{"id":4504,"date":"2018-09-18T13:18:07","date_gmt":"2018-09-18T11:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/?p=4504"},"modified":"2020-04-24T13:02:58","modified_gmt":"2020-04-24T11:02:58","slug":"como-reducir-la-celulitis-drasticamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-reducir-la-celulitis-drasticamente\/","title":{"rendered":"Cellulite drastisch reduzieren"},"content":{"rendered":"<p><strong>Suchen Sie nach einer endg\u00fcltigen Methode, um l\u00e4stige Cellulite von Po und Beinen zu entfernen? Sind Sie es leid, Tausende von Mitteln auszuprobieren, die letztendlich nicht die erwarteten Ergebnisse liefern? Was ist die Realit\u00e4t von Cellulite und was k\u00f6nnen Sie tun, um sie ein f\u00fcr alle Mal zu beenden?<\/strong><\/p>\n<p>Cellulite tritt auf, wenn die Haut charakteristische Gr\u00fcbchen aufweist, die sich im Allgemeinen im Oberschenkelbereich befinden, da dies der Bereich ist, in dem sich auf nat\u00fcrliche Weise die gr\u00f6\u00dfte Menge an Fett ansammelt.<\/p>\n<p>Es tritt auf, wenn das tiefe Fettgewebe der Haut gegen das Bindegewebe dr\u00fcckt, was zu dem Aussehen f\u00fchrt, f\u00fcr das Cellulite so ber\u00fchmt und unerw\u00fcnscht ist.<\/p>\n<p>Cellulite betrifft jedoch etwa 90 % der erwachsenen Frauen, weniger h\u00e4ufig beim m\u00e4nnlichen Geschlecht.<\/p>\n<p>Unter den Faktoren, die das Auftreten von Cellulite pr\u00e4disponieren, finden wir:<\/p>\n<ul>\n<li>Alter.<\/li>\n<li>\u00d6strogene.<\/li>\n<li>Familienhintergrund.<\/li>\n<li>Gewebeentz\u00fcndung.<\/li>\n<li>Erh\u00f6hter Fettgehalt durch Gewichtszunahme.<\/li>\n<li>Kollagenmangel.<\/li>\n<li>Durchblutungsst\u00f6rungen (insbesondere in den Beinen)<\/li>\n<li>Schlechte Lymphdrainage.<\/li>\n<li>Reduktion der \u00e4u\u00dfersten Hautschicht, der sogenannten Epidermis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obwohl das Vorhandensein von Cellulite an Beinen und Oberschenkeln l\u00e4stig sein kann, stellt es in Wirklichkeit kein ernsthaftes Gesundheitsproblem dar. Der Impuls, Cellulite dauerhaft beseitigen zu wollen, ist jedoch nat\u00fcrlich.<\/p>\n<p>Durch einige nat\u00fcrliche Empfehlungen und einige k\u00f6rperliche \u00dcbungen ist es m\u00f6glich, Ergebnisse zu erzielen, um das nat\u00fcrliche Aussehen der Haut wiederherzustellen.<\/p>\n<h2>Wie kann man Cellulite nat\u00fcrlich reduzieren?<\/h2>\n<p>Dies sind einige Tipps f\u00fcr zu Hause, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, das Vorhandensein von Cellulite auf Ihrem K\u00f6rper zu reduzieren.<\/p>\n<h3>Massage<\/h3>\n<p>Massagen k\u00f6nnen zu Hause durchgef\u00fchrt werden oder zu einem Fachmann gehen, um sie durchzuf\u00fchren. Neben der Bek\u00e4mpfung von Cellulite haben Massagen viele weitere Vorteile f\u00fcr Ihren K\u00f6rper.<\/p>\n<p>Durch Massagen k\u00f6nnen Sie die Lymphdrainage verbessern, was dazu dient, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, gleichzeitig Ihre Dermis zu st\u00e4rken und zum Verschwinden von Cellulite beizutragen.