{"id":1544,"date":"2016-10-20T08:10:24","date_gmt":"2016-10-20T06:10:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hazlofacilmente.com\/?p=1544"},"modified":"2019-08-06T13:21:46","modified_gmt":"2019-08-06T11:21:46","slug":"subir-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/subir-la-autoestima\/","title":{"rendered":"So steigern Sie Ihr Selbstwertgef\u00fchl: Lernen Sie die Kunst, sich selbst mehr und besser zu lieben"},"content":{"rendered":"

\u201eDie meisten \u00c4ngste, abgelehnt zu werden, beruhen auf dem Wunsch, von anderen Menschen anerkannt zu werden. Begr\u00fcnde dein Selbstwertgef\u00fchl nicht auf ihrer Meinung." <\/em>Harvey Mackay.<\/p><\/blockquote>\n

Bitte unterbrechen Sie das Lesen f\u00fcr einen Moment, um diese Frage zu beantworten:<\/p>\n

Wer ist f\u00fcr dich die wichtigste Person auf dieser Welt?<\/strong><\/p>\n

Sicherlich haben Sie an eine Reihe von Menschen gedacht, wie Freunde, Ihren Partner, Ihre Verwandten...<\/p>\n

Aber wo bist du?<\/p>\n

Normalerweise, wenn wir aufgefordert werden, an jemanden zu denken, den wir sehr sch\u00e4tzen, fangen wir an, eine Auswahl von Menschen in unserem Register zu treffen, f\u00fcr die wir Adjektive haben, um ihre Tugenden zu qualifizieren und sie zu loben.<\/p>\n

Diejenigen, die nie in dieser Auswahl erscheinen, sind jedoch Menschen mit geringem Selbstwertgef\u00fchl.<\/p>\n

Selbstwertprobleme sind eine Tradition in unserer heutigen Gesellschaft, mit den Anforderungen und Kanons, die sie uns auferlegt und die wir uns selbst auferlegen.<\/p>\n

Wir sprachen \u00fcber ein geringes Selbstwertgef\u00fchl und die Notwendigkeit, dies zu \u00e4ndern. Aus diesem Grund werden wir uns genau damit befassen, woraus es besteht, um es kennenzulernen und aus der N\u00e4he bearbeiten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Das Selbstwertgef\u00fchl ist die Bewertung unserer Gedanken, Gef\u00fchle und Handlungen, die wir \u00fcber uns selbst in Bezug auf die verschiedenen Aspekte unseres Lebens machen.<\/p>\n

Ein geringes Selbstwertgef\u00fchl setzt eine negative Wahrnehmung von sich selbst voraus, und dies kann uns in unserem t\u00e4glichen Leben stark einschr\u00e4nken, da es die Ursache f\u00fcr andere Symptome wie Angst, Depression, Verhaltensprobleme, Impulsivit\u00e4t, sexuelle Probleme, Stress, Sucht usw. sein kann .<\/p>\n

Die gute Nachricht ist, dass sich die Vorstellung vom Selbstwertgef\u00fchl im Laufe der Zeit \u00e4ndern kann<\/h2>\n

Ab dem Alter von f\u00fcnf oder sechs Jahren beginnt ein Kind, sich ein Bild von sich selbst zu machen, basierend darauf, wie es von anderen Menschen gesehen wird.<\/p>\n

Der Zustrom positiver oder negativer verst\u00e4rkender Interaktionen, die wir von den ersten Schritten unseres Lebens erhalten haben, wird f\u00fcr unsere emotionale Gesundheit im Alter von grundlegender Bedeutung sein.<\/p>\n

W\u00e4hrend der Pubert\u00e4t muss der Mensch eine Identit\u00e4t schmieden und sich selbst gr\u00fcndlich kennenlernen, um seine F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten als Individuum zu entdecken.<\/p>\n

