Hazlo Fácilmente http://www.hazlofacilmente.com Siempre hay una manera mejor Sun, 14 Jan 2018 14:41:56 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 https://i1.wp.com/www.hazlofacilmente.com/wp-content/uploads/2015/05/favicon2.png?fit=32%2C32 Hazlo Fácilmente http://www.hazlofacilmente.com 32 32 88579930 Cómo marcar tu ropa con sellos textiles http://www.hazlofacilmente.com/como-marcar-tu-ropa-con-sellos-textiles/ Sun, 14 Jan 2018 14:41:56 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3805 ¿Quieres descubrir todas las manera de marcar tu ropa fácilmente que existen? Consigue mantener tu ropa localizada con estos sencillos trucos para todos los gustos.

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¿Tú o tus hijos os vais de campamento y necesitáis una manera sencilla de identificar vuestra ropa? ¿Te interesa conocer la maneras más cómodas de marcar la ropa para alguien que va a entrar en un centro de vida con asistencia? ¿Qué alternativas encontramos actualmente y cuáles son realmente las mejores para tener nuestras prendas siempre localizadas?

Existe un amplio abanico de razones por las cuales podríamos necesitar una manera de marcar nuestra ropa: ya sea porque tus hijos se van de colonias o porque van a entrar en un equipo deportivo. Etiquetar la ropa también resulta imprescindible cuando alguna persona entra en un centro residencial.

Se tratan de situaciones en las que suelen hacen coladas compartidas y donde mezclan la ropa de todo el mundo, lo que hace que luego resulte imposible encontrar la que nos pertenece si no hemos tomado la medida de marcarlapreviamente.

6 simples maneras de etiquetar tu ropa

En este artículo conocerás las mejores maneras de etiquetar tu ropa dependiendo del diseño y el tejido del que se trate.

Existen unas cuantas maneras que abarcan desde métodos permanentes hasta alternativas temporales que no dejan marca cuando se retiran.

Rotulador para ropa

Para quienes buscan una forma sencilla y barata de marcar la ropa, con los rotuladores permanentes encuentran su solución.

Su tinta es indeleble, por lo que se trata de una manera rápida de marca la ropa pero irreversible.

Otra de sus desventajas es que la tinta puede traspasar el tejido, por lo que resulta importante escribirlo siempre encima de alguna etiqueta, colocando debajo un trozo de cartón hasta que se seque.

Si piensas utilizar este método tienes que considerar si más adelante la usará alguien más, ya que no será su nombre el que aparezca. Tambien es posible que rechacen tu donación si quieres entregar esas prendas marcadas a alguna organización de la caridad.

Sellos de caucho

Es una opción ideal si te quieres alejar del engorro de los rotuladores.

Se trata de una excelente manera de marcar la ropa rápidamente. No suelen costar mucho dinero y te permite hacer sellos personalizados para poder marcar todas las prendas que quieras.

Sin embargo, este procedimiento también tiene algunas limitaciones, ya que también funciona con tinta y tiene las mismas desventajas que el método anterior.

Sellos para plancha

Estos sellos te permiten marcar la ropa rápida y a un precio muy asequible. A diferencia de los sellos de caucho, los sellos de plancha no utilizan tinta.

Además, son duraderos y en Internet podemos encontrar sitios donde comprarlos personalizados.

Si necesitas un  método de ultima hora, puedes fabricarlos con un rotulador permanente y un poco de tela fusible.

Sellos con pegamento

Si no te apetece usar la plancha, también tienes a tu disposición los sellos con pegamento.

Aunque son más fáciles de utilizar, también es posible que empiecen a despegarse tras unos cuantos lavados, ya que los sellos con pegamento no son tan duraderos como los sellos para plancha.

Por otro lado, no tendrás problemas para quitarlos en cualquier momento sin dejar ni un solo rastro de residuo.

Sellos para coser

Con estos sellos no solo podrás marcar tu ropa, sino que también la puedes hacer que luzca más bonita.

Sin embargo, el hecho de tener que saber coser y contar con el tiempo para invertirlo en ello hace que muchas personas opten por algún otro método.

Etiquetas de plástico

Es un método que se ha puesto recientemente de moda.

Consiste en enganchar una etiqueta a la costura con la información que necesites. Es similar a la etiqueta del precio que usan las tiendas para marcar el precio.

Entre sus ventajas están que es resistente, no se borra y la podemos quitar sin dificultades. No obstante, necesitarás más tiempo y contar con los recursos necesarios.

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Cómo superar una adicción http://www.hazlofacilmente.com/superar-una-adiccion/ Thu, 04 Jan 2018 11:30:31 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3762 ¿Quieres superar una adicción pero no sabes cómo? Aprende a gestionar el abandono de cualquier hábito para alejarlo definitivamente de tu vida.

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¿Hay alguna adicción presente en tu vida de la que te gustaría despedirte para siempre? ¿Lo has intentado todo para dejarlo, pero ese hábito nocivo para ti siempre acaba volviendo a tu vida? ¿Qué podemos hacer si buscamos dejar una adicción de manera definitiva y sin riesgo a recaer en ella?

Existen multitud de adicciones: al alcohol, al tabaco, al sexo, a las drogas, a mentir o a robar. Sea cual sea la tuya, el primer paso para superarla es reconocer que existe un problema que queremos solucionar.

Si sientes que tu vida no es como te gustaría y crees que una adicción tiene algo que ver, entonces es el momento de preparar el plan, de buscar la ayuda necesaria y de preparte ante los obstáculos a los que seguramente te enfrentes durante el proceso.

Si quieres aprender cómo terminar con una adicción y crees que es el momento de empezar una nueva vida mucho más sana y feliz, entonces sigue leyendo.

Pregúntate si realmente quieres dejarlo

Antes de empezar necesitarás reflexionar sobre cuáles son los efectos más negativos de tu adicción. También tendrás que explorar cuáles son todos los beneficios que te esperan una vez la hayas superado, así como conseguir comprometerte contigo a dejar ese hábito definitivamente.

Déjate claros cuales son los efectos más perjudiciales de tu adicción

Puede resultar desagradable hacer frente al conocimiento de todo lo que te daña tu adicción, por eso lo mejor es escribir en un papel las poderosas razones por las que deseas alejarte de ella.

Piensa en cómo la adicción te afecta tanto a nivel físico como psicológico y los riesgos que conlleva mantenerla en tu vida. Puede que sea cáncer, problemas del corazón o cualquier otra enfermedad relacionada con tu adicción.

Muchas veces, los daños se acentúan en el plano mental, donde la propia adicción genera vergüenza o complicaciones tales como depresión, ansiedad, entre otros muchos desórdenes mentales.

Además, las adicciones también tienen una incidencia directa en la vida social de aquellas personas que la padecen. Interfieren en la manera de relacionarse y en las emociones que generas en los demás. Pregúntate si tu adicción te está quitando tiempo para hacer cosas con las personas a las que más quieres, como tu familia o tus amigos.

Quizá uno de los filos más peligrosos de toda adicción lo encontremos en el plano financiero. Tan solo piensa un poco sobre cuánto dinero se está llevando tu adicción y cómo afecta a tu trabajo.

También puedes revisar cuál es el foco de esa adicción. Es decir, si necesitas fumarte un cigarrillo en cada descanso del trabajo quizá tengas que reflexionar sobre lo conveniente que te resulta tu empleo.

Haz una lista de las ventajas de dejar tu adicción

Una vez tengas completamente claras todas las consecuencias negativas de tu adicción es el momento de pensar en la manera de deshacerte de ese hábito indeseado.

Trata visualizarte una vez no exista esa adicción y diseña tu vida ideal. Quizá te veas como una persona más libre, con más tiempo para estar con quienes de verdad te importa. Tal vez te veas con más dinero o quizá te sientas con mejor salud, tanto física como mental. Pero, sin embargo, te encantará verte como una persona segura y orgullosa de si misma otra vez.

Deja por escrito tu compromiso a dejarlo

Si ya tienes tu lista con las razones por las que te resulta tan beneficioso abandonar tu adicción y, además, ya has comprendido por qué es mejor dejarla que continuar con ella, entonces es el momento de comprometerse.

Recuerda que nadie más que tú puede dejar esa adicción que tanto te incomoda, por eso debes comprometerte con acciones que, principalmente, te involucren a ti.

Solo tú puedes:

  • Buscar la abundancia en tu vida.
  • Mejorar tus finanzas.
  • Llevarte mejor con tus seres queridos.
  • Vivir muchos más años.

Establece un plan de acción

Existen ciertas cosas que puedes hacer para organizar tu abandono del hábito indeseado. Desde fijar una fecha para empezar a dejarlo, hasta hablar con personas que conozcan por lo que estás pasando, son ideas extraordinarias que todo adicto puede probar.

Entender por qué tienes esa adicción y cuáles son los elementos que te impulsan a ella también te ayudará a configurar un entorno propicio para tus fines.

Fija la fecha del "adiós"

¿Cuántas veces has dicho que mañana lo dejas? La realidad es que fijar una fecha es sencillo, pero debe ser realista y proporcional al nivel de adicción.

Tampoco establezcas una fecha demasiado alejada, ya que tampoco funcionará.

Lo ideal es decidir buscar un día en el que sea probable que sientas que ya te has preparado tanto física, como psicológicamente.

Puedes elegir un día importante para ti, como tu cumpleaños, el día de tu aniversario o el día en el que terminaste algún proyecto importante.

Sea como sea, marca ese día en el calendario y colócalo en día donde sea lo suficientemente visible, de tal modo que tengas presente el momento de despedirte de tu adicción para siempre.

No dudes en consultar a un profesional

Puede que ahora no lo aprecies, pero la mayoría de las personas suelen necesitar ayuda especializada en algún punto del proceso de separación de la adicción. Por ejemplo, en Psicología Vigo tienen experiencia tratando con éxito un gran número de diversas adicciones.

Contacta con alguien que haya pasado por lo mismo que tú

No siempre es necesario contactar con un psicólogo o especialista, pues la mejor ayuda también se encuentra en quienes ahora o hace un tiempo pasaron por tu situación.

Puedes intentar localizar grupos o asociaciones de personas que entiendan la adicción específica por la que estás pasando.

También puedes hablar con las personas más cercanas y con las que tengas una mayor confianza. Puedes explicarles lo importante que es para ti dejarlo y pedirles que te ayuden dentro de sus posibilidades.

Busca tu la raíz de tu adicción

Casi todas las adicciones tienen un "activador" que impulsa al individuo a recaer.

Por ejemplo, para alguien que quiere dejar de fumar, pasar delante del estanco donde solía comprar sus cigarrillos puede convertirse en una experiencia desagradable.

Tan solo localiza cuáles son esos activadores y aprende a gestionarlos. Recuerda que puede ser un activador desde el propio estrés, hasta ciertas situaciones o personas.

Prueba a dejarlo gradualmente

En lugar de tratar de dejar la adicción de un día para otro, a muchas personas les funciona ir abandonándola poco a poco.

Déjalo todo listo

Asegúrate de que has eliminado hasta el último rastro que pueda activar tu adicción tanto de tu casa, como de tu coche y tu lugar de trabajo.

Deshacerte de todos esos objetos relacionados con tu hábito y aquellas cosas que puedan recordarte que existe esa adicción.

No dudes en reemplazar cualquier cosa con el fin de conseguir sentirte mejor. A veces, darle un toque renovado a los lugares que más frecuentamos es una manera estupenda de superar una adicción.

Aprende a gestionar la abstinencia

Esta es la fase más temida por un adicto, pero es la que se supone como definitiva.

Abordarla de forma eficaz marca la diferencia entre liberarse de la adicción y permanecer atados a ella mucho más tiempo.

Abandona el comportamiento adictivo tal y como habías decidido

Cuando el día de dejar tu adicción haya llegado, asegúrate de cumplir firmemente tu promesa y hacerlo.

Puede que los primeros días sean duros, pero si encuentras cosas con las que ocuparte y tu actitud se mantiene positiva, entonces no hay duda de que te librarás rápidamente de la adicción.

Ocupa tu tiempo

Tal vez necesites actividades que te ayuden a distraerte del proceso que estás llevando a cabo.

Hacer ejercicio, buscando una nueva afición, como cocinar o salir con los amigos pueden ser excelentes formas de ocupar tu tiempo.

Existen multitud de maneras de hacer nuevos amigos que te ayuden a empezar una nueva etapa en tu vida lejos de la adicción.

Aléjate de los activadores

Una parte crucial en tu proceso de acabar con tu adicción recae sobre las personas, los lugares y las cosas que te hacen querer volver a tus viejos hábitos. Quizá necesites construir una nueva rutina hasta que la adicción haya desaparecido por completo.

No aceptes tus propios razonamientos

No cabe duda de que la molestia física y mental que atraviesa una persona que quiere dejar una adicción es completamente real.

Por lo general, es en este momento cuando tu voz interior empezará a intentar convencerte de volver al hábito indeseado. Es importante que no escuches a esa voz y que no te rindas en los momentos más duros. Cada momento de angustia tendrá su recompensa al final.

Puede que de repente aparezcan por tu mente frases-consigna, como: "la vida son dos días" o "lo que no mata, engorda", pero es aquí donde tu actitud tomará un papel determinante.

Tan solo vuelve a tus antiguas razones para dejarlo y recuerda por qué estás haciendo todo esto. Piensa en lo importante que es para ti dejar la adicción.

No permitas que una recaída eventual sea el final de tu viaje

Por supuesto, nadie es perfecto y es totalmente comprensible que todos fallemos de vez en cuando.

Pero esto no significa que debas rendirte por completo y que esto te haga volver a tu antigua rutina de hábito y adicción.

Si has recaído tan solo analiza qué es lo que ha pasado y reflexiona sobre qué cambios debes adoptar si volviera a suceder. No es necesario volver a realizar todo el recorrido, sino que tan solo debemos dar un pasito atrás.

No es necesario juzgarse con demasiada dureza, recuerda que estás intentando hacerlo lo mejor posible y todo lo que puedes hacer es mantenerte firme frente a tus objetivos.

Celebra tus logros

Haz algo agradable cuando consigas alcanzar esas metas que te aproximen a la eliminación absoluta de la adicción que te atormenta. Cualquier logro es bueno para ser celebrado, ya que el duro trabajo siempre sienta mucho mejor cuando es recompensado.

Recuerda, si a pesar de haber decidido firmemente abandonar tu adicción pero no lo consigues, puedes contactar con algún profesional especializado en tu adicción. El equipo de Psicología Vigo se esfuerza por ayudar a muchas más personas como tú a superar ese duro proceso.

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Cómo empezar un negocio con casi nada de dinero http://www.hazlofacilmente.com/como-empezar-un-negocio-con-casi-nada-de-dinero/ Wed, 03 Jan 2018 19:18:51 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3754 ¿Se te ha ocurrido una idea brillante pero no dispones de capital para empezar tu nuevo negocio? Estas son las alternativas de las que dispones para hacer realidad tu sueño empresarial.

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¿Acabas de terminar la Universidad y no hay manera de encontrar un trabajo? ¿Has estado cambiando de empleo en empleo y has descubierto que ahí no está la estabilidad que esperabas? ¿Qué opciones existen para empezar a trabajar en nuestro propio futuro cuando no disponemos de grandes fuentes que financien nuestro proyecto?

Fundar una empresa no es cosa de un día. Mucho menos cuando ni siquiera somos capaces de encontrar una manera de pagar todo lo que ello supone.

La financiación suele ser la primera barrera a la que se enfrenta todo emprendedor y es lo que hace que muchas buenas ideas nunca lleguen a desarrollarse.

Aunque si bien es cierto que cualquier negocio necesita una inversión inicial, la realidad es que existen diferentes maneras que te ayudarán a encontrarlo. Pero no te engañes, si vas a lanzar un negocio y esperas que prospere, no esperes que lo haga si tu idea es hacerlo todo con presupuesto 0.

¿Por qué todos los negocios necesitan dinero?

Muchas personas pretenden lanzarse a la aventura del emprendimiento: tienen una idea y muchas ganas de llevarla a cabo, pero piensan que para hacerla realidad no necesitarán gastar ni un solo euro. En poco tiempo se dan cuenta de que esto casi nunca es posible.

Dado que cada empresa tendrá unas necesidades diferentes, lo cierto es que, irremediablemente, vas a tener que hacer un presupuesto aproximado sobre cuál es la cantidad y el tipo de los recursos que dispones.

Para empezar, debes tener en cuenta lo siguiente:

  • Licencias y permisos. En función de lugar donde vivas quizá necesites conocer la burocracia necesaria antes de registrar tu empresa y operar.
  • Suministros. Luz, agua, teléfono, etc. Debes cuantificar cada uno de los suministros de los que hará uso tu organización para subsistir.
  • Equipos. Si tu idea de negocio es innovadora o especializada, entonces seguramente necesites contar con alguna maquinaria o software específico para tu labor.
  • Espacio de trabajo. Suele ser inevitable y casi siempre acaba siendo lo más caro. Además del espacio, necesitaras incluir en tus gastos tanto la conexión a Internet, como el material de oficina. Sin olvidar los servicios de mantenimiento, donde se incluya la limpieza y las posibles reparaciones.
  • Asociaciones, suscripciones y membresías. Muchas empresas requieren de servicios recurrentes cuyo pago se hace forma mensual. Por ejemplo, el servicio de automatización de email o la contratación de un CRM.
  • Gastos operativos. Además de todo lo anterior, existen unos gastos que se generan por la simple actividad de tu empresa. En los inicios puede que no sean imprescindibles, pero más adelante deberías considerar la idea de subcontratar algunos. Puedes encontrar más información y ejemplos sobre servicios a empresas aquí: Servicios Empresas Villajoyosa.
  • Impuestos. La mayoría de veces necesitarás contactar con un abogado o un gestor que te asesore sobre este asunto.
  • Empleados. Indispensable si no puedes hacerlo todo tú solo. Entonces necesitarás pagar a alguien para que se motive a hacerlo por ti.

Paso a paso: lanzando tu primer negocio

Una vez visto lo anterior, tan solo quedan dos caminos posibles:

  • Opción A: Reduce los costes de tu lanzamiento.
  • Opción B: Incrementa tu capital disponible mediante fuentes externas.

Reduce tus necesidades

El plan A pasa por reducir al máximo la lista de necesidades de más arriba.

Hacerlo es muy sencillo. Tan solo piensa en tu modelo de negocio e intenta simplificarlo todo lo que puedas al comienzo.

No se trata de minimizar tus expectativas, sino de adaptarlas a un espectro más realista de posibilidades que te permita empezar para acabar convirtiéndose en aquello con lo que sueñas.

Incuba

Es lo que se conoce como lanzar un "negocio de nicho" y es una estrategia muy popular entre aquellos que quieren empezar a ganar dinero con Internet, con el en la primera fase empiezas con uno o dos servicios básicos y, poco a poco, vas a extendiendo tu campo a áreas más concretas.

Aunque este método requiere de un mayor esfuerzo de trabajo, la parte positiva es que no necesitarás de una gran inversión para despegar.

Externaliza

La tercera alternativa se centra en encontrar financiación externa que te ayude a hacer realidad tu proyecto.

Actualmente se pueden encontrar un amplio abanico de fuentes que te pueden ofrecer el capital que necesitas. Algunas de las fuentes de financiación más recurridas son estas:

Amigos y familia

Suele ser la más recurrida cuando tus amigos o familiares confían en ti y cuentan con el capital. Puedes conseguir un buen pellizco con la ayuda de unos cuantos.

Angel investors

Existen algunos inversores que tan solo buscan ayudar a hacer realidad las ideas empresariales de otros. Por lo general, suelen demandar una fracción de la propiedad de tu empresa, algo que solo tú puedes valorar si merece la pena.

Capitalistas de riesgo

Son similares a los angel investors, pero los capitalistas de riesgo se caracterizan por ser organizaciones o socios que suelen preferir negocios que ya se hayan validado e introducido en un mercado.

Crowdfunding

Últimamente se ha hecho muy famosa por la facilidad que tienen aquellas mentes más creativas para compartir una idea y atraer fondos para convertirla en realidad.

Subvenciones del Gobierno

Muchas veces podemos encontrar subvenciones gubernamentales cuyas condiciones nos parecen razonables a la hora de rentabilizar la creación de una nueva empresa.

Préstamos bancarios

Los bancos siempre están dispuestos a negociar contigo algunas condiciones para ofrecerte una línea de crédito.

Habiendo simplificado a 3 las maneras de empezar una nueva empresa quizá te sea más sencillo descubrir cómo puedes reducir tu inversión financiera casi a cero y aún así poder crear tu propio negocio.

Quizá tengas que hacer otros sacrificios, como empezar con un proyecto más modesto o asumir algunos riesgos, pero si crees en tu idea de negocio, nada debería pararte a hacerla realidad.

El capital suele ser el principal obstáculo al que se enfrenta una persona cuando quiere emprender por primera vez, sin embargo, ahora sabes que existen algunas maneras de empezar a construir el futuro que tanto buscas.

Tan solo se trata de aplicar una perspectiva creativa que te permita escalar y que en poco tiempo te permita contratar unos servicios como los de Servicios Empresas Villajoyosa para llevar tu imperio al próximo nivel.

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Cómo respirar correctamente http://www.hazlofacilmente.com/como-respirar-correctamente/ Tue, 02 Jan 2018 19:20:46 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3738 ¿Sabías que la respiración está estrechamente relacionada con tu felicidad? Descubre cómo respirar adecuadamente influye en tu bienestar y empieza ya a disfrutar de todos sus beneficios.

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¿Sabías que tu respiración afecta tanto a tu digestión como a tu corazón o a tu sistema nervioso? ¿Creías que la respiración no tenía nada que ver con el mantenimiento para el adecuado funcionamiento de tu cerebro y tus músculos? ¿Quieres comprobar cómo respirando bien puedes llegar a sentirte una persona mucho más feliz sin tener que hacer grandes sacrificios?

La respiración nunca cesa. Lo hacemos casi siempre de manera inconsciente, pero en ella se involucran aspectos tan importantes en nuestra vida, como lo son el sueño o nuestro humor. La respiración está relacionada incluso con el desarrollo de tus dientes y la estructura facial.

No resulta de extrañar que ahora quieras saber cómo puedes mejorar tu respiración para que seas tú quien experimente en primera persona todos los efectos de respirar correctamente.

Además de más energía, una salud reforzada o una mayor armonía en tu vida, aprender a respirar adecuadamente te servirá para eliminar la ansiedad, el miedo y mejorar tus relaciones interpersonales. En definitiva, conseguirás una vida más feliz en todos los sentidos.

La respiración consciente: qué es y cómo te ayuda

Hemos hablado de respirar correctamente, pero realmente ¿cómo lo podemos hacer?

Evidentemente, nuestro cuerpo tiene un diseño, donde se incluye el proceso de la respiración. Para respirar bien tan solo debemos aprender a respirar de una manera psicológicamente óptima para nuestro cuerpo.

La mayoría de las personas tienden a tener problemas para respirar, como la respiración excesiva, donde el individuo retiene la respiración y respira de manera superficial.

Sin ninguna duda, para solucionar este tipo de cuestiones se suele recomendar la práctica de la respiración consciente, mediante ella podrás reconfigurar tu manera actual de respirar.

Pero, ¿por qué es tan importante respirar bien?

Consecuencias de una respiración deficiente

La realidad es que una respiración inadecuada puede desencadenar en complicaciones y efectos que pueden comprometer tanto nuestra salud como bienestar. Estas son algunas de las más importantes.

Desequilibrio del sistema nervioso

Cada una de nuestras respiraciones tiene un efecto inmediato en el organismo.

La respiración resulta imprescindible para mantener nuestro cuerpo en su justo equilibrio. Unos hábitos incorrectos a la hora de respirar se puede traducir rápidamente en unos niveles más altos de estrés.

Cerramiento de las vías respiratorias

Lo que hace más difícil que el aire siga su transcurso hasta los pulmones. Esto hace que tengamos que esforzarnos más al respirar y hacerlo más rápido ante el mismo esfuerzo.

Obstrucción de los vasos sanguíneos

Puede influir en un aumento de la tensión sanguínea y conllevar problemas de corazón.

Producción de menor energía

Si la respiración no es buena, entonces nuestro cuerpo no tendrá la capacidad para llevar el oxígeno a las células. Las células se estresarán y se centrarán en sobrevivir, en lugar de potenciar su propio desarrollo.

¿Qué organos necesitan un consumo masivo de oxígeno?
Todos y cada uno de los procesos que tienen lugar en el interior de nuestro cuerpo dependen de un único elemento: el oxígeno.

Alguno de los órganos que trabajan intensamente con el oxígeno son:

El cerebro

Necesita más de un 20 % del oxígeno que respiramos. Cuando se reduce este número es cuando el cerebro empieza a ralentizarse. Piensa que el cerebro regula muchas otras funciones del cuerpo, por lo que una correcta respiración también las afecta a ellas.

El corazón

El corazón se encuentra en constante movimiento, por lo que entendemos que se trata de un gran consumidor de oxígeno. Cuando el corazón se ve afectado por nuestro modo de respirar es cuando desemboca en una mala circulación sanguínea, lo que da como resultado que las extremidades (manos y pies) se sientan fríos.

Los músculos

La rigidez muscular es a causa de una reducción de oxígeno, por lo que nuestros músculos serán menos resistentes y se cansarán más rápido.

Los 5 simples principios de una respiración eficaz

Como puedes ver, una respiración incorrecta conlleva más efectos adversos de los que podríamos imaginar.

Por suerte, existen 5 principios muy sencillos que si los sigues conseguirás optimizar tu respiración y disfrutar de todos los beneficios que eso significa.

Usa la nariz para respirar

La nariz es el canal por el que debe entrar y salir el aire. Tu nariz es como el lugar de refinamiento donde se preparara el aire que va a llegar y se facilita la marcha del que sale.

Cuando respiras con la boca, los pulmones reciben más aire sin filtrar. Este aire puede estar contaminado, ser de baja calidad, frío, seco o lleno de virus y bacterias. El primer paso entonces es respirar por la nariz.

Si sientes que te es imposible respirar por la nariz manteniendo la boca cerrada no tienes que preocuparte. Seguramente sea porque has pasado tanto tiempo respirando por la boca que ahora tu nariz ya se ha adaptado. Por lo general no necesitarás más de dos días para acostumbrarte a esta sana manera de respirar.

Si pasado este tiempo sientes que no puedes respirar correctamente por la nariz, quizá necesites visitar a un médico, para que te ayude a descubrir si existen tratamientos disponibles para tu caso, ya sea una intervención quirúrgica o el uso de un dilatador nasal reutilizable.

Recuerda que tienes un diafragma

Todo el aire que respiras debe bajar en dirección al estómago. Tu respiración debe involucrar, además de al diafragma, a los músculos localizados en el abdomen, pecho, cuello y hombros.

  • Aproximadamente un 75 % de la inhalación debería estar hecha por el diafragma, de modo que tu respiración sea la mejor. Estas son algunas de sus características:
  • Ayuda a los pulmones en el intercambio de gas y hace más eficiente el tránsito del aire.
  • El diafragma masajea tu hígado, estómago e intestinos y le da un equilibrio a los órganos.
  • El sistema linfático juega un papel primordial en nuestro sistema inmunológico, ya que se encarga de eliminar residuos de los intestinos.
  • Los esfuerzos musculares funcionarán mejor, ya que con una correcta respiración no harás que los músculos realicen un trabajo innecesario.
  • Cuando consigas relajar el pecho, lograrás que tu cuello y hombros también lo hagan, lo cual reducirá el riesgo de dolor en esas zonas.

Respira relajadamente

Casi todas las cosas funcionan mejor cuando las hacemos de manera relajada.

Ten en cuenta que nuestra respiración es un reflejo de nuestros pensamientos, sentimientos y del estado de nuestro cuerpo. Lo que significa que al exponernos a situaciones estresantes para nosotros también estaremos estresando nuestra capacidad de respirar. Es entonces cuando se genera una carencia de oxígeno en el cerebro que puede desencadenar en más estrés.

Una vez hayas tomado el control de tu respiración es cuando podrás sentirte más relajado, y rápidamente esto se notará en tu salud, en tu mayor energía y en la gran facilidad para sentirse feliz.

Respira rítmicamente

Todo el Universo tiene un ritmo inequbrantable. Tan solo tenemos que pensar en las olas del mar, en las estaciones del año o en las fases lunares

El organismo de las personas no iba a ser distinto, ya que si el ritmo de nuestro corazón y de nuestro cerebro también se pueden medir, ¿por qué iba a ser diferente con nuestra respiración?

Las hormonas de nuestro organismo regulan los ritmos naturales que debe seguir nuestro cuerpo, como en el caso de la melatonina, que se libera cuando nos vamos a dormir.

Una respiración óptima también debe encontrar un ritmo que le garantice bienestar. Cuando todo está en su sitio, el cuero ofrece su mejor versión.

Respira silenciosamente

Toser o roncar son indicadores de que nuestra respiración no está optimizada.

Es fácil ignorar esos sonidos que estamos haciendo, pero esas respiraciones siguen un patrón que contiene una gran cantidad de elementos que perturban a nuestro cuerpo.

Antes de estornudar o toser solemos tomar una gran bocanada de aire que nos hace terminar teniendo una respiración irregular. Roncar, por su parte, es un fenómeno que nos hace respirar más rápidamente.

Mucha gente respira a mayor velocidad y más alto cuando hablan. Todos estos sonidos y palabras pueden conllevar a mantener una incorrecta respiración.

5 asombrosas maneras de respirar adecuadamente

A continuación descubrirás los consejos más revolucionarios que te servirán para mejorar tu respiración y, por ende, para mejorar tu calidad de vida en general.

Respiración consciente

Hay que reconocer cómo respiramos a lo largo de las diferentes partes de nuestro día. Un truco muy útil para hacerlo consiste en programar la alarma para que suene cada hora. De esta manera no nos olvidaremos de comprobar cómo llevamos nuestra respiración, y podremos ajustarla en caso de que nos desviemos del patrón saludable.

Respiración por la nariz

Con la boca cerrada y la lengua pegada en el paladar te asegurarás de que la respiración tome lugar mediante la nariz. Si tu nariz está obstruida, entonces haz un enjuague sinusal. Si te cuesta respirar por la nariz cuando haces ejercicio, duermes o eres una persona mayor, entonces un dilatador nasal reutilizable quizá te sea de gran ayuda.

Exhalación extendida

Una exhalación extendida ayuda a mejorar la relajación y hace que las inhalaciones profundas sean mucho más rítmicas. Para una respiración óptima, la inhalación tendría que durar entre 2 y 3 segundos; mientras que la exhalación debería hacerlo entre 3 y 4 segundos. Recuerda dejar una pausa de 2 o 3 segundos entre ellos.

La exhalación extendida tiene efectos positivos en la inhalación, ya que la hace mucho más profunda.

Correcta postura corporal

Una correcta posición de tu cuerpo te ayuda a respirar mejor debido a que el diafragma dispondrá de mayor espacio para hacer su función. Esto también influirá en tus pensamientos y sentimientos de manera positiva, lo que hará, que al mismo tiempo, puedas respirar mejor.

Cuerpo consciente

Se consciente de que tanto tu cuerpo como tu mente se pueden estresar o relajar dependiendo de la situación. Un cuerpo en un ambiente cómodo hace que sea más fácil mantener una respiración rítmica y relajada.

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Cómo superar la timidez con hipnosis http://www.hazlofacilmente.com/como-superar-la-timidez-con-hipnosis/ Sun, 24 Dec 2017 13:29:19 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3717 ¿Sigues sin encontrar un remedio a tu timidez? Quizá te interese conocer esta alternativa para dejar de ser tímido mediante hipnosis.

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¿Harto de que la timidez se interponga en tu día a día? ¿Qué no te permita consolidar tus relaciones? ¿eres el que siempre se queda callado y rezagado? ¡Pues es el momento de dejar todo eso atrás! Y te tenemos la solución perfecta para hacerlo: hipnosis para superar la timidez.

Quizás creas que es algo radical o que simplemente es falso, pero no es así y te lo demostraremos. Pero antes, te daremos motivos para que veas lo serio que es tener timidez y no recurrir a algo tan sencillo como la hipnosis para superar la timidez.

¿Estás listo?

¿Cómo influye la timidez en nuestras vidas?

  • Te impide relacionarte con las personas a tu alrededor. No sólo no puedes tener amigos o pareja, es que te cuesta hablar con la persona que tienes al lado o intervenir en tu clase para dar una respuesta.
  • Te sientes mal, excluido, no tienes autoconfianza y piensas que no eres lo suficientemente bueno para relacionarte con otros.
  • En ocasiones puedes llegar a sufrir ansiedad y se disparan tus niveles de estrés si te hayas frente a una situación en la que debas dejar tu timidez atrás, como en una entrevista de trabajo.
  • Aunque no lo creas, la timidez puede desencadenar fobias, manías y adicciones.
  • La timidez puede incluso lograr que caigas en relaciones toxicas en las que seas maltratado y no te atrevas, por miedo, a opinar o negarte a algo.
  • También es una de las grandes culpables de que no puedas que “no” a nadie. Te sientes tan sorprendido de que alguien te hable o te pida un favor que no hayas cómo negarte. Y esto puede causar que dejes que te abusen de ti.

Cómo usar la hipnosis para superar la timidez

¡Tiene solución! Hipnosis para superar la timidez

Así como lo lees, la solución más rápida, sencilla y segura es utilizar hipnosis para superar la timidez. Nadie tendrá que enterarse qué hiciste para dejar atrás a ese yo inseguro, pero notarán al nuevo tú apenas pises el lugar.

HipnoMedia te ofrece su programa de hipnosis para superar la timidez y te aseguramos que las ventajas de usarlo son infinitas, empezando porque no tiene efectos secundarios, es 100% natural y en tan sólo 30 días podrás decirle adiós a esa odiada timidez.

¿Cómo te ayuda la Hipnosis a eliminar la Timidez?

La hipnosis para superar la timidez es una terapia que cada vez más va captando adeptos, pues los profesionales se han dado cuenta de la efectividad de este tratamiento no sólo para la timidez, sino para diversos problemas psicológicos.

En el caso de HipnoMedia y su terapia de hipnosis para superar la timidez, funciona a través de volver nuestra mente inconsciente más receptiva, haciendo así posible el modificar o cambiar conductas y aquellos pensamientos que son los verdaderos responsables de tu timidez.

Así, te aseguramos que la hipnosis para superar la timidez elimina el origen del problema, evitando que pueda volver a reaparecer más adelante o en cualquier momento de tu vida.

Con la hipnosis para superar la timidez podrás hablar en público, relacionarte y conseguir amigos y pareja, destacar en tu trabajo y ser una persona segura, agradable y confiada de sí misma.

Todo, sin salir de tu casa, ya que HipnoMedia te ofrece un tratamiento de hipnosis para superar la timidez totalmente online, así que nadie tendrá que saber qué has hecho.

¿Mejor? ¡Imposible!

Así que no busques más y ¡anímate! HipnoMedia tiene más de 20 mil clientes satisfechos y está esperando por ti, para que te unas a esa larga lista de personas que ahora son felices y han dejado sus problemas atrás.

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Cómo usar el ajo para mejorar tu salud http://www.hazlofacilmente.com/como-usar-el-ajo-para-mejorar-tu-salud/ Fri, 22 Dec 2017 13:48:34 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3696 ¿Todavía no incluyes ajo en tu dieta diaria? Estos son los verdaderos beneficios del ajo que te harán más feliz.

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¿Es tan bueno como dicen? ¿Sirve para mejorar la salud? ¿Cuáles son los verdaderos efectos del consumo habitual de ajo y por qué debes incluirlo cuanto antes a tus menús diarios?

El ajo se ha usado con fines medicinales desde la más antigua Historia, donde además de cocinarlo y consumirlo como alimento, también se aprovechaban sus beneficiosas propiedades para la salud.

Son muchos los que sufren de hipertensión y han encontrado en el ajo un maravilloso aliado para combatir los síntomas de ciertas enfermedades.

Además de ser muy efectivo para la circulación, también ayuda a evitar problemas coronarios e interviene para mejorar el funcionamiento de nuestro hígado y vejiga. También es útil frente a los problemas estomacales, como la diarrea. Tomarlo con el estómago vacío es otra de las opciones, ya que entre los beneficios del ajo crudo en ayunas se encuentra que estimula el sistema nervioso central.

Su utilización se remonta incluso a las civilizaciones más ancestrales que han existido, entre las que se encuentran egipcios, babilonios, griegos, romanos y chinos.

El bulbo del ajo es lo que comúnmente se conoce como "cabeza", mientras que cada pieza del bulbo se la llama "diente". Un ajo medio suele tener entre 10 y 15 dientes más o menos.

11 razones por las que consumir ajo cada día

Da salud

Se ha demostrado que la mayor parte de los efectos positivos que produce el ajo se forman cuando el ajo troceado, triturado o machacado, ya que el compuesto que produce, llamado alicina, es el responsable directo de el característico olor del ajo.

La alicina es capaz de recorrer todo el cuerpo, empezando por el tracto y moviéndose a lo largo y ancho de nuestro organismo donde consigue potenciar sus efectos biológicos.

Es una fuente extraordinaria de nutrientes

Además de nutritivo, el ajo también es muy bajo en calorías. Unos 30 gr de ajo contienen en su mayor parte magnesio, vitamina B6, vitamina C, selenio y fibra. También incorpora calcio, potasio, fósforo y vitamina B1.

Es decir, por cada 30 gramos de ajo estarías consumiendo 42 calorías, con uno 2 gramos de proteína y 10 g de hidratos de carbono.

Ayuda a curar el resfriado

Suplementarse con ajo es una idea estupenda, ya que estaremos impulsando las funciones de nuestro sistema inmunológico.

El ajo es capaz de calmar los síntomas del resfriado y puede reducir el número de días de enfermedad si lo tomamos de manera frecuente.

Si eres una persona propensa a resfriarse, entonces si añades ajo a tu dieta conseguirás un increíble beneficio al aumentar tu resistencia frente a posibles constipados.

Sirve para reducir la presión sanguínea

Enfermedades cardiovasculares, como los infartos o los ataques cardíacos son una de las principales causas de muerte en todo el mundo.

Sufren de hipertensión aquellas personas con tendencia a tener una elevada presión sanguínea y suele ser la principal causante de este tipo de enfermedades.

Sin embargo, existen estudios que avalan los beneficios de suplementar la dieta con ajo; y han encontrado que las propiedades que el ajo, en dosis de 600 a 1.500 mg son tan efectivas para reducir la tensión sanguínea tanto como el Atenolol aplicado en un periodo de 24 semanas.

Para que los efectos del ajo sean notorios, será necesario aplicarlo en dosis altas. Es decir, que para obtener la cantidad de alicina requerida deberíamos tomar entre 4 o 5 ajos diarios.

Mejora los niveles de colesterol

El ajo esta estrechamente relacionado con la reducción de colesterol, en especial el colesterol LDL.

Una suplementación con ajo puede reducir el colesterol LDL entre un 10 y un 15 %. El colesterol LDL es el comúnmente conocido como colesterol "malo", que es sobre el que actúa el ajo. El colesterol bueno (HDL), no se ve ni mejorado ni empeorado por sus efectos.

El ajo te ayuda a prevenir el Alzheimer y la Demencia

El daño oxidativo que producen los radicales libres incide de manera directa en el proceso de envejecimiento celular.

La buena noticia es que el ajo contiene algunos antioxidantes que pueden ser útiles para ralentizar este proceso y, por consiguiente, prevenir enfermedades como el Alzheimer o la demencia. Estos antioxidantes son capaces de proteger nuestro organismo frente al daño oxidativo.

Una suplementación con altas dosis de ajo incrementan y potencian las encimas antioxidantes del cuerpo humano. Al mismo tiempo, también reduce el estrés oxidativo en aquellas personas que suelan sufrir de hipertensión.

El ajo te da esperanza de vida

Aunque los efectos en la longevidad humana son simplemente imposibles de demostrar en seres humanos, la realidad es que dados los efectos tan beneficiosos que tiene el ajo sobre los factores de riesgo relacionados con la presión sanguínea, parece lógico concluir que el ajo te ayuda a vivir más tiempo.

Además, también puede combatir infecciones, algo que también se debe tener en cuenta si somos conscientes de que la mayoría de causas de muerte en gente mayor tiene que ver con un desajuste disfuncional en el sistema inmunológico.

Mejora tu rendimiento deportivo

El ajo fue una de las primeras sustancias utilizadas para mejorar el rendimiento de atletas y deportistas.

Tradicionalmente, su uso se destinaba para reducir la fatiga y para mejorar la capacidad de trabajo de los trabajadores del campo. Pero también hay registros de su utilización por los antiguos griegos en los Juegos Olímpicos.

