هل تلاحظين شعرك ضعيفاً وهشاً وهل تخشى أن تؤدي الأمور إلى ما هو أسوأ؟ هل بدأ شعرك يتساقط وهل تريدين معرفة الخيارات الموجودة ضد الصلع؟ ما هي أكثر الطرق فعالية لاستعادة كل القوة والحيوية لفروة رأسنا؟
فقدان الشعر أمر يخيفنا جميعًا.
يبدأون ببضع شعيرات ، وينتهي بها الأمر أن تصبح خيوطًا أكثر بدانة وسمنة حتى تنتهي أخيرًا بدون شعرة واحدة على الرأس.
يبدو وكأنه كابوس ، أليس كذلك؟
إن رؤية كيف تفقد رأسك شيئًا فشيئًا كل بريقها وجمالها لينتهي بها الأمر لتصبح بقعة صلعاء واسعة ولامعة ودائمة سترافقنا إلى الأبد هو أمر يخيف الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم ... ما لم نتخذ إجراءات لمواجهة الطقس .
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ولديك سبب للاعتقاد بأنه لا ينبغي أن يحدث ، قبل التفكير في إجراء عملية زراعة الشعر، أول شيء عليك فعله هو معرفة سبب ذلك.
ولكن قبل الانتقال إلى هذا الجزء ، من المهم معرفة بعض الخرافات حول تساقط الشعر ؛ وكذلك فهم ماهية عملية نمو الشعر ؛ وكذلك سبب انتشاره في الوقت الحاضر.
5 خرافات حول تساقط الشعر
على الرغم من أن تساقط الشعر يمكن أن يكون مرتبطًا بعدة عوامل ، إلا أن الحقيقة هي أن هناك بعض المعتقدات الشائعة التي لا يزال الكثير من الناس يعتبرونها صحيحة. لم تعد تدور حول بعض الأساطير المتعلقة بصحة شعرنا وهي خاطئة تمامًا.
1. الرجال فقط يمكن أن يصابوا بالصلع
على الرغم من صحة أن أكثر الأشياء شيوعًا هو رؤية الرجال الصلع ، إلا أن حقيقة تساقط الشعر تكمن في وجود خلل في بعض كروموسوم X ، لذلك فإن تساقط الشعر عند النساء أمر شائع جدًا. في الواقع ، أكثر من 30٪ من نساء % قد تأثرن بفقدان الشعر في مرحلة ما من حياتهن.
2. الغسل المفرط لشعرك ليس بالأمر الجيد
إن الأسطورة القائلة بأن الإفراط في غسل الشعر يمكن أن يؤدي إلى الصلع منتشرة في مجتمعنا. ومع ذلك ، فإن غسل شعرك أكثر من 3 مرات في الأسبوع يمكن أن يكون مفرطًا ولكنه ليس خطيرًا.
3. بالفرشاة يعزز الصلع
تمشيط شعرك أو تمشيطه لا يسبب الصلع.
ما لم تكن تستخدم الكثير من القوة لدرجة أنك تدفع الشعيرات إلى جمجمتك ، فلا داعي للقلق بشأن هذا. ومع ذلك ، فمن الصحيح أن تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة أو تمشيطه يمكن أن يضعفه ويجعله أسهل في التساقط.
4. العلاجات والصبغات تعزز تساقط الشعر
لن يكون الحصول على شعر منطقيًا إذا لم يساعدنا على الشعور بالراحة معه أثناء الاستمتاع بإعطائه مظهرًا جديدًا.
طالما أنك لم تفرط في فعل ذلك ، فإن وضع الصبغة على شعرك لا ينبغي أن يُترجم على أنه مصدر إزعاج للحفاظ على رأس صحي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لهذه الأنواع من العلاجات إلى آثار جانبية ، لذلك من الأفضل إجراء البحث قبل اختيار تغيير جذري.
5. حلق رأسك هو الحل
يمكنك القيام بذلك إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن لا تفكر في أنه بهذه الطريقة سينمو شعرك الرقيق والضعيف أقوى من ذي قبل.
الثعلبة: لماذا أنا؟
يمكن أن تختلف أسباب تساقط الشعر من شخص لآخر ؛ وهو أنه بينما في بعض الحالات يكون كل شيء بسبب مشكلة بيئية ، في حالات أخرى قد يكون بسبب حالة طبية أو نقص التغذية أو عامل وراثي.