Es ist eine Zeit, in der Sie von der Abh\u00e4ngigkeit von geliebten Menschen (Familie und Freunde) zu pers\u00f6nlicher Unabh\u00e4ngigkeit \u00fcbergehen, also brauchen Sie soziale Unterst\u00fctzung von anderen, die die gleichen Werte haben.<\/p>\n

Wenn Sie in der Kindheit ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl entwickelt haben, werden Sie kein Problem damit haben, diesen Prozess zu erleben und Reife zu erreichen. Wenn Sie jedoch kein positives Selbstwertgef\u00fchl entwickelt haben, sind Sie m\u00f6glicherweise sehr anf\u00e4llig daf\u00fcr, einfache und destruktive Entscheidungen oder solche Wege zu treffen als Drogen- oder Alkoholmissbrauch, unter anderem.<\/p>\n

Es gibt 4 grundlegende Faktoren, die das Selbstwertgef\u00fchl bestimmen:<\/p>\n

    \n
  1. Die Triumphe in den verschiedenen Lebensbereichen, sofern sie f\u00fcr den Einzelnen wichtig sind.<\/li>\n
  2. Die Akzeptanz, das Interesse und der Respekt der wichtigen Personen, die das Thema umgeben.<\/li>\n
  3. Anerkennung der eigenen Erfolge und Erfolgsbilanz.<\/li>\n
  4. Kontrolle \u00fcber Hindernisse und Situationen, die die Person negativen Ereignissen zuschreibt, sowie Verantwortung daf\u00fcr.<\/li>\n<\/ol>\n

    Arten von Selbstwertgef\u00fchl<\/h2>\n

    Es gibt eine Klassifizierung des Selbstwertgef\u00fchls basierend auf dem Grad, den eine Person hat, jede mit einer Reihe signifikanter Merkmale.<\/p>\n

    Hohes oder positives Selbstwertgef\u00fchl. <\/strong>Dieses Selbstwertgef\u00fchl steht im Einklang mit der Person und ihren eigenen Werten und Werten. Menschen mit einem positiven Selbstwertgef\u00fchl verf\u00fcgen \u00fcber eine Reihe von Werkzeugen und internen und zwischenmenschlichen F\u00e4higkeiten, um jeder Art von Herausforderung oder Problem immer auf positive und harmonische Weise zu begegnen.<\/p>\n

    Sie sind weniger selbstkritisch mit sich selbst und haben zwischenmenschliche Beziehungen zu anderen Subjekten mit \u00e4hnlichem Selbstwertgef\u00fchl. \u00c4u\u00dfere Umst\u00e4nde haben wenig Einfluss auf das Selbstwertgef\u00fchl, sie m\u00fcssen ihr Image nicht verteidigen, weil es sich bereits verteidigt und sie k\u00f6nnen jederzeit ihren Standpunkt \u00e4u\u00dfern, ohne destabilisiert zu werden.<\/p>\n

    Durchschnittliches Selbstwertgef\u00fchl. <\/strong>Diese Art des relativen Selbstwertgef\u00fchls ist durch ein mittleres Ma\u00df an Selbstvertrauen gekennzeichnet. Allerdings kann dieses Vertrauen angesichts der Meinung anderer jederzeit schwinden. Diese Art von Menschen ist \u00e4u\u00dferlich vor anderen sicher, innerlich jedoch nicht.<\/p>\n

    Sie wechseln Momente zwischen hohem Selbstwertgef\u00fchl und geringem Selbstwertgef\u00fchl, immer bedingt durch Kritik oder Meinungen, die von au\u00dfen kommen, und reagieren kritisch auf Misserfolge, da diese als Bedrohung empfunden werden.<\/p>\n

    Geringes Selbstbewusstsein<\/strong>. Diese Art von Selbstwertgef\u00fchl f\u00fchrt bei Menschen, denen grundlegende Elemente wie Wert und Verdienst fehlen, zu einem Gef\u00fchl der Unsicherheit und Hilflosigkeit. Sie neigen zum Scheitern, weil sie sich auf Hindernisse und Unannehmlichkeiten konzentrieren und L\u00f6sungen f\u00fcr Probleme ignorieren.<\/p>\n