<\/p>\n<p>Auf dem Markt finden Sie einige Cremes zur Reduzierung von Cellulite, obwohl die meisten Ergebnisse in der Massage liegen. Um jedoch das Beste daraus zu machen, m\u00fcssen Sie es richtig anwenden und den Bereich der Oberschenkel und des Ges\u00e4\u00dfes kreisf\u00f6rmig massieren.<\/p>\n<p>Denken Sie daran, dass eine einzelne Massage nicht ausreicht, aber Sie m\u00fcssen diesen Vorgang regelm\u00e4\u00dfig wiederholen, bis Sie das gew\u00fcnschte Ergebnis erzielen.<\/p>\n<h3>Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/h3>\n<p>Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung oder Entfernung von Cellulite. Neben dem Ausgleich des Fl\u00fcssigkeitshaushalts dient Wasser der Ausscheidung von Giftstoffen, die die Fettansammlung f\u00f6rdern und die Durchblutung und den Lymphfluss anregen.<\/p>\n<h3>Bioaktive Kollagenpeptide<\/h3>\n<p>Sicherlich glauben Sie nicht mehr an die Versprechungen, die Hersteller von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln machen, um Ihren K\u00f6rper schnell zu verbessern, aber bioaktive Kollagenpeptide haben es geschafft, Cellulite bei Frauen aller Erkrankungen in weniger als einem Jahr zu reduzieren.<\/p>\n<p>Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, ist es wahr, dass bei der Untersuchung dieser Erg\u00e4nzung etwas mehr Tiefe erforderlich ist, um Cellulite zu beseitigen.<\/p>\n<h3>Gewichtsverlust<\/h3>\n<p>Der Verlust dieser \u00fcberfl\u00fcssigen Pfunde steht in engem Zusammenhang mit der nat\u00fcrlichen Reduktion von Cellulite.<\/p>\n<p>Obwohl Menschen mit einem gesunden Gewicht immer noch anf\u00e4llig f\u00fcr Cellulite sind, k\u00f6nnen die Gr\u00fcbchen in den Oberschenkeln durch Gewichtsreduktion und Bewegung fast vollst\u00e4ndig verschwinden.<\/p>\n<h3>Selbstbr\u00e4uner<\/h3>\n<p>Eine schnelle und kosteng\u00fcnstige M\u00f6glichkeit, Cellulite zu verbergen.<\/p>\n<p>Obwohl es sich um ein vor\u00fcbergehendes Heilmittel handelt, f\u00e4llt Cellulite in Wahrheit bei hellen Hautt\u00f6nen st\u00e4rker auf.<\/p>\n<p>Um einen Selbstbr\u00e4uner effizient aufzutragen, peelen Sie zuerst Ihre Haut, bevor Sie ihn auftragen.<\/p>\n<h2>Was sind die besten \u00dcbungen, um Cellulite zu reduzieren?<\/h2>\n<p>Es gibt bestimmte sehr wohltuende \u00dcbungen, um die Haut in der N\u00e4he des Oberschenkels zu straffen. Dies hilft wiederum, Cellulite im selben Bereich zu reduzieren.<\/p>\n<p>Obwohl es keine narrensichere Methode ist, kann k\u00f6rperliche Bewegung Ihre Muskeln st\u00e4rken und Ihre Haut straffer halten.<\/p>\n<h3>Kniebeugen<\/h3>\n<ol>\n<li>Spreizen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe schulterbreit auseinander und zeigen Sie mit Ihren F\u00fc\u00dfen parallel und nach vorne.<\/li>\n<li>Senken Sie Ihr Ges\u00e4\u00df, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen w\u00fcrden, aber ohne dass Ihre Knie nach vorne zu den Fu\u00dfballen kommen.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, in die Ausgangsposition zur\u00fcckzukehren, und wiederholen Sie die \u00dcbung.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Kniebeugen springen<\/h3>\n<p>Sobald Sie die traditionelle Kniebeuge beherrschen, k\u00f6nnen Sie zu dieser fortgeschritteneren Version \u00fcbergehen.