Aunque se evidencia que el ajo tiene efecto en el rendimiento deportivo, la verdad es que existen muy pocos estudios relacionados. Algunos de ellos son incluso algo contradictorios.

Por un lado, en un experimento se demostró que los sujetos con enfermedades cardíacas que tomaron aceite de ajo durante 6 semanas redujeron su frecuencia cardíaca máxima en un 12 %

Sin embargo, por otra parte se hizo un estudio con 9 ciclistas profesionales y no se evidenciaron beneficios notorios en su rendimiento.

Ayuda a liberar toxinas

Los compuestos sulfúricos del ajo pueden proteger nuestro organismo de la toxicidad de los metales pesados, pero solamente si lo consumimos en grandes dosis.

El ajo es útil para reducir muchos signos clínicos de intoxicación, incluidas las jaquecas y la tensión sanguínea.

Aumenta tu calidad ósea

Aunque no se han evaluado los efectos del ajo en los huesos humanos, si que es cierto que se ha demostrado que con su consumo se puede reducir la pérdida osea, así como incrementar el nivel de estrógenos en mujeres. También se ha concluido que una dosis diaria de extracto de ajo seco puede reducir los indicadores de deficiencia de estrógenos en mujeres.

Tomar alimentos como el ajo o la cebolla también tiene poderosos efectos positivos en la osteoartritis.

Es fácil de incluir en la dieta y da un sabor delicioso

Aunque no se trata de un beneficio directo para la salud, sí que es importante mencionar que el ajo es muy fácil de incluir en tu dieta diaria.

Es un complemento excepcional para la mayoría de platos, sobre todo por el sabor que le da a sopas y salsas. Tiene un sabor fuerte que puede darle un toque de sabor a comidas más simples.

Existe una variedad, llamada ajo negro que tiene beneficios en personas con hipertensión, aporta antioxidantes, regula sistema inmunológico, te energiza y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Puedes leer más información sobre el ajo negro en: ajonegro.online

El ajo se puede consumir de diferentes maneras, desde su estado natural, hasta en polvo o en suplementos, como el aceite o el extracto de ajo.

Para que pueda tener efectos terapéuticos de manera efectiva se debe consumir un diente de ajo con cada dos o tres de tus comidas. No obstante, ten en cuenta que el ajo también tiene sus inconvenientes, como el mal aliento que deja tras consumirlo. También existen personas que son alérgicas al ajo.

En cualquier caso, y, sobre todo, si padeces alguna enfermedades cardíaca o estás bajo algún tratamiento médico, es importante que hables con tu médico antes de incrementar tu consumo de ajo.

Un punto que no debe pasar por alto es que el principio activo de alicina solo aparece cuando el ajo es cortado o machacado; de modo que si lo cocinas, el ajo no tendrá el mismo efecto sobre tu salud. Puedes apartar el ajo troceado y añadirlo crudo a tus platos antes de comerlos.

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Cómo proteger tu teléfono móvil http://www.hazlofacilmente.com/como-proteger-tu-telefono-movil/ Wed, 20 Dec 2017 02:04:04 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3680 ¿Crees que tu información está a salvo? Estas son las maneras más efectivas de preservar tus datos y proteger tu privacidad cuando uses el teléfono móvil.

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¿Piensas que no tienes que hacer nada para proteger tu teléfono? ¿De verdad crees que nadie más que tú puedes acceder a todos los datos que hay en tu smartphone? ¿Qué podemos hacer para proteger de manera activa y real nuestro terminal sin necesidad de ser profesionales en ciberseguridad?

Para muchos es su posesión más privada que contiene toda su vida; para otros, el teléfono móvil se ha convertido en una herramienta de trabajo; mientras que, para unos pocos, es tan solo una manera de desconectar y evadirse.

Sea cual sea tu caso, no cabe duda de que se trata de un aparato que desde hace unos años, vive pegado a nosotros.

  • Lo miramos nada más despertarnos.
  • Confiamos en él para que nos avise de eventos importantes, como cumpleaños o reuniones.
  • Sabe dónde estamos en cada momento.
  • Y nos permite conectar con personas instantáneamente que de ningún otro modo sería posible.

El teléfono móvil, junto con existencia de Internet, conforman una combinación de recursos que pone un gran poder al alcance de nuestra mano, pero al mismo tiempo registra cada paso que damos... ¿Alguna vez has pensado qué pasaría si esa información cae en las manos equivocadas?

Cómo evitar un ciberataque a tu teléfono móvil

Mensajes privados, información bancaria, compras online, descargas...

Tan solo son algunas de las miles de cosas que podemos almacenar en nuestro teléfono móvil. Por no hablar de todos los archivos, como vídeos, fotografías o documentos de texto que alguna vez hemos guardado en nuestro terminal, pueden hacer que tu mejor aliado tecnológico se torne en tu peor pesadilla.

Quizá un cibercriminal no pueda hacer demasiado con un extracto del banco o con la última compra que hiciste la semana pasada en Amazon, pero piénsalo bien: si tú puedes hacer casi todo con él, la realidad es que cualquiera también puede hacerlo por ti.

Protegerse de los ciberataques es más sencillo de lo que crees, y con tan solo unos cuantos pasos podrás proteger tu móvil para que tu vida siga siendo tuya para siempre.

Actualiza el sistema operativo

¿Cuántas veces hemos detenido la actualización de nuestro móvil simplemente por aparecer el aviso cuando estábamos haciendo otra cosa?

No lo pospongas más. Los fabricantes lanzan estas actualizaciones no solo para incluir mejoras en sus sistemas, sino también para tapar agujeros de seguridad y otras cuestiones que se han descubierto en la versión anterior.

Cuanto más esperes a actualizar, más vulnerable será tu dispositivo.

Atención a las apps que instalas

A todos nos encantan las apps, y es que encontramos una para cada cosa. El problema llega cuando nuestro teléfono se encuentra repleto de aplicaciones que pueden convertirse en la puerta principal de un ataque.

Si algún hacker encuentra alguna vulnerabilidad en el código de alguna de nuestras apps, esta podría ser aprovechado para acceder a nuestro terminal y, por consiguiente, a toda nuestra información almacenada en él.

La mejor recomendación es la siguiente: desinstala todas las apps que hace tiempo que no uses y actualiza todas las que utilices diariamente.

La mayoría de las apps siguen ejecutándose en segundo plano, aunque tú no lo veas, por lo que en realidad tu teléfono queda expuesto sin que tú te enteres de nada.

Prueba a desinstalar aquellas apps menos utilizadas y activa las actualizaciones automáticas, de tal manera que se actualicen solas siempre que conectes tu terminal a una red Wifi.

Activa la localización

Los sistemas de geolocalización son una herramienta súper útil para conocer la localización de nuestro móvil en tiempo real y con un margen de error minúsculo.

Tanto los teléfonos Android como los iPhone incorporan de serie su propio sistema de localización GPS. Tan solo deberás tener activa la opción de localización y configurar correctamente el sistema.

Si tienes un iPhone tan solo deberás usar la app Buscar mi iPhone desde otro dispositivo, iniciando sesión en www.icloud.com. Para localizar un celular por Google, el proceso es parecido, y necesitarás usar el servicio "Find my phone" de Android para rastrear tu móvil desde cualquier lugar.

En ambos casos accederás a un mapa donde aparecerá el lugar donde se encuentran tus dispositivos.

Desde el propio menú podrás:

  • Reproducir un sonido
  • Bloquear el terminal
  • Borrar todos los datos

Tan solo es necesario tener activada esta configuración de ante mano y mantener el sistema de localización siempre encendido y tus probabilidades de encontrar tu teléfono aumentarán de manera exponencial.

Usa contraseñas seguras

No activar un código pin o un patrón de desbloqueo en tu teléfono es lo mismo que dejar la puerta de tu casa abierta.

Comprueba que tienes activada la función de auto-bloqueo para que sea requerido introducir alguna credencial tras un periodo de tiempo. Las claves son utilizar una contraseña segura y configurar el bloqueo a los 60 segundos.

Para que una contraseña sea eficaz, opta siempre por la más larga posible, ya que un código de 6 dígitos siempre será más seguro que uno de 4. Y, por favor, obvia las contraseñas obvias como 1234 o abcd.

Actualmente también existe la posibilidad de añadir un password a nuestras apps, por lo que resulta buena idea para proteger aquellas más sensibles, como la de correo electrónico, la del banco o la de Amazon.

Ten cuidado con la conexiones Wifi públicas

A todo el mundo le encanta encontrar una red Wifi pública, ya que son una solución al gasto de datos.

Sin embargo, las conexiones a este tipo de redes son increíblemente fáciles de interceptar por un hacker.

Esto no significa que sean peligrosas. Tan solo toma algunas precauciones y úsalas solo para navegar por Internet o ver vídeos, pero piénsalo dos veces antes de introducir alguna contraseña.

Un método más avanzado pasa por emplear una Red Privada Virtual, también conocido como VPN. Una VPN sirve para encriptar tu sesión inalámbrica antes de llegar a la red pública.

Algunos dispositivos permiten la conexión a VPN de manera rápida y sencilla mediante su panel de ajustes.

Puedes encontrar algunas apps con planes VPN muy atractivos que te permitirán navegar de manera segura en cualquier lugar.

Presta atención a los SMS

Últimamente se ha puesto de moda un nuevo tipo de ataque, que consiste en el envío de un SMS con un link, que en el momento que es clicado por la víctima ofrece acceso completo a los hackers para instalar malware que les permita atacar a nuestro teléfono.

Elimina toda la información a distancia

En el caso de que, definitivamente, hayas dado tu teléfono por perdido, tienes la posibilidad de eliminar toda tu información de manera remota.

Si tenías activadas la función "Buscar mi iPhone" -o "Find my phone" para quienes buscan cómo localizar un celular Android-, entonces serás capaz de acceder a tu terminal para borrar hasta el último dato que contuviese.

Por otra parte, si lo que quieres es vender tu viejo teléfono, lo mejor es asegurarse de lo siguiente:

  • Extrae tu tarjeta SIM
  • Extrae tu tarjeta SD
  • Restaura el dispositivo a los valores de fábrica

De esta manera te asegurarás por completo de que nadie más que tú tenga acceso a tus datos personales.

Encripta todos tus mensajes

Incluso aunque toda la información almacenada en tu smartphone se encripte automáticamente, eso no quiere decir que los mensajes que intercambias a través de Internet también lo estén.

Para asegurar la privacidad de todas tus conversaciones puedes elegir plataformas como Telegram o WhatsApp, que permiten la encriptación total de los datos.

Aunque no existe una manera de garantizar la ausencia de ciberataques, con estos sencillos pasos llevarás tu terminal al siguiente nivel y conseguirás que esa herramienta que te hace tan feliz, ahora también sea mucho más segura.

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Cómo conseguir un cutis radiante http://www.hazlofacilmente.com/conseguir-cutis-radiante/ Sun, 17 Dec 2017 19:26:33 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3660 ¿Cuáles son los trucos más eficaces para conseguir un cutis extraordinario? Te contamos los mejores secretos de belleza para renovar tu tez.

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¿Quieres mejorar el aspecto de tu cutis? ¿Cuáles son los beneficios a corto y largo plazo de cuidar adecuadamente la piel de nuestra cara? ¿Hay algo que podamos hacer para ir un nivel más allá en lo que a cuidado facial se refiere? ¿Cuál es el secreto para conseguir un cutis perfecto sin tener que invertir demasiado esfuerzo o dinero?

Granos, verrugas, manchas, puntos negros, sequedad, arrugas... son muchas las cosas contra las que una persona debe lidiar para mantener una piel sana y bella.

Una cara resplandeciente es mucho más que una cara bonita, y es que para que nuestro cutis pueda lucir su máximo esplendor, es necesario empezar por darle el trato que se merece.

Muchas personas buscan desesperadamente los secretos de belleza que les permitan conseguir una piel brillante, elástica y tersa desde el minuto uno.

Pero lo que comes, el estrés al que te sometes en tu día a día e, incluso, tu estado de ánimo, son solo algunos de los muchos factores, son los principales responsables del estado de tu piel.

Las reglas de oro para lucir un cutis sano y bello

Son muchas las razones por las que nuestro cutis se puede ver expuesto a situaciones que lo debilitan y dañan, como una noche de fiesta o una joranda intensa de trabajo.

A pesar de ello, no todos saben cómo lavar, proteger y cuidar la piel de su cara, dado que no tienen tiempo o ganas para aprender o hacerlo, de tal modo que esta tarea queda postergada para siempre.

Sin embargo, con estos sencillos consejos conseguirás mantener y mejorar la salud y aspecto de tu piel de manera rápida y asequible.

Quita siempre todo el maquillaje

Para que la piel pueda respirar adecuadamente es primordial eliminar hasta el último rastro de maquillaje antes de ir a dormir.

Para evitar que el maquillaje obstruya nuestros poros y con ello impida la correcta transpiración de nuestra piel, la recomendación es que siempre te asegures de quitar todo el maquillaje antes de meterte en la cama.

Hacerlo es muy sencillo, ya que existen unos limpiadores muy eficaces en el mercado. Si no tienes uno de estos productos, puedes usar un poco de aceite de oliva en un algodón y masajear tu cara para que desaparezca toda la suciedad.

La exfolicación es también un proceso muy práctico. Si lo hacemos una o dos veces a la semana conseguiremos eliminar las capas de piel muerta para que luzca saludable y brillante siempre.

Una manera natural y muy asequible de exfoliar nuestra piel se consigue mezclando una pasta de nuez en polvo con yogur. Las propiedades de la nuez ayudan tanto en la limpieza como en el aspecto final de tu piel.

Ten en cuenta el sol

La crema protectora es útil para evitar que los rayos UVA y UVB incidan en nuestra piel.

Dado que una larga exposición a los rayos del sol puede resultar en granos, verrugas, manchas y otros problemas similares, la mejor opción es estar preparados con una protección extra.

Las cremas protectoras más respetuosas con tu piel son aquellas que no poseen acnegénicos o comedogénicos, en tanto que evitaremos la obstrucción de poros y reduciremos la probabilidad de que surjan puntos negros.

La radiación del sol existe incluido cuando está nublado o hace frío. Aunque es cierto que en lugares como la playa o en las zonas de nieve el sol actúa con más fuerza, lo mejor es usarlo siempre y aumentar su protección antes de exponernos a situaciones concretas.

¡Hidrata!

Hidratarse es tan importante para tu cutis como para tu supervivencia. Es importante beber el agua que nuestro cuerpo necesita para que todo funcione como debe. Se recomienda beber unos dos litros al día, pero solo tú puedes saber cuánta agua necesitas. Lo esencial es evitar que deshidratemos.

Las frutas como el melón, los pepinos, las naranjas, las fresas o las uvas contienen una gran cantidad de agua que ayudan a mantener la hidratación en su balance justo.

El agua de rosas ayuda a prevenir el hinchazón de ojos en la mañana, e interviene para mantener el equilibrio del pH e hidrata la piel naturalmente.

Cuidados específicos

Para que nuestra piel se mantenga sana no solo debemos liberarla del estrés, sino que debemos exponerla a situaciones que favorezcan su estado.

Para ello puedes prepara tu mascarilla casera con cerezas frescas y aplicarla durante 15 minutos antes del momento de dormir. Aclárala con abundante agua y podrás observar los cambios al día siguiente.

Otro truco para darle un cuidado avanzado a la piel de nuestra cara consiste en realizar un masaje facial con el aceite adecuado. En función del tipo de piel que tengas necesitarás usar aceite de mostaza, coco o almendra. Estos en concreto son realmente nutritivos, ideal para usarlos cuando queramos relajarnos. Tan solo aclara después de 20 minutos y tu piel quedará espectacular.

Actualmente es posible encontrar cosméticos y complementos faciales que ofrecen grandes resultados. En el mercado hay lociones, cremas y pomadas para todo tipo de circunstancia:

  • Eliminar manchas y cicatrices
  • Hidratar
  • Combatir acné, verrugas y granos
  • Aclarar la piel
  • Tratar celulitis

A día de hoy conocemos los múltiples beneficios que otorga el uso de la pomada de Campana.

La pomada de Campana ofrece multitud de ventajas respecto a otro tipo de ungüentos, y nos garantiza resultados a varias dimensiones:

  • Aclara la piel
  • Exfolia
  • Hidrata piel y labios
  • Alivia dolores y picaduras
  • Rejuvenece

El uso de la pomada de Campana ha registrado efectos positivos sobre una enorme diversidad de casos, entre los que encontramos desde cicatrices o estrías, hasta picaduras de insectos. Podrás ver todos los usos de la pomada de la campana aquí.

Cuida tu dieta

No solo es importante comer la cantidad justa, sino que también debemos preocuparnos por ingerir la variedad correcta, de manera que eso influya no solo en nuestra salud, sino en el aspecto físico de nuestro cuerpo.

Las frutas y verduras, junto a las vitaminas y las proteínas, componen los pilares de una dieta saludable. Mientras que si incrementamos la vitamina C y reducimos las grasas y los azúcares estaremos contribuyendo a tener una piel radiante.

Las comidas picantes y fermentadas, así como los fritos, los cítricos o la sal no favorecen un buen cutis, por lo que resulta más beneficioso decantarse por arroz o cereales.

Ejercicio físico

El ejercicio frecuente, como correr, montar en bicicleta, hacer yoga o ir a clases de zumba permiten a tu cuerpo la correcta circulación de la sangre, a la vez que favorece el proceso de limpieza de todo el cuerpo.

Tan pronto como empiezas a hacer ejercicio comienzas a notar un cutis más sano y brillante.

Para mejorar los resultados, puedes exfoliar después de tu sesión de ejercicio con un poco de aceite de oliva o manteca de karité que te ayudarán a hidratar tu piel.

Duerme lo suficiente

Tu piel se cansa tanto como tu, por lo que es imprescindible dormir unas 8 horas para que pueda recuperar toda su vitalidad.

También puedes aplicar un poco de miel sobre tu piel un par de veces a la semana para colaborar en la sanación de la piel de tu cara.

El mejor momento para limpiar e hidratar la cara es justo antes de r a dormir. Para las pieles secas, los limpiadores medios libres de alcohol funciona muy bien. Aplicar una cantidad apropiada de hidratante y evitar el agua caliente son las claves para que nuestra piel nunca se seque en exceso.

Adopta hábitos saludables

No te satures y trata de tomártelo todo con más calma. ¿Te has dado cuenta de que cuando te estresas esto repercute también en tu dermis?

El estrés es el causante del cortisol y de otras hormonas que provocan que la piel sea más grasa. La mejor manera de combatir el estrés pasa por:

Los ejercicios de cara también son útiles para mejorar su aspecto. Tan solo toman 5 minutos de nuestro tiempo y podemos hacerlos en cualquier sitio. La técnica consiste en hacer sobresalir el labio inferior de manera que nuestro mentón quede arrugado y, después, acercar la barbilla hacia el pecho.

Otro ejercicio consiste en hacer estiramientos de los músculos faciales mientras que miramos al techo. ¡Tu cara quedará mucho más tersa y bella en poco tiempo!

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Cómo elegir el color correcto de maquillaje http://www.hazlofacilmente.com/como-elegir-el-color-correcto-de-maquillaje/ Fri, 15 Dec 2017 09:47:26 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3642 Sácate el máximo partido y aprende a maquillarte como nunca antes. Estos son los mejores colores según el tono de tu piel.

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¿Quieres maquillarte pero te quieres asegurar de hacerlo bien? ¿Conoces los colores que mejor combinan con tu piel? ¿Qué hacer para conseguir resultados profesionales sin tener demasiada idea de maquillaje?

El paso básico antes de aplicar tu maquillaje pasa por encontrar los colores ideales para ti.

En este proceso interviene tanto el tono de tu piel y de tus ojos, ya que mediante ellos conseguirás conocer cuál es la base de maquillaje y el colorete que mejor combinan con tu piel. Además, también conseguirás conocer cuál es exactamente la sombra de ojos y el color de labios que te servirán para sacarle el máximo partido a tu maquillaje y obtener así un aspecto más atractivo que te haga sentir mejor y con una mayor autoestima.

Eligiendo el color adecuado para tu cara

Para conocer qué tono de maquillaje base y de colorete se adaptan mejor a ti tendrás que identificar cuál es el tono exacto de tu piel.

Averigua el tono de tu piel

Antes de empezar, lo imprescindible es conocer exactamente qué color de piel tenemos. Para determinar nuestro tono tan solo debemos fijarnos en la sombra que surge a lo largo de la línea de la mandíbula.

Los 4 tonos básicos de piel

Cada piel tiene un tono diferente, por lo que resulta requisito imprescindible tener muy claro tanto cuál es el tono de mi piel, como cuales son sus tonos derivados o subtonos.

La superficie de la piel es la capa más superficial de nuestro cuerpo, así que a primera vista es posible que ya tengas una idea de cuál es tu tipo de piel: blanca, clara, media o morena. Sin embargo, en esto interfiere de manera directa la pigmentación de tu piel.

  1. Blanca: Tu piel es muy blanca y se quema con facilidad.
  2. Clara o aceituna: Suele algo más de color que la piel blanca, pero desviándose hacia tonos amarillentos.
  3. Media: Si tu piel tiene una tonalidad media, con subtonos oliva.
  4. Morena: Tienes la piel muy oscura.

A pesar de que estos son las cuatro tonalidades que puede tomar la piel de una persona, la realidad es que el color de su superficie puede cambiar en función de diversos factores. Por ejemplo, es normal ponerse más moreno en verano, mientras que lo común es que la piel se aclare más en época de lluvias.

También intervienen en su coloración agentes como el enrojecimiento, la hiperpigmentación, la sequedad o el entumecimiento, por lo que tendrás que prestar atención a tu piel en cada momento antes de elegir el mejor color de maquillaje para ti.

Descubre los subtonos de tu piel

Los tonos derivados del color de tu piel sirven para ayudarte a elegir la base más apropiada para sacarle el máximo partido a tu tipo de piel.

Generalmente, se conocen tres tipos de subtonos:

  • Caliente
  • Frío
  • Neutro

Para conocer cuáles son tus subtonos, puedes ayudarte de un trozo de tela plateada y otro trozo de tela dorada.

Cómo determinar tu subtono de piel

Coloca los trozo de tela próximos a tu muñeca. Observa tus venas, ya que si al acercar la tela plateada estas toman un tono azul, entonces tienes un subtono frío; mientras que si toman un color amarillo, verde o marrón junto a la tela dorada, entonces tienes subtono caliente.

Si las venas toman una coloración azulada o verdosa, entonces tu tono es neutro, por lo que te sentarán bien tanto los tonos fríos como los calientes.

En definitiva: si te quedan bien las joyas de oro, entonces lo mejor es que te decantes por los tonos cálidos, mientras que si luces más con joyería de plata, tal vez debas optar por tonos fríos. Si tienes un tono neutro, entonces te deben quedar bien ambas.

 

Combina tono y subtonos para encontrar la sombra de la base

Elegir la base correcta para tu piel resulta mucho más sencillo una vez sabemos qué tono y subtonos tiene nuestra piel. Sobre la base de lo anterior, podremos elegir la mejor sombra para nuestra base.

Son muchas las personas que buscan consejos y tips para un maquillaje natural efecto Nude, y aunque en Internet existen herramientas muy completas para averiguar la sombra base que mejor se adapta al tono y subtono de tu piel, la realidad es que también puedes contactar con algún experto en belleza que te pueda ayudar a encontrar el tono perfecto para ti.

No obstante, recuerda siempre que, en caso de duda, lo mejor es decantarse por una base cuyo color sea más oscuro que el tono de tu piel.

Usa el probador antes de elegir

Incluso aunque sientas la absoluta certeza de que estás eligiendo el color correcto para tu piel, lo recomendable es probar siempre la base que has elegido para evitar equivocaciones.

Tan solo aplica un poco de maquillaje en la sombra a lo largo de la línea de la mandíbula y fíjate en el color de tu cuello, que siempre suele ser más claro que el de la cara. El tono apropiado tendría que degradarse con el de tu piel y combinarse a la perfección.

La luz es importante para acertar, por lo que situarse cerca de un foco de luz natural te asegura una visión más exacta de qué color estás eligiendo.

Elige el colorete

El colorete es un estupendo método para dotar a nuestra tez de calidez de manera natural sin necesidad de dedicar grandes esfuerzos.

La elección del mejor colorete se basará en el tono de tu piel, para que el resultado final de su aplicación pero evitando recargar tu cara.

  • Si tienes la piel blanca o clara, entonces lo que mejor queda son los tonos rosados claros. Un tono melocotón también tiene buenos resultados en este tipo de pieles.
  • Si tu piel es media, entonces puedes optar por tono albaricoque o con un poco de naranja. Las personas con este tipo de piel también son aptas para utilizar un rosa medio o anaranjado.
  • Para las pieles morenas se recomienda tonos púrpuras. Los colores profundos como el púrpura se pueden combinar con tonos anaranjados para conseguir un resultado profesional.

Eligiendo el color perfecto para tus ojos

Antes de encontrar el color de ojos ideal para ti será necesario conocer exactamente cuál es tu color de ojos.

Generalmente conocemos cuatro tipos de color de ojos:

  • Azul
  • Verde
  • Marrón claro
  • Marrón oscuro/negro

Existe una modalidad extra, que es la heterocromía, donde cada ojo tiene un diferente color. En este caso la recomendación es usar el mismo color en ambos ojos, aunque puedes usar maquillaje de distinto color si quieres conseguir un look más divertido.

Decántate por los colores cálidos si el color de tus ojos azules

Aunque puedes optar por un amplio abanico de colores, como el color albaricoque, rosa, el beis, el bronce; el dorado y el naranja son fantásticas opciones para combinar con los ojos azules.

Lo mejor es evitar los tonos azules o verdosos, puesto que reducen la intensidad natural de los ojos azules.

Opta por el rosa o el morado si tienes los ojos verdes

Los colores como el morado, el rosa o el rojo oscuro lucen muy bien en ojos verdosos.

Evita los colores turquesa, añil, verde o azul, ya que estos restarán en el contraste frente al color de tus ojos.

Azulado, verdoso, o naranja para ojos marrones claro

La ventaja de los ojos marrones es que ofrecen la posibilidad de usar diferentes tipos de sombras con resultados extraordinarios.

Algunos son como el gris verdoso o el marrón dorado o el naranja funcionan muy bien si empezamos a usarlos por la zona del ojo más próxima a nuestra nariz con un tono más oscuro y tratamos de aplicar una capa más clara conforme nos acercamos al área externa.

Colores oscuros para ojos oscuros

Si tienes los ojos oscuros o muy oscuros, quizá te apetezca probar con sombras intensas para resaltar tu mirada. Puedes elegir el gris oscuro, el azul marino o el marrón y evitar colores pastel o muy claros que no encajarían bien con tus características.

También puedes complementar el maquillaje de tus ojos con una máscara o un eyeliner.

  • Si tienes los ojos azules, elige un eyeliner dorado.
  • Si tienes los ojos verdes, los colores bronce o morado son excelentes opciones.
  • Para los ojos marrones claro, opta por los colores: verde, púrpura, bronce u oliva.
  • Para los ojos más oscuros los colores ámbar, azul muy oscuro, púrpura o gris ofrecen resultados muy buenos.

Eligiendo el mejor color para tus labios

El color ideal para tus labios varía en función de la tonalidad de tu piel. Tan solo necesitarás determinar si tu piel es morena o clara para hacer la elección apropiada de pintalabios.

Pintalabios brillante para pieles oscuras

Los pintalabios con colores brillantes, tales como el rojo pasión, el fucsia o el morado contrastarán con el tono de tu piel y mejorarán el resultado de los subtonos cálidos.

La mejor opción tratar de mantener un equilibrio entre el color del pintalabios en su combinación con el maquillaje de los ojos y de tu cara.

Si tienes quieres resaltar tu sombra de ojos, entonces prueba a decantarte por un color de pintalabios más neutro o natural.

Pintalabios claro para pieles claras

Para pieles más claras lo mejor es usar un pintalabios rosa claro, color carne o violeta para que las sombras no sobrecarguen el tono de tu piel, pero al mismo tiempo, aporten calidez a tu cara.

Si quieres mejorar la apariencia de tus labios porque sientes que son muy pequeños, puedes probar a usar un pintalabios metálico que aporte brillo y profundidad a tus labios.

Aunque también existen otras posibilidades, como el rosa claro, el beis o el melocotón para no desbordar tus labios con un color tan brillante y oscuro.

Muchas personas añaden una línea alrededor de sus labios con un lápiz labial. Si decides perfilar tus labios, asegúrate de que la línea no supere los 3 mm de grosor, e intenta que la línea sea lo más precisa y pareja que te sea posible.

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Cómo eliminar una plaga de cucarachas http://www.hazlofacilmente.com/como-eliminar-una-plaga-de-cucarachas/ Sun, 10 Dec 2017 13:49:44 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3621 ¿Hay una plaga de cucarachas en tu hogar y quieres un método sencillo de eliminarla? Descubre los mejores remedios para terminar ya con cualquier cucaracha.

La entrada Cómo eliminar una plaga de cucarachas aparece primero en Hazlo Fácilmente.

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¿Acabas de encontrarte con una cucaracha y quieres que eso no vuelva a suceder? ¿Por qué razón han aparecido cucarachas de pronto en tu casa cuando nunca antes las habías visto? ¿Qué hacer para acabar de una vez por todas hasta con la última cucaracha de manera plenamente efectiva?

Todos las hemos visto alguna vez y casi todos sentimos lo mismo cuando las vemos.
Y es que, aunque existen hasta 30 especies de cucarachas que se pueden asociar a un hábitat humano, encontrarse con una cucaracha no suele ser plato de buen gusto para nadie. Mucho menos ser consciente de que existe una plaga de estos insectos en tu propia casa y que las pequeñas cucarachas se pasean a sus campas y sin control allá por donde quieren sin saber qué podemos hacer para evitarlo. Aunque una plaga puede ser convertirse en algo tedioso de eliminar, antes de empezar es importante confirmar que te estás enfrentando a una de ellas. Para más información sobre plagas, visita: plagas10.com.

Seguramente hayas visto una o varias cucarachas en el baño o la cocina y, simplemente, quieras saber como evitar que vuelvan a aparecer, o tal vez hayas detectado que tu casa está infestada por una plaga y busques una solución desesperada que actúe incluso allá donde se esconden las cucarachas.

Antes de que conozcas qué soluciones radicales tienes disponibles, es recomendable que antes pruebes con algunos métodos menos invasivos pero que garantizan igualmente estupendos resultados.

¿De dónde salen las cucarachas y por qué están en mi casa?

Las cucarachas son unos insectos muy adaptables que tienen una gran capacidad de supervivencia. No obstante, existen ciertos factores que pueden favorecer su aparición y persistencia.

Controla las fuentes de agua

Un medio húmedo o mojado favorece la proliferación de cucarachas.

En función de la temperatura y su tamaño, las cucarachas son capaces de sobrevivir sin agua hasta una semana y hasta un mes sin nada de comida.

Es importante que localices todas las fugas de agua de tu casa y las arregles rápidamente. Cuando lo hayas conseguido, notarás que la presencia de cucarachas se empieza a reducir inmediatamente.

Realiza una limpieza concienzuda e integral

Una casa limpia es la clave para mantener las cucarachas alejadas.

El mejor lugar por el que empezar es la cocina, ya que manteniendo los platos limpios y sin restos de comida por en medio nos aseguraremos de que no aparezca ninguna cucaracha. Asegúrate de quitar todas las migas y restos de comida, e intenta mantener limpia toda la zona.

Guarda bien la comida

Usar recipientes herméticos evitará que la comida quede expuesta durante largos periodos de tiempo. No olvides lavar los platos después de cada comida, de esta manera dejarás a las cucarachas sin su preciado banquete.

Limpia el suelo más frecuentemente

Te ayudará a mantenerlo limpio de migas y otros residuos que las cucarachas pueden utilizar para nutrirse. No obstante, trata de no empaparlo todo, puesto que ya sabes que las cucarachas adoran el agua.

No acumules basura en casa

Saca la basura al menos una vez el día, ya que guardarla en casa significa una llamada directa a plagas de cucarachas y otras alimañas.

Usar un cubo de basura con tapadera resulta muy útil, ya que evita que lo que hay fuera salga, y al mismo tiempo, evita cualquier entrada.

Cómo eliminar cucarachas para siempre

Hacer desaparecer cucarachas por tu casa para siempre suele considerarse como una tarea ardua o complicada. Sin embargo, existen algunos métodos muy efectivos que harán que tu hogar vuelva a quedar despejado de cucarachas para siempre.

Usa cebos para cucarachas

Los cebos para cucarachas son una solución idónea para esas casas donde hay niños viviendo.

Los cebos para cucarachas se componen de un veneno que actúa lentamente, mezclado con deliciosa comida para cucarachas. El plan es sencillo: cuando las cucarachas prueben el veneno y vuelvan a su nido, transmitirán el veneno al resto de cucarachas.

Para que el cebo sea efectivo, recuerda lo siguiente:

Asegúrate de colocarlo en un lugar donde las cucarachas sean capaz de encontrarlo. Los mejores lugares suelen ser debajo de los muebles, bajo los desagües y en las zonas próximas a los rincones de las estancias. Debería estar tan cerca del nido como fuese posible, de manera que las cucarachas caigan en el cebo, luego puedan volver al nido y extender su efecto.

Los cebos pueden tardar semanas en hacer efecto, ya que hasta que tras pasar por tu cebo, ya que para acabar por completo con la plaga, las cucarachas necesitan infectar también sus huevos.

Prueba a fabricar tu propio cebo para cucarachas en casa

Para ello tendrás que mezclar una ácido bórico, con harina y azúcar a partes iguales. El ácido bórico se suele vender bajo el nombre de polvo anti-cucarachas y generalmente se encuentra en la mayoría de farmacias. El azúcar y la harina atraerán a las cucarachas y el ácido bórico las matará, Tan solo rocía un poco de la mezcla en los lugares clave donde es frecuente la presencia de cucarachas, como debajo del frigorífico, bajo el fregadero o cerca de los sumideros.

Existen diferentes cuestiones necesarias de conocer para fabricar cebo elimina-cucarachas en casa con éxito:

  • Un método parecido consiste en mezclar una parte de ácido bórico, con dos partes de harina y una parte de cacao.
  • Tienes que ser consciente de que pueden surgir hasta 3 ciclos de desaparición-reaparición de hordas de cucarachas progresivamente más pequeñas. Necesitarás seguir aplicando el producto hasta que la plaga se extinga.
  • Hay que tener precaución con este método si hay niños o mascotas cerca.
  • Aunque el ácido bórico no es un tóxico demasiado peligroso para humanos y mascotas, tan solo está destinado para el uso externo, de tal modo que es preciso aplicarlo donde las cucarachas puedan encontrarlo.
  • Por último, recuerda que la mezcla se hará una pasta dura cuando se coloque en entornos muy húmedos. Utiliza bandejas de papel o aluminio para proteger las superficies en las que apliques este método.

Eliminar cucarachas con insecticida

El insecticida es la opción predilecta para terminar con las intrusivas cucarachas. Funcionan rápidamente, son fáciles de usar y no suelen costar demasiado dinero. Como contra, debes saber que solo sirve para eliminar cucarachas adultas, ya que el veneno no actuará sobre los nidos.

Solución de agua y jabón

Es la manera más sencilla de eliminar cucarachas adultas. Tan solo prepara una solución ligera de jabón y agua, e introdúcelo en una botella con rociador.

Tan solo deberás aplicarlo sobre las cucarachas directamente mediante dos o tres pulsaciones de la solución.

Cuando la mezcla entra en contacto con la cabeza y el abdomen, la susodicha tratará de correr para escapar pero, de repente, se parará y morirá.

Insecticida en spray

Puedes comprar cualquier producto contra cucarachas. Su uso se reduce a aplicar el producto en cualquier lugar donde hayamos visto alguna cucaracha.

Usa el insecticida solo cuando no haya personas ni mascotas delante, y asegúrate de leer las indicaciones del fabricante para el uso del producto.

Si habías colocado un cebo no uses el spray cerca, ya que puede el insecticida lo puede contaminar y dejarlo sin efecto.

Los insecticidas en spray sirven para quitar las cucarachas de nuestra vista, pero ellas seguirán viviendo en el interior de tus paredes, lo cual podría derivar en una situación aún peor, por eso es importante tratar de acabar con el problema de raíz.

Aplica un concentrado anti-cucarachas

Los líquidos concentrados tan solo solían estar a exclusiva disposición de profesionales, pero actualmente se encuentran disponibles para cualquiera.

Este concentrado es un veneno que al diluirse con agua acaba con las cucarachas cuando se aplica sobre ellas.

Este método es muy práctico para evitar la reinfestación pasadas unas semanas.

Contacta con un fumigador profesional

Es el último recurso para cuando las dimensiones de la plaga escapan de nuestro control. Aunque puedes probar a fumigar tú las áreas invadidas por cucarachas, quizá puedas necesitar la ayuda de un fumigador profesional. Un fumigador usará pesticidas específicos que te asegurarán una casa libre de plagas definitivamente.

Usa trampas

Las trampas son una forma cómoda de acabar con las cucarachas. Puedes comprar las trampas o fabricarlas tú. A continuación encontrarás todos los detalles.

Compra trampas anti-cucarachas

Suelen atraer a las cucarachas y las atrapan con un pegamento.

Necesitarás usar varias para maximizar su eficiencia, y las tendrás que colocar en aquellos lugares que sepas que suelen pasearse las cucarachas.

Úsalas si quieres acabar de manera efectiva con una pequeña plaga de cucarachas adultas, ya que este método no afectará al nido.

Usa un bote con agua

Este método casero consiste en colocar una jarra o un bote lleno de agua cerca de una pared. Esto permite que las cucarachas puedan entrar, pero les resultará imposible salir.

Puedes usar cualquier cosa como cebo, incluso granos de café, pero su efecto será máximo en ambientes muy secos.

Como el método anterior, esto no afectará de ningún modo al nido, por lo que solo acabará con las cucarachas adultas que caigan en la trampa.

Fabrica trampas con botellas de plástico

Tan solo necesitas coger una botella de plástico y partirla por la mitad. Invierte la parte superior e introdúcela en la otra mitad. Esto actuará como embudo hacia el interior de la botella.

Ahora solo falta añadir un poco de agua con jabón en el fondo de la botella e instalar la trampa en el lugar donde aparecen lsa cucarachas. El resto es cuestión de paciencia.

Cómo evitar la reaparición de cucarachas

Es lógico que tengas preocupación por hacer desaparecer a esa horda de cucarachas que ha invadido tu hogar, pero también es importante que tomes las precauciones adecuada para evitar que una nueva plaga vuelva a infestar tu casa en pocas semanas.

Pon los restos del jardín o el balcón lo más lejos posible de la casa

Las cucarachas suele sentirse muy cómodas en zonas con muchos escondites, como las pilas de madera, dado que pueden moverse con libertad y entrar a su escondite cuando el clima se enfría.

Mantén este tipo de acumulaciones lo más lejos posible de tu casa y tira a la basura todo aquello que no necesites.

Sella los lugares por los que puedan entrar cucarachas

Sellando tanto las grietas exteriores como interiores, hará que las paredes de nuestra casas se conviertan en una buena barrera anti-cucarachas. Revisa y repara todas las paredes de tu hogar y tómate tu tiempo para eliminar posibles accesos que las cucarachas pudieran usar para entrar.

Presta especial atención a los muebles de tu cocina, en los suelos, puertas y ventanas de tu casa, y en las paredes del baño y la cocina.

Prepara trampas preventivas

Incluso si has logrado acabar con una plaga de cucarachas, lo mejor es preparase para prevenir una re-infestación al poco tiempo.

Usa algún insecticida como refuerzo para debilitar a cualquier cucaracha haya logrado sobrevivir.

También puedes usar masilla para reparar cualquier grieta en paredes o rodapiés.

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Cómo tratar la gastritis http://www.hazlofacilmente.com/tratar-la-gastritis/ Mon, 04 Dec 2017 13:49:53 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3566 ¿Qué es la gastritis y cómo la podemos tratar? Repasamos todo sobre la gastritis: definición, síntomas y tratamientos más efectivos disponibles actualmente.

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¿Qué es la gastritis y cómo la podemos detectar? ¿Cuáles son los síntomas de la gastritis y qué riesgos conlleva? ¿Cómo podemos aplicar un tratamiento a la gastritis y qué efectividad tiene cada uno?

La gastritis es la inflamación, irritación o la erosión del revestimiento del estómago.

Si surge repentinamente se la conoce como "gastritis aguda", mientras que si aparece gradualmente se la denomina "gastritis crónica".