    Ihre \u00dcberzeugungen \u00fcber sich selbst sind Unzul\u00e4nglichkeit, Unsicherheit und Versagen. Aus diesem Grund wird sich eine Person, die sich in diesem Bereich des Selbstwertgef\u00fchls befindet, als Opfer darstellen, ihre Arbeit sabotieren und jede M\u00f6glichkeit des Erfolgs vermeiden.<\/p>\n

    Als n\u00e4chstes werden wir uns auf diese Art von Selbstwertgef\u00fchl konzentrieren. Wenn eine Person ein geringes Selbstwertgef\u00fchl hat, zeigt sie normalerweise sehr spezifische Symptome und Merkmale, die wir ansprechen k\u00f6nnen, damit wir uns besser f\u00fchlen und unser Selbstwertgef\u00fchl auf sehr effektive Weise verbessern.<\/p>\n

    Merkmale eines geringen Selbstwertgef\u00fchls<\/h2>\n

    Ein geringes Selbstwertgef\u00fchl besteht auf mentaler Ebene in einer Verzerrung des Denkens, dh einer unzureichenden Denkweise. Diese Menschen haben ein sehr verzerrtes Bild ihrer Identit\u00e4t, sowie ein hohes Ma\u00df an Anspruch und Perfektion an sich selbst. Diese Verzerrung ist durch Gedanken wie die folgenden gekennzeichnet:<\/p>\n

      \n
    • Alles-oder-Nichts-Denken<\/strong>. Sie betrachten nur die Extreme, die Dinge sind entweder wei\u00df oder schwarz ohne Zwischenbegriff, wenn es nicht perfekt ist, ist es nicht g\u00fcltig, sie sind nicht in der Lage, relative Bewertungen abzugeben.<\/li>\n
    • verallgemeinertes Denken<\/strong>. Sie erstellen allgemeine Vorstellungen von jeder isolierten Tatsache, um sie zu jeder Zeit oder Situation zu fokussieren. Wenn ich zum Beispiel einmal gescheitert bin (konkretes Ereignis), werde ich immer in allem scheitern (allgemeines Ereignis).<\/li>\n
    • Selbstanklage<\/strong>. Ich bin an allem schuld, ich h\u00e4tte es anders machen m\u00fcssen, ich h\u00e4tte k\u00f6nnen sollen, es war meine Schuld.<\/li>\n
    • Personalisierung<\/strong>. Sie nehmen es als selbstverst\u00e4ndlich hin, dass alles mit ihnen zu tun hat und vergleichen es mit allem anderen. Wenn jemand traurig oder w\u00fctend ist, liegt es sicher an mir.<\/li>\n
    • Gedankenlesen<\/strong>. Sie machen Annahmen, die auf widerspr\u00fcchlichen und nicht \u00fcberpr\u00fcfbaren Dingen beruhen. Sie gehen davon aus, dass sie andere, die schlecht von Ihnen denken oder sich \u00fcber Sie lustig machen, nicht interessieren.<\/li>\n
    • Selbstsprache<\/strong>. Sie verwenden abwertende Begriffe, wenn sie \u00fcber sich selbst sprechen. Zum Beispiel, dass ich dumm bin, dass ich schlecht bin usw.<\/li>\n
    • emotionales Denken<\/strong>. Wir betrachten eine Emotion, die wir erleben, als Spiegel der Realit\u00e4t und stellen sie anderen Situationen und Erfahrungen gegen\u00fcber. Ein Beispiel ist, dass ich mich einsam f\u00fchle, weil ich keine Freunde habe, weil mich niemand mag.<\/li>\n
    • Kontrollirrt\u00fcmer<\/strong>. Sie f\u00fchlen sich f\u00fcr alles und jeden verantwortlich und haben keine Kontrolle \u00fcber irgendetwas.<\/li>\n<\/ul>\n

