{"id":166,"date":"2019-06-03T20:42:54","date_gmt":"2019-06-03T18:42:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/?p=166"},"modified":"2020-04-24T13:57:34","modified_gmt":"2020-04-24T11:57:34","slug":"como-eliminar-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-eliminar-gases\/","title":{"rendered":"So beseitigen Sie Gas: 15 nat\u00fcrliche M\u00f6glichkeiten zur Reduzierung von Gasblasen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sp\u00fcren Sie furchtbare Schmerzen im Darmbereich und vermuten, dass es sich um Bl\u00e4hungen handeln k\u00f6nnte? F\u00fchlen Sie sich schwer im Magen und bemerken Einstiche im Bauchbereich, die Sie schnell verschwinden lassen m\u00f6chten? Was k\u00f6nnen wir tun, um die Gase, die uns so sehr qu\u00e4len, effektiv zu beseitigen?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das Leiden an Bl\u00e4hungen ist so h\u00e4ufig wie l\u00e4stig, da sie normalerweise Entz\u00fcndungen im Unterleib und unangenehme Kr\u00e4mpfe aufgrund der im Darm eingeschlossenen Gase verursachen, die uns leiden lassen, bis sie sich entscheiden, zu verschwinden, aber ... gibt es etwas k\u00f6nnen wir tun, um Magengase leicht auszutreiben?<\/p>\r\n\r\n\r\n<\/p>\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum entstehen Darm- oder Magengase?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die Hauptgr\u00fcnde f\u00fcr die Entstehung von Gasen sind folgende:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Wenn Sie viel essen, verhindern Sie, dass die Organe die richtige Verdauung durchf\u00fchren.<\/li>\r\n<li>Essen Sie mit offenem Mund.<\/li>\r\n<li>Konsumieren Sie Getr\u00e4nke, die viel Gas haben.<\/li>\r\n<li>Laktoseintoleranz.<\/li>\r\n<li>Konsumieren Sie einige Medikamente oder Abf\u00fchrmittel usw.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kurz gesagt, meistens entstehen Gase durch schlechtes Essen, Essen von schlechter Qualit\u00e4t oder das Essen von typischem Junk Food wie Hamburgern, Hot Dogs, Pommes Frites usw. st\u00e4ndig.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Obwohl es stimmt, dass die Annahme der entsprechenden Gewohnheiten f\u00fcr <a href=\"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/mejorar-la-digestion\/\">sorgen f\u00fcr eine gute Verdauung<\/a> Es erfordert nur ein wenig M\u00fche, vielleicht m\u00f6chten Sie jetzt wissen, wie Sie diese schrecklichen Gase, die Sie st\u00f6ren, so schnell wie m\u00f6glich beseitigen und sich f\u00fcr immer von ihnen verabschieden k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wann treten Gase in Ihrem Darm oder Magen auf?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Magen- oder Darmgase treten meistens nach den Mahlzeiten auf. Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die ihr Aussehen ebenfalls beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen und die man unbedingt kennen sollte, um sie zu vermeiden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr diese schrecklichen Bl\u00e4hungen sind:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wie oft konnten wir kleine Momente aufgrund pers\u00f6nlicher Unannehmlichkeiten nicht genie\u00dfen?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wir alle haben dieses schreckliche Gef\u00fchl von Unbehagen, Schweregef\u00fchl, Schwellung des Bauches und Bauchschmerzen gesp\u00fcrt, das uns unsere Kleidung bedr\u00fcckt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es verursacht uns Unsicherheit, Scham und erlaubt uns nicht, uns nat\u00fcrlich zu entwickeln, sodass es uns in bestimmten Situationen schwer f\u00e4llt, unsere Erfahrungen zu 100% % zu nutzen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bei einigen Gelegenheiten neigen sie dazu, in ung\u00fcnstigeren Momenten zu erscheinen, beispielsweise wenn wir mit Menschen oder an einem \u00f6ffentlichen Ort zusammen sind.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das erste, was wir vor allem versuchen, ist der schwierige Versuch, uns zu verstecken, aber egal, wie viel M\u00fche und L\u00e4cheln wir investieren, wir wissen innerlich, was wir f\u00fchlen, und es ist nicht gerade angenehm.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">15 nat\u00fcrliche Wege, um Gas schnell loszuwerden<\/h2>\r\n\r\n\r\n<\/p>\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kauen Sie mit geschlossenem Mund<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Um diese schlechte Erfahrung nicht noch einmal zu machen, gibt es nur ein paar einfache Dinge, die wir tun m\u00fcssen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass die Luft in Ihren Magen gelangt und l\u00e4stige Gase entstehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Essen Sie ruhig, genie\u00dfen Sie das Essen und kauen Sie 10-15 Mal, bevor Sie es schlucken<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Essen muss zum Ritual werden. Versuchen Sie, Lebensmittel gut zu kauen, damit sie so verarbeitet wie m\u00f6glich sind, um sp\u00e4tere Probleme zu vermeiden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Genie\u00dfen Sie Speisen entspannt und ruhig ohne Anspannung und Stress<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Beim Essen m\u00fcssen wir nicht nur in guter k\u00f6rperlicher Verfassung sein, auch der psychische Faktor spielt eine sehr wichtige Rolle beim Auftreten von k\u00f6rperlichen Beschwerden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bei Gasen ist <a href=\"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-quitar-el-estres\/\">Vermeiden Sie jede Stresssituation<\/a> Dass wir schneller essen oder gr\u00f6\u00dfere St\u00fccke schlucken k\u00f6nnen, ist der erste Schritt, damit es nicht zu solchen Beschwerden kommt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trinken Sie \u00fcber den Tag verteilt mehr Wasser in kleinen Dosen<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Hydratisiert zu bleiben ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, unseren Verdauungstrakt in Schach zu halten. Wasser ist nicht nur \u00fcberlebenswichtig, sondern reinigt und k\u00fchlt auch unseren K\u00f6rper.