¿Qué tipos de Gastritis existen?

Gastritis crónica

Se desarrollar gradualmente y suele generar complicaciones a largo plazo.

Algunas personas no notan síntomas hasta pasados unos años hasta que aparecen otros problemas derivados de la inflamación.

La gastritis crónica provoca el adelgazamiento de la mucosa gástrica e incrementa gradualmente el número de células inflamatorias, lo que también conlleva el riesgo de desarrollar cáncer gástrico.

Gastritis aguda

Aparece repentinamente y suele presentarse durante un corto periodo de tiempo; aunque puede causar graves síntomas durante su episodio de actividad.

Los síntomas pueden ir y venir, en función de algunos factores, como el estilo de vida del individuo, que afecta al sistema digestivo.

Gastritis atrófica

Es una forma de gastritis crónica que causa una pérdida gradual de las células de la glandulares gástricas, que se remplazan por los tejidos fibrosos e intestinales.

Causas de la Gastritis

Las causas por las que puede aparecer la gastritis son varias, ya que desde un consumo excesivo de alcohol, hasta el estrés o los vómitos crónicos pueden favorecer su aparición.

También el consumo de medicamentos, como las aspirinas o algunos anti inflamatorios. Además, puede surgir por las siguientes razones:

  • Heliobacteria Pylori: es una bacteria que habita en las paredes mucosas del estómago. Si no se trata a tiempo, la infección puede desencadenar en úlceras o, incluso, cáncer de estómago.
  • Reflujo biliar: Un flujo inverso de bilis en el estómago procedente tracto biliar, que conecta el hígado con la vesícula biliar.
  • Infecciones provocadas por virus y bacterias.

Una gastritis sin tratar puede conllevar una grave pérdida de sangre e incrementar el riesgo de desarrollar cáncer estomacal.

Síntomas de la Gastritis

Los síntomas de la gastritis pueden variar entre individuos, ya que existen individuos que incluso no presentan ninguno de estos síntomas. Sin embargo, entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

  • Náuseas o malestar estomacal recurrente
  • Distensión abdominal
  • Dolor abdominal
  • Vómitos
  • Indigestión
  • Sensación de ardor en el estómago entre comidas o por la noche
  • Hipo
  • Pérdida de apetito
  • Vómitos de sangre o de sustancias molidas
  • Heces oscuras y alquitranadas

Cómo saber si verdaderamente es Gastritis

Antes de diagnosticar gastritis, el médico revisará tu historial médico y familiar, así como te someterá a una evaluación física. Después es posible que te pida algunos análisis, como:

  • Endoscopia superior: Se realizar introduciendo por la boca un tubo delgado con una pequeña cámara para observar con detalle el estado del revestimiento estomacal. De esta manera, el doctor podrá comprobar si existe inflamación y si es posible realizar una biopsia. Una biopsia consiste en extraer una pequeña muestra del tejido para que la analicen en el laboratorio.
  • Análisis de sangre: Es posible que tu doctor necesite realizar varios análisis de sangre. También puede verificar el recuento de glóbulos rojos, para comprobar si se trata de anemia. Con el análisis de sangre también es posible comprobar si se trata de una infección por H. Pylori.
  • Examen de restos de sangre en las heces: Con esto podrá confirmar la presencia de sangre en las heces, lo cual es un posible signo de gastritis.

Cómo tratar la gastritis

El tratamiento de la Gastritis normalmente cuenta con varias alternativas efectivas. Para conocer cómo curar la gastritis ya, echa un vistazo a lo siguiente:

  • Tratamiento basado en anti ácidos y otras medicinas para reducir la acidez estomacal.
  • Evitar comidas específicas, como las muy picantes o calientes.
  • Para la gastritis provocada por una infección de H. Pylori, tu médico te podrá recetar un tratamiento con algunos antibióticos, así como o un medicamento para bloquear ácidos.
  • Si la causa de la gastritis es la anemia perniciosa, entonces te podrá recomendar algunas dosis de vitamina B12.
  • El doctor también podrá restringir la comidas más irritantes de tu dieta, como la ingesta diaria de lactosa o gluten.

Una vez los problemas subyacentes hayan desaparecido, la gastritis también lo suele hacer también.

Es recomendable que hables con un médico antes de dejar cualquier medicina o de empezar por ti cualquier tratamiento médico.

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Cómo saber si tengo gases intestinales http://www.hazlofacilmente.com/saber-gases-intestinales/ Sun, 26 Nov 2017 13:24:30 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3449 ¿Crees que tienes gases y no sabes qué hacer? Averigua ahora mismo si las molestias que sientes son definitivamente gases intestinales y cómo debes actuar.

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¿Sientes molestias y/o dolor en tu abdomen y quieres confirmar que se trata de gases? ¿Dudas sobre si realmente es una acumulación de aire en tu intestino pero sospechas que puede ser otra cosa? ¿Qué hacer si realmente padeces gases inestinales y cómo se pueden evitar en el futuro?

Normalmente los intestinos están llenos de gases que se transmiten desde el intestino delgado al colon.

La cantidad de gas transmitida depende de varios factores, entre los que se encuentran los efectos de la bacteria colónica que procesa los alimentos sin digerir que alcanzan el colon, asi como la velocidad a la que el gas atraviesa el tubo digestivo.

Excesivo es un término subjetivo cuyo significado depende y varía de un individuo a otro; sin embargo, algunas de las consecuencias de un exceso de gas son los eructos, las flatulencias o la sensación de hinchazón en el abdomen.

Aunque la presencia de gases es algo normal en las personas, cuando los síntomas se vuelven crónicos, como la presencia de dolor en la zona del ombligo, el estómago o el abdomen, suele ser necesario acudir a un médico para que te ponga en tratamiento si lo necesitas.

Averigua si son gases de verdad

Los eructos están asociados desde siempre a la presencia de aire en el estómago, aunque la realidad es que existen otros motivos por los que alguien puede estar teniendo eructos excesivos.

Aunque es ciero que la presnecia de eructos suele estar relacionada con los gases, solo si tras hacerlo el individuo se siente alivio, entonces estará más cerca de poder admitir que se trata de gases. En caso de no sentirse mejor, probablemente la causa no sean gases, por lo que si las molestias persisten la mejor opción es acudir a un centro de salud.

Detecta la causa de los gases

Las flatulencias o pedos sirven para liberar por el ano el gas que recorre el intestino.

Aunque una persona normal debe liberar gases menos de 20 veces al día, la realidad es que estos gases solo pueden ser causados por dos coss:

  • Aire que hemos tragado. Esto puede producir gases intestinales, aunque es en el menor de los casos.
  • Una bacteria. La causa más común. Los alimentos que no se han digerido antes de llegar al intestino delgado suelen ser azúcares y polisacáridos no digestibles, son procesados por una bacteria que produce dióxido de carbono que absorve el intestino que, finalmente, se traduce en las molestias típicas de los gases intestinales.

Revisa tu dieta

Se han detectado que existe un grupo de comidas que es el responsable de que se generen esos incómodos gases en nuestro intestino, por eso ya son muchas las personas que tratan de limitar la presencia de estos alimentos en su dieta.

Para eliminar gases y mejorar tu digestión tan solo necesitarás saber qué alimentos son los que facilitan el exceso de gases.

Oligosacáridos

La lechuga, el ajo, los espárragos y los puerros pertecenen a este grupo de productos que facilitan la aparición de gases.

Sin embargo, también encontramos granos, como el trigo, el centeno o la cebada, saí como legumbres: las lentejas, los garbanzos y las judías es probable que actúen como causantes de los gases intestinales.

Disacáridos

Los derivados de la leche de vaca, oveja o cabra, como el queso, el helado, la margarina, el yogur, el queso o la leche evaporada.

Monosacáridos

Frutas como la manzana, el mango, la pera, la sandía o los higos producen gases intestinales, pero también interviene el jarabe maiz, mediante la fructosa y la miel.

Polioles

Algunas frutas como las manzanas, las peras, las moras, las cerezas, los albaricoques, las ciruelas o las nectarinas.

También se encuentran aquí la coliflor, el pimiento verde, los champiñones, la calabaza y algunos edulcorantes como el manitol, el sorbitol o el xilitol.

Actúa frente a los gases

El tratamiento del exceso de gases intestinales varía en función de lo que los causa.

Si se trata de una indigestión o de una mala absorción de nutrientes entonces es necesario un diagnóstico más exacto para un mejor tratamiento. De esta manera, el remedio se podrá aplicar directamente a aquello que está causando los gases.

Si existe una obstrucción que impide que el estómago se vacíe y, por ende, no permita el paso de cómida, líquido y gas, será necesario de una intervención quirúrgica que resuelva esta situación.

No obstante, en algunos casos un doctor podría recomendarte medicación para promover y conseguir el movimiento de los músculos estomacales e intestinales.

Si se debe a un crecimiento demsedido de un bacteria, entonces el doctor te podría recomendar antibióticos para tratarlo. Sin embargo, este método suele ser poco efectivo, ya que los síntomas revertirán una vez se abandone el tratamiento. Se trata de la condición más difícil de tratar.

Prueba los mejores remedios naturales contra los gases

No siempre que padezcamos gases se tiene que deber a una condición tan severa y es entonces cuando resultan prácticos algunos de los remedios naturales para eliminar los gases. Muchas vces podemos actuar nosotros mismos para intentar expulsar los gases rápidamente.

Si los gases se deben a una mala digestión, puede que seadebido a la presencia en tu dieta de azúcar, lactosa, sorbitol o fructosa. La solución suele ser restringir el azúcar en nuestra dieta.

Aunque existe una larga lista de alimenos que producen gases, es cierto que existen ciertos tipos de frutas y verduras que contienen nutrientes que nuestro intestino tiene dificultades para digerir, pero que las bacteria pueden aprovechar para producir gases.

Entre estos alimentos, encontramos: judías, lentejas, repollo, coles de Bruselas, cebollas, zanahorias, albaricoques, ciruelas y pasas.

La leche y sus derivados son otros de los muchos alimentos que facilitan la aparición de gases estomacales e intestinales, aunque muchas personas aseguran que el queso, a diferencia de otros derivados de la leche, es el que menos gases produce debido a que su lactosa contenida ha sido descompuesta parcialmente por las bacterias.

Al reducir la presencia de estos alimentos en nuestra dieta debería servirte para reducir los gases intestinales.

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Cómo ponerse pestañas postizas http://www.hazlofacilmente.com/ponerse-pestanas-postizas/ Fri, 24 Nov 2017 14:58:15 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3401 ¿El truco para conseguir colocar unas pesañas postizas correctamente? Te revelamos la técnica secreta que te dará un aspecto tan natural como profesional.

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¿Cada vez que piensas en ponerte unas pestañas postizas recuerdas lo mal que lo pasaste la última vez? ¿Cuál es la mejor manera de ponerse pestañas postizas de manera sencilla y rápida? ¿Qué podemos hacer para conseguir ponernos unas pestañas postizas sin que se note que son falsas?

Pocas personas son capaces de ponerse pestañas postizas sin que sus ojos empiecen a irritarse o a llorar.

Más allá de su dificultad para colocarlas, las pestañas postizas pueden tener un acabado pesado y síntetico que las aleja de la visión que teníamos de ellas antes de colocarlas si no las aplicamos correctamente.

Cómo usar adecuadamente unas pestañas postizas

Todo en esta vida tiene una técnica que nos ayuda a conseguir lo que queremos de la mejor manera posible, y en el caso de las pestañas postizas, esto no iba a ser diferente.

¿Alguna vez has considerado imposible obtener un resultado tan perfecto como natural en el momento de colocarte unas pestañas postizas? A continuación te revelamos la verdad.

Comprueba que tienen la medida correcta

Antes de proceder a su colocación, es conveniente asegurarse de que no quedarán ni demasiado largas, ni demasiado cortas.

Puedes acercarlas a tu párpado para comprobar que tienen la longitud apropiada.

En caso de que sean demasiado largas, podrás recortarlas para darles un toque más natural, pero recuerda que siempre tienen que ser algo más largas conforme se avanza hacia el punto más externo del ojo.

Aplica el pegamento

Pon un poco de pegamento en el pliegue de la pestaña con ayuda de un aplicador. Es conveniente permitir que el pegamento se seque por unos segundos antes de colocarlo en tus pestañas.

Otra manera de hacerlo, es poniendo un poco de pegamento en el dorso de tu mano no dominante y superponer la pestaña postiza sobre el producto para impregnarlo de pegamento.

Coloca las pestañas postizas

Colócalas justo sobre tus pestañas naturales. Cuanto más próximas consigas colocarlas, mejor resultado obtendrás. Perfecciona su ubicación arrastrándolas de arriba a abajo, ya que hacerlo de frente será algo más complicado.

En definitiva, el objetivo es tratar de aproximar las pestañas postizas a las naturales en tanto te sea posible.

Deja que el pegamento se seque al aire libre

Una vez hayas colocado tus pestañas postizas puedes dejarlas secar naturalmente si necesidad de estar ejerciendo presión sobre ellas.

Usa una máscara de pestañas

Es útil para darle un aspecto aún más natural a tus pestañas. Puedes optar entre colores de máscara negro, marrón o gris oscuro.

No obstante, siempre es conveniente decantarse por una máscara de ojos de alta calidad.

Puedes echar un vistazo a esta reseña Push up Maybelline, con la que conseguirás en tus pestañas un efecto alargado durante todo el día; o puedes leer las opiniones Push up Maybelline si quieres más información sobre cuáles son las mejores máscaras de pestañas del mercado y cómo aplicarlas adecuadamente para sacarle el máximo partido a tus pestañas y conseguir una dramática mirada junto con unas pestañas más voluminosas.

Utiliza un delineador

Esto te servirá para evitar que se vea el posible espacio resultante entre tus pestañas reales y las postizas. Puedes usar el mismo color que para tu máscara de pestañas.

Cómo quitar pestañas postizas

Introduce la punta de un removedor de maquillaje para ojos y aplícalo a lo largo de la línea de tus pestañas. Tendrás que dejarlo actuar durante un minuto y la tira saldrá con mucha más fácilidad.

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Cómo disfrutar más del deporte http://www.hazlofacilmente.com/como-disfrutar-mas-del-deporte/ Fri, 24 Nov 2017 13:52:30 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3387 ¡Es momento de divertirse! Aprende a disfrutar del deporte y sácale todo el partido a la actividad física: mejorarás tanto por dentro, como por fuera.

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Tanto a la hora de practicarlo, como a la hora de verlo por la televisión, existen prácticas que hacen más llevadera nuestra relación con el deporte y con un estilo de vida más saludable. Establecer metas y objetivos, tener constancia o informarse sobre los logros de terceros son algunos de los elementos motivadores a tener en cuenta.

La motivación en la actividad física y en el deporte ha sido y es uno de los ámbitos que más interesan a los psicólogos deportivos, y sobre el que más publicaciones científicas se realizan.

En un principio este tipo de informes suelen centrarse en la motivación de deportistas que “sacrifican” gran parte de su vida al realizar deporte, pudiendo llevar una vida supuestamente más cómoda y sedentaria. Sin embargo, algunos de ellos son extrapolables al ciudadano de a pie, que dedica algunas horas semanas al deporte, de hecho también existen publicaciones específicas cuyo sujeto de estudio es este tipo de persona.

Las estrategias motivacionales constituyen el eje de todos estos estudios, y es que lo más importante es que la persona esté convencida de que quiere hacer deporte y de las cosas buenas que trae consigo esta práctica, generalmente difícil de mantener.

Cómo aficionarse al deporte y por qué debes hacerlo ya

No cabe duda de que establecer metas y conseguirlas, hace que se transformen en logros personales que vuelven mucho más llevadera la práctica habitual. Además del reconocimiento está lo que para nosotros es una parte fundamental de este proceso de motivación: la salud. Cuando practicamos deporte con regularidad, empezamos a sentirnos más fuertes y seguros de nosotros mismos. Además, segregamos endorfinas, que son tan necesarias para sentirnos bien y “funcionar” en nuestros quehaceres diarios.

Mejora tu salud

Para muchos psicólogos es importante crear un vínculo con el deporte que va más allá de nuestra propia actividad física. Estos vínculos pueden basarse en ver deportes y seguir las competiciones más importantes; interesarse por las carreras profesionales de los jugadores, por sus logros; jugar a videojuegos que se fundamentan en el conocimiento de un deporte en concreto; o hacer pequeñas apuestas, por poner algunos ejemplos.

Curiosamente, las personas que ven más deportes a través de la televisión o soportes digitales, suelen realizar más deporte que las que no se interesan en absoluto. Por eso es importante que nuestro vínculo se fundamente en el ocio, y que tengamos ganas de dedicarle tiempo por placer.

Genera beneficios

No cabe duda de que pequeñas apuestas deportivas en casas como BetStars, por ejemplo, parecen aderezar el visionado de deportes considerablemente, resultando mucho más entretenido involucrarse en el desarrollo de los partidos y conocer los resultados de las competiciones.

Desarrolla nuevas habilidades

Los aficionados del fútbol, por poner otro ejemplo, parecen reforzar su vínculo con el deporte a través de videojuegos como Football Manager o PC Fútbol, ambos fundamentados en las carreras de los jugadores y que, en la actualidad, responden a sucesos reales y estadísticas basadas en las carreras de estas estrellas del deporte.

Mejora las relaciones sociales

El deporte entre amigos, las típicas “pachangas” y los torneos de fin de semana también son una herramienta genial para aproximarnos más al “ocio del deporte”. Además de reforzar la amistad, estos partidos pueden convertirse en una oportunidad única para soltar estrés y hablar con nuestros amigos en un entorno inmejorable de comprensión y endorfinas.

Te sentirás mejor

Algo que suele estar presente en estos artículos es esa manera que tiene la psicología de vincular un estímulo positivo a algo que queremos hacer. Normalmente no basta con querer hacerlo, si lo que quieres es practicar deporte con asiduidad y prolongarlo durante mucho tiempo; necesitas disfrutarlo, hacer que forme parte de una concepción entretenida y agradable.

Como podéis ver, cualquier excusa puede ser buena si se cumple el objetivo de reforzar la motivación y unirnos más al deporte.

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Cómo limpiar cualquier tipo de suelo http://www.hazlofacilmente.com/limpiar-cualquier-tipo-suelo/ Thu, 23 Nov 2017 14:48:33 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3362 Limpiar el suelo nunca había sido tan fácil y rápido. Estos son los mejores consejos para limpiar eficientemente cualquier tipo de suelo en pocos minutos.

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¿Cómo limpiar el suelo para obtener resultados increíbles sin deteriorarlo? ¿Qué trucos existen para obtener la máxima limpieza y un aspecto como el del primer día en nuestros suelos? ¿Existe algún método para mantener nuestro suelo limpio por más tiempo sin que eso tenga que significar limpiar más?

No hay duda no todos los suelos son iguales.

Aunque eso está claro, lo que mucha gente todavía no sabe es que cada tipo de material requiere de unos cuidados especiales.

Tanto si tu suelo es de madera, como si es de piedra o porcelana, conocer cómo limpiar y qué tipo de mantenimiento requieren, es un requisito indispensable si lo que buscas es disponer de un suelo bonito y brillante durante más tiempo.

Cómo limpiar suelo laminado

Es posible que tu suelo laminado tenga aspecto de tablas duras de madera o de baldosas de piedra natural. No obstante, esto es solo su apariencia, y siempre tendremos que darle los cuidados de un suelo laminado para mantenerlo en perfecto estado.

Aunque existen pocas cosas que puedan dañar este tipo de suelos, ya que al estar fabricados con capaz que ofrecen resistencia al sol y a la luz, la verdad es que podremos disfrutar de un aspecto extraordinario en nuestros suelos durante mucho más tiempo todavía, si aplicamos correctamente algunas recomendaciones básicas para su limpieza.

Por ejemplo, tendremos que evitar, en la medida de lo posible, las ocasionales filtraciones de agua que puedan acceder bajo los tablones. Es mejor pasar un aspirador o limpiar evitando los excesos de agua. Puedes probar a quitar las manchas con un trapo húmedo.

También es importante que sepa algo más, y es que este tipo de suelos no se pueden pulir, de tal modo que, si tu suelo está muy dañado, la mejor opción es que lo cambies.

Cómo limpiar suelos de porcelana

Puedes mezclar un poco de vinagre en una botella, con un poco de detergente y agua templada que te ayudarán a desincrustar de manera rápida y eficaz hasta el último rastro de suciedad.

Termina con la mopa húmeda o con la fregona y no dudes en emplear una vaporeta para llevar la limpieza de tus suelos de porcelana a un nivel superior.

Cómo limpiar suelos de madera

Los suelos de madera suelen disponer de dos tipos de acabado: poliuretano o cera. Sin embargo, es posible que no sepas bien de cuál dispone el tuyo. Podrás comprobar que se trata de encerado, si al pasar el dedo sobre él aparece una mancha.

Los suelos de madera sellados suelen venir con un revestimiento de uretano, poliuretano o de poliacrílico. Mediante esto se pretende preservar el suelo durante mást iempo de manchas y daños externos.

Un gran método para limpiar suelos de madera para interior y exterior y conseguir un máximo resultado, consiste en añadir un poco de jabón con pH neutro a un poco de agua y, con ayuda de una mopa o fregona, limpia toda la superficie para dejarla reluciente. Tan solo asegúrate de no dejarlo demasiado húmedo, y procede a su limpieza una vez a la semana, si es una zona muy transitada, y una vez al mes si es un área que no lo es.

La humedad afecta gravemente a los suelos de madera encerada, por lo que, en este caso, el mejor consejo es evitar el agua y usar un cepillo para barrer, o el aspirador para eliminar cualquier rastro de polvo o suciedad.

Aunque el acabado de tu limpieza depende de la calidad de tu suelo, también es posible conseguir un buen suelo si siguies los pasos correctos. Por ejemplo, los suelos de madera disponibles en www.yvyra.es, además de cumplir con unos altos estándares de calidad, también son muy rápidos y sencillos de limpiar y mantener.

Cómo limpiar suelos de bambú

Dado que el bambú es un material sostenible, de gran belleza y que suele ser más delicado que los suelos de madera, es necesario darle unos cuidados más especiales que nos garanticen su durabilidad durante mucho tiempo.

A no ser que tu suelos ea de bambú trenzado, que s trata del suelo más resistenet de bambú que existe, lo mejor es barrerlo con cuidado para evitar que la suciedad permanezca mucho tiempo sobre él.

Puedes usar la misma mezcla que para limpiar suelos de madera, de tal modo que añadiendo un poco de jabón con pH neutro a un cubo con agua, podremos limpiar nuestro suelo, siempre y cuando, después eliminemos cualquier exceso de humedad.

Cómo limpiar suelos de piedra natural

Es muy importante que sepas que este tipo de suelos se ven seriamente deteriorados por el vinagre, tal como pasa con la lejía y con el amoníaco.

Para limpiar suelos de piedra natural, lo mejor es aplicar un limpiador de pH neutro que no actúe sobre el suelo de piedra de manera negativa. Si la suciedad está muy incrustada, opta por una limpieza a vapor.

Cómo limpiar suelo de corcho

Este suelo es tan bonito como poroso, lo cual hace que sea proclive a sufrir daños por el exceso ed humedad.

Se trata de un tipo de suelo altamente absorvente, y aunque la mayoría de suelos de corcho están sellados, nunca viene de más tomar algo de precaución para mantenerlo perfecto durante más tiempo.

Usar el aspirador con delicadeza, para evitar daños, o limpiar los líquidos tan pronto como se derrame algo sobre ellos nos ayudará a evitar posibles deterioros potenciales.

En cuanto a qué productos podemos utilizar para limpiar los suelos de corcho, encontramos una solución milagrosa. Tan solo mezcla un poco de vinagre con una gota de jabón y pulverízalo sin agitar sobre tu suelo. Esto no solo ayuda a descomponer la sociedad, sino que evita acumulaciones y ayuda a desinfectar. Luego termina con una mopa húmeda o una fregona sobre la zona que estabas limpiando.

Cómo limpiar suelo de vinilo

Puedes limpiarlo una vez a la semana mezclando un poco de vinagre con una gota de detergente y agua tibia. Aplícalo sobre la suceidad del suelo y termina pasando la mopa húmeda para maximizar los resultados.

Si quieres una limpieza más integral, puedes usar un limpiador a vapor para limpiar baldosas, ya que este es útil para eliminar manchas y aniquilar bacterias.

Cómo limpiar suelos de linóleo

El linóleo auténtico se favbrica con aceite de linaza, resina, piedra caliza, fibra de madera y polvo de corcho. Además, se suele colorear con pigmentos minerales que le otorgan ese aspecto tan bello y hermoso.

Puedes aplicar los mismos métodos que para limpiar el suelo de corcho, de tal modo que mezclando en una botella pulverizadora un poco de detergente con agua caliente, podremos rociarlo para que nuestro suelo quede impecable. Aunque puedes dejarlo secar al aire libre, si lo notas algo pegajoso, tan solo pasa una mopa húmeda para solucionarlo.

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Cómo usar Instagram correctamente http://www.hazlofacilmente.com/como-usar-instagram/ Wed, 22 Nov 2017 12:49:12 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3331 ¿Tienes ganas de usar Instagram pero no sabes por dónde empezar? Aprende, en pocos minutos, a dominar al 100 % todo sobre esta aplicación.

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¿Has oído a todo el mundo hablar de esta red social pero no sabes cómo funciona? ¿Qué tiene Instagram que tiene a tantos usuarios enganchados? ¿Crees que es tu momento de registrarte en una de las redes sociales más grandes del momento y quieres hacerlo bien?

Instagram es una red social que apareció en octubre de 2010, y que desde entonces su popularidad no ha parado de crecer. Su éxito reside en la diversión y el entretenimiento que aporta a todos sus usuarios de manera sencilla, donde estos pueden añadir fotos y vídeos, así como compartir interacciones con otros usuarios.

Aunque utilizar Instagram no encierra ningún misterio, sin embargo, es posible que muchos aún necesiten saber algunos pasos básicos que les permita tanto registrar una cuenta, como configurar su propio perfil.

También aprenderás a añadir contenido adecuadamente y a manejar la interfaz de Instagram en unos cuantos pasos.

Empezando con Instagram

Los primeros pasos con Instagram suelen ser los más confusos para aquellos usuarios que se registran por primera vez.

¡La realidad es que todo es más sencillo de lo que aparenta, y sacarle el máximo partido a Instagram es verdaderamente sencillo!

Descarga e instala la app de Instagram

El primer paso es conseguir que la app de Instagram aparezca en nuestro teléfono.

Para descargar Instagram tan solo deberás acceder a la App Store o a Google Play, en función de si usas iPhone o móvil basado en Android, respectivmente. Una vez encuentres la app entre los resultados de búsqueda, puedes proceder a descargarla.

Inicia la app de Instagram

Abre la app como harías con cualquier otra, es decir, pulsando sobre su icono en la pantalla de tu teléfono móvil.

Creando y configurando tu cuenta

Puedes empezar por registrarte pulsando el botón destinado a tal efecto.

Tendrás que introducir tu dirección de correo electrónico, un nombre de usuario, una contraseña y, opcionalmente, también tu número de teléfono.

Además, podrás seleccionar una foto de perfil antes de seguir con los siguientes pasos. Es posible que quieras añadir algo de información sobre ti, como tu nombre, apellidos o la dirección a tu sitio web.

No obstante, si ya tienes una cuenta de Instagram creada anteriormente, tan solo es requerido que inicies sesión y que introduzcas tus credenciales para poder empezar a usar Instagram.

Empezando a seguir gente

Una vez completes el registro de tu cuenta llega el momento de empezar a seguir a otros usuarios.

Puedes seguir amigos desde:

  • Tu lista de contactos.
  • Tu cuenta de Facebook.
  • Tu cuenta de Twitter.
  • Realizando una búsqueda manual.

Para añadir contactos de Facebook o Twitter tendrás que introducir tus datos de estas cuentas antes de ser capaz de añadir amigos. Instagram también te sugiere amigos que puedes añadir pulsando sobre el botón "Seguir".

Cuando acabes con todo este proceso, terminarás en Inicio. Toda la actividad de las personas que sigas irá apareciendo en la ventana de Inicio, por lo que puedes ir añadiendo poco a poco todas esas cuentas que te vayan pareciendo más interesantes.

Usando Instagram

A continuación haremos un repaso a todas las opciones que ofrece Instagram desde su app para teléfonos inteligentes. Desde ella podrás revisar la actividad de la gente a la que sigues, añadir nuevos contactos o publicar nuevo contenido, así como revisar todas tus notificaciones y modificar tu perfil.

El botón Home

Aquí es donde va apareciendo todo lo que van subiendo las personas a las que sigues. Se trata de la pestaña por defecto donde podrás:

Añadir Historia: Pulsando el botón + en la esquina superior izquierda podrás añadir una foto o vídeo a tu Historia para que la puedan ver todos tus seguidores. Para que esto funcione tendrás que dar permiso a Instagam para acceder a la cámara y el micrófono de tu smartphone.

Por otro lado, el botón que aparece en la esquina superior derecha te premite revisar tus Mensajes directos.

El botón Búsqueda

Junto al botón Home verás que hay un icono con forma de lupa.

Mediante este icono podrás realizar la búsqueda de cuentas o de palabras clave, como hashtags, que te llevarán directamente al contenido que te interesa.

El botón Añadir

Cuando lo pulses podrás tomar archivos preexistentes en la de tu teléfono Librería, o bien puedes tomar una Foto o Vídeo y postearla directamente.

Seleciona o toma una foto. Si optas por compartir un vídeo, para grabarlo tan solo tendrás que mantener pulsado el botón de tomar foto.

Tendrás la oportunidad de seleccionar uno de los 11 filtros disponibles para hacer que tus imágenes sean mucho más atractivas y divertidas. En Instagram puedes instalar nuevos filtros, que te servirán para cambiar la paleta de colores y la composición de tus fotografías. Pulsa Siguiente y podrás escribir un texto y añade etiquetas al gusto.

Antes de postear, existen algunas opciones más que te pueden interesar: Etiquetar gente que te sigue y añadir localización a pie de página; otras posibilidades adicionales son las de postear la foto en Facebook, Twitter, Tumblr o Flickr. Una vez lo tengas todo, tan solo pulsa en Compartir.

Botón Actividad

Tiene forma de corazón y sirve para ver la actividad de tu cuenta.

Aquí podrás revisar todas las notificaciones de Instagram, como los "Me gusta" y los comentarios de tus fotos, las peticiones de amistad, entre otras cosas.

Botón Mi perfil

La última pestaña te permite añadie amigos de Facebook o de la lista de contactos de la agenda de tu teléfono.

Desde aquí también puedes modificar los ajustes de tu cuenta y añadir amigos o cuentas de otras redes sociales.

Editar tu perfil te permite cambiar tu foto de perfil, modificar tu nombre o tu nombre de usuario. También es posible añadir información personal, un sitio web o alterar las opciones de privacidad, como tu número de teléfono o tu email.

Opciones extra

Existen otras opciones más ocultas, como eliminar una cuenta de Instagram, borrar fotos y otras opciones, que también te pueden interesar.

Borrar fotos

Pulsando en el icono de opciones que aparece bajo la foto tendrás la oportunidad de borrar cualquier fotografía que hayas publicado. También tienes la posibilidad de ocultar las publicaciones de cualquier persona en tu pestaña de Actividad, asi como bloquear o dejar de seguir a alguien.

Eliminar cuenta

Eliminar tu cuenta conlleva: borrar tu perfil, tu contenido, tus comentarios y tus "Me gusta". También eliminarás a tus seguidores para siempre. Si no quieres que esto pase, puedes desactivar tu cuenta de manera temporal.

Ten en cuenta que una vez eliminada tu cuenta no será posible volver a utilizar el mismo nombre de usuario para registrarte otra vez.

Es importante que sepas que no es posible eliminar una cuenta de Instagram desde la app, por lo que necesitarás utilizar la versión de escritorio en un ordenador.

Aquí verás que aparece la opción Eliminar la cuenta, donde una vez introduzcamos nuestra contraseña nos permitirá Eliminar la cuenta permanentemente.

Para eliminar más cuentas, tan solo inicia sesión con su nombre de usuario y contraseña, y repite eset proceso.

Más secretos de los hashtags

Solo podrás añadir hashtags a tus propias ublicaciones. Por defecto, estos hashtags son públicos. Puedes añadirlos antes de postear tu foto o vídeo y una vez lo hagas, podrás pulsar sobre el hashtag para encontrar otro contenido que contenga esta misma etiqueta.

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Cómo localizar un smartphone perdido http://www.hazlofacilmente.com/localizar-smartphone-perdido/ Tue, 21 Nov 2017 10:51:40 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3318 ¿Has perdido tu teléfono móvil y te desesperas por encontrarlo? Estas son las mejores maneras de encontrar un teléfono perdido. ¡Aún hay esperanza!

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¿Tu smartphone ha desaparecido y sientes una gran desesperación por encontrarlo? ¿Realmente podemos localizar nuestros dispositivos perdidos de manera remota? ¿Qué opciones son las mejores a día de hoy para rastrear y localizar nuestros propios dispositivos extraviados?

Hasta hace poco, la posibilidad de recuperar un móvil perdido o robado era una tarea titánica que en pocas ocasiones tenía unos resultados positivos.

Nuestro teléfono desaparecía para siempre y no existía una manera humana de saber dónde se encontraba, por lo que simplemente la opción más inteligente que se nos presentaba parecía ser olvidarnos de ese suceso y resignarnos a comprar uno nuevo.

Por suerte, en la actualidad esto ha cambiado, y lo que antes significaba no volver a ver nuestro dispositivo nunca más, ahora contamos con una posibilidad más que nos da una dosis de esperanza de reencontrarnos con nuestro pequeño aliado tecnológico.

Los sistemas de localización y los avances en la tecnología de consumo han facilitado que en los últimos años aparezcan sistemas cada vez más precisos, exactos y fáciles de utilizar que, además de decirnos el punto en el mapa donde se encuentra nuestro celular o tablet, también nos dan la posibilidad de acceder a los datos o de realizar algunas acciones en nuestros dispositivos.

A continuación repasamos cuáles son las posibilidades con las que contamos para encontrar nuestro teléfono o tablet rápidamente, pero antes debes saber que para poder rastrearlos, antes hay que tener activos los sistemas de localización en nuestros móviles y tabletas.

Encontrar un teléfono móvil Android

Hasta hace poco, Google no contaba con un sistema nativo para la localización de dispositivos Android.

Por fortuna para todos esos que tienen un teléfono del andride, ahora pueden disfrutar de Find My Device, una versión actualizada del sistema Android Device Manager.

Mediante esta plataforma podemos acceder a través del navegador de nuestro ordenador o desde una app propia para móviles, tablets o reloj Android Wear (en este último caso, siempre que hayamos vinculado el smartwatch por Bluetooth al dispositivo perdido), a un mapa donde, además de encontrar nuestro móvil perdido, también podemos hacer algunas cosas más verdaderamente interesantes en caso de que no logremos encontrar nuestros aparatos.

Esta aplicación oficial te ayudará a conocer la ubicación exacta de tu dispositivo desaparecido. Y no solo te dirá dónde está, sino que también nos permitirá bloquear nuestro teléfono o tablet, así como borrar todo su contenido.

Hacerlo es realmente sencillo, ya que una vez hayas iniciado sesión en Find My Device accederás a un mapa donde verás la localización de tus dispositivos Android a tiempo real.

Las principales opciones a las que puedes acceder desde aquí son estas:

  • Reproducir sonido: Hará que el dispositivo seleccionado suene durante 5 minutos a máximo volumen (no importa que lo tuvieras en silencio o en vibración cuando lo viste por última vez).
  • Bloquear dispositivo: Te permite bloquear el acceso a tu teléfono mediante PIN, patrón de desbloqueo o contraseña e, incluso, te permite añadir uno en caso de que no lo tuvieras antes. Además, también te permite enviar un mensaje al teléfono que aparecerá en la pantalla de bloqueo.
  • Borrar datos: Muy útil cuando demos nuestro teléfono por perdido definitivamente. Con esta opción podremos borrar todos los datos de la memoria interna del teléfono (a excepción de los datos contenidos en la tarjeta SD). Debes saber que una vez utilices esta opción, ya no podrás usar la función "Encontrar mi dispositivo".

Encontrar un teléfono móvil iPhone

Para localizar un iPhone perdido tan solo necesitaremos iniciar sesión en icloud.com con nuestra cuenta de Apple, o bien podemos usar la app Buscar mi iPhone desde otro iPhone o iPad para seguir con el siguiente paso.

Una vez introduzcamos nuestras credenciales, recibiremos una notificación en nuestro dispositivo para verificar el inicio de sesión. Una vez introduzcas el código que verás en la pantalla de tu teléfono, accederás a un menú con iconos para diferentes cuestiones, como Mail, Contactos, Calendario, Fotos, iCloud Drive o Notas.

En este caso, como lo que nos interesa es aprender a localizar nuestro móvil, haremos clic en el icono Buscar.

Otra vez se nos solicitará la contraseña y empezará a buscar nuestro dispositivo. Una vez lo haya hecho, podremos ver en el mapa donde se localiza exactamente tanto este como otros de nuestros dispositivos Apple, ya sean teléfonos, tablets e, incluso, ordenadores y auriculares.

Cada punto en el mapa representa cada uno de tus aparatos, por lo que si pulsas sobre el que corresponde a tu iPhone, se desplegará un menú que te permitirá realizar algunas acciones, tales como:

  • Reproducir sonido.
  • Activar el modo perdido para bloquear, rastrear o eliminar información.
  • Borrar iPhone.

También accederás a otros detalles, como la última vez que estuvo activo o el nivel de batería del que dispone.

Aunque existen otros servicios y aplicaciones, como Cerberus para Android, que nos permite realizar en nuestro teléfono una gran variedad de acciones a distancia, la realidad es que estas apps pueden ser de pago o puede que no las hayamos descargado con anterioridad. Sin embargo, con estos métodos tendrás mayor probabilidad de encontrar con éxito tu teléfono perdido, con la garantía que estas empresas ofrecen.

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Cómo hipnotizar a cualquier persona http://www.hazlofacilmente.com/como-hipnotizar/ Sun, 19 Nov 2017 13:41:26 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3288 ¿Arte o ciencia? Descubrimos qué es la hipnosis y repasamos las mejores técnicas para que puedas hipnotizar a cualquier persona sin experiencia previa.

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¿Es la hipnosis real? ¿Es cierto que cualquiera puede hipnotizar y ser hipnotizado? ¿Cuáles son las claves para conseguir que alguien alcance un profundo estado de trance? ¿Cómo podemos usar el hipnotismo tanto para el beneficio de otros, como para el nuestro propio?

La hipnosis es la inducción a un estado de inconsciencia donde la persona aparentemente pierde su capacidad de acción voluntaria y es altamente proclive a seguir sugerencias e instrucciones.

Se suele utilizar en terapia y, por lo general, sirve para recuperar memorias perdidas o para modificar el comportamiento, aunque esto, aún a día de hoy, sigue siendo un tema controvertido.

La buena noticia es que hipnotizar es más fácil de lo que imaginas. Al fin y al cabo, toda hipnosis es auto-hipnosis y, a diferencia de lo que la cultura general nos quiere hacer creer, hipnosis no significa control mental o súper poderes.

Aunque en la red podemos encontrar multitud de fuentes de alta calidad con respecto a este tema, como Hipnosis Online, HipnoMedia, en este artículo repasaremos, paso por paso, qué debes hacer para conseguir hipnotizar a cualquier persona por primera vez.

Los hipnotistas guían al sujeto a un nivel extraordinario de relajación hasta que consiguen que su participante caiga en un estado de trance. El método de la relajación progresiva es una de las formas más efectivas de conseguir hipnotizar a cualquier persona incluso sin tener experiencia previa.

Preparando la sesión de hipnosis

Es complicado tratar de hipnotizar a alguien si esa persona no quiere o no cree en tu trabajo. La gente suele tener más prejuicios para ser hipnotizado, sobre todo, si eres un hipnotizador principiante.

Encuentra a alguien que desee ser hipnotizado

Si consigues a alguien que esté dispuesto a someterse a una sesión de hipnotismo contigo lo sabrás porque se mostrará paciente y tranquilo a la espera de los mejores resultados.

Lo mejor es evitar intentar hipnotizar a alguien con trastornos mentales reconocidos, ya que esto puede conllevar a situaciones impredecibles o, incluso, peligrosas.

Asegúrate de encontrar el lugar óptimo.

La hipnosis funciona mucho mejor cuando el participante se encuentra en un estado de seguridad y sin distracciones del asunto principal.