      Sich selbst zu lieben und wertzusch\u00e4tzen ist eine F\u00e4higkeit, die keinen Vergleich oder Wettbewerb beinhaltet, daher ist es wichtig zu lernen, unsere F\u00e4higkeiten und unsere Werte zu erkennen und zu erleben.<\/p>\n

      Um das Selbstwertgef\u00fchl zu steigern, m\u00fcssen wir die Art und Weise \u00e4ndern, wie wir unser Leben interpretieren, die negativen Urteile erkennen, die wir \u00fcber die Dinge f\u00e4llen, die uns passieren, und unseren Blick auf neue positive Gedanken und Ziele richten, die uns helfen, uns wohl und gl\u00fccklich zu f\u00fchlen. .<\/p>\n

      Dein Leben wird nur besser, wenn du in der Lage bist, dich selbst besser zu lieben.<\/p>\n

      Als n\u00e4chstes erz\u00e4hlen wir eine Geschichte von Jorge Bucay, in der sich das Selbstwertgef\u00fchl widerspiegelt.<\/p>\n

      Der wahre Wert des Rings<\/h2>\n

      Es war einmal ein junger Mann, der einen weisen Mann um Rat bat. Der Lehrer war daf\u00fcr bekannt, gute Ratschl\u00e4ge zu geben und Menschen zu f\u00fchren, die zu ihm kamen, um Antworten zu erhalten.<\/p>\n

      Als der junge Mann eintrat, sagte er:<\/p>\n

      \u2013 Meister, ich f\u00fchle sehr wenig, ich f\u00fchle, dass ich nichts erreichen kann und dass ich sehr wenig Wert habe. Alle sagen mir, dass ich nicht gut bin und dass ich nichts richtig mache. Was kann ich tun, um das zu \u00e4ndern, um zu \u00e4ndern, was die Leute \u00fcber mich denken und zeigen, dass ich f\u00fcr etwas gut bin?<\/p>\n

      Der Lehrer antwortete, ohne ihn auch nur anzusehen:<\/p>\n

      - Du wei\u00dft nicht, wie leid es mir tut, Junge, aber ich f\u00fcrchte, ich kann dir nicht helfen. Ich habe andere, wichtigere Angelegenheiten zu l\u00f6sen und kann keine Zeit mit dir verbringen. Mir kommt in den Sinn, dass Sie mir helfen k\u00f6nnten und ich so schneller fertig w\u00e4re und meine Zeit Ihnen widmen k\u00f6nnte.<\/p>\n

      Der erstaunte junge Mann nickte verwirrt und ein wenig frustriert dar\u00fcber, dass der Lehrer seine Bed\u00fcrfnisse aufschob.<\/p>\n

      Der Lehrer nahm einen Ring ab, den er am kleinen Finger trug, und reichte ihn dem Jungen mit den Worten:<\/p>\n

      - Nimm das Pferd, das da drau\u00dfen ist, und geh zum Markt, dann musst du den Ring verkaufen, da ich eine Schuld zu begleichen habe. Dazu m\u00fcssen Sie den Ring verkaufen, um den h\u00f6chstm\u00f6glichen Betrag zu erzielen, und denken Sie daran, dass Sie nicht weniger als eine Goldm\u00fcnze annehmen d\u00fcrfen, und dann so schnell wie m\u00f6glich zur\u00fcckkehren.<\/p>\n

      Der junge Mann h\u00f6rte auf den Weisen und ging so schnell er konnte zum Markt.<\/p>\n

      Dort begann er den Kaufleuten den Ring anzubieten, die ihn neugierig ansahen. Sie fragten den Jungen, welchen Preis er f\u00fcr den Ring haben wollte, und er antwortete, dass es mehr als eine Goldm\u00fcnze sei. Als die Kaufleute dies sagten, begannen sie zu lachen, andere drehten sich um und antworteten ihm nicht.<\/p>\n

