Cellulite oder auch Orangenhaut genannt ist die Ansammlung von Fettgewebe, Fett, Wasser und Toxinen, die Klumpen oder Klumpen auf der Haut bilden. Es befindet sich in bestimmten Bereichen des Körpers, wo die am stärksten betroffenen Teile normalerweise die Beine, das Gesäß, der Bauch und die Arme sind.
Nun, es ist wichtig zu erwähnen, dass es sowohl bei dünnen als auch bei übergewichtigen Menschen ein unansehnliches Bild erzeugt, das versucht zu bekämpfen, aber ziemlich widerstandsfähig ist. So kann es gerade in Zeiten höherer Temperaturen zu einem Gefühl der Unsicherheit und des Unbehagens kommen, wenn man wenig Kleidung trägt.
Warum tritt Cellulite auf?
Mehr als 95% Frauen haben sich schon einmal gefragt, wie sie Cellulite bekämpfen können.
Es gibt mehrere Ursachen für Cellulite, da verschiedene Faktoren Einfluss haben, wie z. B. die folgenden:
- Die schlechte Ernährung. Der Überschuss an verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten, tierischen Fetten, einfachen Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker in der Ernährung sind keine guten Verbündeten gegen Cellulite.
- Bewegungsmangel, Flüssigkeitsretention, niedrige Stoffwechselrate, die den Prozess der Kalorienverbrennung verlangsamt.
- Kaffee, Alkohol und Tabak.
- Nicht genug Wasser trinken.
- Hormonelle Veränderungen, Stress und Müdigkeit.
- Verwendung einiger Medikamente wie Verhütungsmittel oder Kortikosteroide.
- Genetische Faktoren.
- Tragen Sie Schuhe mit hohen Absätzen und enge Kleidung, da dies die Durchblutung behindert.
Tipps gegen Cellulite
Die meisten Frauen und sogar einige Männer haben sich gefragt, wie sie Cellulite loswerden können, die sie so sehr stört. Hier hinterlassen wir Ihnen einige Schlüssel zum Kampf gegen diesen unansehnlichen Feind:
- EIN ausgewogene Ernährung das beinhaltet die 5 täglichen Mahlzeiten und frisches Obst und Gemüse.
- Wählen Sie mageres Fleisch gegenüber rotem Fleisch.
- Verbrauchen Kohlenhydrate mit langsamer Aufnahme wie ballaststoffreiche Lebensmittel, Müsli, Nüsse, Roggenbrot etc.
- Trinken Sie täglich mindestens anderthalb Liter Wasser.
- Durchführen physische Aktivität, kombiniert Aerobic-Übungen mit anaeroben Übungen. Radfahren, Wandern, Spinning-Kurse, Step, Kniebeugen und Cardiobox werden empfohlen.
- Salz reduzieren Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen.
- Vermeiden Sie das Gebratene und der Verzehr von Zucker hilft, das Auftreten von Cellulite zu verhindern.
- Lymphdrainage, deren Methode darin besteht, das Lymphsystem zu stimulieren, um die Durchblutung zu fördern und Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen.
- Elektrotherapie. Die Elektrotherapie besteht aus einem Prozess, bei dem elektrische Entladungen induziert werden, die auf das Fettgewebe einwirken und Cellulite beseitigen.
- Anti-Cellulite-Cremes, die auf das Fettgewebe einwirkende Substanzen enthalten und durch kreisende Massage aufgetragen werden.
- Mesotherapie. Die Mesotherapie wirkt direkt auf das Fettgewebe, beschleunigt dessen Auflösung und besteht aus der Verabreichung von Injektionen unter die Haut, die aktive Komponenten gegen Toxine induzieren.
