REVELADO: Los OCHO pasos que podrían salvarte de la enfermedad mundial más mortal

Es tan sencillo evitar este peligro que pensarás “¿por qué no lo he hecho antes?”.

Paso 1: Sencillos pasos

Hay unos simples pasos que te ayudarán a tener una larga vida sin enfermedades de corazón. Entre ellos está… reducir la ingesta de grasas saturadas.

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Paso 2: Reduce el tamaño de tu cintura

Un crecimieno excesivo del tamaño de tu cintura es malo para tu corazón. Reducir calorías y, más importante, hacer ejercicio frecuente, es algo fundamental.

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Paso 3: Adiós al bacon

El bacon, tocino, tiene una grasa que es muy mala para el corazón. Mala, mala, mala.

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Paso 4: Menos azúcar = Más salud

Evita el consumo de azúcar siempre que puedas.

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Paso 5: Deja de fumar

Es difícil para los adictos, pero merece la pena dejar de fumar.

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Paso 6: Controla la cantidad de sal

La sal es una gran contribuyente para padecer de una presión sangüínea alta y enfermedades del corazón. Usar sal rosa del Himalaya es una mejor opción, pero aún así, cuanta menos mejor.

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Paso 7: Estrés

Elimina el estrés para mantener una presión adecuada de tu corazón.

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Paso 8: Descubre que nunca es demasiado tarde

Las enfermedades del corazón matan a un 30 % de la población global. No importa tu condición actual, ¡ayuda a mantener tu corazón sano desde ahora!

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