عوامل وراثية
يمكن أن يكون الصلع حالة وراثية يمكن أن تنتقل من جيل إلى جيل. بهذه الطريقة إذا كان أسلافك أصلعًا ، فمن المرجح أنك إذا بدأت في فقدان الشعر فذلك بسبب مشكلة وراثية. يتعرض كل من الرجال والنساء لهذا الخطر.
التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤدي إلى زيادة حساسية بصيلات الشعر مما يؤدي إلى إضعاف جذورها ويصاحب ذلك تساقط الشعر.
الإفراط في التعرض لعلاجات الشعر
يسعى الكثير من الناس إلى الحصول على شعر جميل وملفت للنظر ، لكنهم يتجاهلون أن الإفراط في تعريض شعرنا لعدد كبير من العلاجات يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر.
فقر الدم أو نقص الحديد
إن انخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء في أجسامنا ، أو فقدان الدم المفاجئ أو نقص الحديد في الجسم ، لا يسبب فقط التعب أو الضعف أو الصداع ، بل يؤدي أيضًا إلى الصلع.
حمل
يمكن أن يؤدي الجفاف والتعب وعدم التوازن الهرموني المعتاد الذي تعاني منه العديد من النساء أثناء الحمل إلى إنشاء نظام بيئي يساعد على تساقط الشعر ، والذي يمكن أن يتحول أحيانًا إلى مشكلة تساقط الشعر المزمن.
عدوى فروة الرأس
تضعف الفطريات والبكتيريا والفيروسات مثل التهاب الجلد الدهني أو الصدفية الجذور وتتلف بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور شعر أرق يتكسر بسهولة أكبر.
التغذية السيئة
يمكن أن يؤدي عدم وجود العناصر الغذائية واعتماد نظام غذائي غير متوازن إلى حدوث تغييرات غير متوقعة في أجسامنا ، والتي تؤدي تدريجياً إلى الجفاف وتساقط الشعر المفرط ؛ خاصة مع تناول اللحوم التي تسبب الغالبية العظمى من أمراضنا.
العلاجات الطبية
يمكن أن يكون لبعض التدخلات الطبية آثار جانبية يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بسرعة. قد تكون بعض العلاجات الكيميائية مثل العلاج الكيميائي أو المنشطات ، بالإضافة إلى مشاكل القلب أو الاكتئاب ، مسؤولة عن تساقط الشعر المفاجئ.
أمراض الغدة الدرقية
يمكن أن تكون اضطرابات الغدة الدرقية بالإضافة إلى الأدوية الخاصة بك مرتبطة بتساقط الشعر. ومع ذلك ، بمجرد الانتهاء من العلاج ، عادة ما ينمو الشعر بشكل طبيعي ؛ على الرغم من أنه في حالات نادرة ، يكون تساقط الشعر هذا دائمًا.
داء الثعلبة
يتسبب اضطراب المناعة الذاتية الذي يصيب 10 1 تيرابايت من السكان بشكل دائم في اعتقاد جهاز المناعة لدينا عن طريق الخطأ أن الشعر ملوث غريب بحيث يبدأ في مهاجمة بصيلات الشعر ، مما يتسبب في تساقط الشعر.
الإجهاد البدني والعقلي
يرتبط الإرهاق الشديد والإرهاق الناجم عن الإجهاد ارتباطًا وثيقًا بحيوية شعرنا.
كيفية استعادة كل قوة وكثافة شعرك على الفور
استخدم فرشاة جيدة
بالنسبة لأولئك الذين لاحظوا أن شعرهم بدأ في التساقط ، فإن وقت تمشيط الشعر يمكن أن يسبب قلقًا حقيقيًا.
الحل بسيط للغاية: ما عليك سوى استخدام الفرشاة المناسبة. يمكنك البدء في فك تشابك شعرك أولاً بفرشاة خشبية ذات شعيرات عريضة ثم استخدام مشطك التقليدي.
من المهم أيضًا استخدام المشط عندما يكون شعرك جافًا تمامًا ، لأن الرطوبة تزيد من فرص إتلاف شعرك.
يجب ألا تنسى تنظيف وغسل فرشك وأمشاطك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. من السهل القيام بذلك ولا يستغرق وقتًا طويلاً ، وسيساعد في حماية شعرك.
الغسيل المناسب
كل يومين أو ثلاثة أيام ، من الضروري تعريض شعرك لشامبو مكثف لإزالة جميع الأوساخ المتراكمة ، مثل الغبار والدهون والبكتيريا الأخرى التي عادة ما تتكاثر على فروة الرأس.