      Sie boten ihm einige Silberm\u00fcnzen und etwas Kupferschmuck an, aber der junge Mann hielt an den Worten des Meisters fest.<\/p>\n

      Nur einer von ihnen, der \u00c4lteste, machte sich die M\u00fche zu erkl\u00e4ren, dass eine Goldm\u00fcnze zu wertvoll sei, um sie gegen einen Ring einzutauschen.<\/p>\n

      Nachdem er allen Leuten, die den Markt passierten, seinen Edelstein dargebracht hatte, stieg er auf sein Pferd und kehrte verzweifelt den Weg zur\u00fcck, den er gekommen war.<\/p>\n

      Als er ankam, betrat er den Raum, in dem der Lehrer war, und sagte zu ihm:<\/p>\n

      Meister, es tut mir so leid. Ich habe keine Goldm\u00fcnzen bekommen. Ich h\u00e4tte etwas Silber oder sogar Schmuck bekommen k\u00f6nnen, aber ich kann niemanden \u00fcber den wahren Wert dieses Rings t\u00e4uschen.<\/p>\n

      Der Lehrer antwortete mit einem L\u00e4cheln:<\/p>\n

      Wie froh bin ich, solche weisen Worte zu h\u00f6ren, junger Freund. Zuerst m\u00fcssen wir den wahren Wert des Rings kennen, also gehen Sie zum Juwelier und fragen Sie ihn, wie viel der Ring wert w\u00e4re und wie viel er bereit w\u00e4re, daf\u00fcr zu zahlen. Biete an, was er dir anbietet, verkaufe es ihm nicht, nimm das Pferd und komm zur\u00fcck.<\/p>\n

      Der junge Mann machte sich erneut mit dem Pferd auf den Weg, diesmal auf der Suche nach dem Juwelier.<\/p>\n

      Als der Juwelier den Ring mit seiner Lupe untersuchte, sah er den Jungen zweifelnd an und sagte:<\/p>\n

      -Junge, wenn du es jetzt verkaufen willst, ich kann dir nicht mehr als 58 Goldm\u00fcnzen anbieten.<\/p>\n

      Der erstaunte junge Mann rief: 58 Goldm\u00fcnzen! Bist du dir sicher, was du mir anbietest?<\/p>\n

      Der Juwelier antwortete:<\/p>\n

      -Ich wei\u00df, dass sein Wert ungef\u00e4hr 70 Goldm\u00fcnzen betr\u00e4gt, aber wenn der Verkauf dringend ist, kann ich Ihnen nicht mehr zahlen.<\/p>\n

      Der aufgeregte junge Mann rannte zum Haus des Lehrers, um ihm zu erz\u00e4hlen, was passiert war.<\/p>\n

      -Mein junger Freund, du bist wie dieser Ring, ein wertvolles und einzigartiges Juwel, daher kann dich nur ein Experte wirklich einsch\u00e4tzen. Was tust du f\u00fcrs Leben, indem du vorgibst, dass jemand deinen wahren Wert kennt?<\/p>\n

      \n

      Diese Geschichte zeigt uns den Wert, den jeder von uns wirklich hat und wer ihn nicht sch\u00e4tzt, liegt daran, dass er die wirklich wichtigen Dinge nicht versteht. In Bezug auf unser Selbstwertgef\u00fchl sind wir selbst der Experte, der uns bewerten muss, und behandeln uns wie brillante Diamanten, denn auf diese Weise werden wir strahlen.<\/p>\n

      Wir glauben, dass Menschen von Natur aus perfekt und gl\u00fccklich sind, deshalb f\u00fchlen wir uns entt\u00e4uscht und deprimiert, wenn es einen Aspekt unseres Lebens gibt, den wir nicht m\u00f6gen. Dadurch f\u00fchlen wir uns schuldig und neigen dazu, uns zu verstecken, wenn wir Angst haben.<\/p>\n