Emplea una luz tenue para la habitación y trata de evitar cualquier cosa que pueda hacer que os distraiga. Apagar los teléfonos móviles, cerrar las puertas y ventanas para evitar ruidos y evitar que haya otras personas son recomendaciones muy eficaces a tener en cuenta antes de hipnotizar a otra persona.

Informa sobre los pormenores.

El cine y la televisión han inculcado ideas inexactas sobre qué es exactamente la hipnosis.

Verdaderamente, con la hipnosis conseguimos una herramienta ideal para tratar de aportar claridad a las cuestiones y a los problemas que afectan al subsconciente de nuestro participante.

La hipnosis está presente en nuestra vida mucho más de lo que imaginamos, ya que, seguramente, incluso tú hayas caído en este estado mientras veías una película o cuando estabas escuchando música.

Deja claro lo siguiente:

  • La persona hipnotizada jamás está dormida ni inconsciente.
  • El hipnotista jamás podrá tomar control de tus decisiones.
  • El participante jamás hará algo que no quiera.

Interésate por lo que quiere conseguir la persona hipnotizada

Se ha demostrado que la hipnosis es útil para reducir los pensamientos ansiosos e, incluso, tiene efectos beneficiosos sobre la fortaleza del sistema inmune.

Ayuda a mejorar la concentración y puede ser usado en momentos de estrés para conseguir un estad mayor de relajación. Pero solo conociendo las verdaderas motivaciones de la otra persona serás capaz de incurrirla en un verdadero estado de trance.

Comprueba si la persona ha sido hipnotizada con anterioridad

Si te responden afirmativamente te servirá para saber cómo lo hizo y qué clases de respuestas dio.

Esto te permitirá saber qué nivel de predisposición puedes esperar y te servirá para saber qué debes hacer y qué cosas es mejor evitar.

Normalmente, la gente que ha sido hipnotizada anteriormente es más fácil de hipnotizar otra vez.

Induciendo el estado de trance

No tengas prisa por comunicarte, ya que la hipnosis solo funcionará si mantienes un tono de voz adecuado.

Comunícate lentamente y en voz baja

Alarga las sílabas un poco más de lo normal e imagina que estás intentando calmar a alguien aterrorizado o a una persona que tiene una gran preocupación. Es importante mantener este tono durante toda la interacción.

Algunas formas de empezar son estas:

  • "Déjate envolver por mis palabras y toma mis sugerencias como tus propios deseos."
  • "Todo va a ir bien ya que yo me voy a asegurar de ello. Aquí todo es seguro, está en calma y hay paz. Te vas a sentir tan relajado que será como si te hundieras en el sofá sobre el que te encuentras."
  • "Tus ojos empiezan a sentirse cada vez más pesados y con ganas de cerrarse. Deja que tu cuerpo se tranquilice y escuchando mi voz tus músculos también empiezan a relajarse cada vez más."
  • "Tú tienes el control de todo lo que pasa. Tan solo acepta las sugerencias que van a serte de beneficio y que realmente quieres aceptar."

Pide que se concentre en su profunda respiración

La respiración es un punto crucial a la hora de hipnotizar a alguien. Por ello debes tratar que tu participante respire profundamente y de manera ordenada. Puedes ayudar ejemplificando cómo debe respirar.

Debes de tratar de ser lo más específico posible y respirar profundamente mientras le dices que haga lo propio, y que respire lentamente hasta que note llenos sus pulmones. Luego expirar hasta que salga todo el aire.

La razón por la que la respiración es tan importante durante una sesión de hipnotismo es que esto permite la llegada de oxígeno al cerebro y permite a la persona concentrarse en lo verdaderamente importante.

Pide que se fije en un punto

Suele ser muy útil pedir a la persona que elija cualquier objeto que se encuentre en su campo de visión y que descanse sus ojos sobre él. Si tu participante se siente lo suficientemente relajado, está bien que cierre los ojos. De vez en cuando, es importante prestar atención a sus ojos, ya que te ayudarán como guía.

Consigue que relaje cada parte de su cuerpo

Una vez has conseguido que se sienta en calma, que respire lentamente y que tu voz ha adoptado el tono adecuado, es el momento de relajar su cuerpo empezando por los pies. Tienes que conseguir que destense sus músculos uno a uno.

Proponte relajar a la persona un poco más

Ahora empieza el momento de dar instrucciones en forma de sugerencias. A pesar de todo lo qe tienes que decirle, lo importante es conseguir que se sienta tan relajado que su concentración se centre en cada inhalación y exhalación.

  • "Tus párpados cada vez que pesan más. Pesan tanto que los vas a dejar caer."
  • "Permítete entrar en un profundo pacífico estado de calmado trance."
  • "Poco a poco, vas a ir sintiendo un estado de relajación cada vez mayor. Puede que sientas que tu peso va aumentado, y que la relajación va llegando poco a poco a ti. Y conforme siga hablando, esta sensación va a ir haciéndose más fuerte, hasta llevarte a un profundo y apacible estado de máxima relajación."

Usa su respiración y su lenguaje corporal para entender su estado mental

Debes repetir tus sugerencias varias veces, como si fuese el estribillo de una canción, hasta que notes que tu participante se encuentra completamente relajado.

Fíjate en sus ojos y dedos para comprobar que no hay signos de tensión. También puedes comprobar su respiración para asegurar que se sigue sintiendo en calma y relax.

Haz que baje por la "escalera hipnótica"

Muchos hipnoterapeutas utilizan esta técnica para alcanzar un profundo estado de trance.

Pídele a tu participante que se imagine a si mismo en una acogedora habitación donde frente a él hay una escalera que baja. Por cada paso que dé, mayor será su estado de relajación. Guía a tu sujeto por esta escalera para conseguir que relaje tanto como sea posible.

Ayudando a la persona hipnotizada

Por lo normal, la gente suele recordar lo que ocurre durante la sesión de hipnosis, así que puede haber cosas con las que tu participante no se sienta cómodo.

Sé consciente de que pedir hacer a algo a alguien que está hipnotizado no solo no funciona, sino que es una violación de su confianza.

La hipnosis, a pesar de esto, también tiene múltiples usos terapéuticos más allá de los típicos shows que vemos en las películas o en la televisión.

Trata de que tu participante se relaje y que deje ir aquellos problemas que lo atormentan, en lugar de tratarlo como parte de un juego o broma.

Ten en cuenta que, incluso aquellas sugerencias hechas con la mejor intención posible, pueden tener consecuencias no deseadas si no sabes bien lo que estás haciendo.

La hipnosis ayuda a bajar los niveles de ansiedad

La hipnosis es práctica para reducir los niveles de estrés y ansiedad, sin importar lo que tú hagas. El simple hecho de alcanzar una relajación profunda, sin la pretensión de arreglar algo, es beneficioso para poner de manifiesto sus problemas y preocupaciones, y así analizarlas desde una perspectiva diferente.

Pídele que visualice las mejores soluciones a eso que el preocupa

Muchas veces es mejor pedirle a alguien que se sienta como si su problema ya estuviera resulto en lugar de pedirle que lo corrija. Así conocerás qué futuro prefiere y qué cambios está dispuesto a hacer para conseguirlo.

Recuerda que la hipnosis se puede utilizar para muchos tipos de afliciones mentales.

La hipnosis puede usarse para tratar fobias, adicciones, solucionar problemas de autoestima e, incluso, aliviar distintos tipos de dolor. Aunque tú no deberías tratar de curar a nadie, debes saber que la hipnosis para patologías es una extraordinaria herramienta para sanar a muchas personas.

Mientras que algunos hipnotizadores ayudan al sujeto visualizándolo a través de la recreación de un mundo sin la presencia de esas cuestiones que lo perturban, el proceso de sanación siempre es más sencillo si la persona quiere trabajar en esa cuestión antes de entrar en estado de trance.

No olvides que la hipnosis es únicamente una minúscula parte de cualquier tratamiento mental.

La clave del éxito de la hipnosis se encuentra en la relajación y en el momento de abordar correctamente la cuestión que inquieta a tu participante.

Tanto la profunda relajación como centrar la atención en su preocupación al mismo tiempo es lo que determina unos resultados u otros. No obstante, la hipnosis no hace milagros, por lo que si la persona se enfrenta a algo serio o crónico, lo mejor es recomendarle visitar un profesional certificado.

Finalizando la sesión de hipnotismo

No quieres romper de golpe su estado de relajación, por lo que necesitarás empezar a hacerlo consciente de su entorno poco a poco.

Ayuda a que salga del trance lentamente

Pídele que despierte y se haga consciente de todo cuando cuentes hasta cinco. Si crees que su estado de trance es muy elevado, quizá necesites hacerle subir las escaleras para que recupere su estado de consciencia habitual.

Interésate por su experiencia a fin de mejorar futuras sesiones de hipnosis

Ahora llega el momento de conocer qué ha sentido, así que puedes pedirle que te cuente cómo se siente ahora y cómo se ha sentido a lo largo de vuestra sesión de hipnosis. Esto te ayudará para hacerlo mejor la próxima vez y para conseguir que la experiencia de tu participante sea mejor.

No se trata de presionar para que te lo cuenten, sino de simplemente iniciar la conversación y esperar hasta que se sientan cómodos contándote como se han sentido.

Prepárate para las preguntas habituales

Siempre suele repetirse una serie de preguntas para las cuales es mejor tener preparadas una serie de respuestas. Esto hará que te sientas con mayor seguridad y confianza y podrás responder sin titubear.

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Cómo convertirse en una geisha auténtica http://www.hazlofacilmente.com/ser-geisha/ Mon, 13 Nov 2017 11:38:35 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3117 ¿Te atrae la idea de convertirte en una geisha pero no sabes qué hacer? Aprende todo lo necesario para poder ser una verdadera geisha lo antes posible.

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¿Te interesa el mundo de las geishas y sueñas con convertirte en una de ellas? ¿Quieres conocer los pasos exactos que debes seguir para ser una geisha real? ¿Es cierto que cualquiera puede ser geisha sin importar cualquier condición?

A diferencia de lo que mucha gente cree, una geisha es una artista japonesa de carácter tradicional que, tras ser formada desde la juventud, se dedica a entretener en el transcurso de fiestas, reuniones o banquetes tanto a hombres como a mujeres.

El mundo de las geishas siempre ha producido cierta curiosidad e interés, pero fue a raíz del estreno de la película "Memorias de una geisha" cuando este oficio empezó a ganar popularidad en todo el mundo.

Hay varios malentendidos relacionados con una geisha, como que entre sus labores se encuentra la prostitución; sin embargo, esto se aleja mucho de la realidad.

Algunos términos que debes conocer para ser geisha

  • Erikae: ceremonia donde una maiko se convierte en geisha y empieza a llevar el collar blanco de geisha.
  • Geiko: significa geisha en el dialecto de Kioto.
  • Hanamachi: ciudad autorizada para ser habitada por geishas y maikos.
  • Maiko: aprendiz de geisha.
  • Misdeashi: ceremonía japonesa donde una shikomi se convierte en maiko.
  • Minarai: periodo que se basa en "aprender observando.
  • Nenki: es el contrato que firmamos con la okiya para que nos guíe a lo largo de nuestra carrera como geisha.
  • Okasan: significa "madre". Es la líder de la okiya.
  • Okiya: alberge donde vive una maiko o geisha mientras dura su nenki.
  • Onee-san: literalmente significa "respetada hermana mayor" y es la mentora de la minarai.
  • Shikomi: son las chicas que aspiran a ser aprendices de geisha que aspiran ser geiko o geishas.

Paso a paso: cómo convertirse en geisha

El primer paso que una mujer tiene que dar para convertirse en geisha es solicitar y conseguir ser aceptada en una okiya, un lugar donde una mujer paga a una okasan para ser entrenada como geisha.

Antes de conocer cómo ser una geisha es importante que conozcas algunas cosas más. Convertirse en geisha puede ser un proceso tan largo como una carrera universitaria.

Normalmente, una mujer joven puede llegar a necesitar hasta 6 años para aprender diferentes artes. Música, danza, ceremonias de té, idiomas y cuestiones de anfitriona son algunos de los pilares que conforman la carrera de una geisha.

Vivir en la okiya y aprender de la okasan son pasos imprescindibles para ser geisha pero, además, también debes pagar una fracción de tus ganancias para mantener tanto la casa donde vives, como a las personas que allí residen y que también son geishas o que algún día lo fueron.

Empieza tu entrenamiento durante la adolescencia

El primer paso para convertirte en geisha consiste en presentarte a la okasan de una okiya.

Una vez te hayan aceptado, te prepararán para las habilidades más comunes en una maiko: te enseñarán a bailar, aprenderás a tocar los instrumentos tradicionales, técnicas vocales y conocerás todo sobre las ceremonias del té.

Comienza a trabajar para una okasan como shikomi

En este punto tendrás que compaginar tu formación con la ayuda a otras geishas con las tareas diarias.

Necesitarás unos cuatro años antes de dejar de ser shikomi si accediste en el momento adecuado a la okiya.

Completa tu formación como shikomi

Prepárate para tu misedashi que te permitirá ser maiko.

Mediante la celebración del misedashi pasarás de ser una shikomi para convertirte en una maiko.

Preséntate como maiko

Aunque consigas convertirte en maiko, la realidad es que aún tendrás que seguir acudiendo a clases y realizando las tareas de siempre.

No obstante, es a partir de este momento que tu okiya debería empezar a buscarte una onee-san que te ayude en tu formación. Una onee-san es algo así como una hermana mayor que actúa como guía o maestro.

Aprende como un minarai

Desde que te asignen una onee-san, te considerarán una minarai.

Una minarai se dedica a ver y aprender. Entre otras cosas, tu kimono ahora tendrá unos colores más tenues, mangas más cortas y un obi más corto. Es ahora cuando usarás maquillaje y pintalabios rojo.

Participa en las tradiciones hanamachi

Ya es la hora de reforzar la buena reputación.

A partir de ahora te dedicarás a honrar tanto a ti como a tu okiya, mediante la celebración de otras ceremonias: Miyako Odori, Setsubun y Haasaku.

Prepárate para tu erikae

Llegado a este punto te encuentras muy cerca de ser una geisha de pleno derecho.

Tu aspecto aún puede cambiar un poco más, ya que vestirás un kimono con las mangas más cortas, con un diseño menos extravagante, y con adornos menos llamativos en tu pelo. Además, tu maquillaje ahora será más discreto y ya no necesitas usar tu pelo real para los peinados, ya que podrás usar pelucas.

Es uno de los momentos más importantes y que más debes disfrutar, ya que estas celebraciones son tan solo para tu erikae.

Desarrolla tu propio camino

Por lo general, una maiko sigue una formación de hasta 5 años, donde suelen vestir con un kimono y usar un maquillaje muy llamativo.

Una vez empieces tu periodo de geisha, algunos de los cambios serán que llevarás un maquillaje más discreto, un kimono más solemne y comenzarás a usar pelucas. Es entonces cuando empezarás a ser considerada una auténtica geisha.

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Como adelgazar definitivamente http://www.hazlofacilmente.com/como-adelgazar/ Thu, 09 Nov 2017 14:05:17 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3093 ¿Sueñas con un cuerpo más delgado? Te damos las mejores pautas para conseguir adelgazar por fin de manera segura, rápida, efectiva y permanente.

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¿Sientes que te sobran unos kilos de más y quieres encontrar una manera rápida pero real de eliminarlos? ¿Existe alguna forma de mantener nuestro peso en la cifra correcta sin necesidad de hacer grandes sacrificios? ¿Qué podemos hacer para vivir una vida feliz sin preocuparnos constantemente por nuestro peso?

Muchas personas piensan que adelgazar es tan solo una cuestión estética.

Son muchas las influencias que recibimos en la actualidad sobre lo importante que es aceptar nuestro cuerpo tal y como es y lo imprescindible que resulta para tu bienestar el amar tu físico tal y como es.

No hay ninguna duda: es absolutamente cierto. Sin embargo, en ocasiones, esto ha llegado al extremo de promover hábitos de dudosa salubridad, como la tendencia que hay a día de hoy promover lo "curvy".

Los esfuerzos que ciertos sectores de la sociedad hacen por defender la belleza que existe en todas las personas al margen de las cuestiones relacionadas con el peso, pueden conducirnos al error de descuidar lo que introducimos en nuestro cuerpo.

Puede parecer una buena idea a simple vista, pero no hay duda de que esto se trata de una arma de doble filo, ya que determinadas conductas pueden significar mantener un estilo de vida potencialmente peligroso y arriesgado que puede desencadenar en algo mucho peor: el sobrepeso y la obesidad.

Riesgos 100% reales de la obesidad

La obesidad tiene en cuenta tres aspectos: el índice de masa corporal o IMC, el tamaño de la cintura y los factores de riesgo en los que incurra el individuo en cuestión. Algunos de los peligros de esta enfermedad son estos:

  • Hipertensión.
  • Aumento del colesterol y de los triglicéridos en la sangre.
  • Riesgos cardiovasculares, como infartos, insuficiencia cardíaca o accidentes cardiovasculares.
  • Problemas en los huesos y articulaciones, ya que el peso que se les somete es mayor que el que son capaces de soportar.
  • Problemas de sueño, que puede desencadenar en cansancio a lo largo del día, fatiga o baja productividad laboral.
  • Cáncer.
  • Problemas en el hígado y aparición de cálculos biliares.

Aunque es cierto que unos kilos de más o de menos en nuestro índice de masa corporal puede no tener demasiadas consecuencias negativas, la realidad es que la obesidad y todos los problemas asociados a esta enfermedad se encuentran a una distancia muy corta si no tomamos prevenciones a tiempo.

🏆 Las 3 claves definitivas para adelgazar y no engordar nunca más

Cuando eres consciente de que los beneficios de mantener el peso correcto van más allá de una simple cuestión estética es cuando te comprometes realmente a alcanzar esos altos niveles de bienestar que supone un estilo de vida sano.

Generalmente, encontramos 3 pilares sobre los que se sostiene, no solo tener un cuerpo 10, sino también el aumentar nuestra esperanza de vida, sentirnos más felices y ser más fuertes y resistentes tanto física como mentalmente. ¿Te atreves a descubrirlos?

Come sano

La realidad es esta: muchos consideran la dieta como el pilar fundamental para deshacerse de esos kilos de más que quieren hacer desaparecer.

No solo es importante una dieta equilibrada y nutritiva, sino que también debemos comer la cantidad justa. Esto sirve para perder peso, pero tiene otros beneficios, como prevenir complicaciones en el tubo digestivo, así como para mantener una mejor digestión.

Es decir, si estamos buscando perder peso, lo más apropiado podría ser mantener un déficit calórico.

Esto significa diseñar nuestra dieta manteniendo el número de kilocalorías ingeridas ligeramente por debajo del número de kilocalorías necesarias para nuestra vida diaria.

Si lo hacemos al contrario, es decir, añadiendo más kilocalorías que el número de kilocalorías que necesitamos para funcionar, conseguiremos aumentar de peso.

Dedica algo de tu tiempo para diseñar una dieta acorde a tus objetivos, ya que dependiendo de ellos necesitarás añadir o quitar según qué comidas.

Si quieres conocer las propiedades de los mejores alimentos para alcanzar tu peso deseado, puedes echar un vistazo a https://www.dimebeneficios.com/ para conocerlos.

Descansa adecuadamente

Mucha gente piensa que ejercitarse más significa obtener resultados más rápido pero, seguramente, cuando buscabas cómo adelgazar en una semana nunca habrías imaginado la gran influencia que tiene el descanso a la hora de perder kilos.

Si bien es cierto que cuanto más ejercicio realicemos, antes veremos los resultados; pero por otro lado debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo necesita de reposo y recuperación para estar preparado para nuestra próxima sesión de entrenamiento.

Si tienes dificultades para conciliar el sueño o no descansas lo suficiente, entonces no te será posible reponer tus energías gastadas y, debido al agotamiento, te será más complicado perder peso rápidamente.

Sigue una rutina de sueño para dormir apropiadamente, las horas que necesitas y, lo más importante de todo, ajusta tus esfuerzos a tu nivel de energías para evitar riesgos, como lesiones o enfermedades.

Ejercítate lo necesario

La realización de ejercicio físico moderado es una manera estupenda para alcanzar el peso apropiado para nosotros.

No hay nada como salir a correr, ir al gimnasio o asistir a clases de zumba para eliminar de una vez por todas esos michelines que tan poco nos gustan.

El ejercicio físico tiene múltiples beneficios, ya que no solo te sentirás mejor y con mayor vitalidad, sino que, además, ayuda a prevenir enfermedades, fortalece nuestros músculos y huesos, reduce la ansiedad, mejora la concentración y tiene influencia positiva en todo el proceso digestivo.

Podemos diferenciar dos grandes grupos de ejercicios: aeróbicos y anaérobicos.

La diferencia entre ambos es muy fácil de comprobar, ya que mientras que el ejercicio aeróbico se caracteriza por su baja intensidad, pero realizado durante un largo periodo de tiempo; el ejercicio anaeróbico es justo lo contrario, y consiste en realizar ejercicios de alta intensidad durante menos tiempo.

Algunos ejemplos de ejercicio aeróbico son el spinning, bailar, saltar a la comba o correr, mientras que algunos anaérobicos son el levantamiento de pesas o los ejercicios isométricos.

Mientras que el ejercicio aeróbico te permite mejorar tu capacidad cardio-pulmonar y tu resistencia, también es un excelente método para quemar calorías y estar más cerca de ese soñado vientre plano.

Por otro lado, el ejercicio anaeróbico te permite fortalecer músculos y tejidos para mejorar tu fuerza y aumentar tu masa muscular.

Muchas personas buscan progresar en el gimnasio y optan por mezclar actividades aeróbicas, como correr o hacer bicicleta, con ejercicios anaeróbicos que les permita mejorar su bienestar físico tanto a nivel interno como externo.

Una combinación adecuada de ambos te permitirá mejorar tu salud a la vez que te dará la oportunidad de sentirte la persona con el mejor cuerpo del mundo.

Como ves, los tres grandes pilares sobre los que se sustenta el cuerpo de tus sueños pasan por cuidar lo que ingerimos, esforzarnos por descansar lo necesario y por realizar los ejercicios correctos en la cantidad apropiada.

¡Ahora es tu momento de ponerlos en práctica para que puedas tener los resultados que buscas mucho antes de lo que te imaginas!

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Cómo aprender inglés de una vez por todas http://www.hazlofacilmente.com/como-aprender-ingles-de-una-vez-por-todas/ Tue, 07 Nov 2017 19:49:22 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3079 ¿Llevas años intentando aprender inglés pero a la hora de la verdad nunca eres capaz de comunicarte en ese idioma? Tengo la solución y la comparto contigo.

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"Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mente”. - Ludwig Wittgenstein.

¿Llevas, literalmente, años intentando aprender inglés pero sientes que no obtienes casi ningún resultado? ¿Qué es lo mejor que podemos hacer para "hacer oído" y ganar fluidez a la hora de expresarnos en inglés? ¿Hay algo que podamos hacer para acelerar el proceso de aprendizaje y empezar a comunicarte en el idioma de Shakespeare?

Hoy en día vivimos en una sociedad globalizada, conectada con todo y con todos, esto incluye las diferentes partes del mundo con diferentes culturas y diferentes idiomas.

Por ello se nos exigen una serie de competencias y habilidades lingüísticas, no sólo a nivel profesional sino a nivel persona.

Sí, has leído ben, a nivel personal, dado que somos personas sociales y en algunas circunstancias necesitamos comunicarnos con otras personas que no hablan nuestro idioma, por lo tanto es muy importante dominar el idioma universal, el inglés.

¿Por qué puedes dominar el inglés ya?

En algún momento o momentos de nuestra vida podemos encontrarnos con la necesidad de dominar este idioma, bien en una entrevista de trabajo para conseguir ese puesto de trabajo que tanto hemos soñado.

Pero existen multitud de situaciones en las que puede ser muy útil saber hablar inglés con soltura, por ejemplo, para para comunicar algo a alguien de otro lugar, cuando vamos de viaje y queremos preguntar alguna dirección o algún aspecto de ese lugar, o bien cuando algún turista se nos acerca para hacernos alguna pregunta y deseamos darle una respuesta adecuada.

Son este tipo de situaciones en las que nos paramos a pensar cómo "traducir" lo que queremos decir y, desesperadamente, tratamos de recurrir a algunos conocimientos que aprendimos en la escuela. Es aquí cuando nos damos cuenta lo necesario que es saber inglés y lo que nos facilita la vida pudiendo comunicarnos con cualquier persona en cualquier momento y lugar.

Beneficios inmediatos de aprender inglés

Las obligaciones y deberes están a la orden del día para todos.

Estamos muy ocupados con el trabajo, los niños, ir de compras, hacer recados, sacar tiempo para los amigos, visitar a la familia, etc., de manera que todos queremos descubrir la forma más fácil y rápida para aprender inglés. Sin embargo, esto no se aprende de la noche a la mañana puesto que requiere técnica, práctica y sobre todo y más importante, constancia.

Todos hemos visto ofertas sobre cursos y academias milagrosas que prometen enseñarte inglés en dos semanas o menos tiempo sin apenas mucho esfuerzo.

Permíteme decirte que esto no funciona así, puesto que aprender un idioma requiere tiempo y práctica constante. Las cosas no se consiguen de la noche a la mañana y aprender inglés menos, ya que consiste en un proceso de aprendizaje.

Aprender un nuevo idioma te ayudará a mejorar tu carrera profesional pero también a disfrutar mejor tus viajes, interactuar con personas de otros países y aprovechar el mundo de otra forma.

Los beneficios de aprender una segunda lengua incluyen numerosos beneficios como el crecimiento y la plasticidad del cerebro, aplazar la demencia, incrementa la empatía y mejora las habilidades sociales, estimula la memoria, mejora la atención y la capacidad de memoria.

Entre los múltiples beneficios que aporta podemos encontrar otros tales como:

Mayor profesionalidad y mejor currículum

El inglés es el lenguaje más usado en conferencias y en los aeropuertos.

Podrás realizar viajes internacionales de negocios aprovechando esta capacidad de comunicación con la gente de los países que visites. Ten en cuenta que las empresas lo que más valoran es el conocimiento de idiomas, por lo que podrás lucir tu currículum con tu conocimiento del inglés, incluso realizar entrevistas en el mismo idioma. Podrás atraer más posibilidades de negocio a ti o a tu empresa si eres capaz de comunicarte fácilmente con los clientes internacionales.

Ascensos

A la hora de escalar la cima laboral, podrás realizarlo con mayor facilidad si hablas más de un idioma y puedes comunicarte fácilmente con redes en el exterior.

Cuando tu jefe piense en la persona más adecuada para desempeñar ese puesto de alto rango automáticamente pensará en alguien que pueda desarrollar diferentes tareas sin ningún tipo de obstáculo como puede ser el idioma.

Te volverás más indispensable si eres el único que habla ese idioma para reuniones o contratos con el exterior.

Trabaja donde sueñes

Si te ofrecieron la oportunidad de trabajo de tu vida en otro lugar, ahora puedes decir sí, sin pensarlo.

Podrás competir por empleos en el exterior. Di "hola" a esa subida de sueldo y a esa nueva casa, ya que ahora puedes desenvolverte en cualquier lugar sin ningún tipo de dificultad.

No tiene que ser definitivo, ya que aunque se trate de algo temporal, sin duda será algo que te asegurará unas nuevas experiencias personales y profesionales, que serán un punto muy positivo en tu expediente vital y laboral.

Mayor conocimiento del mundo

Si sabes más de un idioma tienes la capacidad de estar al tanto de las noticias que suceden en cada país en todos los ámbitos: ciencias, negocios, sociedad, cultura y demás.

Te permitirá asistir a conferencias, ver documentales y leer libros de personajes ilustres y aprender muchas cosas nuevas. Podrás entender términos específicos y teorías sobre diferentes materias escuchando, viendo o leyendo publicaciones de una manera directa y sin pasar por el traductor.

Tu cerebro se expande y evita enfermedades

Cuanto mejor se aprende, más crecen las áreas del cerebro. El hecho de que las zonas cerebrales del lenguaje se incrementan es una realidad a consecuencia del conocimiento de un segundo idioma. Además, una vez que aprendes una segunda lengua te será más fácil aprender otras.

Respecto a las enfermedades que afectan al cerebro como el alzheimer, el hecho de conocer otra lengua puede llegar a retrasar el trastorno hasta cinco años, según han afirmado diversos estudios.

El mejor medicamento que existe para esta demencia es el efecto de aprender otro lenguaje debido a sus múltiples beneficios mentales.

La memoria se trabaja de una manera muy compacta. Las personas que hablan más de un idioma son más eficaces para el cálculo mental, la lectura, escritura y otras habilidades cognitivas.

De esta manera Las personas bilingües tienen la capacidad de cambiar de una tarea a otra dado que cuentan con una mayor flexibilidad mental que les permite adaptarse a circunstancias inesperadas

También se incrementan las habilidades de escucha, ya que el cerebro tiene que trabajar más para distinguir los diferentes tipos de sonidos en dos o más idiomas.

Aprovechar tus viajes al máximo

Podrás conocer más sobre su cultura, costumbres y tradiciones si estás de viaje en el extranjero.

Te volverás más independiente, ya que ganarás confianza contigo mismo y con los otros con los que te comuniques. El conocer otra lengua y costumbres te permitirá comprender también de mejor manera la tuya y te posibilitará enfrentar de mejor manera posibles problemas.

Además el poder leer o ver noticias de otro país podrás analizarla desde otra perspectiva. Al tener una impresión diferente de tu viaje también experimentarás alguna que otra gran aventura. Con un buen conocimiento de idiomas volverás a casa con muchos recuerdos emocionantes de esa aventura.

🏆 El único método para aprender inglés definitivamente

Cómo hemos mencionado anteriormente aprender inglés no es algo que se consiga en un día, sino que precisa de tu tiempo y ganas por adquirir esta lengua.

Hay personas que tienen más facilidad que otras a la hora de aprender un nuevo idioma. Aún así, recuerda que todo es posible con compromiso y constancia.

Es importante saber que la actitud a la que nos enfrentamos a los nuevos retos determina el resultado, por lo que mantente siempre positivo y motivado ante esta oportunidad del saber.

A continuación te dejamos una serie de consejos para que consigas aprender inglés y dominar este nuevo idioma con mayor facilidad y soltura en cualquier tipo de situaciones.

Aumenta tu vocabulario

Entre más amplio y extenso sea tu vocabulario más fácil te resultará hablar inglés.

Cuando hayas aprendido una nueva palabra o frase, deberás usarla en una oración. Esta será la mejor forma de almacenarla en la memoria.  Un truco sencillo de adquirir palabras nuevas consiste en hacer etiquetas de los objetos que tenemos en casa y damos un uso diario,  pegarlas y verlas cada vez que los utilicemos. Cada vez que uses el escurridor de agua, el cepillo de dientes, el mando a distancia o simplemente te mires en el espejo, verás la palabra inglesa para ese artículo.

El diccionario como tu mejor amigo

Llevar un diccionario contigo todo el tiempo (ya sea en papel o una aplicación del móvil).

De esta manera, nunca te quedarás estancado por una palabra. Te salvará de un apuro si tienes que hablar con un hablante nativo y olvidas una palabra. Buscar la palabra que necesitas en el diccionario y usarla de inmediato en una oración te ayudará a grabarla en la memoria.

También es muy práctio disponer cerca de un diccionario para echarle un vistazo a lo largo del día. Cuando estés solo, cuando estés esperando el autobús o tomando un café.

Apúntate a clases de inglés

Bien es cierto que puedes practicar el inglés por tu propia cuenta, sin embargo asistir a clase te ayudará a mantener la constancia del estudio y te orientará en tu proceso.

Siempre es mejor contar con un experto que nos guíe, nos explique cosas y nos solucione dudas. Asistir a clases será excelente para centrarte en los aspectos más formales del inglés hablado.

En una clase aprenderás la forma gramatical correcta para hablar, es decir, la estructura oracional correcta, la conjugación de verbos, pero en general será un enfoque muy estructurado para aprender idiomas.

Además conocerás a otras personas que también estén aprendiendo como tú, lo que te facilitará el aprendizaje a la vez que te motivas y te relacionas con los demás.

Habla un poco de inglés todos los días

La mejor manera para aprender cualquier idioma es hablarlo.

Hablar inglés con otra persona será el método más rápido y efectivo para mejorar, te sorprenderá lo rápido que mejorará tu nivel.

Haz intercambios lingüísticos, busca un hablante nativo dispuesto a hablar contigo. Podrías ofrecerle una experiencia lingüística, donde él o ella pasarán 30 minutos hablando inglés contigo y tú dedicarás 30 minutos a hablar en tu lengua materna.

Existen muchos grupos de personas que quedan algunos días a la semana para hacer estos intercambios. No tengas miedo equivocarte o pronunciar mal, anímate y asiste a este tipo de reuniones, puesto que son una herramienta extraordinaria para el aprendizaje del idioma.

Además puedes conocer gente increíble que te aporte y te enseñe un montón de cosas nuevas.

Un truco que te puede funcionar muy bien para aprender inglés fácil es pedir a tu pareja, familia, a un amigo, o un compañero de trabajo, que se comprometa contigo a hablar en inglés cada día.

Series y películas

¿Qué mejor manera de aprender inglés que disfrutar de un buena serie o una interesante película?

Trata de elegir las películas y programas televisivos que te gusten, así el ejercicio te resultará más ameno. Escoge películas y programas con los que ya estés familiarizado. Si ya conoces la trama básica, verás que será mucho más fácil de aprender el idioma.

Procura evitar los subtítulos, a menos que sean en inglés.

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Cómo enamorar a un hombre casado con mensajes http://www.hazlofacilmente.com/enamorar-hombre-casado-mensajes/ Sat, 04 Nov 2017 12:35:07 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3060 ¿Hay un hombre casado por el que has empezado a sentir algo? Estas son las pautas más efectivas para mensajearte con un hombre comprometido.

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¿Hay un hombre por el que empiezas a sentir algo pero él parece que no está disponible? ¿Merece la pena intentar enamorar a alguien que ya cuenta con su propia vida? ¿Qué podemos hacer para empezar a construir una relación con alguien que aparentemente ya tiene una?

Está claro que no es lo mismo desenvolverse cara a cara que por mensaje de texto; y más cuando se trata de despertar el interés de otra persona que ya mantiene una relación con alguien.

Sin embargo, el amor va y viene, y seguramente haya detectado algunas señales que te hacen pensar que algo más puede surgir entre vosotros.

El paso numero uno es tener claro qué sentimos y adónde queremos llegar, ya que no es lo mismo buscar un romance pasajero, que convertirse en la nueva pareja oficial de alguien.

De nada sirve mantener largas conversaciones si estas no conducen a ningún sitio, y más si se trata de alguien con un compromiso vigente.

No siempre resulta fácil saber qué debemos decir o cuándo es el mejor momento, por eso es frecuente sentirse agobiado o sin saber cómo actuar.

Aunque puedes encontrar muchísimos mensajes de amor aquí, es a continuación donde encontrarás una lista con los mejores consejos destinados a ayudarte a conseguir el amor más correcto y perfecto para ti.

¿Te atreves a descubrirlos?

13 consejos para enamorar mediante mensajes de texto

La manera de iniciar una conversación de texto con un hombre que te gusta es muy sencilla y efectiva.

Empezar con algo como "Hola, ¿qué tal?" puede parecer simple, pero te aseguro de que es una de las fórmulas más efectivas que existen para empezar a mensajarte con alguien sin parecer una persona pesada o desesperada inmediatamente.

No obstante, aunque esto pueda parecer muy sencillo, es a partir de este saludo inicial cuando la mayoría de las personas empiezan a desorientarse, y es entonces cuando buscan un poco de ayuda para enamorar a alguien mediante mensajes de texto.

¿Qué debemos decir, cuándo debemos hacerlo y qué podemos esperar de nuestros mensajes? Sigue leyendo para conocerlo.

Encuentra vuestro momento perfecto

Siempre dicen que el mejor momento para chatear es por la noche.

Si ya te consta que le gustas a ese hombre, entonces debes aprovechar al máximo este momento del día, ya que es cuando nos sentimos más relajados y bajamos la guardia, por eso mismo se suele decir que la hora de dormir se es mejor llamarla el momento del amor.

Ten cuidado de no agobiar

Ten presente que seguramente ese hombre tenga su propia vida.

Si sabes que trabaja, estudia o tiene otras responsabilidades, lo mejor es escribirle cuando sepas que no está ocupado. Puedes esperar hasta el momento oportuno y empezar con conversaciones largas, que poco a poco se irán haciendo cada vez más extensas e intensas.

Adáptate a las circunstancias

Cuando hayas descubierto el momento ideal de chatear, entonces tendrás mucho terreno ganado. Cada día esperará ese mensaje tuyo, lo cual es un signo evidente de que empieza a suceder la atracción.

No te pases

La regla de oro en esto del amor: no hay que darlo todo en la primera tirada.

A no ser que busques acabar rápidamente con la conversación ya que no existen más temas de los que hablar.

Dosifica la información y permítele ser partícipe de la conversación con sus apuntes e intervenciones.

Mantén alto el nivel de interés

Este punto es muy lógico, ya que cuanto más cortos sean tus mensajes, de mayor extensión podrán ser vuestras conversaciones.

A diferencia de los mensajes largos, que pueden llegar a ser soporíferos y agobiantes; los mensajes cortos, por su parte, sirven para mantener mucho mejor la atención ante lo que decimos.

Cuéntale tu vida y haz que se sienta interesado por ti

Permítele saber cómo te ha ido tu día a día para que sepa lo muy interesado que estás por él. Poco a poco, ese hombre irá tomando tu actitud como ejemplo, y seguramente haga lo mismo, lo cual provocará que vuestra atracción crezca más y más.

Llámalo de una manera especial

Si empleas un nombre cariñoso con él sirven para personalizar vuestra relación. Si de manera natural, te sale un mote con el que te gusta llamarlo, seguramente esto ejerza influencia sobre él para hacerle comprender lo muy especial que es para ti.

No es tu pareja (todavía)

Este punto, ante todo, es crucial. Por mucho que te guste, no toda la conversación debe girar en torno a vosotros mismos.

Cuéntale cosas de tu vida diaria, como si se tratase de un amigo. De esta manera conseguirás mantener el interés por ti mucho más tiempo y evitarás caer rápidamente en la monotonía típica de las relaciones de pareja.

Pierde el control controladamente

No obstante, no todo se trata de contenerse. También hay lugar para jugar y coquetear.

Es evidente que debemos dejar claras nuestras intenciones por él, así que debemos encontrar la oportunidad de dejar caer nuestras insinuaciones. Un truco para esto: habla bien de ti, pero sin llegar a resultar arrogante; esto le dará una estupenda oportunidad para que él actúe.

Diviértelo

Como todo en la vida, la diversión en sus dosis justas puede tener un poderoso efecto.

Usarlo contenidamente para demostrar el alma divertida que existe dentro de ti. Piénsalo de este modo: nadie quiere a alguien aburrido a su lado; pero esto no significa que no dejes lugar para tratar algunos temas con seriedad.

Exprésate

Los emoticonos son una excelente herramienta de comunicación que podemos utilizar a nuestro favor para complementar nuestros mensajes.

Los más poderosos son aquellos emoticonos que expresan una emoción positiva y poderosa, como los corazones, los besos o las caritas sonrientes.

Tampoco conviene abusar de ellos, pero sí que resultan muy útiles en algunas ocasiones, como al saludar o al despedirse.

Vincúlalo a ti

Es importante crear memorias en común, aunque por mensaje de texto esto puede parecer complicado a primera vista.

Si tienes ocasión, muéstrale alguna canción, algún vídeo de Internet, o cualquier cosa que a simple vista pueda parecer irrelevante, de modo que cuando vuelva a encontrarse con ello, automáticamente le vengas tú a su cabeza.

Demuéstrale que te importa

Si te sientes feliz de hablar con él, es muy sano expresarlo.

Sin embargo, lo más efectivo es reservar esta emoción hasta el final, de tal modo que cuando os despidáis, le quede muy claro que estás deseando volver a hablar con él.

Con estos sencillos trucos, tu tarea de enamorar a ese hombre que te vuelve loca se verá mucho más simplificada.

Enviar mensajes y enamorar ahora es mucho más sencillo, y aplicando estas recomendaciones es posible que en poco tiempo consigas enamorar a ese hombre que tanto te atrae.

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Cómo tener una piel más sana y bella http://www.hazlofacilmente.com/como-tener-una-piel-mas-sana-y-bella/ Wed, 01 Nov 2017 13:15:18 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3050 ¡Ha llegado la hora de darle a tu piel los cuidados que necesita! Con estos consejos conseguirás mejorar el aspecto y la salud de tu piel como nunca antes habías hecho.

