{"id":1879,"date":"2017-04-27T08:00:38","date_gmt":"2017-04-27T06:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/?p=1879"},"modified":"2019-07-21T02:08:36","modified_gmt":"2019-07-21T00:08:36","slug":"como-dejar-el-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-dejar-el-alcohol\/","title":{"rendered":"wie man mit alkohol aufh\u00f6rt"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>\u201eIch bin in meinem Leben immer wieder gescheitert, deshalb habe ich Erfolge erzielt.\u201c Michael Jordan<\/p><\/blockquote>\n<p>Sind Sie m\u00fcde von diesen Katern, die Sie Tage verlieren lassen? Langweilst du dich immer mit dem gleichen Trinkplan, wenn du mit Leuten ausgehst? Sind Sie entschlossen, Ihr Lebenstempo zu \u00e4ndern und neue Dinge ohne Alkohol auszuprobieren?<\/p>\n<p>Wenn Sie diese Seite lesen, bedeutet das, dass Sie mit dem Alkoholkonsum aufh\u00f6ren m\u00f6chten. Das ist eine gute Nachricht, aber die weniger gute Nachricht ist, dass es schwer ist, mit dem Trinken aufzuh\u00f6ren. Alkohol geh\u00f6rt neben Kokain und Tabak zu den s\u00fcchtig machendsten Substanzen, daher erfordert die \u00dcberwindung einer Abh\u00e4ngigkeit von dieser Substanz in der Regel gro\u00dfe Anstrengung und gro\u00dfe Willenskraft.<\/p>\n<p>Das Problem mit Alkohol ist, dass es sich um eine sehr verbreitete legale Droge in der Gesellschaft handelt. Wem wurde w\u00e4hrend einer Feier oder Versammlung noch kein alkoholisches Getr\u00e4nk angeboten. Wenn wir auf etwas ansto\u00dfen oder feiern, geschieht dies normalerweise immer mit Alkohol. Wenn wir also die Entscheidung treffen, es zu verlassen, treten viele Schwierigkeiten auf, da es f\u00fcr jeden verf\u00fcgbar ist. Dar\u00fcber hinaus ist es sehr \u00fcblich, dass Freunde oder Verwandte uns diese Art von Getr\u00e4nken anbieten. Diese Gewohnheit aufzugeben bedeutet also, eine starke Selbstbeherrschung zu haben, um zu wissen, wie man nein sagt.<\/p>\n<p>Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation stehen rund 40 und 601 TP2T der Todesf\u00e4lle aufgrund von Verletzungen in Europa im Zusammenhang mit Alkoholkonsum. Jugendliche, die Alkohol trinken, konsumieren mit 7,5-mal h\u00f6herer Wahrscheinlichkeit andere illegale Drogen und mit 50-mal h\u00f6herer Wahrscheinlichkeit Kokain als diejenigen, die nie Alkohol trinken. In Europa tr\u00e4gt Alkohol jedes Jahr zu fast jedem zehnten Krankheits- und vorzeitigen Todesfall bei. Laut dieser Studie sind in der Europ\u00e4ischen Union mehr als 23 Millionen Menschen Alkoholiker.<\/p>\n<h2>Wie wirkt sich Alkohol auf Ihren K\u00f6rper aus?<\/h2>\n<p>Alkohol wirkt auf alle Gehirnstrukturen, wie die Formatio reticularis, das R\u00fcckenmark, die Gro\u00dfhirnrinde und das Kleinhirn, und beeinflusst viele Neurotransmitter. Es unterdr\u00fcckt das zentrale Nervensystem, verlangsamt die Gehirnfunktionen und beeintr\u00e4chtigt die Selbstkontrolle, sodass es mit einem Stimulans verwechselt werden kann.<\/p>\n<p>Eingenommener Alkohol wird im Verdauungssystem aufgenommen und gelangt von dort in den Blutkreislauf. Minuten nach dem Trinken k\u00f6nnen eine Reihe von Wirkungen auftreten, deren Manifestation je nach getrunkener Menge und den Eigenschaften der Person unterschiedlich ist. Je nach K\u00f6rperfettanteil sind M\u00e4nner und Frauen unterschiedlich betroffen.<\/p>\n<p>Anfangs l\u00f6st es Entspannungs- und Freudengef\u00fchle aus, sp\u00e4terer Konsum kann jedoch zu verschwommenem Sehen und Koordinationsproblemen f\u00fchren.<\/p>\n<p>Kurz darauf wirkt es sich auf das Nervensystem aus und verursacht den Verlust der F\u00e4higkeit, Bewegungen zu koordinieren, was zu einem Ungleichgewicht und manchmal zu St\u00fcrzen f\u00fchrt. Es manifestiert sich auch in der Sprache und verursacht Schwierigkeiten bei der Aussprache bestimmter Laute, da es auf den im Gehirn befindlichen Sprachbereich einwirkt. Es gibt eine Abnahme des Bewusstseinsniveaus und des Muskeltonus.<\/p>\n<h2>7 echte Tipps, um dauerhaft mit dem Alkohol aufzuh\u00f6ren<\/h2>\n<p>Wenn Sie alkoholabh\u00e4ngig sind und pl\u00f6tzlich aufh\u00f6ren zu trinken, kann es zu einem sogenannten Entzugssyndrom kommen.<\/p>\n<p>Das Entzugssyndrom ist die Gesamtheit all jener k\u00f6rperlichen und psychischen Symptome, die die Tatsache hervorruft, dass wir die Substanz, von der wir abh\u00e4ngig sind, nicht konsumieren.<\/p>\n<p>Unter den h\u00e4ufigsten Symptomen des Entzugssyndroms k\u00f6nnen wir finden:<\/p>\n<ul>\n<li>Anschl\u00e4ge<\/li>\n<li>Angst, Aufregung<\/li>\n<li>Reizbarkeit und Impulsivit\u00e4t.