      Wenn Sie nicht gut darin sind, sich selbst zu lieben, wird es Ihnen schwer fallen, jemanden zu lieben, weil Sie sich \u00fcber die Zeit und Energie \u00e4rgern, die Sie jemand anderem geben, die Sie nicht einmal sich selbst geben. –<\/em> Barbara DeAngelisi.<\/p><\/blockquote>\n

      12 Schritte zur Steigerung Ihres Selbstwertgef\u00fchls<\/h2>\n

      Das Fehlen von Selbstwertgef\u00fchl nimmt uns vom Selbstvertrauen ab, unsere Ziele zu erreichen, uns gut zu f\u00fchlen und sogar jede Art von Entscheidung zu treffen. Trotzdem k\u00f6nnen diese Gef\u00fchle verschwinden, wenn man an ihnen arbeitet.<\/p>\n

        \n
      1. Erfahren Sie mehr \u00fcber Selbstwertgef\u00fchl<\/li>\n
      2. glaube und vertraue dir selbst<\/li>\n
      3. sei vorsichtig, wie du sprichst<\/li>\n
      4. Mache jeden Tag Dinge, die du magst<\/li>\n
      5. Akzeptiere und vergib dir<\/li>\n
      6. \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Erfolgsgeschichte<\/li>\n
      7. Schaffen Sie positive Beziehungen zu positiven Menschen<\/li>\n
      8. Sag Nein zum Perfektionismus<\/li>\n
      9. Erwartungen \u00fcbertreffen<\/li>\n
      10. Konzentriere dich darauf, was du zur Welt beitragen kannst<\/li>\n
      11. geben um zu empfangen<\/li>\n
      12. Die Philosophie des Selbst<\/li>\n<\/ol>\n

        Um Ihre Sicherheit zu erreichen und sich auf Ihr neues Leben zuzubewegen, stellen wir Ihnen einige der Ma\u00dfnahmen vor, die Sie durchf\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n