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¿Buscas una manera efectiva de mejorar el aspecto de tu piel? ¿Qué rutinas podemos seguir para llevar el cuidado de nuestra piel al siguiente nivel? ¿Cuáles son los secretos para tener una mejor piel que todos podemos llevar a cabo sin necesidad de dedicar grandes dosis de esfuerzo, tiempo y dinero?

Son muchas las personas que sueñan con tener una piel, un cabello y unas uñas más saludables y atractivas.

Ya sea acné, sequedad, deshidratación, grasa o granitos... parece imposible evitarlos todos; sin embargo, es posible seguir unos sencillos pasos que te ayudarán a consolidar una rutina que te garantice una piel estupenda en poco tiempo sin necesidad de sufrir demasiados quebraderos de cabeza.

Consigue la piel de tus sueños adoptando una rutina saludable que te ayude a evitar los problemas más típicos consecuencia de algunos productos y medicamentos. El momento de mejorar tu piel ha llegado y te contamos cómo lo puedes hacer.

12 trucos para tener la piel de tus sueños

Hidrátate

Sabiendo que cerca del 70 % de nuestro cuerpo es agua, esta claro que esta es una parte estupenda por la que podemos empezar a cuidarnos un poco más.

Beber suficiente agua y aplicarla en abundancia para limpiar nuestra piel es la mejor opción para que nuestro aspecto luzca mucho más sano y atractivo por fuera y, al mismo tiempo, todo vaya mejor también por dentro.

Presta atención a lo que comes

Nuestra dieta tiene efectos en nuestro organismo tanto a corto como a largo plazo. Además, de ello depende como nos sintamos tanto por fuera como por dentro.

Mantener una dieta variada, equilibrada y nutritiva es un pilar fundamental para llevar una vida más sana y más feliz.

Algunos productos, como los basados en leche, pueden provocar acné, ya que las hormonas naturales presentes en los productos lácteos podrían ser los responsables.

Reduce tus niveles de estrés

El estrés afecta, sin duda, a cada una de las partes de nuestro cuerpo, incluida tu piel.

Un estudio realizado por la Universidad de Stanford revela que aquellas personas sometidas a potentes fuentes de estrés de manera continuada son mucho más propensas a sufrir de acné, ya que al sentirnos estresados se aumenta la producción corporal de algunas hormonas, como el cortisol, que pueden favorecer la aparición de grasa y, al mismo tiempo, se reduce su capacidad para combatir las bacterias causantes del acné. De tal manera, reduciendo nuestros niveles de estrés conseguiremos un mayor bienestar psicológico, al mismo tiempo que notaremos grandes beneficios en nuestra piel.

Usa productos limpiadores de alta calidad

Limpiar e hidratar nuestra piel son algunos de los usos que tienen este tipo de productos.

No solo es recomendable utilizarlos para eliminar el maquillaje, hidratar nuestra piel o para eliminar las impurezas, sino que la frecuencia y la intensidad de nuestras sesiones de limpieza también determinarán el éxito de su aplicación.

Ya sea por exceso o por defecto, el uso inadecuado de este tipo de productos, sumados a la calidad de los productos son los que marcan la diferencia entre el mejor y el peor aspecto de tu piel.

Acude a un clínica de estética

En ocasiones, la solución más práctica y efectiva pasa por ponerse en manos de un profesional para que nos ayude a sentirnos mejor con quienes somos.

Existen tratamientos para todo tipo de necesidades, desde tratamientos para darle un mejor aspecto a nuestro cuerpo, cara o mamas. Por ejemplo, mucha gente busca un lifting de brazos en el País Vasco, para conseguir una piel tersa en nuestros brazos; o un lifting de muslos en el País Vasco, para reducir la flacidez de la cara interna de los muslos.

El procedimiento variará de tus necesidades y deseos, por lo que si consideras visitar una clínica estética conseguirás resultados inmediatos y garantizados.

Duerme lo suficiente

Dormir es un ejercicio maravilloso para nuestra piel, ya que solo mientras lo hacemos es cuando se ponen en marcha los mecanismos para protegerla.

A diferencia de cuando sometemos nuestro cuerpo a altos niveles de estrés, cuando dormimos reducimos los niveles de adrenalina y cortisol liberados, que son los posibles responsables del problema.

En definitiva, cumplir con los ciclos completos de sueño es una idea estupenda para que nuestra piel tenga el mejor aspecto que siempre has soñado.

Elige productos basados en agua

En especial en nuestro cabello y piel, donde aplicamos acondicionadores, cremas y otro tipo de productos que pueden contener aceites o ceras que pueden propiciar la aparición de problemas cutáneos, como acné o granos.

Elige productos basados en agua para tener una piel más sana y lustrosa, a la vez que reduces la aparición de caspa u otros problemas en la piel.

Cuidado con el aire que respiras

La exposición a entornos con humo puede desembocar en la liberación de radicales libres que dañan la piel y que nos hace parecer mayores.

Cambiar el filtro del aire acondicionado o utilizar un humidificador son dos opciones estupendas para mejorar el aire que inhalamos. Recuerda que un ambiente hidratado y libre de humos minimizará los riesgos padecer una enfermedad y provocará que una sensación de mayor bienestar.

Prueba el té verde

El té verde es una de las bebidas más saludables del mundo.

Se trata de una importante fuente de antioxidantes y nutrientes que aportan múltiples beneficios a nuestro organismo; entre ellas están: mejor funcionamiento cerebral, pérdida de grasa y reduce las probabilidades de padecer cáncer, entre otras muchos otros beneficios.

Echa un ojo a tu tratamiento médico

Algunos antihistamínicos, diuréticos e, incluso, algunos antidepresivos pueden secar la piel. Al mismo tiempo, son ciertos antibióticos y tratamientos contra la diabetes los que pueden hacer vulnerable nuestra piel a los rayos del sol.

Si te encuentras en pleno proceso de un tratamiento médico cuando han empezado a aparecer tus primeros problemas con la piel, quizá debas consultar con tu doctor una posible solución a este problema.

Tu dentífrico es muy importante

La dermatitis perioral produce manchas rojas en la zona de la boca y la barbilla que muchas veces se confunde con acné.

Algunos dentífricos usan ingredientes o sabores añadidos que pueden contribuir a la aparición de la dermatitis perioral.

Si observas granitos, manchas o protuberancias de color rojizo alrededor de tu boca, quizá se deba a tu pasta de dientes actual y elegir una diferente puede ser la solución; sin embargo, si crees que padeces dermatitis perioral lo mejor es consultar a un médico o dermatólogo para que te asesore mejor.

No te sobrexpongas a los rayos del sol

Los rayos ultravioletas pueden atravesar las puertas de cristal y ventanas, para causar arrugas y manchas en la piel.

Lo mismo ocurre cuando vamos en el coche, ya que estudios recientes han descubierto que la parte izquierda del cuerpo tiene mayores probabilidades padecer problemas de piel, ya que se trata de la parte del cuerpo más expuesta a la luz solar mientras conducimos.

Tomar el sol puede ser muy beneficioso, pero ya sabes que todo en exceso se puede convertir en algo terrible.

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Cómo frenar la caída del cabello http://www.hazlofacilmente.com/como-frenar-la-caida-del-cabello/ Sat, 28 Oct 2017 12:32:49 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=3027 ¡Di hola a un pelo sano y brillante! Te contamos cómo evitar la pérdida de pelo y qué debes hacer para tener un cabello más fuerte y atractivo que nunca.

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¿Notas tu pelo débil y quebradizo y te da miedo que la cosa desemboque en algo peor? ¿Tu cabello ha empezado a caer y quieres conocer las opciones que existen frente a la calvicie? ¿Cuáles son los métodos más efectivos para recuperar toda la fuerza y vitalidad a nuestro cuero cabelludo?

La pérdida del cabello es algo que nos atemoriza a todos.

Empiezan siendo unos cuantos pelos, que acaban pasando a ser cada vez mechones más gordos hasta, finalmente, acabar sin un solo pelo en la cabeza.

Suena a pesadilla, ¿verdad?

Ver como poco a poco tu cabeza va perdiendo todo su lustro y lindeza para acabar convirtiéndose en una amplia, brillante y permanente calva que nos acompañará para siempre es algo que atemoriza a hombres y mujeres de todo el mundo... a no ser que tomemos medidas a tiempo.

Si estás sufriendo la pérdida de cabello y tienes una razón para pensar que no debería esta pasando, la primera cosa que debes hacer es averiguar qué es lo que lo está provocando; pero antes de pasar a esa parte, es importante conocer algunos mitos sobre la caída del cabello; así como entender cuál es el proceso de crecimiento del pelo; al igual que por qué su caída es tan habitual en nuestros días.

5 mitos sobre la caída de pelo

Aunque la caída del cabello puede estar relacionada con múltiples factores, lo cierto es que existen ciertas creencias populares que todavía muchas personas toman como ciertas. No se tratan más de algunos mitos relacionados con nuestra salud capilar y que son completamente falsos.

1. Solo los hombres se pueden quedar calvos

Aunque es cierto que lo más frecuente es ver a hombres calvos, la realidad con la pérdida de cabello se encuentra en un fallo con algún cromosoma X. Por lo tanto, la caída de pelo en mujeres es bastante común; de hecho, más del 30 % de las mujeres se han visto afectadas alguna vez por la pérdida de cabello a lo largo de su vida.

2. Lavar tu pelo demasiado no es bueno

El mito de que un exceso de lavado del cabello puede producir calvicie está muy extendido en nuestra sociedad; sin embargo, lavar tu pelo más de 3 veces a la semana puede ser excesivo, pero no peligroso.

3. El cepillado propicia la calvicie

Peinar o cepillar tu pelo no provoca calvicie.

A no ser que apliques tanta fuerza que estés clavando las cerdas en tu cráneo, no deberías preocuparte por esto. No obstante, sí que es cierto que cepillar o peinar el pelo mojado puede debilitar y facilitar su caída.

4. Los tratamientos y tintes propician la pérdida de pelo

Tener pelo no tendría ningún sentido si no sirviera para sentirnos cómodos con él mientras que nos divertimos dándole un nuevo aspecto.

Mientras que no te excedas en ello, aplicar un tinte a tu cabello no se debe traducir como un inconveniente para mantener una cabeza sana. Sin embargo, sobre exponerse a este tipo de tratamientos es posible que desencadene en efectos colaterales, por lo que lo mejor es investigar a fondo antes de optar por una transformación extrema.

5. Afeitar tu cabeza es la solución

Puedes hacerlo si quieres, pero no pienses que de este modo tu fino y débil pelo va a volver a crecer más fuerte que antes.

Calvicie: ¿por qué a mi?

Las causas de la pérdida de cabello pueden variar de una a persona a otra; y es que mientras que e algunos casos todo se debe a una cuestión ambiental, en otras ocasiones se puede deber a una condición médica, a una falta de nutrición o a un factor hereditario.

Factores hereditarios

La calvicie puede es una condición genética que puede ser traspasada de generación en generación; de tal modo que si tus antepasados eran calvos, lo más probable sea que si estás empezando a perder pelo es porque se trata de una cuestión genética. Tanto hombres como mujeres están expuestos a este riesgo.

Cambios hormonales

Pueden producir un aumento de la sensibilidad de los folículos capilares, haciendo que sus raíces se debiliten y que ello venga acompañado por la pérdida de pelo.

Sobre exposición a tratamientos capilares

Mucha gente se esfuerza por tener un pelo bonito y llamativo, pero pasan por alto que sobre someter nuestro cabello a un elevado número de tratamientos puede producir la pérdida de cabello.

Anemia o deficiencia de hierro

Un bajo nivel de glóbulos rojos en nuestro cuerpo, una pérdida repentina de sangre o la carencia de hierro en nuestro organismo no solo produce fatiga, debilidad o jaqueca, sino que también provoca calvicie.

Embarazo

La deshidratación típica, la fatiga y el desajuste hormonal que padecen muchas mujeres durante el embarazo puede crear un ecosistema propicio para la caída del cabello que, en ocasiones, puede convertirse en un problema crónico de pérdida de cabello.

Infección del cuero cabelludo

Hongos, bacterias y virus como la dermatitis seborreica o la psoriasis debilitan la raíz y dañan los folículos capilares, dando lugar a un cabello más fino y que se rompe con mucha más facilidad.

Mala alimentación

La ausencia de nutrientes y la adopción de una dieta poco equilibrada puede producir cambios inesperados en nuestro cuerpo, que poco a poco acaben en deshidratación y en una excesiva pérdida de pelo; en especial con el consumo de la carne, causante de la gran mayoría de nuestras enfermedades. Por ese motivo siempre te aconsejamos consumir carne de calidad, si la compras online te aconsejamos visitar la carnicería Masmit.

Tratamientos médicos

Algunas intervenciones médicas pueden tener efectos secundarios que a menudo pueden dañar tu tus folículos capilares y pueden producir la pérdida rápida de cabello. Algunos tratamientos químicos como la quimioterapia o los esteroides, así como los problemas de corazón o la depresión, podrían ser los responsables de tu repentina pérdida de pelo.

Enfermedades de la tiroides

Los trastornos de tiroides al igual que su medicación podrían estar relacionados con la pérdida de pelo. No obstante, una vez finalizado el tratamiento, el pelo suele volver a crecer con normalidad; aunque en ocasiones extraordinarias, esta pérdida de pelo es permanente.

Alopecia areata

Este trastorno autoinmune que afecta de manera permanente a un 10 % de la población hace que nuestro sistema inmune crea por error que el cabello es un contaminante externo de manera que comience a atacar a los folículos capilares, causando la pérdida de pelo.

Estrés físico y mental

El cansancio y el agotamiento extremo que produce el estrés está estrechamente relacionado con la vitalidad de nuestro cabello.

Cómo recuperar toda la fuerza y la densidad de tu cabello inmediatamente

Usa un buen cepillo

Para quienes notan que su pelo empieza a caer, la hora del cepillado puede causarles una verdadera angustia.

La solución es bien sencilla: tan solo es necesario emplear el cepillo adecuado. Puedes empezar a desenredar tu cabello primero con un cepillo de madera con las cerdas anchas para, posteriormente, usar tu peine tradicional.

También es muy importante usar el peine cuando tu pelo esté completamente seco, ya que con la humedad aumentan las probabilidades de dañar tu cabello.

No debes olvidar limpiar y lavar tus cepillos y peines al menos una vez a la semana. Es sencillo de hacer y no necesitas mucho tiempo para hacerlo, y te ayudará a proteger tu pelo.

Lavado adecuado

Cada 2 o 3 días resulta imprescindible someter a tu cabello a un lavado intensivo con champú para eliminar toda la suciedad acumulada, como polvo, grasas y otras bacterias que suelen anidar en el cuero cabelludo.

Manteniendo limpio tu cabello conseguirás evitar la obstrucción de folículos y conseguirás que su aspecto luzca mucho mejor. No obstante, un exceso de lavado puede provocar que se reduzcan los aceites naturales que resultan esenciales para el crecimiento saludable del cabello.

Ejercicio frecuente

Resulta sorprendente la estrecha relación que existe entre el estrés y la pérdida de pelo.

Y para liberar estrés no existe nada mejor que el ejercicio físico; ya que practicando ejercicio habitualmente conseguirás reducir el estrés y esto se traducirá en un pelo mucho más fuerte y brillante.

Elige los mejores productos para tu cabello

Algunos de los champús del mercado están repletos de compuestos que pueden sobrecargar el cuero cabelludo con productos químicos, que son los que suelen producir ese aspecto quebradizo y propenso a roturas tan característico.

Existen muchas marcas de champú disponibles que te ayudarán activamente a reducir la pérdida de pelo; dedicar unos minutos a encontrar el mejor para tu cabello es una apuesta segura si tu cabello te importa.

Seca tu pelo de la manera correcta

Mucha gente considera la toalla como el método por excelencia para secar su pelo de manera rápida y cómoda, aunque esto es algo que podría estar dañando tu cabello.

Secar intensamente el cabello con una toalla puede provocar roturas, tirones y enredos; de tal modo, que lo más recomendado es usar la toalla con suavidad sobre la cabeza y, posteriormente, dejarlo secar naturalmente.

Prueba productos anti caída

Actualmente podemos adquirir una gran variedad de tratamientos que no solo ayudan a mantener nuestro pelo en las mejores condiciones, sino que también evitan posibles caídas inesperadas de nuestro cabello.

Aunque en el supermercado encontramos champús, acondicionadores o mascarillas para fortalecer y mejorar nuestro pelo, lo cierto es que los productos anticaída de Farmacia son los que mejores resultados pueden ofrecer en este tipo de casos.

Dieta apropiada

Ya lo dice el refrán: somos lo que comemos. Y en el caso de nuestro cabello, esto es exactamente igual.

Una dieta variada, equilibrada y nutritiva es la base fundamental para evitar la caída del cabello. Alimentos ricos en zinc; hierro; vitaminas A, C o E; en ácidos grasos omega-3 o en proteínas ayudará a que tu pelo se vea más natural, así como colaboran en el mantenimiento natural del pelo.

Además, una hidratación y una nutrición apropiadas se traducirán en una pérdida menor del cabello, menos puntas abiertas y un pelo más resistente ante posibles roturas.

3 maneras de mejorar tu dieta para mejorar tu cabello

  1. Para mejorar tu salud capilar, aumenta la ingesta de frutas y verduras, así como de agua.
  2. Evita las comidas grasas y las bebidas azucaradas, al igual que puede ser beneficioso reducir la ingesta de hidratos de carbono.
  3. Una dieta rica en proteínas ayuda a que tu pelo crezca más rápido, mientras que si incluyes Vitamina E, al igual que ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, estarás ayudando a reducir la caída de cabellos.

Suplementos

A día de hoy se encuentra disponible un amplio abanico de suplementos destinados a mejorar la salud del cabello.

De hecho, ciertos suplementos de vitaminas son estupendos para conseguir un cabello más fuerte y con mayor volumen; no obstante, lo más recomendable es que visites a un profesional para que te asesore sobre qué es exactamente lo que puedes necesitar.

Tratamientos naturales

Muchas personas aprovechan los ingredientes que pueden encontrar en su cocina para mejorar la salud y la apariencia de su pelo. El aceite de coco, la cebolla o el jengibre suelen funcionar muy bien para mejorar el crecimiento capilar.

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Cómo prevenir un robo http://www.hazlofacilmente.com/prevenir-un-robo/ Tue, 24 Oct 2017 12:15:08 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2988 Mantener tu hogar protegido es más sencillo de lo que imaginas. Evita cualquier robo con estas medidas de seguridad y converte tu casa en una auténtica fortaleza.

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¿Han intentado acceder a tu casa para robar y ahora buscas maneras efectivas de que no vuelva a ocurrir? ¿Qué podemos hacer si ya han entrado a robarnos pero queremos estar preparados por si sucediera un segundo intento? ¿Te gustaría llevar la protección de tu hogar al siguiente nivel para evitar intrusiones en tu apreciado hogar?

Aproximadamente el 80% de las cerraduras están sufriendo peligro de acceso no deseado en estos momentos.

En los días que corren, las invasiones a nuestro hogar, desgraciadamente, son más frecuentes de lo que nos gustaría.

Imagina la siguiente escena: vuelves de tener una cena romántica con tu pareja o de dar un agradable paseo con tu familia y cuando llega el momento de relajarse en casa, te percatas de que alguien ha entrado en tu hogar.

Impotencia, desesperación, tristeza y desamparo son tan solo algunos de los sentimientos que experimenta alguien cuando ve que han violado su privacidad y que alguien ha puesto sus manos en algo que no le pertenece.

Además, la inseguridad y el miedo invaden tu vida y lo único que piensas es la siguiente pregunta:

¿Qué podía haber hecho para evitarlo?

Gente que pierde todo lo que tiene en un instante y que no lo vuelven a ver jamás.

Si quieres evitar pasar por este mal trago, lo mejor es que mantengas tu casa con la mejor protección que garantice que alguien sin autorización no pueda entrar y te robar tus preciadas posesiones sin ninguna consecuencia.

Aunque es cierto que no existe un método infalible para proteger aquello que más queremos y que los malhechores siempre van a encontrar una manera de irrumpir en tu tranquilidad si se lo proponen.

La buena noticia es que un grupo de cerrajeros de Hospitalet de Llobregat​ nos alerta de cuál es el método estrella empleado por ladrones de todo el mundo y queremos que lo conozcas para que tú también puedas prevenirte desde ya.

¿Quieres descubrir cuáles son las prácticas que puedes empezar a utilizar desde ahora mismo para que tu casa siga siendo el lugar acogedor y seguro que siempre has recordado? Tan solo sigue leyendo.

El método bumping o cómo se puede entrar en tu casa sin que te enteres

Procedimiento del método bumping

Quizá hayas oído hablar alguna vez del método bumping para abrir puertas y cerraduras sin dejar señal y sin hacer apenas ruido.

Esta técnica era empleada por cerrajeros en Dinamarca durante la década 1970. Su simpleza y la facilidad para ponerla en práctica les permitía abrir cerraduras tan solo al aplicar un golpe seco o presionar la llave con un objeto para hacer que los cilindros salten y que la cerradura se deslizase libremente.

No obstante, ha sido en la actualidad cuando esta técnica se ha empezado a popularizar con fines ilícitos, descubriéndose así lo vulnerables que son las cerraduras tradicionales que -creíamos- que protegían nuestras casas.

Esta técnica ha sido adoptada por bandas organizadas y el método se ha extendido entre delincuentes de todo tipo que burlan cerraduras persiguiendo fines muy cuestionables gracias al uso de Internet.

7 medidas que debes emplear desde ya para evitar robos indeseados

Ciertamente, el método bumping es muy popular entre cacos que quieren acceder a la casa de alguien para robar; no obsatnte, por otro lado existen ciertas cuestiones adicionales que marcan una profunda diferencia entre un hogar correctamente protegido y una casa potencialmente vulnerable.

Poniendo en práctica ciertas recomendaciones conseguirás que la seguridad y la protección que ofrece tu morada se multiplique hasta por 4.

Instala una alarma

Contar con una alarma en casa no solo es eficaz, sino que no suele ser muy complicado conseguir uno de estos sistemas. Es una excelente manera de mantener seguro tu hogar siempre y cuando sea instalado con profesionalidad; aunque también es posible contar con un perro que nos alerte cuando detecte alguna presencia no autorizada dentro de nuestra propiedad.

Instala una cerradura antibumping

 

Sin duda, el método bumping permite desbloquear sin esfuerzo casi cualquier tipo de cerradura mecánica, ya sean puertas de seguridad o acorazadas de una manera limpia y rápida; por ello es recomendable contar con un bombín antibumping para reducir las probabilidades de que se produzca una intrusión inesperada.

Cierra bien puertas y ventanas

Una puerta o ventana sin cerrar es una entrada excelente para un ladrón en tu casa. Asegúrate de que tus puertas y ventanas cierran correctamente y, en caso contrario, lo mejor es arreglarlas cuanto antes.

Deja las luces encendidas cuando salgas de casa

Cuando una casa parece vacía o desocupada puede convertirse en el objetivo número 1 de algún ladrón. Dejar las luces encendidas es una medida excelente para mantener seguro tu hogar.

Confía en tus vecinos

Siempre es conveniente llevarse bien con los vecinos. Suele ser muy práctico contar con su valiosa ayuda para proteger tu casa cuando estés fuera.

Cuida tus llaves

Las llaves son el corazón de la seguridad de tu hogar. Asegúrate de tenerlas siempre localizadas y, por supuesto, no las asocies con nada que permita adivinar dónde está tu casa.

Vigila quién entra en tu casa

Ya sea por alguna reforma o mantenimiento, hay ocasiones en las que gente desconocida accederá a tu casa, por lo que si tienes objetos de valor, lo mejor es quitarlos de la vista para evitar sorpresas desagradables.

Como ves, no existe un solo método que nos garantice una protección total ante ladrones o robos; no obstante, siempre podemos tomar algo de cautela y poner en práctica estos útiles consejos para que las posibilidades de ataque se reduzcan a su mínima expresión y nuestro hogar siga siendo el maravilloso lugar que recordamos en nuestra mente.

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Cómo ser una persona más persuasiva http://www.hazlofacilmente.com/como-ser-una-persona-mas-persuasiva/ Sat, 21 Oct 2017 14:33:36 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2969 ¿Qué hacer o decir para que todos nuestros objetivos se hagan realidad? El poder de la manipulación es sorprendente... ¡y ahora tú puedes conocerlo!

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¿Cómo conseguir aquello que queramos mediante las palabras, los gestos y nuestras conductas? ¿Es la persuasión la clave para una vida de éxito? ¿Cómo aprender a influir a en los demás para conseguir todo aquello que deseamos?

Cuando hablamos de cumplir nuestros sueños, resulta crucial discutir sobre las maneras en las que podemos convertirnos en una persona más persuasiva, influyente y relevante.

Conocer nuestras propias necesidades y la de aquellos que nos rodean suele ser un paso imprescindible cuando hablamos de dirigirnos a los demás para transmitir confianza y que esto sirva para alcanzar aquello que deseamos.

Para ello es importante ser conscientes de que la persuasión y la capacidad para convencer a los demás empieza con la psicología. Entendiendo por qué alguien se comporta de determinado modo o por qué alguien muestra una actitud determinada nos ayudará a comprender también de qué manera su comportamiento está ligado a nuestros objetivos.

Esto es de ayuda para entender cómo funciona la persuasión en los ámbitos sociales y cómo conseguir influir en los pensamientos, ideas y sentimientos de los demás.

9 teorías psicológicas sobre la influencia y la persuasión

Ya sea para mejorar nuestra vida personal, para encontrar un trabajo o simplemente para influir socialmente en creencias, actitudes, motivaciones, intenciones o comportamientos de los demás se emplea un proceso conocido popularmente como persuasión.

Mediante la persuasión podemos tratar de alterar la actitud o el comportamiento de alguien hacia una idea, objeto, evento o persona mediante el uso del lenguaje, de tal modo que usando los mensajes apropiados podemos usar la información los sentimientos, la razón o una mezcla de todos ellos para alcanzar algo que nos hayamos propuesto.

Aunque no todas las personas cuentan con el don innato de ser persuasivos, sí que es posible desarrollar nuestras habilidades para comunicar mejor nuestras ideas y para ofrecer al mundo una visión diferente que influya directamente en su comportamiento.

Si todavía no sabes si eres alguien persuasivo, tan solo sigue leyendo o prueba a visitar esta web con tests psicológicos para comprobar cómo es realmente tu personalidad y qué efectos tiene sobre ti y sobre los demás.

Amplificación de conductas

Al expresar con convicción una actitud en concreto, esa idea se refuerza. Igual ocurre al contrario: Cuando expresas algo con duda o vagancia, la actitud queda suavizada.

Teoría de conversión

Una minoría puede tener un efecto desproporcionado influyendo dentro de la mayoría. Es decir, gran parte de la mayoría suele ser más susceptible de haberse unido a ese grupo porque resultaba lo más sencillo de hacer o, simplemente, no encontraban otra alternativa.

Teoría de la manipulación informativa

Cuando se rompen algunos de las 4 premisas de una conversación es mucho más sencillo ser persuasivo. Estas cuatro hipótesis son las siguientes:

  • Cantidad: La información debe estar entera y completa.
  • Calidad: La información debe ser confiable y adecuada.
  • Relación: La información debe ser relevante para la conversación.
  • Conducta: La información se expresa de manera sencilla de entender y el lenguaje no verbal complementan el tono del enunciado.

Usa cebos

Es posible influir a los demás mediante un estímulo que se dirija a la manera de percibir los pensamientos y acciones a corto plazo.

Por ejemplo, un ilusionista podría decir "espantar" y después incluir la palabra "pájaros" en otra frase para hacer que la persona piense más tarde en la palabra "espantapájaros".

El principio de escasez

Lo escaso es lo más demandado. Este deseo aumenta tanto como anticipas el arrepentimiento que sentirías si lo pierdes por no actuar lo suficientemente rápido.

Muy usado en marketing, el principio de escasez aumenta el sentimiento de deseo al percibir que algo se puede agotar rápidamente.

Efecto durmiente

Los mensajes persuasivos tienden a perder efectividad a lo largo del tiempo, a excepción de aquellos que provienen de fuentes de baja credibilidad.

Los mensajes que comienzan con una baja persuasión empiezan a resultar persuasivos cuando nuestra mente disocia lentamente la fuente del objeto, como, por ejemplo, la oferta que nos hace un comercial por teléfono con el consejo de que su oferta es la mejor.

Influencia social

Es posible influir en otros basándonos en cómo perciben su relación con la persona influyente.

Por ejemplo, para una empresa resultan verdaderamente influyentes los testimonios y las recomendaciones que hagan fuentes de autoridad, grandes marcas o clientes reconocidos, ya que es señal de que entidades importantes lo avalan.

Cambio de actitud repentina

Este truco se basa en una investigación de varios años realizada por la Universidad de Yale, que descubrió que existen un amplio número de factores que conforman un discurso persuasivo, donde se incluye ser creíble y resultar atractivo, pero también es importante tener en cuenta el momento de hablar o los ideales de los oyentes.

Cuida tus palabras

Algunas palabras son ciertamente más poderosas que otras. Esta teoría descompone la persuasión en 3 categorías:

  • Términos de Dios: Son las palabras que denotan súplica o demandan obediencia o sacrificio, como, por ejemplo: "avance", "evolución" o "valioso".
  • Términos del diablo: Se trata de aquellos términos que inspiran desprecio o evocan sensaciones desagradables, como "fascista" o "pedofilia".
  • Términos carismáticos: Son términos intangibles y menos observables que cualquiera de los anteriores, tales como: "libertad", "altruismo" o "contribución".

Cómo comunicarse influyendo en los demás

No hace falta mencionar cómo de importante es la comida, el agua, sentirnos protegidos o el afecto de los demás para sobrevivir... ¿sabes qué más hace falta?

Pirámide de Maslow

La jerarquía de las necesidades humanas -o pirámide de Maslow- es una teoría propuesta por Abraham Maslow en la década de 1940 donde explica, mediante una escala avanzada, el camino que siguen nuestras necesidades como seres humanos.

En este caso, centraremos la atención en el segundo, tercer y cuarto escalón de la pirámide:

  • Seguridad
  • Pertenencia
  • Estima

La empresaria Christine Comaford explica que es en estos escalones donde se encuentran las claves para influir y persuadir, ya que creando estos sentimientos de seguridad pertenencia y relevancia es lo que todos necesitamos, por lo que es lo que la mayoría demandará de ti.

Fórmulas súper efectivas para comunicarte con persuasión

  1. "Qué tal si...". Con esto conseguiremos alejar cualquier ego de la conversación y estaremos dando paso a un entorno de curiosidad y participación.
  2. "Necesito tu ayuda". Jugamos con el rol dominante y con el rol de subordinado, incluyendo a la otra persona en nuestro planteamiento y ofreciéndole una transferencia de poder.
  3. "Sería muy beneficioso si...". Perfecto para pasar del problema a la solución.

Cómo aplicar las técnicas de persuasión en un ámbito social de forma plenamente efectiva

Para influir en los demás lo imprescindible pasa por dejar a un lado tu ego y por devolver la felicidad y la positividad a quienes te rodean, haciéndolos sentir bienvenidos y afortunados.

Sin duda, una estupenda manera de alcanzar nuestras metas mediante la persuasión consiste en hacer que los demás piensen que la idea ha sido suya. Es decir, si la iniciativa la toma otra persona, entonces estaremos más cerca de aquello que buscamos.

¿Cómo hacer que la gente tome tus pensamientos como propios?

  1. La mejor -y única- manera de ganar una discusión es evitándola.
  2. Muestra respeto por las opiniones de los demás y jamás digas "Te equivocas".
  3. Si cometes un error, admítelo rápida y enfáticamente.
  4. Empieza siempre con una actitud amigable.
  5. Consigue que la otra persona diga "sí" rápidamente.
  6. Deja que la otra persona sea la que más hable.
  7. Permite que la otra persona sienta que la idea ha sido suya.
  8. Intenta ver las cosas con honestidad desde el punto de vista de la otra persona.
  9. Muéstrate comprensivo ante las ideas y deseos de otros.
  10. Apela a motivos nobles.
  11. Dramatiza tus ideas.
  12. Lanza un desafío.

Por ejemplo, en lugar de decir algo coercitivo, es mejor practicar con algo que funcione de un modo más virtuoso. Utiliza titulares informativos, inteligentes pero sin intención de resultar manipulador.

También es útil aprender la importancia de mostrar a la gente lo que quieren y cómo conseguirlo. Dicho de otra manera, habla de beneficios en lugar de características.

A partir de ahora puedes probar a poner en práctica alguna de estas estrategias y seguramente, en poco tiempo, empieces a ver cómo te conviertes en una persona más sociable, carismática y con mayor éxito en todo aquello que te propongas.

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Cómo enviar un email correctamente http://www.hazlofacilmente.com/como-enviar-un-email-correctamente/ Thu, 19 Oct 2017 11:33:08 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2958 Enviar un email no es nada complicado, pero muchas personas todavía lo hacen mal. Estas son las pautas para enviar un email con éxito.

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¿Cuáles son los secretos para enviar un email efectivo? ¿Nunca has enviado un correo electrónico y quieres saber qué pasos hay que seguir para hacerlo bien? ¿Cuáles son los secretos para escribir un email de éxito y qué podemos hacer para maximizar su efecto en el destinatario?

Internet está a la orden del día: en casa, en el trabajo, en la Universidad... por eso es normal que algún día tengamos que enfrentarnos a la necesidad de enviar un email y queramos hacerlo lo mejor posible.

Aunque casi todos sabemos cómo hacerlo, aún existen personas que ya sea porque nunca han tenido la necesidad, o bien porque no han querido, pero que ahora se ven en la tesitura de necesitar enviarle un correo electrónico a alguien y se sientan algo perdidos o un poco desorientados.

Enviar un email es muy sencillo, tan solo hay que seguir unas simples pautas para escribir un email persuasivo, que comunique a la perfección exactamente aquello que buscamos decir.

¿Cómo registrar una cuenta de correo electrónico?

El primer paso requerido antes de empezar a redactar nuestro email consiste en disponer de una cuenta de correo electrónico. Quizá recuerdes haber registrado una cuenta hace un tiempo o, simplemente, no lo hayas hecho jamás.

Hacerlo no supone demasiada complicación y tan solo tendrás que rellenar un formulario con tus datos y darle a enviar para que, en pocos minutos, puedas disponer de tu cuenta de email 100 % operativa.

Selecciona tu proveedor de servicio

En la actualidad podemos encontrar muchos proveedores de correo electrónico, tanto gratuitos como de pago.

Entre los más famosos encontramos varias opciones muy populares que funcionan muy bien.

Tanto registrar una cuenta de email, como iniciar sesión en Gmail o en Outlook son pasos sencillísimos que no requieren de mucha complicación. Estas dos opciones suelen ser las predilectas por aquellas personas que buscan un servicio de calidad, con una alta capacidad de almacenamiento y, lo mejor de todo: son opciones gratuitas.

Una vez hayas elegido qué servicio de correo electrónico piensas utilizar es el paso de registrar tu cuenta.

Escoge un nombre de usuario y una contraseña

Este paso es determinante, ya que aunque la contraseña la podemos cambiar, la realidad es que para conseguir otro nombre de usuario será menester abrir una cuenta nueva de correo electrónico.

Mucha gente opta por su nombre, sus iniciales o su alias. Tú puedes utilizar lo que quieras, pero mantén en mente que para cuestiones profesionales no hay nada como usar tu propio nombre.

La contraseña debe ser difícil de adivinar, pero fácil de recordar. Elige una que no vayas a olvidar y asegúrate de que es lo bastante segura como para que nadie pueda adivinarla nunca.

Configurando tu cuenta email

Este paso es opcional, aunque verdaderamente es muy recomendable.

Existen varias opciones que en la mayoría de los proveedores de email podemos configurar para personalizar nuestra cuenta de correo electrónico.

Asunto

Este campo es lo primero que ve quien recibe un email, por eso no debemos infravalorarlo y jamás podemos dejarlo vacío. Tan solo redacta una frase breve y concisa pero que contenga un resumen del resto del contenido. Deberás escribir un asunto personalizado para cada email que mandes, a no ser que se trate de una respuesta a otro mensaje, por lo que lo conveniente es respetar las etiquetas "RE:" que se añaden automáticamente al asunto con cada respuesta.

Firma

La firma automática es totalmente personalizable y sirve para que se añada automáticamente al final de todos tus mensajes.

Suele ser útil para identificarnos ante el destinatario, para dar a conocer nuestro puesto o, simplemente, para ofrecer vías de contacto alternativas a nuestros lectores. Configurarlo es muy fácil y solo tendrás que hacerlo una vez. Tan solo recuerda no excederte más de 3 o 4 renglones y aportar solo a información más relevante para el lector.

¿Cómo escribir un email perfecto?

Escribir un email correctamente no es tan complicado como mucha gente piensa, pero al mismo tiempo tenemos que tener en cuenta varias consideraciones que harán que nuestro email pase al siguiente nivel.

Además de elegir la hora y el día apropiados y de completar correctamente los campos de asunto y destinatario, también es importante iniciar nuestro mensaje con un saludo y finalizarlo con una despedida para que quien nos lea sepa perfectamente quienes somos. No obstante, hay algunas cosas más que puedes hacer para mejorar la calidad de todos tus emails.

Una vez tengas lista tu cuenta de email, tan solo bastará con iniciar sesión en el servicio y pulsar en el botón de redactar.

Aunque la interfaz varía de un servicio a otro, la realidad es que, por ejemplo, para iniciar sesión en Gmail tan solo debemos acceder a accounts.google.com e introducir nuestro email y contraseña en los campos solicitados.

Cuida tu ortografía

Los errores ortográficos pueden tirar por la borda todos nuestros esfuerzos comunicativos, ya que aunque un pequeño error puede pasar inadvertido, un email repleto de fallos de ortografía puede acabar directamente en la papelera.

Trata de escribir tu mensaje sin errores para que pueda ser tomado con seriedad por el destinatario para que tus ideas puedan ser comprendidas rápidamente con la mayor claridad.

Un truco muy bueno es usar la revisión ortográfica. Es una función añadida a gran variedad de software con el que podemos asegurarnos de que lo escribimos todo a la perfección. No obstante, la mejor revisión siempre la harás tú mismo.

Usa las mayúsculas y las minúsculas adecuadamente

Escribir en mayúsculas es considerado como gritar en Internet. Por eso mismo, lo mejor es limitarse a usar las mayúsculas para la primera letra de los nombres propios y para empezar una oración después de un punto y seguido o de un punto y a parte.

Las mayúsculas también se pueden utilizar para resaltar una palabra entre el resto, aunque para ello también puedes usar el formato negrita.

Utiliza propiamente los signos de puntuación

Mucha gente pasa por alto la utilidad de emplear correctamente los signos de puntuación. Aunque no pasa nada si obviamos algún punto o coma, la realidad es que los signos de puntuación aportan al mensaje claridad y organización, de tal modo que el lector puede leerlo con mayor comodidad.

Estructura el mensaje en párrafos

Siempre viene bien ayudar al lector en todo lo que podamos a entender lo que le decimos en nuestro email, por eso mismo, una buena técnica pasa por dejar un espacio en blanco entre párrafos. Es decir, si presionas dos veces la tecla enter conseguirás un mensaje más llamativo y organizado, sobre todo si tu email es extenso.

Sé breve

Ya lo dice el refrán: lo bueno, si breve, dos veces bueno. En los emails pasa exactamente igual. Mucha gente piensa que cuanto más información incluya su correo electrónico, mejor será. Sin embargo, lo mejor es resumirlo tanto como podamos sin olvidar ningún detalle importante.

Revisar antes de enviar

Un paso fundamental a la hora de redactar un email lo encontramos en la revisión. Échale un ojo a tu redacción una vez la hayas terminado y léelo de arriba a abajo para comprobar que, efectivamente, todo está en orden.

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Cómo elegir una cafetera de cápsulas http://www.hazlofacilmente.com/como-elegir-una-cafetera-de-capsulas/ Tue, 17 Oct 2017 12:53:07 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2938 ¿Pensando en comprar una cafetera de cápsulas pero no sabes cuál elegir? Te contamos los secretos para escoger la mejor cafetera de cápsulas para ti.

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¿Merece la pena comprar una cafetera de cápsulas? ¿Qué posibilidades nos ofrece disponer en casa de una de estas máquinas? ¿Son todas iguales o hay algo que debamos saber antes de tomar una decisión? ¿Cómo elegir una cafetera de cápsulas con la tranquilidad de haber hecho la mejor elección?

El café es una bebida tan famosa como deliciosa en todas las partes del mundo. Bien con cafetera italiana, bien con cafetera espresso, las formas de preparar café aparentemente son ilimitadas.

