{"id":7657,"date":"2019-08-31T13:06:21","date_gmt":"2019-08-31T11:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/?p=7657"},"modified":"2020-04-24T14:17:27","modified_gmt":"2020-04-24T12:17:27","slug":"como-ayudar-a-un-fumador-a-dejar-el-tabaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-ayudar-a-un-fumador-a-dejar-el-tabaco\/","title":{"rendered":"Wie man einem Raucher hilft, mit dem Tabak aufzuh\u00f6ren"},"content":{"rendered":"\r\n

\u00bfHay un ser querido que intenta dejar de fumar y quieres saber la mejor forma de apoyarlo? \u00bfA qu\u00e9 desaf\u00edos se enfrenta alguien que trata de dejar el tabaco y c\u00f3mo puedes motivar? \u00bfC\u00f3mo colaborar con alguien que trata de decirle adi\u00f3s a los cigarrillos?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fumar es una adicci\u00f3n seria y compleja que hace que para muchos sea dificil dejarlo. Casi todas las personas que se proponen dejar de fumar de forma natural consiguen hacerlo tras unos pocos intentos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, la ayuda de familiares y amigos es esencial para acelerar el proceso y hoy aprender\u00e1s que puedes hacer t\u00fa para ayudar a ese ser querido a abandonar su adicci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n

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Respeta el abandono de su adicci\u00f3n<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comprende que esa persona se est\u00e1 enfrentando a un cambio, y que todo lo que esa persona necesita de ti es apoyo y comprensi\u00f3n. Inter\u00e9sate por saber c\u00f3mo est\u00e1 superando este desaf\u00edo: cu\u00e1les son sus sentimientos, qu\u00e9 tal percibe los progresos. No todo se limita a no fumar sino m\u00e1s bien a aprender c\u00f3mo dejar de fumar naturalmente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tus palabras de aliento son muy poderosas cuando hablas con alguien que est\u00e1 tratando de alejar el tabaco de su vida. Trata de acompa\u00f1arle realizando actividades que rellenen su vida: haced ejercicio f\u00edsico<\/a> juntos, id juntos al cine, salid a pasear, id a merendar a una cafeter\u00eda…<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pi\u00e9nsalo de este modo: un fumador puede sentir el tabaco como su compa\u00f1ero de aventuras en los momentos dif\u00edciles. \u00bfC\u00f3mo renunciar a eso de la noche a la ma\u00f1ana?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Haz que su hogar est\u00e9 libre de humo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La regla de oro: nadie puede fumar en esa casa. As\u00ed que trata de eliminar cualquier elemento que evoque al tabaco. Quita todos los mecheros y ceniceros de la vista. Quita todo lo que recuerde a fumar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lava la ropa, alfomberas, cortinas\u2026 y utiliza ambientadores en casa y en el coche para eliminar el olor de tabaco.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Algunas tareas son estupendas para cuando alguien quiere dejar el tabaco: cuidar a los ni\u00f1os, cocinar, manualidades\u2026 \u00a1cualquier cosa que elimine el estr\u00e9s<\/a> es beneficiosa para dejar de fumar!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Celebra su progreso<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dejar de fumar es un desaf\u00edo MUY ambicioso. \u00bfLa buena noticia? Que cualquier persona tiene capacidad para hacerlo. Y una forma excepcional de record\u00e1rselo es mantener la fe en ellos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Trata de evitar juicios de valor, reproches, burlas o advertencias. Esto solamente perjudica al fumador y lastra su avance hacia el objetivo de dejar de fumar. Si quieres que tu ser querido deje de fumar, no le hagas recurrir al tabaco para calmar sus sentimientos da\u00f1ados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Relativiza su mal humor<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es normal que su humor est\u00e9 alterado durante su fase de abandono. Expresa claramente tu comprensi\u00f3n por los s\u00edntomas de la absitencia a la nicotina. Son reales, pero no duran para siempre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En aprximadamente 2 semanas habr\u00e1n desaparecido. Evita los consejos. Solamente inter\u00e9sate sobre c\u00f3mo uedes ayudar con su tratamiento o plan de abandono.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comprende el proceso de desintoxicaci\u00f3n<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es bastante habitual que los fumadores que est\u00e1n tratando de dejar el tabaco le den una calada eventual a un cigarro o fumen uno o dos cigarrillos. Este comportamiento es muy natural cuando alguien intenta dejar de fumar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Simplemente recu\u00e9rdalo cu\u00e1nto tiempo ha estado sin fumar antes de volver a hacerlo. Recordar todas las razones por las que quer\u00eda dejar el tabaco le ayudan a quitarse de la cabeza la idea de volver a hacerlo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una reca\u00edda no es el fin del mundo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es habitual que una persona necesite de varios intentos antes de conseguir dejar el tabaco con \u00e9xito. Una reca\u00edda consiste en volver a fumar como antes de inetntar de dejar de fumar. Si esto pasa, tan solo consid\u00e9ralo como una prueba para la pr\u00f3xima vez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Persevera en tu aliento y apoyo hacia tu ser querido. Reconoce su valent\u00eda por tratar de dejar atr\u00e1s el tabaco<\/a> y elogia todo el tiempo que haya estado sin \u00e9l, hayan sido d\u00edas, semanas o meses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tu ser querido tiene que entender que no ha fracaso, sino que sigue aprendiendo a dejar de fumar, y que est\u00e1 permitido hacerlo tantas veces necesite.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

An\u00edmalo a seguir intent\u00e1ndolo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si alguien no est\u00e1 perperado para dejar de fumar es porque est\u00e1 preparado para volver a intentarlo pronto. An\u00ednalo a aprender del intento, ya que todo eso lo podr\u00e1 aprovechar la pr\u00f3xima vez. Es importante adquirir ciertas habilidades para aprender a no fumar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fuma lejos de la persona que est\u00e1 abandonando el h\u00e1bito. Mant\u00e9n tus cigarrillos y toda la parafernalia del fumador fuera de la vista. Jam\u00e1s le ofrezcas fumar ni ninguna otra forma de tabaco.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Considera la idea de unirte a tu ser querido en el plan de abandonar los cigarrillos. Mejorar\u00e1 tu salud, pero tambi\u00e9n lo har\u00e1s todo m\u00e1s f\u00e1cil si te unes a alguien que tiene el mismo objetivo que t\u00fa.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f6chte ein Familienmitglied oder Freund mit dem Rauchen aufh\u00f6ren? Heute sehen wir uns die wesentlichen Tipps an, die dem geliebten Menschen helfen sollen, seine Tabaksucht so schnell wie m\u00f6glich aufzugeben.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7660,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10156208023222377_816660988427188":"","twitter_3131603140_3131603140":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[4,6],"tags":[85],"class_list":["post-7657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-psicologia","tag-adicciones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7657"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7657\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}