<\/li>\n<li>taktile Ver\u00e4nderungen<\/li>\n<li>Extremes Schwitzen und kalte Haut<\/li>\n<li>Austrocknung<\/li>\n<li>Zittern<\/li>\n<li>Delirium tremens<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Vitalzeichen<\/li>\n<li>Anstieg der Herzfrequenz.<\/li>\n<li>Sehst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n<li>Auditive Ver\u00e4nderungen<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit und Erbrechen<\/li>\n<li>verminderte Empfindungen<\/li>\n<li>Konsumbedarf<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hier sind eine Reihe von Schritten, um dauerhaft mit dem Alkohol aufzuh\u00f6ren.<\/p>\n<h3>1. Aus Versuchungen<\/h3>\n<p>Befreien Sie sich von allen Flaschen, Dosen und allem, was mit Alkohol zu tun hat. Vermeiden Sie unn\u00f6tige Gefahren und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Besuch zu Hause haben, Sie k\u00f6nnen jederzeit andere Arten von ges\u00fcnderen Getr\u00e4nken wie Kaffee, Tee oder alkoholfreie Getr\u00e4nke servieren.<\/p>\n<h3>2. Konsultieren Sie Ihren Arzt<\/h3>\n<p>Sie m\u00fcssen nicht alleine mit dem Trinken aufh\u00f6ren. Dies ist ein schwieriger Prozess mit hoher Belastung, aber vergessen Sie nicht, dass es viele Menschen gibt, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, insbesondere Fachleute, die auf diese Behandlungen spezialisiert sind. Sie sollten sich dar\u00fcber im Klaren sein, dass Alkoholentzug besonders gef\u00e4hrlich sein kann. Wenn Sie also beginnen, schwere Entzugssymptome (Panikattacken, starke Angstzust\u00e4nde, Zittern, schneller Herzschlag) zu versp\u00fcren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.<\/p>\n<h3>3. Lassen Sie sich nicht von anderen mitrei\u00dfen<\/h3>\n<p>Es ist sehr typisch, dass Freunde oder Kollegen Sie zum Trinken auffordern, tats\u00e4chlich ist es wahrscheinlich, dass sie versuchen werden, Sie einzuladen. M\u00f6glicherweise m\u00fcssen Sie aufh\u00f6ren, einige Ihrer alten Trink- und Barkumpels zu sehen, auch wenn Sie sich nur vor\u00fcbergehend stark genug f\u00fchlen, um mit dieser Art von Situationen fertig zu werden. F\u00fchlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nein sagen. Denken Sie daran, dass Sie sich zuerst um sich selbst k\u00fcmmern m\u00fcssen.<\/p>\n<h3>4. Gib nicht auf<\/h3>\n<p>Es ist m\u00f6glich, dass Sie einen R\u00fcckfall erleiden, aber nichts passiert. Das Wichtigste ist, aufzustehen und weiterzumachen. Es ist nie zu sp\u00e4t, es noch einmal zu versuchen, und es liegt an Ihnen.<\/p>\n<h3>5. Substitutionstechnik<\/h3>\n<p>Wenn Sie ans Trinken denken oder den Drang versp\u00fcren, etwas zu trinken, schalten Sie sofort um. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Geist besch\u00e4ftigt halten, um Ihr Ziel zu erreichen, laufen zu gehen, mit dem Lesen anzufangen, zu malen, das Haus zu putzen, Schr\u00e4nke zu organisieren, ein Sudoku zu machen, was auch immer Sie ablenkt. Das Ausf\u00fchren anderer Handlungen richtet Ihre Gedanken neu aus und hilft Ihnen bei Ihrer Beharrlichkeit.<\/p>\n<h3>6. Gr\u00fcnde<\/h3>\n<p>Erstellen Sie eine Liste der Gr\u00fcnde, die Sie dazu veranlasst haben, den Alkoholkonsum aufzugeben. Wenn Sie sich entschieden haben, dann deshalb, weil Sie eine Ver\u00e4nderung in Ihrem Leben brauchten. Bleiben Sie sich selbst treu und haben Sie diese Liste immer zur Hand, wenn Sie sich an Ihr Ziel erinnern m\u00fcssen. Manchmal m\u00fcssen wir einen Blick in die Vergangenheit werfen, um zu wissen, wie wir in der Gegenwart handeln sollen.<\/p>\n<h3>7. Lassen Sie sich inspirieren<\/h3>\n<p>Sieh dir Menschen an, die du f\u00fcr ihren Einsatz und ihre Willenskraft bewunderst. Sehen Sie sich Motivationsvideos an, die Sie ermutigen, Ihr Ziel zu erreichen. Niemand sagte, dass es einfach sei.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u00e4umen Sie davon, Alkohol aus Ihrem Leben zu verbannen, wissen aber nicht, wie Sie das anstellen sollen? Wir entdecken die besten Techniken, um mit dem Trinken aufzuh\u00f6ren und ein erf\u00fclltes und gl\u00fcckliches Leben zu beginnen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1870,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10156208023222377_816660988427188":"","twitter_3131603140_3131603140":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[85],"class_list":["post-1879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-adicciones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1879"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}