Además, el desarrollo y aparición de nuevas tecnologías permite que surjan nuevos dispositivos y artilugios que nos hacen la vida más fácil, pero que mantienen la esencia de todos los estándares de calidad que siempre habíamos recordado.

Ya sabemos que existen muchas formas de preparar café, pero lo cierto es que las cafeteras de cápsulas son una genial alternativa para aquellas personas que disfrutan tomando un exquisito café -o cualquiera de las muchas bebidas que tu la cafetera de cápsuals permita preparar- con la diferencia de que podemos hacerlo de manera más rápida, sencilla y, generalmente, a menor precio, de tal modo que a estas alturas ya tengas claro que necesitas una cafetera de cápsulas, pero que todavía no sepas bien cuál elegir.

Pros y contras de las cafeteras de cápsulas

PROS:
  • Fáciles y rápidas de usar
  • Son limpias
  • Calidad cada vez mejor

CONTRAS:
  • Diferente sabor del café tradicional
  • Las cápsulas pueden ser caras
  • Creaciones limitadas

Es indiscutible: las cafeteras de cápsulas están triunfando en el mercado por lo fácil que hace la vida a aquellos que les encanta el café.

No hace falta ser ir a una cafetería parisina ni convertirse en el mejor barista de la Historia para tener entre tus manos una taza del café que tanto te gusta, preparado por ti en la comodidad del hogar de un modo que nunca antes habías podido imaginar.

4 puntos para elegir la mejor cafetera de cápsulas

Elegir una cafetera de cápsulas puede resultar una tarea abrumadora si tenemos en cuenta la gran variedad de marcas y modelos disponibles en estos momentos en el mercado.

Tener claras nuestras prioridades y conocer cuáles son las cafeteras de cápsulas que están ofreciendo los mejores resultados sirve para facilitar la misión de encontrar la mejor máquina para nuestras necesidades.

Sin duda alguna, las cafeteras de cápsulas se han convertido en uno de esos productos imprescindibles para el hogar, y han supuesto una absoluta revolución en el concepto que todos teníamos sobre lo que significa preparar y beber café, y ahora tú quieres disfrutar de todo su potencial en tu propia casa. ¿Quieres saber cómo elegir la mejor cafetera de cápsulas?

¿Qué tipos de bebida que piensas preparar?

Las cafeteras de cápsulas son atractivas no solo por lo rápidas, cómodas y baratas que suelen resultar, sino por las posibilidades que ofrecen a la hora de preparar nuestra bebida favorita. En relación con ello, la elección de tu cafetera puede ir encaminada hacia la intención de poder preparar un gran número de bebidas o si, por el contrario, lo que buscas es poder disfrutar de un café de la más alta calidad.

"Quiero preparar una gran variedad de bebidas con mi cafetera de cápsulas".

La principal ventaja que buscan muchos consumidores de café cuando se lanzan a comprar una cafetera de cápsulas se encuentra, principalmente, en la posibilidad que ofrecen algunas máquinas de preparar un amplio abanico de bebidas.

Además de café, también chocolate, infusiones o refrescos son solo algunas de las bebidas que podemos preparar con una cafetera de cápsulas. Todo depende del modelo que elijas y de las posibilidades que ofrezca esa cafetera.

"Quiero preparar un café de alta calidad con mi cafetera de cápsulas".

Por otro lado, en el mercado también podemos encontrar cafeteras más especializadas en preparar un café de alta calidad, más que en ofrecer la posibilidad de crear muchos tipos de bebida.

Por ejemplo, con una cafetera Nespresso o con una Senseo podremos preparar cómodamente un café con un sabor y una textura dignos de la mejor cafetería.

¿Cuánto estás dispuesto a gastar?

Antes de decidirnos por una, tenemos que tener claro de cuánto presupuesto contamos para invertir en nuestra nueva cafetera de cápsulas. Aunque encontramos diferentes marcas y modelos para todos los gustos, además del precio del propio dispositivo, es importante tener en cuenta algo más, como la disponibilidad y precio de las cápsulas compatibles con tu cafetera.

Precio de la cafetera

Actualmente podemos encontrar 4 grandes marcas que comercializan cafeteras y cápsulas de café con mucho éxito entre los aficionados al café.

  • Nespresso: Cápsulas más caras, pero permite la preparación de un buen número de bebidas con unos resultados extraordinarios. Si te decantas por esta marca, te recomiendo que le eches un vistazo a esta review de la Nespresso Inissia.
  • Dolce Gusto: Con un alto número de bebidas disponible, como café espresso, café con leche o café cortado, latte machiato con vainilla o caramelo, con esta cafetera de Krups y Delonghi no habrá nada que se nos resista.
  • Tassimo: Fabricada por Bosch, permite preparar un número de bebidas algo mayor que la Dolce Gusto.
  • Senseo: Sus cápsulas suelen tener un coste más bajo, aunque con esta cafetera de Philips solo podrás preparar café.

El precio de una cafetera de cápsulas estándar suele variar entre los 80 y los 200 €. De la calidad de su café, de la durabilidad de sus materiales o del número de bebidas que sea capaz de preparar son solo algunas de las cuestiones de las que depende el precio final de una cafetera de cápsulas.

Precio de las cápsulas

Mientras que es fácil encontrar cafeteras de cápsulas en promoción, rebajadas o simplemente a un precio bajo habitualmente, la realidad es que para las empresas de cafeteras, el verdadero negocio gira en torno a las cápsulas de café.

Antes de elegir una cafetera de cápsulas, presta atención al precio que suelen tener sus cápsulas en el supermercado. Muchas veces nos dejamos llevar, tentados por el bajo coste de la cafetera, para luego llevarnos la sorpresa ante lo caras que son las cápsulas para ese modelo.

Echa un vistazo en las principales tiendas para descubrir si realmente merece la pena hacer esa elección.

¿Qué extras que te pueden interesar?

Aunque a simple vista puede parecer que la elección de una cafetera de cápsulas se fundamente, únicamente, en elegir por un lado una cafetera y, por el otro, tan solo comprar cápsulas compatibles, la realidad es que aún hay mucho más que puedes hacer.

Una vez sepas qué tipo de bebidas quieres preparar y el precio que estás dispuesto a invertir, es el momento de tener claro qué más demandas a tu futura máquina de café.

Cápsulas compatibles

Las cápsulas oficiales suelen ofrecer unas mayores garantías de calidad, sabor y aroma, aunque esto suele conllevar un sobre coste que puede resultar poco rentable a largo plazo. Por eso, no es de extrañar que cada vez haya más y más cápsulas de otras marcas compatibles con los principales modelos de cafetera de cápsulas, con la diferencia de que su precio puede reducirse hasta la mitad.

Es decir, puedes probar cápsulas de otras marcas para ahorrarte algo de dinero o para poder disfrutar de mayor cantidad de café pagando igual o menos que por las cápsulas oficiales de la casa.

Disponibilidad

También es recomendable localizar si en tu supermercado habitual venden cápsulas compatibles con tu próxima cafetera.

Aunque lo habitual es poder encontrar cápsulas de café en la mayoría de tiendas y establecimientos minoristas, la realidad es que no siempre resulta sencillo encontrar el tipo de café o las cápsulas compatibles en nuestras tiendas de confianza.

Quizá tengas que ir a otro supermercado o quizá puedas echar un vistazo por Internet para conocer dónde es posible comprar cápsulas y repuestos para nuestra cafetera, pero sin tener que pagar una fortuna por ellos.

Número de cápsulas requeridas

Antes de tomar una decisión, no debemos pasar un detalle muy importante que puede afectar a nuestro bolsillo.

La mayoría de cafeteras tan solo necesitan de una cápsula para preparar tu bebida favorita. Sin embargo, algunos modelos de cafetera requieren de varias cápsulas para preparar esa misma bebida. Es decir, por ejemplo, si usamos una cafetera Tassimo necesitaremos una cápsula para preparar el café y otra para la leche.

Diseño de la cafetera

No suele afectar directamente al sabor o a la calidad de sus preparaciones, pero esto es algo que tiene que ver con nuestro estilo de vida y nuestras preferencias personales.

Si tienes poco o mucho espacio, si quieres un modelo con un diseño más vanguardista o si, por el contrario, te conformas con un estilo clásico o profesional son tan solo algunas cuestiones que intervienen en la calidad de tu café y en la manera que vives la experiencia única de preparar un delicioso café con una cafetera de cápsulas.

Depósito para cápsulas

Quienes se decantan por una cafetera de cápsulas buscan la rapidez y la comodidad de preparar un café (o cualquier otra bebida) sin complicaciones, de manera limpia, instantánea y barata.

Presta atención a que el modelo que elijas cuente con un depósito para cápsulas usadas si quieres evitar un trabajo extra en el momento de preparar un café. Las mejores cafeteras de cápsulas cuentan con un amplio tanque donde puede almacenar hasta 15 cápsulas usadas antes de que necesites vaciarlo.

Limpieza y mantenimiento

Una vez hayamos elegido nuestra cafetera de cápsulas no debemos pensar que ya está todo hecho.

La limpieza y el mantenimiento de tu cafetera de cápsulas marca la diferencia entre aquellos que pueden disfrutar de la experiencia de preparar café durante muchos años y quienes se ven obligados a comprar una máquina nueva a los pocos meses debido a que han pasado por alto una de las cuestiones más básicas y principales de toda cafetera de cápsulas.

El principal foco de problemas que puede provocar un funcionamiento inusual en tu cafetera es el agua. El agua tiene cal y esta tiende a adherirse a lo largo de los circuitos interiores de este tipo de máquinas.

Todos los modelos incluyen un manual de instrucciones en el que se explica cómo debes proceder para limpiar la cal y qué tienes que hacer para evitar acumulaciones de cal que puedan deteriorar tu cafetera o hacer que tu café no sepa como recordabas.

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Cómo convertirse en una persona altamente atractiva http://www.hazlofacilmente.com/como-convertirse-en-una-persona-altamente-atractiva/ Sat, 14 Oct 2017 13:33:39 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2900 ¡Es el momento de convertirte en la persona más atractiva del mundo! Conoce los mejores consejos que te ayudarán mejorarte tanto por fuera como por dentro.

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¿Qué hacer para mejorar la sintonía con nosotros mismos y con los demás al mismo tiempo? ¿Es el componente atractivo algo que podemos desarrollar o simplemente viene determinado por los genes? ¿Conoces a alguien muy atractivo y todavía crees que tú no puedes ser igual? ¿Cuáles son los mejores consejos para sentirnos más sanos, bellos y felices con nuestra vida?

No hay nada tan reconfortante como ser considerada una persona atractiva.

Nos sentimos bien con nosotros mismos y al mismo tiempo somos conscientes de que cautivamos a los demás lo cual nos permite desarrollarnos de un modo pleno como seres humanos.

Unos piensan que todo depende del físico, otros, por su parte, consideran que en gran parte se trata de una cuestión psicológica. La verdad es que para conseguir un buen nivel de atractivo, tanto tu aspecto como tu manera de ver el mundo y afrontar decisiones son determinantes, pero debes saber que estas no son las únicas cuestiones que necesitamos conocer para ser verdaderamente la persona más atractiva que hayas conocido jamás.

Si quieres averiguar los pasos para ser una persona más sana, persuasiva y deseas conseguir que la gente te perciba como alguien inteligente y confiable, entonces sigue leyendo.

¿Qué significa realmente ser una persona atractiva?

Ser una persona atractiva pasa por mantener en armonía nuestro bienestar físico, psicológico y social. De estos tres elementos es de lo que depende nuestra salud, por lo que para ser personas atractivas, necesariamente tenemos que ser personas sanas.

Todos podemos identificar fácilmente a alguien atractivo cuando vemos que tiene un aspecto saludable. Las personas más atractivas que conozcas coincidirán en una cosa: cuidan su cuerpo, su mente y sus relaciones con los demás como su mayor prioridad en la vida.

No obstante, muchas veces nos dejamos llevar y pensamos que ser atractivo depende de una cuestión genética. La realidad es que puede que este factor sea significativo, pero lo que de verdad importa lo encontramos en el juego de actitudes de cada individuo en concreto.

La clave es esta: para ser atractivo para los demás, primero debemos empezar a ser atractivos para nosotros mismos.

Tu cuerpo eres tú

Aunque lo importante está en lo interior, la verdad es que tu aspecto físico es una estupenda carta de presentación.

Comer sano, hacer ejercicio frecuente y mantener unos hábitos de vida saludables son los pilares principales que diferencian a alguien atractivo de una persona que no lo es. Hacerlo es más sencillo de lo que te imaginas, ya que los resultados se ven al poco tiempo y cuando llegan ya no querrás dejarlo.

Existen muchas formas de sentirnos mejor con nuestro cuerpo, así que cada uno es libre de elegir la que mejor se adapta a cada cual.

Mientras que unos disfrutan practicando algún deporte, como fútbol, tenis o senderismo, otros optan por ir a la peluquería o a un salón de belleza. Alternativas como las intervenciones de cirugía estética se han vuelto muy populares en los últimos años entre aquellos que quieren una forma rápida y efectiva de mejorar algún aspecto de su cuerpo.

No obstante, también hay muchos otros métodos más asequibles, como cosméticos, maquillajes o cremas reafirmantes que vienen muy bien para mejorar nuestro aspecto de manera rápida y a un precio más bajo.

Cuida tu dieta

Como lo atractivo que le parecemos a los demás depende directamente de cómo nos sentimos, mantener una dieta equilibrada, variada y nutritiva incide notablemente en nuestro nivel de atractivo.

Pero no solo es importante comer legumbres, carne, pescado, frutas o verduras, sino que también es importante mantener un horario de comidas que nos garantice la ingesta de nutrientes necesaria para nuestro estilo de vida.

Cada persona vive su vida de una manera diferente, por lo que de ti depende encontrar qué necesidades alimenticias tienes. Aprende a comer sano y a hacer las mismas comidas todos los días y en la misma franja horaria son dos estupendas formas de empezar a sentirnos personas más atractivas mediante nuestra dieta.

Haz ejercicio frecuente

El ejercicio como fuente de bienestar es casi inagotable.

Las personas más atractivas lo son aún más desde que empezaron a practicar ejercicio frecuente. Esto no solo hace que tengas un cuerpo más sano y definido, sino que además reduce el estrés y produce una sensación de bienestar que lo vuelve verdaderamente atractivo al poco tiempo de empezar a practicar algún deporte.

Tardarás más tiempo en cansarte, te verás mejor y recibirás múltiples beneficios psicológicos, que se traducirán en una mayor motivación, seguridad y confianza en tus propósitos.

Duerme lo necesario

Si te sientes cansado y con sueño esto será lo que seguramente transmitas a los demás.

La cantidad de energía que eres capaz de proyectar al exterior es algo que afecta a la manera en la que somos vistos en los demás, por lo que si la mayoría del tiempo te sientes con cansancio y con un sentimiento como de agotamiento constante, quizá sea porque existe alguna manera de mejorar tu descanso.

Tus horas de sueño dependen de tu nivel de actividad al día, por lo que si haces grandes esfuerzos físicos o mentales de manera continuada, tal vez necesites descansar más que alguien con una vida más sedentaria.

Investiga para averiguar cuál es el número de horas apropiado para ti. Esto es fácil hacerlo yendo a dormir más temprano o levantándote un poco más tarde por las mañanas hasta que encuentres el equilibrio perfecto para ti. Aunque no suele ser recomendable abusar de la lo siguiente, otra opción es echar una siesta de vez en cuando.

Encuentra tu momento de dormir y respétalo siempre que te sea posible. Además, esto no solo te servirá para que los demás te vean mejor, sino que manteniendo un estilo de vida saludable también conseguirás sentirte mejor tanto física como psicológicamente, lo cual repercutirá en cómo será la respuesta a los acontecimientos y en tu manera de tomarte las cosas.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, quizá necesites encontrar una manera de solucionar tu insomnio.

6 trucos rápidos para ser una persona físicamente más atractiva

  1. Se consciente de que tu aspecto físico es solo una pequeña parte de ti
  2. Reconoce tu belleza
  3. Encuentra tu estilo personal
  4. Potencia tus mejores cualidades
  5. Embellécete
  6. Presta atención a tu voz: volumen, tono y velocidad

Presta atención a tu mente

En ocasiones puede ser difícil darle un respiro a nuestra mente dado el mundo frenético en el que vivimos.

No obstante, es importante encontrar un momento en nuestro día a día para dedicarlo a hacer un análisis introspectivo y entender bien qué queremos, cómo nos sentimos y qué podemos hacer para conseguir nuestros objetivos.

Dejar lo que estás haciendo, tomarte un descanso y echar un vistazo a tus pensamientos ayuda a organizar lo importante y desechar lo innecesario. Busca momentos para reflexionar, para practicar la meditación o simplemente deja volar tu imaginación un poco de tiempo para descubrir qué necesitas hacer para sentirte mejor.

Mantener una actitud sensata y una buena autoestima son claves que cambiarán radicalmente la forma en la que eres percibido por los demás y este cambio siempre suele ser a mejor.

Para ello resulta crucial prestar atención a qué estímulos estamos exponiendo nuestros sentidos, ya que con ellos construimos nuestros pensamientos y, al mismo tiempo, nuestro estado de ánimo.

6 trucos psicológicos rápidos para sentirse la persona más atractiva del mundo

  1. Sé buena persona contigo misma
  2. Haz ejercicio regular
  3. Bebe el agua necesaria
  4. Duerme lo suficiente
  5. Come sano
  6. Cuida tu piel

Cuida tu vida social

En el contexto social es donde se comprueba verdaderamente cómo de atractivos resultamos al resto del mundo.

Ya sabes que en el mundo hay gente de todo tipo, por lo que es raro que nos caiga bien todo el mundo. Por otro lado, lo importante es potenciar nuestras habilidades sociales innatas para desenvolvernos bien en cualquier contexto social.

Una vida social correcta se define por lo que aporta esta a nuestra felicidad. Y como sabemos que más necesariamente no significa mejor, es recomendable tener en cuenta a la hora de presenciar nuestros encuentros sociales. Rodearse de personas afines y con las que congeniamos nos hará expresarnos más y conseguiremos un mayor nivel de comprensión en ambas direcciones.

Una de las cosas que más placer produce a los humanos es encontrar a otro individuo que piense como él, por lo que si eres capaz de encontrar a personas que sumen estarás un paso más cerca de ser la persona más atractiva del planeta.

Para ser más efectivos en este último punto, lo crucial es comunicarse de manera apropiada para transmitir nuestras ideas con mayor exactitud. La mayoría de los conflictos sociales surgen de malentendidos al expresarnos, de tal modo que perfeccionando nuestras competencias comunicativas estaremos convirtiéndonos en seres socialmente más atractivos.

8 trucos sociales para ser más atractivo rápidamente

  1. Aumenta tu auto confianza
  2. Relájate y disfruta de cada instante
  3. Aprende a escuchar a los demás
  4. Desarrolla tu honestidad de manera respetuosa
  5. Comparte tus pasiones
  6. Enriquece tu vida
  7. Demuestra tu valor
  8. No cambies por otra persona

¿Qué podemos esperar siendo aún más atractivos?

Todos somos atractivos desde el momento en el que nacemos, pero siempre es buena idea esforzarse por mejorar como personas hasta el punto de que seamos un ejemplo que los demás admiren seguir.

No solo harás amigos con mayor facilidad, sino que también conseguirás una mejora en el ámbito profesional o a la hora de encontrar pareja. ¿Acaso hay algo mejor que sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás?

Ser atractivo es una cuestión de actitud, y todos podemos elegir qué actitud queremos adoptar, ¿cuál eliges tú?

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Cómo ganar un sueldo completo trabajando por Internet http://www.hazlofacilmente.com/como-ganar-un-sueldo-completo-trabajando-por-internet/ Fri, 13 Oct 2017 09:27:50 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=1888 ¿Se puede ganar un sueldo completo gracias a Internet? Descubre las formas más rentables de emprender online para empezar ya a ser dueño de tu propia vida.

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¿Eres de los que se ha visto desilusionado recientemente al ver que el "método tradicional" de "ganarse la vida" se ha quedado obsoleto? ¿Te han repetido una y otra vez el mantra de "estudia, hijo, estudia para ser alguien algún día" y acabas de ser consciente de que tener estudios no te garantiza nada? ¿Sientes que estás perdiendo salud y tiempo en tu trabajo actual para ganar una miseria y buscas un cambio radical en tus finanzas? ¿Qué opciones hay disponibles para alguien que busca  una manera real de conseguir libertad económica y personal que le permita convertirse en dueño de sus propia vida?

Son miles los jóvenes y no tan jóvenes que acaban de salir de la Universidad o que ya llevan un tiempo trabajando pero que no se sienten seguros de poder soportar ese estilo durante mucho más tiempo.

Se sienten desmotivados por el poco dinero que ganan en comparación con el sacrificio que hacen.

Tristes al pensar la cantidad de tiempo que pasan trabajando para enriquecer a otra persona y que les impide disfrutar de otras cosas importantes para ellos, como pasar tiempo con sus seres queridos o gastando el dinero que tanto esfuerzo les cuesta conseguir. Desesperanzados al creer que la única opción que tienen para vivir es dejar para otro momento asuntos importantes para ir a un trabajo que detestan.

Muchas personas adoptan esta desilusión como un sentimiento propio a lo largo de toda su vida porque se han dado cuenta de que todas esas cosas que podrían ser algún día parte de sus vidas están cayendo en saco roto. Lo asumen y se limitan a aceptar a continuar una vida gris, sin tiempo ni dinero ya que ese es el verdadero significado de "vivir la vida", pero... ¿existe otra alternativa, otro camino o es simplemente lo que les ha tocado: ser esclavos de un sistema donde el pez grande se come al pequeño, donde el que está arriba te pisa para que sigas ahí?

Esto hace que muchos acaben anclados para siempre a esta forma de vida donde el tiempo pasa y lo único que no cambia es su propia vida. Sin embargo, ellos siguen atados, como si fuese una adicción, a una rutina que les aburre y detestan pero de la que no saben cómo salir. ¿Cómo dar ese gran cambio para ser un poco más feliz en esta vida?

¿Es posible ganarse la vida con Internet?

Tanto si acabas de terminar la Universidad como si ya llevas un tiempo dando saltos de trabajo en trabajo, quizá tú también estás decepcionado por haber descubierto que aquellas promesas que te hacían tus padres, tus profesores, amigos o incluso políticos son absolutamente falsas.

Creiste que si te esforzabas mucho en el colegio, en la Universidad o en el trabajo algún día conseguirías ser la persona que soñabas cuando eras niño pero ese momento no parece acercarse.

Si a ti también te hicieron pensar que si te levantabas muy temprano por la mañana, sacabas buenas notas y te convertías en un as en tu trabajo sin quejarte demasiado obtendrías un maravilloso premio llamado felicidad, pero... nada de eso ha llegado todavía, y no parece que vaya a hacerlo, entonces te recomiendo que sigas leyendo.

¿Qué expectativas tener de un negocio en Internet?

Por suerte, poco a poco son más los que se van dando cuenta de que todos tenemos el poder de decidir qué queremos en nuestra vida.

Cada vez más personas buscan una manera alternativa para lograr vivir sin tantas preocupaciones y con mayor paz, incluso tú lo has llegado a pensar que quizá es el momento de redefinir tu estilo de vida, pero, ¿cómo hacer esto realidad?

Tengo que decirte que sí, que ganar dinero por Internet es algo verdaderamente posible y que cada vez son más los que se suman a hacer negocios de manera digital; sin embargo, no es como muchos se piensan y también requiere de un importante sacrificio.

No obstante, esto depende únicamente de tu modo de ver el mundo, pero ¿son ciertas todas esas ventajas?

Por lo general, cuando alguien decide lanzarse a emprender de manera online, lo hace persiguiendo alguno o todos estos objetivos:

  • Convertirte en dueño de tu trabajo
  • Convertirte en dueño de tu tiempo
  • Convertirte en dueño de tu dinero

A día de hoy, y a pesar de la cantidad de emprendedores que ya han conseguido un estilo de vida mucho más placentero gracias a los ingresos que generan en Internet, son muchas las personas que siguen enfrascadas dentro de la misma tesitura y creen que "no pueden" o "no saben" cómo hacerlo.

Simplemente alguien les dijo alguna vez que "eso no es algo para ellos" y por eso se conforman con "obtener experiencia" realizando un ya obsoleto trabajo tradicional que está condenado a desaparecer dentro de muy poco tiempo por unas cuantas migajas de pan tan solo porque les proporciona "tranquilidad" y "estabilidad".

Piénsalo bien, ¿qué estabilidad te puede dar un trabajo del que te pueden despedir de la noche a la mañana sin ninguna consecuencia?

La realidad es esta: puedes ganar algo de dinero en Internet durante un tiempo, pero también puedes ganar lo suficiente como para comprar un coche, una casa y alimentar a toda una familia durante toda tu vida, pero si quieres que tus ingresos crezcan y se mantengan en el tiempo, antes deberás esforzarte en conseguirlo.

Pasarás largas horas frente al ordenador, hasta que finalmente tu proyecto despegue, pero una vez lo haga, tu vida cambiará para siempre, y esto solo depende de ti. ¿Te atreves a dar el siguiente paso?

Por qué ahora es el mejor momento de trabajar a través de Internet

¿Por qué deberías intentar ganar dinero con una página web al menos una sola vez? Estamos en ese punto en el que nunca antes habíamos estado tan conectados. Móviles, ordenadores portátiles, tablets, relojes... Lo llaman el Internet de las cosas, pero pronto serán las cosas de Internet.

1. Auge del teletrabajo: "Si la montaña no va a Mahoma, Mahoma irá a Google Maps para saber dónde está la montaña"

El camino está definido, aunque aún muchos no quieren darse cuenta.

Es evidente que no resulta fácil cambiar de paradigma, y mucho menos para reconocer que has estado todo este tiempo cometiendo una terrible equivocación.

¿Nunca has pensado cómo será una vez Internet se haya integrado a la educación o a la sanidad? No digo que lo de ahora vaya a desaparecer por completo, ni mucho menos, pero sí que existirán cambios importantes que abrirán paso a nuevas tendencias y oportunidades que con tu formación actual ya puedes empezar aprovechar.

Esto se puede aplicar a la mayoría de los trabajos y, sí, irremediablemente casi cualquier trabajo que pienses, por muy estable y seguro que pienses que es, en poquísimos años, una máquina lo acabará haciendo mucho mejor que tú, por lo que hasta entonces ese puesto cada vez estará peor pagado y tu salario se irá reduciendo hasta desaparecer. ¿Es esa la tranquilidad que buscas?

Te pido que reflexiones durante un momento sobre qué tipo de trabajo tienes o buscas. El 99 % de los trabajos no han existido siempre y, lamentablemente, tampoco existirán toda la eternidad. Mucho menos si se trata de algo que puede hacer un ordenador, y si vas a ser sustituido por una máquina, ¿por qué no empezar ya convertirte en el experto que domine esa máquina?

Esto es una cualidad que cumplen todos aquellos que han triunfado ganando dinero mediante su página web: aprovechan los beneficios que ofrece la tecnología para convertirla en su medio de ganar dinero, pero con la tranquilidad de que su página web no se pondrá enferma, hará exactamente lo que tiene que hacer y cuando lo tiene que hacer, y estará operativa las 24 horas del día, los 365 días del año.

2. Automatización: ingresos en piloto automático

El factor más atractivo de emprender online es su capacidad de automatización.

Tendrás una plataforma que sirve un producto o servicio a los usuarios y que, a la vez, supone un flujo recurrente de ingresos para ti.

Aunque es cierto lo que digo de que crear una página web que te convierta en una persona abrumadoramente rica no es algo que ocurra en un abrir y cerrar de ojos, la verdad es que en este tipo de negocios tu actividad cada vez será menor, dado podrás automatizar la mayoría de los procesos.

Esto sí que se traduce en "ganar dinero sin hacer nada" o "ganar dinero mientras haces otras cosas", aunque ya te digo que para conseguir obtener unos atractivos ingresos pasivos tendrás que esforzarte mucho antes.

3. Saturación del mercado laboral: cuando lo clásico deja de ser útil

Digo saturación en el mejor de los casos, porque la realidad es que las ofertas de empleo actualmente son bastante precarias en la mayoría de los casos.

Demasiado esfuerzo o tiempo para ganar una miseria es lo que está a la orden del día en cuanto a trabajos ofertados. Esto ha hecho que cada vez más gente deje de esforzarse en encontrar un empleo para lanzarse a crear su propio negocio en Internet. Además, un proyecto online ofrece ciertas ventajas que ningún trabajo de asalariado podrá superar jamás: capacidad controlar tu propia vida y todo lo que la compone.

4. Riesgo minúsculo, enorme rentabilidad

Aunque esto depende expresamente de tus habilidades empresariales, en la mayoría de los casos, para empezar con un blog que empiece a dar algo de dinero no es necesario contar con demasiado capital inicial. No obstante, en materia de blogs, debes saber que existen tres cosas que puedes utilizar como inversión:

Utiliza tu propio trabajo => Esfuérzate por aprender e implementar tus conocimientos dentro de tu proyecto y ahorra costes monetarios. De esta manera para crear tu proyecto necesitarás realizar más trabajo en aprender e implementar, pero también reducirás gastos económicos.

Utiliza tu propio tiempo => Ligado al trabajo, puesto que si invertimos más unidades de nuestro tiempo, estaremos añadiendo a la vez más trabajo, lo cual repercutirá en una menor inversión de dinero.

Utiliza tu propio dinero => A mayor presupuesto, menores serán las unidades de esfuerzo y tiempo que necesitarás para crear un blog rentable. La parte negativa, es que esto puede ser algo arriesgado para alguien inexperto.

Si es tu primer intento de ganar dinero con una página web, las proporciones que te recomiendo emplear para no fallar son:

80 % de trabajo y tiempo - 20 % de dinero

No se trata de estar el 80 % escribiendo artículos para tu blog, sino de formarte y aprender lo básico para que rápidamente puedas invertir estos porcentajes.

De hecho, no son pocas las personas que a día de hoy tienen una vida llena de comodidades y lujos gracias a los ingresos que generan tan solo por Internet.

La verdad, es que existen diferentes métodos de ganar dinero rápido en Internet, pero yo me centraré en los que considero más rentables, lícitos y que suponen un menor riesgo.

Cómo saber si un negocio en Internet es lo que tú necesitas

Es indudable que cualquiera que se lo proponga puede llegar a construir su propio negocio online de manera muy asequible y técnicamente fácil. Pero, ¿qué es lo que hace tan atractivo a este tipo de negocios como para que sean tantas las personas que han recuperado el optimismo gracias a su actividad en Internet?

1. Buscas una alta rentabilidad

La realidad es una, y es que si buscas una fórmula mágica para ganar dinero, no hay duda de que esto no es para ti. No obstante, los nuevos métodos y sistemas que van apareciendo poco a poco, convierten en Internet en una auténtica mina de oro donde cualquiera puede ser un gran ganador si se convierte en un excelente inversor.

Los negocios en Internet están al alcance de todo el mundo. A diferencia de los comercios tradicionales, donde para ganar dinero alguien tiene que desplazarse hasta el establecimiento en cuestión, cuando hablamos de crear una empresa digital lo hacemos siendo conscientes de que el servicio podrá llegar a cualquiera que cuente con una conexión a Internet, por lo que al mismo tiempo estarás llegando a muchísimos más clientes potenciales.

La libertad que ofrece la red para hacer negocios proporciona un abanico de posibilidades empersariales cuyo límite está en tu propia imaginación. Si logras encontrar una carencia y logras crear algo para que un buen grupo de personas estén dispuestos a paar pagar por esa solución estarás más cerca de convertirte en un verdadero empresario digital.

2. Persigues un bajo coste inicial

Casi todo el mundo puede hacerlo. Tan solo necesitas un ordenador, una conexión a Internet y poder pagar por los suministros básicos que den vida a nuestra plataforma.

Todo eso, sumado a una idea innovadora, viable y práctica es lo que determinará el éxito de tus proyectos. Si tienes habilidad para escribir, para grabar vídeos o de crear contenido de cualquier tipo, entonces, no sé a qué esperas para ganar dinero con ello.

Haciendo unos cálculos rápidos, buscando bien es posible registrar un dominio y disponer de un hosting para tu web por menos de 40 € el primer año. El resto dependerá de lo requerido por tu propia idea y de si lo harás tú o lo delegarás en otra persona.

3. Amas trabajar en exclusiva por y para ti

Una de las principales ventajas que presenta trabajar en un proyecto online se encuentra en la autonomía que ofrece.

La mayoría de las personas que a día de hoy cuentan con uno o vario proyectos online que les está generando miles de euros al mes son incapaces de seguir un camino que consideran equivocado. Han asumido el mundo en el que viven y prefieren seguir el curso natural de los acontecimientos antes que dejarse arrastrar por  la corriente social en la que todo se reduce a trabajar como un robot durante todo el día cuando pueden tener un robot que trabaje por ellos.

4. Valoras tu tiempo por encima de todas las cosas

En mundo como este, donde lo valioso es la acción, en muchas empresas del planeta aún se sigue remunerando el tiempo que sus trabajadores pasan en su puesto de trabajo, cuando realmente esto no tiene nada que ver con su productividad.

Para los emprendedores online su tiempo no tiene precio, así que prefieren aprovecharlo haciendo cosas que más les gustan -trabajar en su propio negocio, dedicar más tiempo a sus familias, irse de compras o viajar-, en lugar de estar 8 horas en un sitio, donde la recompensa no tiene nada que ver con la tarea. Ya lo dice el famoso anuncio de televisión:

“La riqueza no se mide en dinero, se mide en tiempo, y no tienes más remedio que gastarlo, así que gástalo bien”.

5. El dinero es tan solo un vehículo para conseguir un bienestar mayor

El dinero no tiene un valor por sí mismo, sino por aquella unidad de esfuerzo o tiempo con los que se le compara. Absolutamente inútil es amontonar dinero sin ton ni son porque lo único que tendrás será una montaña de papeles y metal o una cuenta con muchos ceros. Obviamente su valor no reside en el dinero en si mismo, sino en el valor que nosotros mismos le demos. La visión de todo emprendedor digital es alcanzar el máximo bienestar posible utilizando el dinero para poder seguir generando sensaciones positivas ahora y en el futuro, tanto para él mismo como para el resto de la sociedad.

Las 5 maneras más rentables para ganar dinero con una página web

Con solo una búsqueda vemos que parecen existir unas miles de maneras de generar dinero en Internet, sin embargo, algunas de ellas requieren de un esfuerzo que no siempre podemos o queremos asumir.

Si estamos pensando en ganar dinero con una página web, es porque andamos persiguiendo una serie de ventajas para que satisfagan en nuestra vida todo aquello que con un trabajo convencional no logramos encontrar.

Recuerda siempre que no existe una manera "estrella" de conseguir ingresos en Internet, pero sí es cierto que existen ciertos modelos de negocio que se han hecho muy populares entre los nuevos emprendedores digitales. Estas son algunas de las maneras más apropiadas para iniciar un negocio online, pero si quieres conocer más formas de ganar dinero en Internet, puedes visitar www.comoganardinero.pro para conocerlas.

Ganar dinero con publicidad

El método preferido para ganar dinero en automático de muchas personas con Internet consiste en crear un blog con contenido de alta calidad y colocar unos banners.

Generalmente, la publicidad viene gestionada por alguna plataforma, como Google AdSense, donde nos ofrecerán un código para pegar en nuestra web y nosotros solo tendremos que encargar de colocarlo y nada más.

Hablo de Google AdSense, porque a día de hoy considero que es la empresa más rentable para generar ingresos mediante publicidad. Sin embargo, muchos usuarios se quejan de que sus políticas son demasiado estrictas, pero la realidad es que el hecho de que sean tan rigurosas es lo que hace que AdSense sea un servicio de tanta calidad, tanto para editores como anunciantes.

El ecosistema de la publicidad online se compone de tres vértices: editores, anunciantes y usuarios.

El proceso es realmente sencillo, necesitarás crear un blog y llenarlo de contenido atractivo y de utilidad, de manera que atraerás a cuantas más personas mejor, de la cuales un tanto por ciento clicará en tus anuncios y eso se traducirá en dinero para ti. Por lo que a mayor y mejor contenido, mayor número de visitas, mayor número de clics y mayores los ingresos que recibas.

La principal desventaja de este sistema es que para conseguir grandes cantidades de dinero, también necesitarás de grandes cantidades de tráfico. Y no siempre es fácil de conseguir. Además, Google valora especialmente los clics de los usuarios que lleguen mediante una búsqueda en Google, por lo que promocionar tus artículos en Facebook Ads no será rentable a no ser que sepas segmentar tus anuncios a la perfección para que el coste sea menor que el ingreso.

Lo que debes saber para ganar dinero con la publicidad online

La publicidad online es el método de monetización para sitios con alto tráfico, alto número de contenidos, sin importar al antiguedad, puesto que su tráfico llegará por redes sociales en casi su totalidad.

Es el sistema que utilizan webs de noticias, sitios virales o los vídeos de Youtube.

  • De la temática dependerá la rentabilidad de tu proyecto. Puedes optar por temáticas competidas pero muy rentables, o menos saturadas aunque con menores márgenes.
  • Necesitarás grandes volúmenes de contenido. Es decir, si vas a hacer un blog con información sobre técnicas de costura, necesitarás conseguir un buen número de artículos para empezar.
  • Prima la cantidad frente a la calidad. Muchos novatos tienden a pensar que cuanto más contenido publiquen, más ingresos conseguirán. Esto es cierto y falso al mismo tiempo, ya que siempre que tu contenido cumpla con unos estándares de calidad, entonces irás por el buen camino. Esforzarse más por la calidad que por la cantidad es una gran recomendación a la hora de invertir en Internet.

Ganar dinero con afiliación

El marketing por afiliación consiste en construir una web o un blog en el que recogeremos información de algunos productos en concreto junto a un link de compra que enlace a otra página donde se vende el producto. Este link incluye una etiqueta que identifica de dónde procede esa visita, por lo que si el usuario que hace clic finalmente compra el producto, a ti te llegará una comisión por esa venta.

El programa más rentable que conozco es Amazon Afiliados. Una vez te registras, puedes promocionar muchos de sus productos en tu página web y, si el usuario clica y, finalmente, hace alguna compra, tu ganarás una parte de esa transacción.

La estrategia más clásica suele consistir en elegir un nicho de mercado seleccionando una categoría de productos dentro de Amazon y después hacer una web dedicada a ese tipo de producto.

Por ejemplo, crear un web de batidoras y crear contenido sobre las batidoras que están ofreciendo mejores resultados, los modelos más vendidos, comparativas de características y precio, etc. y añadir un enlace al producto con nuestro ID, para que quien nos visite y clique, si acaba comprando, nos paguen una comisión.

Es una de las maneras más rentables, sobre todo si sabes inglés y puedes posicionarte dentro del mercado en inglés, no solo por ser más grande, sino porque su volumen de compras en Internet también es mayor.

Ganar dinero con productos digitales

Lo bueno de los productos digitales es que cualquiera con un ordenador los puede fabricar.

Cualquier formato multimedia es válido para ser vendido como producto digital, tan solo deberás añadirle ese valor extra que tu audiencia deberá identificar como algo que necesitan. Por ejemplo, si sabes bailar, puedes crear un curso en vídeo para que tus clientes pueden aprender también.

Ganar dinero con curso online

Un curso online es una manera muy rentable de ganar dinero, aunque también es una de las más costosas.

No solo necesitarás tener conocimientos más avanzados en la materia en cuestión, sino que también deberás adaptar tu plataforma para la venta del curso, y neceistarás de un mayor presupuesto para crear los contenidos en caso de que lo hagas en vídeo.

Puedes crear cursos de todo tipo: desde marketing online, hasta uno donde enseñes a cortar y peinar el pelo.

Ganar dinero con un ebook

Es similar al curso online, pero en este caso lo haremos con un libro electrónico. Si te gusta escribir, quizá esta sea una manera muy buena para ti de generar ingresos en la red. No obstante, mi recomendación es que siendo alguien con buena reputación en Internet te será más fácil vender, y para conseguir esto lo mejor es que primero ofrezcas mucho contenido valioso gratuito y después a nadie le importará pagar por algo tuyo si ya se conoce la calidad de lo que haces.

La tendencia en Internet ahora mismo son los libros de no-ficción, es decir, de los conocidos como libros de autoayuda, donde expliques paso a paso como conseguir un objetivo concreto. Como te digo, crea tu blog, publica unos cuantos artículos y escucha qué busca tu audiencia y luego dáselo a un módico precio.

¿Cómo empezar un negocio de éxito en Internet con una inversión mínima?