          \n
        1. Erfahren Sie mehr \u00fcber Selbstwertgef\u00fchl<\/strong>. Das Selbstwertgef\u00fchl ist ein Schl\u00fcsselelement f\u00fcr unser emotionales Wohlbefinden. Wenn wir uns so akzeptieren, wie wir sind, f\u00fchlen wir uns zufrieden und gl\u00fccklich mit uns selbst, weil wir gl\u00fccklich sind mit dem, was wir sind.<\/li>\n
        2. glaube und vertraue dir selbst<\/strong>. Sie m\u00fcssen an Ihre F\u00e4higkeiten glauben und daran, wer Sie sind. Es ist wichtig, dass Sie nach und nach Ihr Selbstbewusstsein steigern und Ihre Sch\u00f6nheit sowohl von innen als auch von au\u00dfen sehen. Lassen Sie sich von niemandem etwas anderes einreden und bewundern Sie Ihre Art zu sein und zu leben. Die Welt zu betrachten und nach Vergleichen zu suchen, ist ein sehr negatives Spiel, das nur zum Verlust der Identit\u00e4t f\u00fchrt. Denken Sie daran, dass Menschen von au\u00dfen nach einem Platz in der Welt suchen, damit niemand Sie als besser oder schlechter beschreiben kann.<\/li>\n
        3. achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst<\/strong>. Fangen Sie an, darauf zu achten, was Sie zu sich selbst sagen und wie Sie es sagen, der innere Dialog voller negativer Worte tut Ihnen nur weh. Man muss sich bewusst sein, wie man sich selbst anspricht und was man sich sagen kann. Das \u201eDu bist nutzlos\u201c oder das typische \u201eNiemand liebt dich\u201c sind S\u00e4tze, denen du wahrscheinlich von anderen Leuten nicht zustimmen w\u00fcrdest, also sage sie nicht zu dir selbst. \u00c4ndere die Art, wie du mit dir selbst sprichst, und du wirst deine Gef\u00fchle \u00e4ndern.<\/li>\n
        4. Mache jeden Tag Dinge, die du magst<\/strong>. Konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, wie Sie sind, was Sie erreichen und lernen k\u00f6nnen, und Sie werden vielleicht \u00fcberrascht sein, wie wunderbar Sie sind. Tun Sie jeden Tag etwas, das Ihnen Spa\u00df macht und Ihnen ein gutes Gef\u00fchl gibt. Es m\u00fcssen keine gro\u00dfen Dinge sein, nur etwas, in dem Sie gut sind und Ihr Geist dieses Gef\u00fchl des Wohlbefindens verankert. Sie k\u00f6nnen sich auch bewusst sein, dass jeder einfache Moment einzigartig ist, wie zum Beispiel Yoga zu machen, ein gutes Buch zu lesen, die Landschaft zu genie\u00dfen oder einen guten Kaffee zu trinken. Es ist ratsam, eine Liste mit mindestens 10 Dingen zu erstellen, die Ihnen am Herzen liegen, und davon mindestens eine jeden Tag auszuf\u00fchren.<\/li>\n
        5. Akzeptiere und vergib dir<\/strong>. Ich schlage vor, du schreibst einen Brief, in dem du alles ausdr\u00fcckst, was du nicht magst und wof\u00fcr du dir Vorw\u00fcrfe machst. Nehmen Sie sich Zeit, denken Sie nach und schreiben Sie ausf\u00fchrlich. Lesen Sie es dann sorgf\u00e4ltig durch und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie \u00e4ndern k\u00f6nnen. Verabschieden Sie sich von diesem Brief und verbrennen Sie ihn, Feuer ist ein Symbol f\u00fcr Reinigung und Vergebung. Von da an bleiben diese negativen Dinge in der Vergangenheit, sie werden begraben und dienen nicht mehr dazu, dich zu bestrafen. Beginnen Sie von vorne mit allem, was Sie gelernt haben, und ohne Belastung.<\/li>\n
        6. \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Erfolgsgeschichte<\/strong>. Manchmal f\u00fchlen wir uns unf\u00e4hig, unsere Ziele zu erreichen und denken, dass wir es nicht wert sind oder dass wir nicht in der Lage sind, es zu erreichen. Deshalb motiviert Sie diese Technik und gibt Ihnen Energie, um diese Gef\u00fchle der Hilflosigkeit zu beenden. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie in Ihrem Leben erreicht haben (F\u00fchrerschein, Universit\u00e4tsabschluss, Paddle-Tennis lernen, Englisch lernen, einen Job bekommen, ein neues Auto usw.). H\u00e4ngen Sie sie an einer sichtbaren Stelle auf und lesen Sie sie von Zeit zu Zeit. Dies wird Sie dazu bringen, positive Darstellungen \u00fcber sich selbst zu machen und somit Ihr Selbstwertgef\u00fchl zu steigern.<\/li>\n
        7. Schaffen Sie positive Beziehungen zu positiven Menschen<\/strong>. Eliminiere diese giftigen Menschen aus deinem Leben, die dir kein gutes Gef\u00fchl geben. \u00c4ndern Sie sie stattdessen in Menschen, die Ihre positiven Gedanken verst\u00e4rken und eine positive Lebenseinstellung haben. Dies wird ein Anreiz sein, Ihr Selbstwertgef\u00fchl und Ihr pers\u00f6nliches Wohlbefinden zu verbessern.<\/li>\n