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schluss mit Laktose, kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken und ballaststoffreichen Lebensmitteln<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Viele Menschen, die an einer Laktoseintoleranz leiden, k\u00f6nnen unter schrecklichen Magen- oder Darmschmerzen leiden. Versuchen Sie, Ihre Laktoseaufnahme zu reduzieren, da Sie sich m\u00f6glicherweise auch besser f\u00fchlen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das Trinken von Erfrischungsgetr\u00e4nken ist in der Regel eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr die Bildung von Gasen in unserem Darm.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es gibt auch einige Lebensmittel, insbesondere solche mit hohem Ballaststoffgehalt, die zum Auftreten der ber\u00fchmten Gase f\u00fchren k\u00f6nnen. <a href=\"\/de\/?p=4549\">Kontrollieren Sie Ihre Ern\u00e4hrung und ern\u00e4hren Sie sich abwechslungsreich<\/a> und auf diese Weise m\u00fcssen Sie sich um diese keine Sorgen mehr machen <a href=\"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-quitar-el-dolor-de-ombligo\/\">Schmerzen im Nabelbereich<\/a> und Umgebung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vermeiden Sie Obst nach den Mahlzeiten<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Obst nach dem Essen kann Ungleichgewichte in unserem K\u00f6rper verursachen, die bestimmte Darmbeschwerden verursachen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sie k\u00f6nnen versuchen, vor oder einige Stunden nach Ihren Hauptmahlzeiten Obst zu essen. Vielleicht ist dies die Methode, die Sie brauchen, um sich wieder wie ein vollwertiger Mensch zu f\u00fchlen, ohne st\u00f6rende Gase.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nach den Mahlzeiten ruhig sein, aber nicht hinlegen<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Eine weitere der effektivsten Methoden, um Gase aus unserem K\u00f6rper zu entfernen, h\u00e4ngt mit unserer K\u00f6rperhaltung zusammen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen, zumindest nicht ganz waagerecht, da dies Ihren Verdauungsfluss nicht beg\u00fcnstigt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gehen Sie spazieren oder machen Sie etwas Sport<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>spazieren gehen bzw <a href=\"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/como-empezar-a-hacer-ejercicio\/\">mache von Zeit zu Zeit Aerobic-\u00dcbungen<\/a> Es wird den Transit Ihres Stoffwechsels beg\u00fcnstigen, was zu einem l\u00e4ngeren Wohlbefinden f\u00fchrt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nehmen Sie Aufg\u00fcsse aus Sternanis, Kamille, Minze Pennyroyal oder gr\u00fcnem Tee<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aufg\u00fcsse sind gro\u00dfartige Verb\u00fcndete, wenn es um die Behandlung von Verdauungsproblemen geht. Z\u00f6gern Sie nicht, von Zeit zu Zeit etwas zu sich zu nehmen oder es sogar in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen, wenn Sie Lust dazu haben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stellen Sie sicher, dass Sie keine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit haben<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Oft vertr\u00e4gt unser K\u00f6rper die gleichen Lebensmittel nicht immer gut, daher ist es wichtig, daran zu denken, dass eine \u00dcberpr\u00fcfung unserer Ern\u00e4hrung uns dabei helfen kann<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Machen Sie einige spezifische \u00dcbungen<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wenn der Schmerz anhaltend ist, bringen Sie sich f\u00fcr einige Minuten in die f\u00f6tale Position und kontrollieren Sie Ihre Atmung durch die Nase.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wenn Sie nach einem Mittel suchen, um Bl\u00e4hungen mit sofortiger Wirkung zu beseitigen, finden Sie hier einige der besten Empfehlungen, die viel fr\u00fcher Ergebnisse liefern k\u00f6nnen, als Sie sich vorstellen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Probieren Sie Papaya- und Ananassaft<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sie sollten den Saft dieser Fr\u00fcchte trinken, nachdem Sie eine der wichtigsten Mahlzeiten gegessen haben, der Saft von ihnen hilft uns, die Verdauung zu verbessern, indem er verhindert, dass sich Gase in unserem K\u00f6rper bilden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mit Alkohol oder Apfelessig kochen<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es ist ein weiteres Mittel, um Magengase auszutreiben, das von \u00c4rzten und Spezialisten auf diesem Gebiet am meisten empfohlen wird.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Zwei oder drei Essl\u00f6ffel Apfelessig sollten in eine Tasse oder ein Glas Wasser gegeben und w\u00e4hrend der Mahlzeiten oder danach getrunken werden, es wird helfen, die Verdauung zu beschleunigen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zimttee trinken<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Im Allgemeinen hilft uns das Trinken von Zimt- oder Kamillentee, viel besser zu verdauen und die Bakterien zu beseitigen, die das Verderben von Lebensmitteln verursachen, wodurch sich die Lebensmittel im Darm viel besser bewegen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trinken Sie etwas gr\u00fcnen Anis<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Gr\u00fcner Anis verhindert sehr gut, dass sich im Darm Bl\u00e4hungen bilden, und lindert Beschwerden, wenn wir darunter leiden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sie sollten zwei Essl\u00f6ffel Anissamen zerdr\u00fccken und zum Kochen bringen, wenn es gekocht hat, m\u00fcssen Sie es einige Minuten ruhen lassen, Sie k\u00f6nnen es vor oder nach einer Mahlzeit trinken, auch wenn Sie Magenkr\u00e4mpfe oder viel haben Schmerzen wegen der Gase.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon wieder diese peinliche und unerw\u00fcnschte Bel\u00e4stigung? 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