Si has llegado hasta aquí, seguramente estés considerando seriamente la posibilidad de empezar un proyecto online con el objetivo de ganar un dinero extra.

Y aunque el dinero es el pilar principal de cualquier negocio, tan solo será posible satisfaciendo algunas necesidades en un grupo de personas. No obstante, si ya tienes tu idea, la siguiente fase es que conozcas bien cómo trabaja un webmaster y que empieces cuanto antes a crear y optimizar la página web de tu negocio.

Lo que mucha gente no tiene en cuenta a la hora de empezar un negocio de cualquier tipo es el desembolso inicial que hay que hacer siempre por cualquier cosa que nos importe.

Tan solo coge un bolígrafo y un papel y empieza a anotar todo lo que se te ocurra. Céntrate en definir claramente tu oferta (producto o servicio), traduce absolutamente todo lo que puedas a números, de qué manera llegarán las personas interesadas a eso tan bueno que ofreces y cómo piensas contarle al mundo lo que tienes o haces.

Internet es un escenario perfecto que ha dado grandes cosas a la humanidad, pero recuerda siempre que detrás de cada gran innovación se encuentra alguien creativo y despierto con ganas de mejorar su vida y la de sus semejantes.

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Cómo ligar con una mujer http://www.hazlofacilmente.com/como-ligar-con-una-mujer/ Wed, 11 Oct 2017 09:58:07 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2858 ¿Es ligar con una mujer fácilmente un súper poder apto solo para unos pocos? Es hora de que conozcas detalladamente qué debes hacer para ligar exitosamente con una mujer.

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¿Quieres aprender a ligar pero eres un desastre con las mujeres? ¿Te paraliza la idea de pensar en entablar conversación con una mujer? ¿Consideras que no vales lo suficiente como para ligar con ESA mujer?

Desde los albores de la humanidad se anda tras la fórmula mágica con la que ligar con una mujer.

Buscando un manual de instrucciones, donde paso a paso, cualquiera que lo siga pueda ligar rápidamente con la mujer que haya elegido. Intentando averiguar cuál es la manera sin complicaciones ni dolores de cabeza de ligar con una mujer pero con todas las garantías de ser correspondidos por su parte.

Es hora de que lo sepas: no hay método milagroso ni trucos mágicos que te permitan seducir a nadie. Tampoco creas que siendo tú mismo lograrás este efecto.

No quiero desanimarte, pero ligar va más allá de todo eso. Si todavía piensas que adoptando determinada actitud o diciendo según qué palabras vas a conseguir ligar con una chica, mucho me temo que no lo conseguirás a no ser que tengas mucha suerte.

Son miles los gurús que inundan Internet vendiendo sus estrategias y consejos para ligar como si se tratase de una partida de ajedrez. Aunque en cierta medida lo es, la realidad es bien distinta para las personas de a pie.

La verdad es que ligar es posible para cualquiera, pero quizá no sea como te imaginas, ¿te atreves a descubrirlo?

¿Qué tipo de relación buscas con esa mujer?

Los seres humanos somos caprichosos por naturaleza y no siempre buscamos lo que más nos conviene a largo plazo, sino que tan solo buscamos una respuesta inmediata.

Es posible que si solo buscas un encuentro esporádico no te apetezca mucho invertir demasiado tiempo intentando conquistar a alguien si tan solo andas buscando satisfacer tus instintos más básicos.

Por otro lado, si eres una persona muy enamoradiza, quizá consideres que ya has encontrado al amor de tu vida y, por tanto, tus intenciones van más allá de pasar algunas noches divertidas.

Sea como sea, lo que está claro es que estás interesado en conocer un poco más a una mujer.

Relación a corto plazo

También conocidas como parejas de una noche o noviazgo exprés.

Suceden rápido, la mayoría de las veces son frías y casi siempre carecen de compromiso. Su principal motivación es satisfacer por parte de ambas partes la necesidad fisiológica de tener sexo o por reconocimiento del entorno social.

Es la forma más sencilla de ligar, puesto que al tratarse de atracción física podemos adaptarla a las circunstancias del momento.

A diferencia de las relaciones a largo plazo, no necesita contar con trasfondo sentimental o emocional más allá del placer del momento, sino que una vez sabes que le gustas a esa mujer, todo suele fluir con mayor naturalidad.

Relación a largo plazo

Se caracterizan por un alto grado de compromiso, estabilidad y compenetración.

Suele surgir de relaciones que estimaban cortas, pero que dada la compatibilidad, el equilibrio y la certeza de que estás con una buena persona las que las convierten en relaciones duraderas.

Su principal componente es el amor, manifestado en la comprensión, la aceptación y el perdón de los errores de la otra persona.

Si buscas una ligar con una mujer para mantener una relación de este tipo, puede que necesites saber si estás realmente enamorado antes de inmiscuirte en algo que requiere de más de esfuerzo, sacrificio y reflexión que las relaciones esporádicas.

5 claves para ligar con éxito una mujer

Aunque no es una ciencia exacta, la realidad es que la mayoría de las personas funcionamos igual.

A no ser que se trate de un ser de otro planeta, ligar con alguien es realmente sencillo si sabes cómo. Unos te dirán que seas tú mismo, otros que fijas... pero, ¿qué es lo que realmente funciona para ligar con una mujer?

Intentarlo ya es un triunfo

Muchas personas se niegan a dar ese primer paso con una mujer porque consideran el posible rechazo como un fracaso absoluto.

Piensa que eres la realidad que proyectas. Si te focalizas en lo mal que va a ir, no tengas duda, ya que irá fatal. No obstante, si mantienes una actitud optimista, pero realista, nada de esto sucederá.

No intentar hablar con una mujer por miedo al rechazo es el mayor fracaso al que te puedas enfrentar.

Deja claras tus intenciones

No se trata de soltar absolutamente todos tus pensamientos, pero sí es cierto que mucha gente falla a la hora de ligar por no ser contundente con lo que quiere.

Reflexiona bien sobre qué es lo que estás buscando y qué expectativas tienes. Muchas veces es más sencillo de lo que parece, y solo lo complicamos por no tener claro qué es lo que necesitamos.

Antes de dar el primer paso dedica un tiempo para conversar contigo mismo y, una vez lo sepas, es el momento de tomar decisiones.

Potencia tus valores positivos

Los valores positivos son atractivos por naturaleza, por lo que incluyéndolos a tu personalidad harás esa atracción como propia.

Mediante los valores somos capaces de distinguir el bien del mal, y ya sean positivos o negativos, todos solemos tener una serie de creencias que son las que configuran nuestros valores, que finalmente se traducen como nuestra actitud frente al mundo exterior.

Revisa tu sistema de creencias para hacerlo compatible con los valores reconocidos universalmente como positivos: afecto, igualdad, justicia social, integridad, honestidad, responsabilidad son tan solo algunos de los valores que te convertirán en alguien mejor para ti y para los demás.

Aprende a usar el lenguaje correctamente

Es una de los ejes principales a la hora de ligar.

Lo primero que debes saber es que absolutamente todo en ti comunica algo sobre tu persona. De esta manera, aunque la mayoría del tiempo solemos prestar atención a las palabras, la realidad es que gran parte del mensaje se dirige directamente al subconsciente precisamente con aquello que creemos pasar por alto.

Aprender a usar tanto el lenguaje verbal como el no verbal son piezas fundamentales para ligar exitosamente con una mujer.

¿Qué tipos de comunicación existen?

Comunicación verbal

Cada palabra tiene un significado. Puede parecer obvio, pero no son pocas las personas que empiezan a hablar sin tener en cuenta que decir algo incorrecto, hablar más de la cuenta o no decir nada pueden ser errores que se traduzcan en algo que no deseamos.

Tanto a la hora de ligar como de establecer cualquier comunicación con cualquier persona en general, medir nuestras palabras se convierte en un reto que tenemos que ser capaces de superar.

En ocasiones, puede venir bien tener algún recurso con el que responder en cualquier situación. Tal vez la oratoria no sea tu mejor cualidad en estos momentos, por eso quizá te puedan interesar estas frases de indirectas en frasesdelavida.wiki.

La regla es sencilla: si vas a decir algo que puede resultar ofensivo para alguien, mejor cambia de tema.

Comunicación no verbal

Es la otra cara de la moneda de la comunicación interpersonal.

Lo representa nuestra expresión facial, la posición de nuestras extremidades, la ropa que vestimos e, incluso, nuestro olor. Como ves, el lenguaje no verbal abarca mucho más de lo que inicialmente podíamos imaginar, por ello debemos dominarlo para tener éxito tanto en el amor, como en el trabajo o en nuestros círculos sociales.

Entender cómo funciona el lenguaje no verbal para poder usarlo a nuestro favor es lo que hacen las personas más seductoras del mundo. Si quieres conocer más sobre la comunicación no verbal, puedes echar un vistazo a este recurso: Comunicación no verbal (“El Lenguaje del Cuerpo”) de Allan Pease.

Cuida tu apariencia física

El mensaje del mundo moderno suele ser que lo importante está en el interior.

Puede que sea verdad, pero no nos engañemos: todos empezamos mirando por fuera. Si le has interesado a la chica que te gusta, quizá no tengas problemas con esto, sin embargo, si todos tus intentos hasta el momento se han visto frustrados, quizá sea el momento revisar tu aspecto.

No solo por la apariencia física, sino que un aspecto saludable también te mejora patológicamente, lo cual te prepara dándote la confianza necesaria para afrontar retos que sintiéndote una persona insegura jamás podrías superar. Prueba a hacer algo de ejercicio habitual e intenta mejorar tu autoestima para que tu éxito ligando se eleve al infinito.

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Cómo empezar a hacer bricolaje http://www.hazlofacilmente.com/como-empezar-a-hacer-bricolaje/ Mon, 09 Oct 2017 17:22:07 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2842 ¿Piensas que hacer bricolaje es algo complicado y agotador? Descubre cómo convertirte en un auténtico manitas y empieza ya a hacer bricolaje.

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¿Quieres aprender a hacer bricolaje pero no tienes ni idea sobre el tema? ¿Hay algo que debas saber antes de aficionarte a esta interesante actividad? ¿Merece la pena hacer bricolaje en lugar de llamar diréctamente a un profesional? ¿Es el bricolaje algo que merece la pena aprender?

El bricolaje consiste en crear, mejorar, mantener o reparar de manera manual aquello para lo que convencionalmente se recurriría a un profesional.

Se trata de invertir tus momentos de ocio en completar pequeños retos cotidianos de manera manual. Es decir, se trata de transformar tu afición en algo útil paa ti y para quienes viven contigo.

Hoy en día hacer bricolaje es mucho más fácil que hace unos años, donde las herramientas eran más caras y los recursos mucho más limitados. En la actualidad, y gracias a Internet, aprender a hacer bricolaje es una estupenda actividad que podemos llevar a cabo con tan solo unas cuantas cosas.

¿Por qué es buena idea aficionarse al bricolaje?

El bricolaje tiene multitud de beneficios para nuestro organismo. Si te aficionas a esta apasionante actividad, conseguirás en poco tiempo resultados asombrosos pero de maner sencilla mientras te entretienes y mejoras tu salud.

Satisfacción personal

Para muchos no hay nada mejor que la sensación de haber resuelto algún problema o dificultad que hubiera surgido de imprevisto.

Cualquier avería o la posibilidad de realizar un proyecto destinado a mejorar la calidad de vida de quienes viven con él son algunas de las razones más poderosas que motivan a quien le gusta el bricolaje. El bricolaje es una forma de auto desarrollo personal que se ve materializa desde instalando una puerta para tu chimenea, hasta construyendo tu propia cabaña en el jardín.

Entretenimiento de utilidad

Al estar alejado de todo lo relacionado con el ámbito laboral, el bricolaje no deja de ser un pasatiempo donde quien lo realiza consigue realizar las tareas sin intervención de un profesional.

Ahorra dinero

Muchas veces sale más barato comprar uno mismo los materiales en una tienda especializada y hacerlo por uno mismo que contratar a un profesional para que lo haga.

Ejercicio físico

No hay duda de que en muchas ocasiones en el bricolaje interviene un considerable esfuerzo físico y desgaste psicológico. Es importante tomar las medidas de seguridad oportunas, como usar ropa apropiada, así como guantes, gafas o mascarillas que sean pertinentes.

También es muy recomendable leer bien las instrucciones de uso y mantenimiento cada herramienta, así como contar con la iluminación y la ventilación correcta para que podamos considerar nuestra sesión de trabajo como segura. En el bricolaje solamente hay una regla: si te sientes cansado, déjalo para más tarde.

Encuentra el espacio perfecto

El primer paso antes de crear nuestro taller de bricolaje es delimitar bien qué área o zona de nuestra casa es la seleccionada para este fin.

Mucha gente suele optar por su garaje, puesto que, en ocasiones, son espacios amplios. Al estar aisados del resto de la casa, también los hacen idoneos para este tipo de actividades, puesto que no suele haber un gran trasiego de personas y los ruidos no se filtran al resto de la vivienda.

No obstante, no todas las personsa cuentan con un garaje en casa o no es lo suficientemente grande para esto. En este caso, quizá tengamos que considerar hacer uso de alguna de las habitaciones vacías de nuestra casa, o bien tendremos que minimizar el tamaño de nuestro arsenal de herramientas.

Sé realista en las cuestiones prácticas que piensas realizar. En el mundo del bricolaje no existen los límites, pero sí que es muy recomendable reflexionar sobre qué clase de proyectos pensamos llevar a cabo y de cuánto espacio para ello disponemos.

Piensa qué tipo de trabajos de bricolaje planeas realizar

El mero proceso de crear nuestro espacio para trabajar es propiamente bricolaje.

Es importante que tengas en cuenta todo aquello que te interese aprender o realizar. En el bricolaje encontramos un amplio abanico de posibilidades. ¿Sabes ya cuál es tu predilección?

Tipos de actividades de bricolaje

Aislamiento del hogar

El aislamiento consiste en una serie de técnicas y materiales que evitan la filtración del calor a otros espacios.

Suele ser útil para evitar que el calor salga en invierno e impedir que entre en verano, pero la realidad es que podemos aislar térmicamente multitud de elementos de nuestra casa para mejorar la eficiencia y reducir el consumo de energía.

Albañilería

Se emplean materiales como piedra, ladrillo, cal, yeso, cemento para construir edificaciones o realizar obras. También se incluyen en este apartado las actividades de alicatado, soldado y la construcción de tu propia casa o taller de bricolaje.

Carpintería

Si te gusta trabajar con la madera quizá es porque tienes espíritu de auténtico carpintero.

La carpintería es el arte de transformar lo que aparenta ser un simple trozo de madera en algo útil y práctico para los seres humanos.

Esta es una de las ramas más populares del bricolaje, puesto que además de poder construir puertas, marcos o ventanas, también permite la manufacturación de tus propios muebles, de manera que dominando la carpintería serás capaz de crear tus propios armarios o estanterías o reparar los ya existentes.

Cerrajería

¿Te apasionan e cerraduras, candados, cerrojos y cilindros? Quizá quieras decantarte por ser cerrajero, uno de los oficios más demandados por aquellas personas despistadas que tanto suelen perder las llaves de casa o del coche.

La especialización es primordial en este campo, donde para ser el mejor necesitas conocer exáctamente cómo funciona el sistema de una cerradura.

Cristalería

El vidrío ha sido usado desde la antigüedad para crear tumbas, hasta la actualidad, para estar presente en todas las fachadas, coches e, incluso, en teléfonos móviles.

Trabajar el vidrio no es fácil ni dominar su técnica algo sencillo. Por otro lado, las posibilidades que ofrece trabajar con este material son tan asombrosas como bellas.

Electricidad

Aprende cómo funciona la instalación eléctrica de tu casa y consigue reparar tus propios electrodomésticos sin salir de casa.

Electrónica

Es una de las áreas más innovadoras del bricolaje.

Incluye desde conocer cómo instalar antenas, equipos de audio o imagen, sensores y fuentes de corriente directa.

Resulta especialmente atractiva para muchos por la vertien de la domótica y la posibilidad de automatizar todo tu hogar.

Fontanería

Todos sabemos a qué se dedican los fontaneros:

  • Instalan y mantienen en buen estado las redes de tuberías.
  • Se encargan de conseguir un abastecimiento continuo de agua potable.
  • Consiguen una correcta evacuación de aguas residuales.
  • Se encargan de la instalaciones de calefacción en edificios y otras construcciones.

Decoración

El interiorismo, también conocido como diseño interior es la disciplina encargada de la psicología ambiental,​ la arquitectura y de diseño de producto, además de la decoración tradicional.

El diseño de interiores cuenta con un proceso secuencial:

  1. Análisis de la información programática disponible.
  2. Establecimiento de la dirección de concepto.
  3. Refinamiento de la dirección del diseño.
  4. Elaboración de documentos gráficos de comunicación y de construcción.

Jardinería

La jardinería es una de las actividades más relajantes y reconfortantes que pueden existir.

Quienes la practican bien conocen esa inigualable sensación que produce plantar y mantener nuestras propias flores, árboles, hortalizas, o verduras.

Muchos lo hacen tan solo por estética, otros muchos por gusto, sin olvidar quienes buscan en la jardinería una nutritiva forma de alimentarse. Sea como sea, un verdadero amante de la jardinería considera elobjetivo económico como una cosa secundaria.

Manualidades

Haciendo manualidades desarrollamos nuestra creatividad al mismo tiempo que creamos preciosos objetos deorativos para nuestro hogar.

Déjate llevar por la diversión de hacer manualidades y sorpréndete a ti y a todos con lo que eres capaz de hacer con tus propias manos con tan solo unos cuantos materiales.

Mecánica

Conviértete en un experto capaz de reparar y realizar el mantenimiento de tu automóvil, moto o bicicleta.

Pintura

Aprende a pintar y a empapelar tus propias paredes para conseguir una casa más original y acogedora.

Existen diferentes tipos de pintura en función del trabajo que deseemos realizar. Entre los tipos de pintura más populares se encuentran: temple, pintura plástica, esmalte acrílic, esmálte síntetico, pintura al cemento, pintura a la cal, lacado, pinturas decorativas y vinilo.

Adquiere las herramientas apropiadas

En función del tipo de bricolaje que hayas seleccionado necesitarás unas herramientas u otras.

Por ejemplo, si te decantas por el bricolaje, seguramente necesites taladro, clavos, martillo y barniz, mientras que si te decantas por la jardinería, entonces tendrás que optar por un soplete, llave inglesa, alicates extensibles, cortatubos, etc.

No todas las areas del bricolaje necesitan las mismas herramientas, pero sí es cierto que muchas, como el martillo o el pegamento pueden ser herramientas útiles para cubrir necesidades de diferentes ramas.

Elegir las herramientas es un proceso delicado y prioriatrio si nuestra pretensión es realizar trabajos con buenos acabados y alta calidad. Para encontrar las mejores herramientas puedes hacer una búsqueda en internet o visitar un sitio con buenos análisis de productos como los que ofrece Opiniones 10 en su página web.

Maximiza la eficiencia de la organización

Uno de los principales problemas a los que se enfrentan manitas de todo el mundo llega a la hora de almacenar y gestionar el espacio para sus herramientas.

Antes de todo, es imprescindible que consideres cómo y dónde vas a guardar todo tras tus sesiones de trabajo.

Piensa que a tanto abarquen tus proyectos, mejores y mayor número de herramientas necesitarás, por lo que es crucial que cuentes con un espacio específico para su almacenamiento.

3 maneras sencillas de almacenar todas tus herramientas de bricolaje

Por lo general, existen algunos métodos que te permitirán mantener todo organizado y en buen estado.

1. Panel organizador de herramientas de pared

Estupendos para quienes cuenten con una pared o muro amplio y despejado.

Lo ideal para organizar tus herramientas y tener acceso directo a ellas en cualquier momento.

Un panel organizador de herramientas es una de las mejores opciones que podemos encontrar en el mercado para colocar todas nuestras herramientas y tenerlas siempre a mano.

2. Caja de herramientas

El útil por excelencia de los amantes del bricolaje.

Las cajas de herramientas más avanzadas cuentan con un mayor número de compartimentos que aprovechan a la perfección el espacio para ofrecerte una experiencia organizativa nunca vista antes.

3. Estanterías, cajones y armarios

Como siempre, podemos aprovechar mobiliario que tengamos por casa para almacenar nuestras herramientas. Es importante que los muebles que vayamos a destinar a guardar nuestra nuestras heramientas deben ser exclusivamente para eso.

Aprovecha la motivación para desarrollar tu creatividad

Una vez consigas dar tus primeros pasos como iniciado en el bricolaje serás capaz de crear cada vez cosas mejores y de mayor calidad.

Descubrir qué aspecto del bricolaje es nuestro favorito, conseguir los recursos necesarios para trabajar esa disciplina, así como conseguir un espacio donde trabajar y donde almacenar nuestras herramientas supone un recorrido donde tu inspiración se verá potenciada de manera considerable.

La clave para ser bueno en el bricolaje suele ser la misma que la de muchos otros campos: constancia y dedicación para hacer de tu idea una buena creación.

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Cómo hacer cualquier café sin cafetera espresso http://www.hazlofacilmente.com/como-hacer-cualquier-cafe-sin-cafetera-espresso/ Sat, 07 Oct 2017 13:03:47 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2757 ¡Hacer un delicioso café nunca había sido tan sencillo! Conoce cómo preparar las diferentes variantes de café sin cafetera en un abrir y cerrar de ojos.

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¿Te apetece un delicioso café pero no dispones de una cafetera cerca? ¿Quieres probar nuevas variedades de café pero no quieres dejarte una fortuna en el equipamiento requerido? ¿Todavía crees que es muy difícil preparar un café exótico y diferente en casa pero con resultados de cafetería? ¿Qué opciones tenemos realmente a la hora de hacer café sin cafetera?

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, por ello es natural que cada variante del mismo ofrezca no solo un aroma, un sabor o una textura diferente, sino también una experiencia totalmente única e irresistible.

Muchas personas consumen café cada mañana en el desayuno, mientras que en otros muchos países también se suele tomar tras el almuerzo o para merendar.

No importa el momento, una taza de café siempre viene bien para quienes de verdad aman esta bebida.

Preparar café es realmente sencillo y seguramente tú también lo hagas con regularidad. Bien con una cafetera italiana, bien con una cafetera de cápsulas, bien caliente, bien con hielo... Las opciones para preparar café que se nos ocurren son casi ilimitadas.

No obstante, en ocasiones puede que nos apetezca probar un café diferente y estemos decididos a prepararlo, pero que no dispongamos del equipo necesario para ello o no sepamos bien cómo proceder. Ante esta situación surge una pregunta: ¿cómo podemos preparar cualquier café con una calidad excepcional sin una máquina específica para ello? La respuesta está más adelante.

En este artículo conseguirás las claves para preparar tu propio café espresso en casa.

Además, si quieres llevar tu café al siguiente nivel, también descubrirás las recetas de algunas de las variedades de café más populares en el mundo para que las puedas preparar y disfrutar en tu casa y sin que tengas que gastar mucho dinero en ello.

¿Qué tipos de café existen?

Sé que deseas conocer cómo preparar café sin una cafetera específica, pero antes me gustaría que conocieras los tipos de café que existen y cómo se prepara cada uno de ellos.

De esta manera te quedará mucho más claro qué tipo de café quieres preparar y cuál es el proceso que debes llevar a cabo.

La cosa que tienen en común la mayoría de los cafés es que están preparados con café espresso.

El café espresso se prepara bajo la presión del vapor que empuja el agua a través del café molido. Muy intenso y rico, podemos decidir la cantidad de leche que queremos añadir a estas bebidas.

¿Qué bebidas podemos preparar con café espresso?

Entre las variedades más populares mundialmente que podemos preparar con espresso encontramos algunas como estas:

  • Capuchino: Muy parecido al café latte pero con un mayor porcentaje de espuma que de leche.
  • Café latte: Es un café que se suele preparar con espresso, leche al vapor y espuma de leche.
  • Café mocha o mocaccino: Se diferencia del café latte en que el café mocha cuenta con un sabor achocolatado.
  • Café macchiato: No incluye leche añadida al espresso, pero sí un fina capa de espuma.
  • Café con leche (au lait): Lleva solamente leche caliente añadida al café, que suele ser espresso, y sin espuma.

De todos modos, los tipos de café que existen no son estrictamente invariables. De tal manera que un capuchino muy aguado, con mucha cantidad de leche al vapor, podría moverse en el espectro hacia el territorio del café latte, y mientras que un barista podría considerar como un capuchino lo que realmente podría ser realmente un café macchiato en otro lugar.

Lo bueno de todo esto es que tú dispones de todo el control para ajustar el balance de café, leche caliente y espuma de leche exactamente a tus preferencias personales y, además, puedes darle a tu bebida el nombre que más te guste.

Cómo hacer café espresso sin una cafetera espresso

El café espresso es una bebida tradicional que suele tener tres rasgos principales: tostado, molido y presión. De estos tres elementos depende el sabor, la textura y, en definitiva, la calidad única de un exquisito café espresso.

El café espresso recibe su nombre por la máquina donde se suele preparar: la cafetera espresso.

Esta forma de preparar café surgió en Italia, pero su rápida y fácil preparación, así como su sabor y textura concentrados hicieron que su consumo se extendiera rápidamente por todo el globo.

Sin embargo, conseguir una máquina espresso no solo es costoso, sino que en muchas ocasiones tampoco disponemos de sitio para almacenarla.

La buena noticia es que hoy en día podemos preparar fácilmente cualquier tipo de café, ya que existen algunas formas de hacer espresso sin cafetera pero obteniendo unos resultados muy similares. ¡Te sorprenderá!

Las 3 formas de preparar café espresso sin máquina espresso

¿De qué depende la calidad de un buen café espresso?

No todos los cafés son iguales, y en el caso del café espresso esto se ve representado claramente por las siguientes cualidades de sus granos y preparación:

  • El tostado: Desde siempre, el café espresso se ha tostado mucho para darle potencia y fuerza a su característico sabor. La realidad es una: cuanto más oscuros sean los granos, mayor separación molecular existirá respecto a los granos más claros, lo cual es una ventaja para extraer todo su sabor a café.
  • El molido: Tras tostar los granos de café, es necesario molerlos hasta crear un fino polvo. Cuanto más fino sea el grano molido, mayor presión tendrá el agua que empuja a través del filtro para crear el delicioso café. No obstante, si el grano es fino en exceso es posible que bloquee el filtro y no se obtengan los resultados esperados.
  • La presión: Para hacer un café espresso el agua caliente debe pasar a través del café con una gran presión. Hacerlo es realmente sencillo si contamos con el equipo apropiado, pero ¿cómo preparar café espresso sin una cafetera específica?

Cómo hacer espresso con una cafetera italiana

Es una de las formas más clásicas y con encanto de preparar un café espresso sin máquina especial para ello.

Es elegante, tradicional y ofrece estupendos resultados, por lo que no es de extrañar que también sirva para preparar espresso gracias a la presión que genera sobre el agua, es decir, precisamente la clave para preparar el mejor espresso posible.

Lo que necesitarás

  • Cafetera italiana
  • Granos de café tostados
  • Molinillo de café
  • Medidor de café
  • Tetera o hervidor de agua

Paso a paso: preparar café espresso con cafetera italiana

  1. Muele el café. Es necesario moler finamente unos 20 gramos de café por taza.
  2. Añade agua a la parte de abajo de la cafetera.
  3. Coloca el café molido dentro de la cesta-filtro de a cafetera italiana.
  4. Cierra la cafetera colocando la parte superior.
  5. Calienta la cafetera a fuego medio.
  6. Comprueba el proceso. Cuando el agua empiece a hervir, la presión empujará el café hacia arriba a través de la cámara superior. Cuando oigas un silbido significa que la bebida ya está lista. Asegúrate de que la parte de arriba está llena de café y entonces apaga el fuego. Es normal que aparezca una capa de espuma marrón antes de que el café esté hecho por completo, pero lo puedes eliminar fácilmente con una cucharilla antes de verter el café.
  7. ¡Sirve y disfruta tu café!

Existen discrepancias sobre si utilizar una cafetera italiana requiere de arte o de ciencia. Sea como sea, lo que está claro es que con un poco de práctica cualquiera puede preparar una taza de delicioso café espresso sin una cafetera específica para ello.

Cómo hacer espresso con una cafetera AeroPress

Una cafetera AeroPress puede ser de gran utilidad para preparar un maravilloso café espresso en cualquier lugar y en cualquier momento. Su funcionamiento es muy parecido al de la prensa francesa. Tan solo hay que añadir agua caliente sobre el café previamente molido y presionar un émbolo que filtrará la bebida en pocos minutos.

Se trata de una manera fácil y cómoda de disfrutar de una agradable taza de café espresso sin importar que no dispongamos de una cafetera.

Lo que necesitarás

  • Cafetera AeroPress
  • Granos de café tostados
  • Molinillo de café
  • Medidor de café
  • Tetera o hervidor de agua

Paso a paso: preparar café espresso con una cafetera AeroPress

  1. Calienta el agua. Empieza calentando un poco de agua. Intenta que alcance unos 90 º C y remueve cada 30 segundos para homogeneizar la temperatura. La temperatura perfecta para preparar café es de unos 96 º C, es decir, justo antes de entrar en ebullición. Sin embargo, empleando una cafetera AeroPress podemos hacer café con cualquier temperatura entre los 85 y los 96 º C.
  2. Muele los granos de café. En caso de que tengas el café en granos, necesitarás molerlos hasta que consigas 2 cucharadas grandes, que vienen a ser unos 30 gramos. Generalmente, un buen molido de café se consigue con un molinillo eléctrico, pero siempre es posible comprar el café ya molido en una tienda o supermercado.
  3. Prepara tu AeroPress. Una vez colocado el filtro en el tapón de drenaje es necesario enjuagarlo con algo de agua caliente. Luego instalamos la AeroPress sobre la taza o recipiente donde queramos preparar el café. Debes asegurarte de que el recipiente es lo suficientemente resistente, ya que para preparar el café espresso es necesario aplicar algo de presión.
  4. Llena la cafetera AeroPress con café. Ten en cuenta que cuanto más compacto esté el café, mejores resultados conseguirás.
  5. Empieza a preparar tu café. Añade una media taza (120 ml) de agua caliente en el interior de la AeroPress y asegúrate de que todo queda bien mezclado.
  6. Presiona tu café. Tras esperar medio minuto será el momento de extraer tu café preparado. Tan solo debes presionar con el peso de tu mano para que baje. Si no lo hace, ¡aprieta un poco más! Cuando haya llegado al fondo, será el momento de retirar la prensa.
  7. ¡Disfruta de tu café espresso recién preparado! Sirve el café en tu taza favorita y lo tendrás todo listo. Eso sí, tendrás que limpiarlo todo, retirando los restos de café de la AeroPress y aclarándolo todo con agua caliente.

Cómo hacer espresso con una prensa francesa

La prensa francesa es verdaderamente popular entre los amantes más acérrimos del café. Si tienes una de estas máquinas entonces, ¿por qué no utilizarla para preparar tu café espresso favorito? Para hacerlo, tan solo sigue los siguientes pasos.

Lo que necesitarás

  • Una prensa francesa
  • Granos de café tostados
  • Molinillo para café
  • Medidor de café
  • Tetera o hervidor de agua

Paso a paso: preparar café espresso con prensa francesa

  1. Muele el café. Es importante conseguir un grano molido lo más fino posible y que los granos de café que escojamos sean oscuros o especiales para espresso. Puedes usar dos cucharadas de granos de café por cada taza de agua.
  2. Calienta el agua. El agua debe alcanzar los 90 º C, así que lo mejor para esta tarea es emplear un hervidor de agua o una tetera. Si no tienes ninguno de estos aparatos, tan solo pon el agua a hervir durante unos 30 segundos.
  3. Añade el café molido a tu prensa francesa. En esa ocasión lo recomendable es utilizar el doble de la cantidad de café que usarías normalmente en la prensa francesa con el fin de conseguir toda la calidad de un verdadero café espresso.
  4. Añade un poco de agua caliente a la prensa francesa. De esta forma conseguimos extraer todo el aroma y liberar la esencia del café.
  5. Añade el resto del agua.
  6. Remueve bien tu café.
  7. Cierra la tapadera sin bloquear y déjalo reposar durante unos 5 mintuos. Si quieres un espresso más fuerte, entonces puedes optar por dejarlo reposar por más tiempo.
  8. Ejerce presión sobre el émbolo de la prensa francesa de manera lenta pero continuada. Presiona hasta la mitad del recorrido, después sube el émbolo antes de empezar a presionar de nuevo, esta vez hasta el final.

La prensa francesa es el método menos efectivo de todos, así que lo mejor es que lo consideres como la última opción a la hora de hacer café espresso sin máquina. Sin embargo, si es lo único con lo que cuenta, es muy fácil preparar un buen trago de café muy fuerte en pocos minutos.

Cómo hacer café capuchino

El café capuchino es una especialidad italiana que mezcla una crema suave con el fuerte sabor del café.

Cómo hacer capuchino con café espresso

Si algo caracteriza a un capuchino es el equilibrio entre espresso, leche y espuma que le otorgan tanto un sabor como una textura realmente únicos.

En ocasiones puede parecer complicado preparar este café, pero con este método podrás hacer tu propio café con espuma por excelencia sin complicaciones ni quebraderos de cabeza. Ha llegado el momento de aprender a preparar café capuchino con espresso.

Lo que necesitarás

  • Granos de café para moler o café molido
  • Molinillo para moler café
  • Leche desnatada o semidesnatada
  • Canela en polvo o nuez moscada

Paso a paso: capuchino sin máquina espresso

  1. Prepara el café. Puedes utilizar granos de café arábigo, que son menos amargos que otras variedades de grano de café. Lo ideal es molerlos justo antes de preparar el café para asegurarnos de que mantiene todo su sabor y frescura. Los granos de café suelen venderse muy barato en multitud de supermercados y molerlos tan solo nos llevará unos segundos, por lo que merece mucho la pena hacerlo de esta manera.
  2. Dado que vamos a hacer capuchino como si fuese espresso, lo recomendable es contar con algo más de café de lo que usarías para una taza normal y prepararlo como harías habitualmente.
  3. Mientras se prepara tu café, calienta la leche pero retírala del fuego justo antes de que rompa a hervir. La leche desnatada proporciona una mayor cantidad de espuma, pero la semidesnatada le dará mejor sabor a tu capuchino.
  4. Ahora es el momento de hacer la espuma, por lo que agitaremos la leche con un batidor durante un par de minutos hasta conseguir el resultado deseado. También puedes utilizar una batidora eléctrica con las varillas apropiadas. Otra opción es introducir la leche en un tarro cerrado que agitaremos hasta conseguir la espuma, aunque para ello el frasco necesitará tener espacio para ella.
  5. Llena una taza con menos de la mitad del café recién hecho que acabas de preparar.
  6. Con cuidado, añade poco a poco la leche caliente. Un buen capuchino debe tener la misma cantidad de café y espuma, con la mitad de cantidad de leche. Puedes usar una cuchara para asegurarte de que la espuma llena toda la taza.
  7. Decora con unas motas de canela o nuez moscada en la zona superior del café.

¡Esta es una manera estupenda de hacer capuchino en cualquier lugar sin necesidad de materiales especiales!

Cómo hacer café latte

El café latte destaca por combinar espresso, leche calentada al vapor y deliciosa espuma de leche. Puedes empezar a disfrutar ya de este increíble café de ahora en tu propia casa y hecho por ti.

Lo que necesitarás

  • Granos de café tostados
  • Molinillo para café
  • Leche semidesnatada
  • Cacao en polvo

Paso a paso: café latte sin máquina espresso

  1. Prepara café espresso. Muele los granos tostados y prepara la cantidad de café de la manera que desees.
  2. Haz espuma de leche. Añade la leche a una jarra que puedas cerrar y meter en el microondas, pero no llenes más de la mitad. Ciérrala bien y agítala lo más fuerte que puedas durante 45 segundos o hasta que la leche haya hecho espuma.
  3. Calienta la leche. Introduce el frasco sin tapar en el microondas y caliéntalo durante 30 segundos. La espuma subirá a la superficie de la leche y esto ayudará a que se estabilice.
  4. Vierte la leche en el espresso. Lo mejor es verter el café en un taza de café ancha y poco profunda. Después, con ayuda de una cuchara para evitar que caiga la espuma, añadir poco a poco tanta leche como queramos en nuestro espresso.
  5. Añade espuma. Deja caer de la cuchara la espuma sobre tu café y compleméntalo con una poco de cacao en polvo o nuez moscada sobre la espuma. ¡Listo para beber!

Si buscas un sabor más dulce puedes añadir un poco de sirope con la leche caliente, antes de añadir la espuma. Por otro lado, también puedes optar por incorporar una cucharadita de extracto de vainilla o almendras para darle un toque más especial.

Cómo hacer café mocha o mocaccino

El café mocha también es conocido como mochaccino o mochachino en algunos sitios. No importa como lo llames, ya que con esta receta podremos preparar café mocha sin mucho esfuerzo en casa.

Si no puedes o no quieres ir al Starbucks a comprar tu propio mocha, esta deliciosa receta es justo lo que estabas buscando. Con este método paso a paso podrás preparar café mocha sin cafetera y a un precio verdaderamente bajo.

Lo que necesitarás

  • Granos de café espresso o café molido.
  • Leche desnatada o semidesnatada.
  • Chocolate caliente.

Paso a paso: preparando un café mocha sin máquina espresso

  1. Prepara un poco de café espresso. Utiliza el método tradicional para preparar espresso, o utiliza una de las alternativas mencionadas en este artículo.
  2. Añade algo de leche a una jarra que se pueda cerrar y meter en el microondas. Puedes calentar un poco de leche en el microondas. Introduce una pequeña jarra no metálica en el microondas durante unos 25 segundos y agítala enérgicamente después.
  3. Vierte el chocolate caliente. Añade tanto chocolate como desees en tu bebida. ¡Ya está lista para ti!

Cómo hacer café macchiato

Preparar un café macchiato es realmente fácil y rápido con esta sencilla y barata receta. No necesitas gastar mucho dinero para poder saborear este delicioso café.

Lo que necesitarás

  • Granos de café tostados
  • Molinillo para café
  • Leche semidesnatada

Paso a paso: café macchiato sin máquina espresso

  1. Prepara café espresso e intenta mantenerlo caliente.
  2. Añade leche a una taza y métela en el microondas hasta que esté muy caliente. Después tendrás que reservar la mitad de la leche y con el resto preparar la espuma. Puedes hacerlo con un frasco hermético transparente donde la leche quede por la mitad y agitar con todas tus fuerzas. Puedes usar una batidora eléctrica para mayor comodidad.
  3. Añade a una taza la leche y con ayuda de una cuchara evita que caiga demasiado espuma. Después vierte el café y pon algo de espuma por encima para decorar. ¡Así se prepara un café macchiato sin máquina específica!

Cómo hacer café con leche

El café con leche está tan irresistible como fácil es de hacer. Este tipo de café es muy consumido en algunos países como España, donde se suele beber con leche caliente y un poco de azúcar.

Lo que necesitarás

  • Granos de café tostados
  • Molinillo para café
  • Leche semidesnatada
  • Azúcar blanca o morena (opcional)

Paso a paso: café con leche sin máquina espresso

  1. Muele los granos y prepara un café espresso. Quizá tengas los granos ya molidos y tan solo tengas que preparar el café. Recuerda que si no tienes una máquina espresso, también puedes utilizar una cafetera italiana, una cafetera AeroPress o una prensa francesa.
  2. Calienta la leche. Esto depende única y exclusivamente de tus preferencias. Puedes calentarla mucho, dejarla a temperatura ambiente o añadirla fría.
  3. Añade el café a una taza hasta llenarla más o menos por la mitad. Después añade la leche hasta arriba.
  4. Finalmente tan solo tendrás que añadir el azúcar al gusto y ya tendrás listo tu café con leche. Dos cucharaditas pequeñas suele ser suficiente.

Además, puedes usar otro vaso con cubitos de hielo y verter ahí todo el preparado. De esta manera podrás disfrutar de un refrescante café con leche en cualquier momento.

Como ves, podemos preparar una gran variedad de cafés en la comodidad de nuestra casa, sin necesitar muchos recursos y a un precio verdaderamente asequible.

En el universo del café los límites los pones tú, así que ahora ha llegado el momento de poner en marcha la máquina de la creatividad y sorprenderte a ti y a otros con el delicioso sabor de tus propios cafés.

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Cómo saber si tengo el síndrome de la serotonina http://www.hazlofacilmente.com/como-saber-si-tengo-el-sindrome-de-la-serotonina/ Mon, 25 Sep 2017 12:12:52 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2642 Todo lo que necesitas saber sobre el síndrome de la serotonina: causas, síntomas, consecuencias y tratamientos. ¡Descúbrelo ya!