        8. Sag Nein zum Perfektionismus<\/strong>. Perfektionismus ist eine der destruktivsten Eigenschaften von Menschen, die uns dazu zwingt, etwas Unm\u00f6gliches zu erreichen und zu sein, wer wir nicht sind, sodass wir nie zufrieden sind, egal wie sehr wir uns verbessern. Dar\u00fcber hinaus konzentrieren wir uns darauf, alles perfekt zu machen, und wenn wir einen Fehler machen, sind wir wie gel\u00e4hmt. Es ist die Alles-oder-Nichts-Theorie, so dass wir keinerlei Ergebnisse erzielen, die unser Selbstwertgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigen.
          \nUm aufzuh\u00f6ren, ein Perfektionist zu sein, ist es wichtig, Grenzen zu setzen, um Dinge zu Ende zu bringen, damit wir gezwungen sind, vorw\u00e4rts zu gehen und nicht in der Perfektion jedes Details stecken zu bleiben.
          \nSie m\u00fcssen auch die Muster dessen \u00e4ndern, was ausgezeichnet oder gro\u00dfartig ist, dh aufh\u00f6ren zu denken, dass alles perfekt sein muss, ohne jegliche Art von Fehlern. Sie besteht darin, die Dinge bestm\u00f6glich zu tun, Fehler zuzulassen und daraus zu lernen.<\/li>\n
        9. Erwartungen \u00fcbertreffen<\/strong>. Misserfolge sind unerf\u00fcllte Erwartungen. Erwartungen sind Forderungen, die es Ihnen nicht erlauben, die positiven Aspekte der Dinge zu sehen. Sie erzeugen ein Gef\u00fchl der Unf\u00e4higkeit, das zu erreichen, was wir wollen, und st\u00e4ndig mit den erzielten Ergebnissen unzufrieden zu sein.
          \nZus\u00e4tzlich dazu, die Gegenwart zu vergessen und nicht jeden einzigartigen Moment zu genie\u00dfen, da sie unbemerkt bleiben. Anstatt \u00fcber die Zukunft nachzudenken, konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und sch\u00e4tzen Sie die guten Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben, das wird Sie gl\u00fccklicher machen und Ihr Leben und sich selbst genie\u00dfen.<\/li>\n
        10. Konzentriere dich darauf, was du zur Welt beitragen kannst<\/strong>. Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, sagen Sie sich, was Sie der Welt bieten k\u00f6nnen, wof\u00fcr Sie im Leben sind. Diese Affirmation wird Ihre Herangehensweise an den Tag ver\u00e4ndern. Denken Sie daran, dass es etwas gibt, das Sie sehr gut k\u00f6nnen, und Sie k\u00f6nnen zu Menschen beitragen, die Teil Ihrer Welt sind, indem Sie Gl\u00fcck und unwiederholbare Momente teilen.<\/li>\n
        11. geben um zu empfangen<\/strong>. Viele Menschen beginnen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, indem sie einen Beitrag zur Gesellschaft leisten oder anderen auf selbstlose Weise helfen. Freiwilligenarbeit l\u00e4sst unsere Werte an die Oberfl\u00e4che kommen und wir stehen mit ihnen im Einklang, daher ist es eine der positivsten Ma\u00dfnahmen, damit wir uns mit uns selbst zufrieden f\u00fchlen und dankbar daf\u00fcr sind, unser Bestes zu geben.<\/li>\n
        12. Die Philosophie des Selbst<\/strong>. Es mag ein bisschen seltsam klingen \u2013 und sogar egoistisch \u2013 aber individuelle Ideen zu haben und sie umzusetzen, erh\u00f6ht unsere Sicherheit und damit unser Selbstwertgef\u00fchl. An das Erreichen des eigenen Wohlbefindens zu denken, ist keine schlechte Sache, aber es ist etwas sehr Wohltuendes, das Ihnen eine gr\u00f6\u00dfere Motivation gibt, sich selbst zu lieben und wertzusch\u00e4tzen.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Ist Ihr Selbstwertgef\u00fchl am Boden und Sie wissen nicht, was Sie tun k\u00f6nnen, um es zu verbessern? Finden Sie heraus, was Sie tun m\u00fcssen, um Ihr Selbstwertgef\u00fchl in die H\u00f6he zu treiben!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1539,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10156208023222377_816660988427188":"","twitter_3131603140_3131603140":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[88],"class_list":["post-1544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","tag-autoestima"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1544\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hazlofacilmente.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}