<\/p>\n<ol>\n<li>Mache einen traditionellen Sit-up.<\/li>\n<li>Anstatt zur\u00fcck in die Ausgangsposition zu gehen, mache einen kleinen Sprung von deinen Zehen.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Step-Ups<\/h3>\n<ol>\n<li>Stellen Sie sich vor eine Bank oder einen \u00dcbungskasten.<\/li>\n<li>Gehen Sie energisch auf und ab, indem Sie einen Fu\u00df abst\u00fctzen, um sich anzutreiben.<\/li>\n<li>Wiederholen Sie es mit dem anderen Bein.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>R\u00fcckschlag des Ges\u00e4\u00dfes\/der Beine<\/h3>\n<ol>\n<li>Gehen Sie mit H\u00e4nden und Knien auf dem Boden auf alle Viere.<\/li>\n<li>Bringen Sie jedes Bein hinter sich und achten Sie darauf, dass Sie sich auf Ihre Ges\u00e4\u00dfmuskeln und Oberschenkel konzentrieren.<\/li>\n<li>Senken Sie jedes Bein und beginnen Sie von vorne.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Seite an Seite<\/h3>\n<ol>\n<li>Stehen Sie fest und mit geschlossenen F\u00fc\u00dfen.<\/li>\n<li>Schieben Sie jedes Bein zur Seite, warten Sie auf ein Bein und ziehen Sie Ihre inneren und \u00e4u\u00dferen Oberschenkelmuskeln zusammen.<\/li>\n<li>Zur\u00fcck zur Mitte und mit dem anderen Bein wiederholen.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Progressionen hinzuf\u00fcgen<\/h3>\n<p>Die obigen \u00dcbungen nutzen Ihr eigenes Gewicht zur Verbesserung. Eine andere Idee ist, mehr Gewicht hinzuzuf\u00fcgen, wenn Sie an Kraft zunehmen.<\/p>\n<p>Es ist auch wichtig, sich vor und nach dem Training zu dehnen und aufzuw\u00e4rmen.<\/p>\n<p>Erstellen Sie Ihre eigene Routine und kombinieren Sie die verschiedenen Trainings\u00fcbungen mit einigen aeroben Aktivit\u00e4ten, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, w\u00e4hrend Sie die Muskeln straffen und st\u00e4rken und die Elastizit\u00e4t Ihrer Haut verbessern.<\/p>\n<p>Einige sehr effektive \u00dcbungen zur Fettverbrennung sind: Radfahren, Tanzen, Gehen, Laufen, Schwimmen, Wandern.<\/p>\n<p>Finden Sie einfach etwas, das Sie gerne tun, und genie\u00dfen Sie es.<\/p>\n<p>Wenn du nach ... gehst <a href=\"\/de\/?p=1877\">zum ersten Mal mit dem Training beginnen<\/a>Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt es empfiehlt, bevor Sie beginnen.<\/p>\n<h2>Verbessern Sie Ihre Lebensgewohnheiten<\/h2>\n<p>Obwohl es leider keinen endg\u00fcltigen Weg gibt, sie zu vermeiden, ist Cellulite eine h\u00e4ufige Erkrankung, die mit dem Alter und mit bestimmten Aspekten des Lebensstils jedes Einzelnen zunehmen kann.<\/p>\n<p>Wenn Sie an einer professionellen Behandlung interessiert sind, k\u00f6nnen Sie mit einem Dermatologen sprechen, der Ihnen hilft, andere M\u00f6glichkeiten zur Reduzierung von Cellulite zu finden, wie z. B. eine Lasertherapie.<\/p>\n<p>Denken Sie daran, dass keine Methode endg\u00fcltig ist, also m\u00fcssen Sie auch bedenken, dass jeder Prozess wiederholt werden muss, um das Vorhandensein von Cellulite an Ihren Oberschenkeln zu verbergen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suchen Sie nach der endg\u00fcltigen Methode, um Cellulite zu beenden? 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