúcar siempre que puedas.
Paso 5: Deja de fumar
Es difícil para los adictos, pero merece la pena dejar de fumar.
Paso 6: Controla la cantidad de sal
La sal es una gran contribuyente para padecer de una presión sangüínea alta y enfermedades del corazón. Usar sal rosa del Himalaya es una mejor opción, pero aún así, cuanta menos mejor.
Paso 7: Estrés
Elimina el estrés para mantener una presión adecuada de tu corazón.
Paso 8: Descubre que nunca es demasiado tarde
Las enfermedades del corazón matan a un 30 % de la población global. No importa tu condición actual, ¡ayuda a mantener tu corazón sano desde ahora!
Otras formas de hacerlo fácilmente
Información del artículo
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