بالحفاظ على شعرك نظيفًا ، ستتمكن من تجنب انسداد البصيلات وستجعل مظهره أفضل بكثير. ومع ذلك ، فإن الإفراط في الغسل يمكن أن يقلل من الزيوت الطبيعية الضرورية لنمو الشعر الصحي.
تمرين متكرر
العلاقة الوثيقة بين التوتر وتساقط الشعر مدهشة.
وللتخلص من التوتر لا يوجد شيء أفضل من التمارين البدنية ؛ مثل ممارسة الرياضة بانتظام ستكون قادرًا على تقليل التوتر وسيؤدي ذلك إلى شعر أقوى وأكثر لمعانًا.
اختاري أفضل المنتجات لشعرك
بعض أنواع الشامبو الموجودة في السوق مليئة بالمركبات التي يمكن أن تفرط في تحميل فروة الرأس بالمواد الكيميائية ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى تلك الخاصية المميزة للمظهر الهش والمعرض للكسر.
هناك العديد من ماركات الشامبو المتاحة التي ستساعدك بفعالية على تقليل تساقط الشعر ؛ إن قضاء بضع دقائق للعثور على أفضل ما يناسب شعرك هو رهان آمن إذا كنت تهتم بشعرك.
جفف شعرك بالطريقة الصحيحة
يعتبر الكثير من الناس أن المنشفة هي الطريقة المفضلة لتجفيف شعرك بسرعة وبشكل مريح ، على الرغم من أن ذلك قد يضر بشعرك.
يمكن أن يؤدي التجفيف المكثف بالمنشفة إلى الكسر والسحب والتشابك ؛ لهذا السبب. الأكثر موصى به لتجفيف شعرك هو استخدام المنشفة برفق على الرأس ثم تركها تجف بشكل طبيعي.
جرب منتجات مقاومة السقوط
يمكننا حاليًا شراء مجموعة متنوعة من العلاجات التي لا تساعد فقط في الحفاظ على شعرنا في أفضل حالة ، ولكن أيضًا تمنع تساقط الشعر غير المتوقع المحتمل.
على الرغم من أننا نجد في السوبر ماركت شامبو أو مكيفات أو أقنعة لتقوية شعرنا وتحسينه ، إلا أن الحقيقة هي ذلك المنتجات الصيدلانية المضادة للخسارة هم الذين يمكنهم تقديم أفضل النتائج في هذا النوع من الحالات.
نظام غذائي سليم
كما يقول المثل: نحن ما نأكله. وفي حالة شعرنا ، هذا هو نفسه تمامًا.
نظام غذائي متنوع ومتوازن ومغذي إنه الأساس الأساسي لمنع تساقط الشعر. الأطعمة الغنية بالزنك حديد؛ الفيتامينات أ ، ج أو هـ ؛ في أحماض أوميغا 3 الدهنية أو في البروتينات ستساعد شعرك على الظهور بمظهر أكثر طبيعية ، بالإضافة إلى التعاون في الصيانة الطبيعية للشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، سيؤدي الترطيب والتغذية المناسبان إلى تقليل تساقط الشعر وتقليل الأطراف المتقصفة والشعر الأكثر مقاومة للتكسر.
3 طرق لتحسين نظامك الغذائي لتحسين شعرك
- لتحسين صحة شعرك ، زد من تناول الفواكه والخضروات ، وكذلك الماء.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمشروبات السكرية ، فقد يكون من المفيد تقليل تناول الكربوهيدرات.
- يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين على نمو شعرك بشكل أسرع ، بينما إذا قمت بتضمين فيتامين هـ ، وكذلك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، فسوف تساعد في تقليل تساقط الشعر.
المكملات
يوجد اليوم مجموعة كبيرة من المكملات الغذائية المتاحة لتحسين صحة الشعر.
في الواقع ، تعتبر بعض مكملات الفيتامينات رائعة لشعر أقوى وأكثر امتلاءً ؛ ومع ذلك ، فمن الأفضل زيارة أحد المحترفين للحصول على المشورة بشأن ما قد تحتاجه بالضبط.
علاجات طبيعية
كثير من الناس يستفيدون من المكونات التي يمكنهم العثور عليها في مطبخهم تحسين صحة شعرك ومظهره بشكل طبيعي. زيت جوز الهنديعمل البصل أو الزنجبيل عادة بشكل جيد جدًا لتحسين نمو الشعر.