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¿Qué es exactamente el síndrome de la serotonina? ¿Cuánto suele durar y cómo podemos identificar fácilmente este síndrome? ¿Qué tratamientos existen actualmente disponibles para tratarlo y qué podemos hacer si lo padecemos?

La serotonina es un compuesto químico que actúa como neurotransmisor y lo podemos encontrar en el cuerpo humano.

La serotonina se desarrolla en el intestino y en el cerebro, y podemos encontrarla en el sistema nervioso central, en el tracto gastrointestinal y en el sistema nervioso.

La serotonina tiene un papel muy importante en nuestro organismo, ya que es la encargada de regular una gran variedad de funciones psicológicas y generales de nuestro cuerpo.

De manera directa e indirecta, la serotonina activa las funciones de las células cerebrales, de manera que regula los movimientos del intestino, controla nuestro apetito y acelera la cicatrización de heridas mediante la vasoconstricción y la coagulación.

Además, tiene efectos en nuestro estado de humor, así como en la ansiedad o en la felicidad. También afecta a la densidad ósea y está estrechamente relacionada con los deseos sexuales.

Descubriendo el síndrome de la serotonina

El síndrome de la serotonina se caracteriza por un incremento de la estimulación del sistema nervioso central y de los receptores de serotonina periféricos, causado, principalmente, por un nivel excesivo de serotonina en el cuerpo humano.

Síntomas y signos del síndrome de la serotonina

El síndrome de la serotonina se suele presentar siempre con una serie de signos y síntomas que incluyen desde triada de hiperactividad autónoma, alteración neuromuscular, hasta cambios en el estado mental. Entre ellos encontramos:

Alteraciones autonómicas

  • Hipertensión
  • Taquicardia
  • Hipertermia
  • Sonidos hiperactivos del intestino
  • Midriasis
  • Exceso de sudoración

Disfunción neuromuscular

  • Clonus (Inducible o espontáneo)
  • Clonus ocular
  • Hipertonicidad
  • Hiperreflexia

Estado mental alterado

  • Ansiedad
  • Agitación
  • Confusión
  • Coma

Los síntomas clínicos son altamente variables y no siempre tienen por qué presentarse todos los síntomas a la vez. En los casos más graves, una sobre dosis de serotonina puede producir la muerte.

Para conocer mejor las consecuencias por su déficit, sus beneficios y cómo aumentarla naturalmente, aquí puedes obtener más información sobre la serotonina.

¿Cuánto dura el síndrome de la serotonina?

Los síntomas pueden empezar a ser perceptibles a los pocos minutos de la ingesta o incluso tener efectos de 6 a 24 horas tras su toma.

Generalmente, el síndrome de la serotonina remite pasadas las 24 horas tras la interrupción del fármaco relacionado con esta sustancia.

No obstante, los síntomas del síndrome de la serotonina pueden perdurar de algunos días hasta 5 semanas tras la detención dependiendo de algunos factores.

Causas y factores de riesgo del síndrome de la serotonina

El síndrome de la serotonina tiene lugar cuando se produce una reacción adversa a los agentes serotoninenergéticos. Estos agentes son una sustancia química que altera los efectos que tiene en el cuerpo humano la serotonina.

Estos pueden incluir fármacos como agonistas/antagonistas de receptores de la serotonina, agentes liberadores de serotonina e inhibidores de monoamino oxidasa. Estos fármacos suelen ser prescritos por un profesional de la salud experto en gestión de la depresión y de los trastornos de comportamiento.

El sñindrome de la serotonina puede tener lugar como consecuencia normal de una terapia farmacológica, o interacciones medicamentosas.

Existen ciertos fármacos que pueden contribuir al desarrollo del síndrome serotoninérgico, como:

  • Anfetaminas y derivados
  • Analgésicos
  • Antidepresivos / Estabilizadores del humor
  • Antieméticos
  • Fármacos anti migrañas

Los niveles de serotonina también pueden verse incrementados por la utilización de drogas de recreo o por suplementos dietéticos.

¿Cómo diagnosticar el síndrome de la serotonina?

El diagnóstico del síndrome de la serotonina depende principalmente de la evaluación e identificación de los signos y síntomas mencionados anteriormente en presencia del uso de drogas que contengan agentes serotoninérgicos.

Se comprueban los signos vitales y los reflejos del paciente que puede requerir de hospitalización. Los síntomas pueden tener lugar tras añadir la medicación serotoninérgica a una terapia médica, cuando se cambian las dosis de la medicación o tras una dosis elevada de agentes serotoninérgicos.

El diagnóstico se suele basar en los Criterios de Toxicidad de la Serotonina de Hunter o en los criterios de Sternbach. Los criterios de Hunter para inferir la toxicidad de la serotonina en pacientes que se conoce que toman algún agente nin requieren que se presenten alguno de los siguientes rasgos:

  • Clonus espontáneo
  • Clonus ocular con agitación o diaforesis
  • Temblor e hiperreflexia
  • Hipertonía, temperatura por encima de los 38 ° C, y clonus inducible u ocular

Los criterios de Sternbach necesitan al menos 3 de las 10 características clínicas para coincidir junto con una adición reciente o un aumento inmediato al régimen de medicación anterior de los fármacos serotoninérgicos conocidos.

Tratamiento del síndrome de la serotonina

Para tratar el síndrome de la serotonina resulta imprescindible identificar y eliminar el agente que causa dicho síndrome. Cuando la ingesta haya sido reciente o cuando exista una sobre dosis, el carbón activado se emplea para evitar la absorción. Se permite la administración de benzodiazepinas para controlar la agitación y la convulsión.

También es posible administrar medidas de soporte como fluidos IV para equilibrar los niveles apropiados de hidratación.

Existen casos en los que se puede utilizar Cyproheptadina para invertir la condición. En los casos más graves también se puede requerir sedación activa y respiración asistida.

Cómo prevenir el síndrome de la serotonina

A la hora de tomar medicamentos relacionados con la serotonina es importante tener cautela a la hora de ingerirlos. Solo un médico puede prescribir la dosis de fármacos de serotonina que necesitas y será él quién te ayude a entender cuáles son los posibles efectos secundarios, así como lo que debes hacer en caso de intoxicación.

Tampoco se recomienda dejar un tratamiento sin el consejo de un médico, ya que esto podría desembocar en un descenso inmediato de los niveles de serotonina que podría tener significativas consecuencias médicas.

Consulta con un doctor sobre los medicamentos que estás tomando antes de comenzar a tomar cualquier medicina o agente serotoninérgico, ya que estos podrían ser incompatibles con tu tratamiento actual.

El síndrome de la serotonina puede desarrollarse de manera abrupta tras un aumento de la ingesta de medicinas serotoninérgicas. En ese caso, es imprescindible solicitar ayuda rápidamente, ya que en caso contrario, las consecuencias pueden ser la inconsciencia, el coma o, incluso, la muerte.

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Cómo tratar una enfermedad venérea http://www.hazlofacilmente.com/como-tratar-una-enfermedad-venerea/ Mon, 18 Sep 2017 10:28:39 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2617 ¿Crees que has contraído una enfermedad de transmisión sexual? Descubre qué son, cómo se comportan y qué debes hacer para combatirlas de manera efectiva.

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¿Has tenido relaciones sexuales sin protección y ahora notas un malestar extraño en tu cuerpo? ¿Crees que has podido ser el objetivo de alguna enfermedad venérea y quieres asegurarte de qué es lo que te pasa? ¿Te preocupa haber podido contraer una infección y quieres conocer cuáles son los siguientes pasos?

Una enfermedad venérea, también conocida como ETS (enfermedad de transmisión sexual), se contrae y se transmite mediante el contacto sexual.

Existen ciertos microorganismos que las causan al sobrevivir en la piel o en las membranas mucosas durante un tiempo, aunque también se puede contagiar mediante el semen, las secreciones vaginales o a través de la sangre y pueden dar lugar a complicaciones más graves, como la contracción de otras enfermedades venéreas o favorecer la aparición de infecciones vaginales.

¿Cuáles son las enfermedades venéreas más comunes?

Algunas de las enfermedades venéreas más populares y devastadoras de los últimos tiempos y que afectan a miles de personas a lo largo de todo el mundo son las siguientes:

Dado que las zonas genitales son húmedas y calientes, esto crea un entorno óptimo para que se desarrollen y proliferen bacterias, virus y hongos, por lo que existe un amplio número de enfermedades que se transmiten de este modo.

¿Cómo saber si tengo una enfermedad venérea?

Si mantienes relaciones sexuales, ya sean mediante contacto oral, anal o vaginal, debes saber que en cualquier momento podrías ser víctima de una enfermedad de transmisión sexual.

No importa tu orientación sexual ni tu estado civil. Todos somos vulnerables a este tipo de enfermedades.

Pensar o desear que tu pareja no tenga ninguna enfermedad no es protección real. Necesitas saberlo para asegurarte. Y aunque los preservativos son altamente efectivos para reducir el riesgo de algunas enfermedades venéreas, lo cierto es que no existe ningún método totalmente infalible.

Los síntomas de las enfermedades venéreas no siempre son evidentes, por lo que la mejor opción ante cualquier sospecha de estar infectados siempre es visitar a un médico cuanto antes.

Algunas enfermedades de transmisión sexual son fáciles y rápidas de tratar, pero existen otras que necesitan de un tratamiento más complejo y avanzado.

Si tienes sospechas de que has podido ser infectado por alguna de estas enfermedades, además de ponerlo en conocimiento de tu pareja, una idea excelente es acudir a tu centro médico para que te hagan un diagnóstico y que, en caso de confirmar una infección, un doctor pueda prescribirte el mejor tratamiento para ti.

Recuerda que una ETS sin tratar puede incrementar el riesgo de contraer otra ETS, como el VIH. Esto ocurre porque las enfermedades de transmisión sexual pueden estimular la respuesta inmune en la zona genital, lo cual aumenta las probabilidades de una nueva transmisión.

¿Cuáles son las enfermedades venéreas más populares?

Existe una gran variedad de ETSs que pueden afectar a todas las personas con diferentes signos, síntomas y tratamientos. En esta lista encontrarás información sobre cada enfermedad, así como una descripción de los síntomas, signos y tratamientos para las infecciones de transmisión sexual más comunes de nuestros días.

SIDA/VIH

A pesar de que es una enfermedad incurable, el tratamiento del SIDA se centra en mantener equilibrados los niveles de VIH.

La terapia se basa principalmente en un tratamiento de antivirales al que se conoce popularmente como "cóctel".

Existen grandes discrepancias respecto a cuándo es mejor comenzar el tratamiento. Algunos médicos consideran esencial tratar el virus cuanto antes a fin de minimizar sus efectos, aunque existen otros doctores que recomiendan esperar hasta el momento adecuado en el que los medicamentos tienen mayor probabilidad de ofrecer los resultados esperados. En cualquier caso, tan solo un médico podrá ayudarte a empezar el mejor tratamiento en caso de estar infectado por este virus.

Síntomas del VIH a corto plazo

  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de garganta
  • Glándulas linfáticas inflamadas
  • Cansancio

A medida que el virus sigue multiplicándose y destruyendo células inmunes, es posible experimentar infecciones o síntomas y signos crónicos tales como:

  • Inflamación de los ganglios linfáticos
  • Diarrea
  • Pérdida de peso
  • Fiebre
  • Tos y dificultad para respirar

Síntomas del VIH a largo plazo

  • Cansancio persistente e inexplicable
  • Sudores nocturnos
  • Escalofríos o fiebre durante varias semanas
  • Diarrea crónica
  • Dolor de cabeza persistente
  • Infecciones inusuales

Clamidia y gonorrea

Estas enfermedades venéreas que se combaten con antibióticos.

El tratamiento para la clamidia y la gonorrea se debe comenzar inmediatamente después de detectar alguna de estas enfermedades incluso aunque el paciente no presente ningún síntoma.

En caso de confirmarse la enfermedad, también es importante comunicar sobre la situación a la persona o personas con las que se hayan o se estén mantenido relaciones sexuales a fin de que puedan comprobar su estado de salud y, en caso de estar infectados, también poder tratarse lo antes posible.

En ocasiones, la gonorrea se puede hacer resistente a ciertos antibióticos, por lo que quizá sea necesario probar diferentes tratamientos antes conseguir una recuperación completa.

Un tratamiento insatisfactorio puede tener consecuencias muy negativas, como daños permanentes en los órganos reproductivos o la incapacidad de tener hijos.

Síntomas de la clamidia

  • Dolor al orinar
  • Dolor en la zona baja del abdomen
  • Secreción vaginal en mujeres
  • Secreción en el pene de los hombres
  • Dolor al mantener relaciones sexuales en mujeres
  • Sangrado entre periodos en mujeres
  • Dolor de testículos en hombre

Síntomas de la gonorrea

  • Secreción espesa o sangrante del pene o de la vagina
  • Dolor o quemazón al orinar
  • Sangrado excesivo durante la menstruación o sangrado entre periodos
  • Dolor e hinchazón de testículos
  • Picazón anal

Sífilis

Para tratar la sífilis los médicos suelen utilizar penicilina.

Un tratamiento a tiempo ayuda a prevenir proliferación del sífilis en tu interior, que podría dañar otros órganos de tu cuerpo.

Normalmente, esta enfermedad suele presentarse en cuatro fases: primaria, secundaria, latente y terciaria. También existe una condición conocida como sífilis congénita, que tiene lugar cuando una mujer transmite la enfermedad al feto que gesta en su interior.

1. Sífilis primaria

  • Ocurre entre 10 días y los 3 meses tras la exposición
  • Pequeño úlcera en la parte del cuerpo donde se transmitió la enfermedad. Generalmente en genitales, recto, lengua o labios

2. Sífilis secundaria

  • Erupciones rojas o marrones en cualquier parte del cuerpo, manos y pies incluidos
  • Fiebre
  • Inflamación de los ganglios linfáticos
  • Fatiga y sensación de malestar generalizada

3. Sífilis latente

Se caracteriza porque algunas personas no presentan ningún síntoma a lo largo de esta fase. Es posible que no vuelvan jamás, pero también existe la posibilidad de que regresen, dando lugar a la fase terciaria de la enfermedad.

4. Sífilis terciaria

Sin tratamiento, las bacterias de sífilis se extienden y atacan gravemente los órganos internos, pudiendo desembocar en muerte años después de que se originase la infección.

Algunos signos y síntomas son:

  • Falta de coordinación
  • Entumecimiento
  • Parálisis
  • Ceguera
  • Demencia

Neurosífilis

A este nivel, la sífilis empieza a atacar el sistema nervioso. Puede no producir síntoma o signo alguno, o puede causar:

  • Dolor de cabeza
  • Cambios de comportamiento
  • Problemas de movimiento

Herpes genital

El virus permanece de por vida en el cuerpo de aquellos quienes sufran herpes genital alguna vez.

Tras su primera aparición, el herpes genital puede aparecer varias veces al año, aunque cada vez lo hará con menor intensidad.

Un médico te recomendará medicamentos antivirales que harán que la duración y la gravedad de su aparición se reduzca considerablemente.

También existe la terapia supresora, que consiste en un tratamiento donde el paciente toma medicinas diariamente con la intención de evitar un nuevo brote.

Síntomas del herpes genital

  • Granos rojos y pequeños, en forma de ampollas (vesículas) o llagas abiertas (úlceras) en la zona genital, anal y proximidades
  • Dolor o picor alrededor de la zona genital, nalgas y parte interna de los muslos

Verrugas genitales

Las verrugas genitales no cuentan con un tratamiento concreto, ya que la mayoría tienden a desaparecer por si solas al cabo del tiempo.

Sin embargo, aunque las verrugas desaparezcan, el virus permanece dentro del cuerpo, por lo que aún es posible su transmisión a otras personas mediante el acto sexual.

Existen diferentes técnicas para hacer frente a las verrugas, que van desde la congelación de las mismas, hasta a aplicar un medicamento en la zona afectada. En caso de que nada funcione, quizá sea necesario atravesar un proceso quirúrgico para eliminarlas.

Síntomas de las verrugas genitales

  • Pequeños bultos de color carne o gris en el área genital
  • Verrugas juntas con forma de coliflor
  • Picor e incomodidad en la zona genital
  • Relaciones sexuales con sangrado

Hepatitis B

El tratamiento ante la hepatitis B se centra en prevenir la expansión del virus que ataca principalmente al hígado de la persona afectada.

Existen diferentes medicamentos para combatir esta enfermedad, pero solamente un doctor podrá decirte exactamente qué es lo que necesitas.

En los casos más graves de hepatitis B donde el hígado queda gravemente dañado es necesario realizar un trasplante de este órgano.

Síntomas de la hepatitis B

  • Cansancio
  • Nauseas y vómitos
  • Dolor o incomodidad abdominal, especialmente en la zona del hígado, justo debajo del pulmón derecho
  • Pérdida del apetito
  • Fiebre
  • Orina oscura
  • Dolor muscular o de articulaciones
  • Hormigueo
  • Piel y zona blanca de los ojos amarillentos

¿Cómo prevenir las enfermedades de transmisión sexual?

Los preservativos pueden ser de gran ayuda para prevenir un gran número de ETSs, sin embargo debes ser consciente de que no se trata de un método 100 % efectivo.

En ocasiones, las enfermedades venéreas pueden afectar a zonas que el condón no puede cubrir durante la actividad sexual. La prevención se vuelve aún más difícil, ya que mucha gente no muestra signos o síntomas específicos que les haga pensar que hayan podido ser infectados.

La única manera de evitar la infección de una enfermedad de transmisión sexual se encuentra en la abstinencia sexual. De modo que, reduciendo el número de parejas y/o encuentros sexales también reducimos el riesgo a exponernos a infecciones.

Un diagnóstico a tiempo y un reconocimiento apropiado de las infecciones también resulta de gran utilidad para evitar la expansión o recaída ante futuras infecciones.

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Cómo elegir un buen psicólogo http://www.hazlofacilmente.com/como-elegir-un-buen-psicologo/ Mon, 11 Sep 2017 12:14:28 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2601 ¿Has llegado a la conclusión de que necesitas ayuda psicológica? Descubre todo lo que debes saber para elegir al mejor psicólogo y empieza a sentirte mejor cuanto antes.

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¿Tienes serios problemas para gestionar y mantener relaciones con los demás? ¿Estás sintiendo la pérdida del trabajo de un familiar? ¿La muerte de un ser querido te impide continuar tu vida con paz y tranquilidad? ¿Crees que el estrés que estás sintiendo está desembocando en algo peor, como una depresión? ¿Abusas de sustancias y te gustaría comenzar una vida más sana pero no sabes cómo hacerlo?

Estas son tan solo algunas de las situaciones a las que un psicólogo suele hacer frente de manera casi diaria en su profesión.

Los humanos no somos perfectos, por eso es tan lógico como natural que en ocasiones nos podamos sentir profundamente confusos y debilitados, de manera que buscar ayuda externa puede convertirse en la solución que justamente necesitábamos.

Soledad, miedo, tristeza o desmotivación son tan solo algunos de los sentimientos más frecuentes que se buscan hacer desaparecer cuando alguien visita un psicólogo. Sin embargo, la función de estos profesionales va mucho más allá y pasa desde un diagnóstico previo, la configuración y ejecución de la terapia correcta para cada caso en particular, hasta la evaluación y control de los resultados de cada paciente.

¿Qué hace realmente un psicólogo?

Los psicólogos son profesionales especializados en la psicoterapia, así como en otras formas de tratamiento psicológico.

Un psicólogo puede cubrir diferentes áreas, desde conocer a fondo el comportamiento humano o evaluar el estado de tu salud mental, hasta diagnosticar y tratar cambios de comportamiento.

Los psicólogos cuentan con herramientas y protocolos que utilizan para ayudar a sus pacientes a sentirse cómodos con sus sentimientos y que emplean para desarrollar en ellos unos patrones de comportamiento más efectivos y saludables.

Contactar con un especialista en psicología supone generar un esfuerzo colaborativo donde podrás hablar abierta y confidencialmente de aquellos temas que más te preocupan o desestabilizan. De esta manera, podrás obtener un itinerario personalizado para mejorar tus sentimientos, emociones y comportamientos.

A día de hoy podemos encontrar consultas psicológicas multidisciplinarias donde abarcan multitud de problemas psicológicos lo que genera una visión de 360 º en cuestiones psicológicas.

Por ejemplo, en Más Vida Psicólogos Fuengirola aprovechan al máximo su experiencia en cuestiones de la mente para ofrecer a sus pacientes, de una manera integral y completamente regeneradora, soluciones reales a problemas tan comunes y dañinos como:

  • Fobias
  • Trastornos
  • Problemas de conducta
  • Problemas sexuales
  • Ansiedad

Entre muchos otros que dificultan un desarrollo sano y equilibrado de nuestra psique como humanos.

¿Cuándo es recomendable acudir a un psicólogo o terapeuta?

En ocasiones necesitamos ayuda de alguien profesional, especializado y con experiencia para arrojar un poco de luz sobre la alargada sombra que suelen generar nuestros problemas.

Cada persona puede tener unas motivaciones y razones diferentes para empezar a consultar al psicólogo, ya sean problemas de estrés o, simplemente, conseguir un poco de motivación extra para alcanzar nuestros propósitos. Sin embargo, existen algunas situaciones donde visitar a un profesional de la psicología se convierte en una importante idea que deberíamos considerar:

  • Un sentimiento de tristeza y desesperanza te ha invadido de un tiempo a esta parte y todo en tu vida parece ir de mal en peor sin importar los esfuerzos que tú, tus amigos o familiares hagan por ayudarte.
  • Si tienes problemas para sobrellevar problemas cotidianos, como dificultad para concentrarte en el trabajo que pueden traducirse en una falta de efectividad profesional.
  • Te preocupan demasiado muchas cosas que temes constantemente que vayan a peor.
  • Tu conducta te está perjudicando a ti y a otros de manera continuada en el tiempo.

Recuerda que existen muchas otras razones por las que visitar la consulta de un psicólogo y que solo depende de ti pedir ayuda si te ves incapaz de sobrellevar ciertas adversidades presentes en nuestra vida diaria que te bloquean el paso hacia la felicidad.

Cómo elegir el mejor psicólogo para ti

En la mayoría de las ocasiones, para encontrar un psicólogo basta con preguntar a tu médico o algún profesional en tu centro de salud.

También puedes acudir a un asociación local de psicólogos o consultar en el departamento de psicología de la Universidad de tu ciudad.

Otra opción consiste en preguntar a familiares o amigos que hayan pasado o que conozcan a alguien que haya visitado a un psicoterapeuta con anterioridad por alguna cuestión similar y que te puedan orientar.

Teniendo en cuenta que paciente y psicólogo van a trabajar mano a mano, la conexión entre ambos debe ser la correcta.

La realidad es que la mayoría de los psicólogos coinciden en una cosa: una vez conocidas las credenciales y competencias de tu especialista, el éxito de cualquier tratamiento se alcanza cuando el paciente siente que los niveles de confort personal con el profesional son los apropiados.

Sin embargo, hay algunas pistas que te ayudarán a elegir al mejor psicólogo para ti sin riesgo a equivocación. Antes de aceptar ser tratado por un psicólogo, asegúrate de conocer al menos:

  • Titulación y años de experiencia del profesional.
  • Casos de éxito ayudando a gente con problemas similares a los tuyos.
  • Áreas de conocimiento que domina.
  • Tipos de tratamiento usados y pruebas de su efectividad.
  • Cuáles son sus honorarios.

Recuerda que sentirse cómodo con el psicólogo es el primer paso para que sus sesiones sean efectivas.

¿Cómo sé si mi terapia está dando resultados?

Una vez comiences un tratamiento con tu psicólogo deberéis dejar claros cuáles son los objetivos a alcanzar para gestionar eficientemente esos sentimientos de desamparo propios de la depresión o para controlar el miedo que está devastando tu vida diaria.

Ten claro que cada objetivo es diferente, de tal modo que unos requerirán de mayor tiempo que otros. Tu psicólogo te ayudará a conocer a partir de qué punto puedes esperar ver resultados.

Una señal evidente de que todo va correctamente sucede cuando un sentimiento de alivio y esperanza vuelve a tu vida. No obstante, es posible seguir sintiendo un amplio abanico de emociones durante todo el tratamiento.

La realidad es bastante clara, si estás considerando solicitar ayuda psicológica es porque puede que la necesites. Si buscas sentirte mejor con quién eres y conseguir un estado mayor de bienestar en tu vida, también debes saber que cuanto antes te pongas en manos de un especialista, antes conseguirás empezar a ver los resultados que andabas buscando.

Cuando comiences a sentir mayor sosiego y tranquilidad será el signo inequívoco de que todo tu esfuerzo ha merecido la pena. Todo será resultado de tu trabajo y esfuerzo junto a tu psicólogo a lo largo del tratamiento.

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Cómo quitar el dolor de ombligo http://www.hazlofacilmente.com/como-quitar-el-dolor-de-ombligo/ Fri, 01 Sep 2017 13:26:03 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2587 El dolor de ombligo es algo que nadie quiere padecer. Descubre cuáles son sus causas y qué tienes que hacer para eliminarlo lo antes posible.

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¿Sientes un severo dolor anormal en tu abdomen y no sabes bien qué significa? ¿Cuáles son las causas más comunes del dolor de ombligo? ¿Qué podemos hacer y cuáles son los tratamientos más efectivos para hacer desaparecer ese dolor cuanto antes?

El dolor abdominal en la zona del ombligo puede tener diversas causas que generan esa sensación tan desagradable como característica.

Aunque la mayoría de las ocasiones este dolor está generado por gases, un resfriado o una mala digestión, la realidad es que esto puede desembocar en incomodidad, pinchazos y dolor abdominal o dar lugar a complicaciones más graves que requieran de intervención médica inmediata.

Existen casos en los que el dolor desaparecerá por si solo al cabo de unos días, como los gases, mientras que en otros, como cuando se trata de apendicitis, necesitaría de intervención médica inmediata.

 

15 razones frecuentes del dolor de ombligo

Existe una amplia variedad de causas para el dolor de ombligo, que van desde el hipo hasta daños de los órganos mayores. Si sientes dolor cerca de tu ombligo y este viene acompañado de algún otro síntoma, entonces quizá puedas encontrar a continuación alguna explicación a tu malestar. Debes saber que todas estas causas también pueden ser síntomas de otra enfermedad, así que presta atención a tu propio cuerpo para determinar si pudiera ser algo más.

No olvides que solo un doctor podrá darte un diagnóstico fiable, por lo que si sientes que el dolor es intenso y duradero en el tiempo, lo mejor es que acudas a la consulta para someterte a un chequeo médico.

1. Gases

Además de molestos, también pueden llegar a ser muy dolorosos. Suelen confundirse frecuentemente con cálculos biliares, apendicitis y, a veces, con problemas del corazón. Si el dolor de los gases no interfiere en tu vida diaria, entonces no hay nada de lo que preocuparse.

Sin embargo, es muy aconsejable acudir a un doctor si la presencia de gases se prolonga más de lo habitual, generando dolor, heces con sangre, náuseas y/o vómitos, dolor de pecho, pérdida de peso y cambio en la consistencia y color de las heces.

2. Resfriado

Los resfriados pueden causar variedad de efectos en el organismo, entre los que se encuentra el dolor abdominal en la zona del ombligo.

Para tratar el resfriado es importante conocer cuáles son sus causas. En algunos casos, modificando algunos aspectos del estilo de vida puede ser el paso maestro para solucionar los dolores generados por un resfriado. Por ejemplo, bebiendo más agua, comiendo más fibra o haciendo ejercicio de manera regular suele ser suficiente para acabar con el problema en la mayoría de las ocasiones. No obstante, en otras ocasiones puede significar que existe una enfermedad subyacente y lo mejor es acudir a un médico.

Si consideras que tu dolor de ombligo tiene algo que ver con un resfriado, prueba a modificar tus hábitos alimentarios y de deporte. Si persiste, acude al médico para que el doctor te aplique el tratamiento que considere apropiado basándose en tus síntomas.

3. Indigestión

Los problemas de indigestión raramente vienen solos, ya que suelen ser síntoma de una enfermedad inminente.

Si sientes dolor en tu abdomen, nauseas y vómitos, quemazón en el estómago y en la parte alta del abdomen, sensación de pesadez durante o tras la comida, gases o sabor ácido en tu boca, entonces puede que te encuentres ante un problema digestivo.

Aunque suele ser un problema frecuente, en determinadas condiciones la digestión puede ir asociada a úlceras o el reflujo de ácidos. En este caso lo mejor es evitar comidas picantes, comer más despacio para evitar tragar aire y reducir la ingesta de calorías una vez llegada la noche.

Si a pesar de estos cambios, tu indigestión continua persistente, entonces es el momento de visitar a un doctor.

4. Alergia alimentaria

La mayor parte de las ocasiones, las alergias a los alimentos son provocadas por uno de 8 alérgenos: trigo, soja, leche, huevos, cacahuetes, nueces, pescado y marisco.

Entre las reacciones alérgicas más comunes podemos encontrar: vómitos y molestias estomacales, urticaria, problemas respiratorios, mareos y vértigos, baja presión arterial, tos, shock anafiláctico o hinchazón de la lengua.

Las reacciones alérgicas a la comida suelen producirse un par de horas tras su consumo. Si crees que tienes alergia a algo que has comido, es muy importante que anotes qué alimentos has consumido, los síntomas que estás experimentando y cuándo aparecieron por primera vez a fin de que tu médico pueda prescribir el tratamiento correcto para tu caso.

5. Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa hace que aquellos que la padecen sean incapaces de digerir la lactosa. La lactosa es el azúcar que se encuentra en la leche. Puedes nacer siendo intolerante a la lactosa o puedes desarrollarlo a lo largo del tiempo.

Si sufres: gases, cólicos, náuseas, vómitos y/o diarrea y, además, notas incomodidad en la zona abdominal es posible que sea porque eres intolerante a la lactosa. Si los síntomas persisten, lo mejor es que acudas a la consulta del médico para que pueda confirmar si verdaderamente sufres intolerancia a la lactosa.

6. Intoxicación alimentaria

Podemos encontrar multitud de tipos de intoxicación por alimentos, que dependerá exclusivamente de qué tipo de contaminante hayamos ingerido. Entre los síntomas más frecuentes ante una intoxicación alimentaria encontramos: dolor y molestias abdominales, vómitos, nauseas, diarrea y fiebre.

La mayoría de las veces se resuelve tras uno dos días, pero si el dolor es extremo, si has tenido diarrea durante más de tres días, o empiezas a ver borrosos o tus extremidades se estremecen, entonces lo mejor es acudir al médico cuanto antes.

7. Gripe estomacal

La gripe estomacal puede aparecer de repente con efectos devastadores y puede resultar agotadora y obligarte a pasar largas jornadas en el cuarto de baño. Puede ser causada por una gran variedad de virus que afectan al sistema digestivo. Resfriado, fiebre, nauseas, vómitos, diarrea y dolor y molestias abdominales son algunos de los síntomas que provoca una gripe estomacal.

Ante esta situación, lo más recomendable es beber suficiente agua para mantenernos hidratados y comer alimentos simples como arroz, tostadas o plátanos. El descanso también juega un papel fundamental en la recuperación. Si muestras signos de deshidratación, vomitas o defectas sangre y tu fiebre aumenta, lo mejor es que consultes con el doctor lo antes posible.

8. Efectos secundarios de alguna medicación

Algunas medicinas pueden tener un doble efecto en nuestro cuerpo. Las nauseas es uno de los efectos secundarios más frecuentes que podemos encontrar. También puede darse el caso de que un tratamiento interfiera con otro, dando lugar a síntomas nuevos y mucho peores.

Si sientes un extraño dolor abdominal y estás bajo el tratamiento de una o más medicinas, lo mejor es consultar con el doctor para que pueda cambiar tu tratamiento.

9. Infección del tracto urinario

Tanto hombres como mujeres pueden sufrir una infección del tracto urinario. Sin embargo, este tipo de padecimientos suele ser más común en mujeres. Si sufres: dolor o presión en la zona baja del abdomen, cambios en el color, sangrado o en el olor de tu orina, sensación de quemazón al orinar, fiebre o ganas frecuentes de orinar incluso cuando acabas de hacerlo es porque quizá estés ante una infección del tracto urinario. En este caso lo mejor es realizar una visita al doctor para que puede hacer un test de orina que le permita conocer cuál es el mejor tratamiento para ti.

10. Hernia

El estómago, la vejiga y los intestinos son órganos abdominales que tienen puntos débiles.

La hernia se produce cuando parte de un órgano es desplazado, sobresaliendo así del músculo o pared de tejido que lo contiene, dando lugar a un bulto. El abdomen es una de las zonas donde se concentran la mayor parte de las hernias debido al gran número de órganos que se encuentran aquí.

Entre los tipos de hernia más comunes que podemos encontrar, aquellos que provocan dolor de ombligo son: las hernias de vejiga, de estómago de intestino y de ombligo.

Si sientes hinchazón en la zona del abdomen o la ingle que se disimula al recostarte; pesadez en el abdomen acompañado de sangre en las heces o resfriado; y/o molestias en el abdomen e ingle al levantar peso o hacer esfuerzos considerables, puede que se trate de una hernia. En tal caso, lo mejor es acudir al médico para que confirme que se trata realmente de eso.

11. Apendicitis

Los síntomas más comunes que te ayudarán a descubrir si se trata de apendicitis son:

  • Dolor cerca del ombligo o en la parte abdominal superior que se desplaza hacia la zona inferior derecha del abdomen.
  • Pérdida del apetito.
  • Náuseas o vómitos debido al dolor abdominal
  • Fiebre alta
  • Incapacidad para expulsar gases

Si sufres los síntomas de apendicitis es muy importante acudir al médico rápidamente, ya que la apendicitis se considera como una emergencia médica dada la gravedad del potencial de sus complicaciones.

12. Embarazo

Son muchas las razones por las que una mujer puede sentir dolor de ombligo durante el embarazo.

El dolor de ombligo suele ser más común en el segundo y tercer trimestre ya que el vientre se encuentra en plena expansión.

La intensidad del dolor depende de algunos factores, pero finalmente suele desaparecer sin complicación.

Algunas de las causas más frecuentes de este dolor durante el embarazo son:

  • Estiramiento de la piel y los músculos
  • Presión heredada del útero en expansión
  • Hernia umbilical

A menos que sufras vómitos, calambres, hinchazón, sangrado o fiebre, tan solo se trata de un dolor temporal que desaparecerá en poco tiempo.

13. Síndrome de Crohn

Esta es una de las dolencias más graves que se pueden presentar en la zona del ombligo. Este síndrome se caracteriza principalmente por la inflamación de alguna parte del tracto digestivo, con un dolor proveniente de algún lugar del estómago y los intestinos.

Mientras que las causas del síndrome de Crohn son genéticas, el dolor puede ser activado por factores ambientales. Algunos de los síntomas más típicos son: dolor de vientre, diarrea frecuente, pérdida de apetito, fiebre, bajada de peso y anemia.

Si presentas estos síntomas durante un prolongado periodo de tiempo, visitando a un doctor podrás encontrar una solución a todos estos malestares. El síndrome de Crohn es una enfermedad sin cura que requiere cuidados específicos y que puede llevarte de peores a mejores periodos a lo largo del tiempo. Cuanto antes visitas a un médico, antes podrá ponerte en tratamiento para que puedas sentirte mejor rápidamente.

14. Cirugía

Si acabas de salir recientemente de algún procedimiento quirúrgico relacionado con tu abdomen, es bastante probable que experimentes cierto dolor en el área de tu ombligo como resultado del trauma que tu cuerpo ha experimentado a lo largo de la intervención.

En la mayoría de las ocasiones, el dolor desaparecerá por si mismo al cabo de un tiempo, pero si se convierte en persistente o aumenta y desemboca en fiebre, nauseas, vómitos o diarrea, entonces la mejor opción es consultar con tu médico tan pronto como puedas.

15. Úlcera

Sentir dolor cerca del ombligo también puede síntoma de una úlcera.

Las úlceras son erosiones del tracto digestivo que pueden haber sido desarrolladas por diversidad de factores, como hiperacidez, infecciones bacterianas y estrés. Las úlceras pueden ser mucho más graves cuando se consumen alimentos ácidos y picantes o cuando te encuentras psicológicamente afectado. En los casos más graves, las úlceras pueden dar lugar a síntomas mayores, como sangrado intestinal que requerirán de la intervención inmediata de un médico.

¿Cuándo debo empezar a preocuparme realmente por mi dolor de ombligo?

En muchas ocasiones, el dolor de ombligo es debido a una mala digestión o al haber consumido alimentos ácidos o muy picantes. Aunque en ocasiones el dolor tiende a desaparecer pasado un tiempo, existen otras tantas circunstancias en las que se debería solicitar ayuda médica en el menor tiempo posible. Algunas de las situaciones antes las que deberíamos acudir rápidamente a un médico se encuentran:

  • Fuerte dolor.
  • Dolor intermitente.
  • Dolor abdominal persistente durante un largo periodo de tiempo.
  • Vómitos incontrolables o incapacidad para poder mantener la comida en el estómago durante dos o más días.
  • Deshidratación, como orina oscura, debido a una retención de líquidos.
  • Heces con sangre o muy oscuras.
  • Dolor a causa de una lesión en el abdomen.

No obstante, existen otras muchas situaciones donde el dolor de ombligo es tan fuerte y persistente que lo mejor es visitar a un médico para que pueda ayudarte de la mejor manera posible.

¿Cómo eliminar definitivamente el dolor de ombligo?

Si te decides a visitar a un médico para que te ayude en el diagnóstico de lo que te sucede es recomendable que le aportes información sobre el dolor en el ombligo que estás padeciendo lo más detallada posible, así como la duración y gravedad de los síntomas que vengas presentando.

  • Consistencia del dolor. ¿Es un dolor permanente o esporádico? ¿Aparece solo cuando te mueves? ¿Qué movimientos son los que te producen ese dolor? ¿Es igual el dolor por la mañana que por la noche o parece que el dolor siga algún ciclo?
  • Tipo de dolor. ¿Tan solo sientes una molestia en la zona del ombligo o es un dolor tan extremo que te impide moverte? ¿Lo sientes en la superficie de la piel o más bien se trata de algo en el interior de tu abdomen?
  • Tiempo que has venido sufriendo dolor, así como otros síntomas. ¿Has sufrido alguna enfermedad recientemente? ¿Alguna vez has sentido un dolor igual en el pasado? ¿Tienes fiebre?
  • Información digestiva. ¿Has tenido un movimiento intestinal habitual? ¿Qué tal es su consistencia? ¿Has tenido diarrea, gases o algún otro tipo de problema en los intestinos?

Recuerda que cuanta más información aportes, más preciso será el diagnóstico de tu médico. Empieza enumerando los síntomas, su gravedad y duración lo antes posible y consúltalo con el doctor tan pronto como te sea posible.

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Cómo tratar la disfunción eréctil http://www.hazlofacilmente.com/como-tratar-la-disfuncion-erectil/ Fri, 01 Sep 2017 10:59:25 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2579 La disfunción eréctil es un problema más frecuente de lo que te imaginas. Aprende sus casuas y descúbre ya cómo poner fin a todos tus problemas sexuales.

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¿Últimamente has tenido dificultades para tener una erección? ¿Tu erección dura muy poco tiempo y esto te impide tener sexo pleno? ¿Tus relaciones sexuales se han convertido en un desastre debido a tus problemas de erección y buscas una solución definitiva?

Las erecciones se producen cuando el flujo de sangre que entra en el pene se incrementa. Este flujo de sangre se suele originar mediante pensamientos sexuales o, bien, a través del contacto físico con el pene.

Cuando un hombre se excita sexualmente, los músculos de su pene se relajan. Esta relajación permite un flujo mayor de sangre que recorre las arterias del pene.

La sangre entonces rellena dos cámaras en el interior del pene, conocidas como cuerpos cavernosos. De manera que a medida que estas cámaras se rellenan de sangre, el tamaño del pene aumenta y se pone rígido. La erección finaliza cuando los músculos se contraen y la sangre acumulada puede salir mediante las venas del pene.

¿Qué tipos de disfunción erectil existen?

Popularmente conocida como impotencia, médicamente se conoce como disfunción erectil masculina al fenómeno que se produce cuando un hombre sufre la incapacidad para tener o mantener una erección lo suficientemente firme como para incurrir en actividades sexuales.

La disfunción erectil puede ser:

  • Ocasional: El estrés y la presión psicológica prolongados pueden producir disfunción eréctil en algunos hombres. También puede ser consecuencia de problemas emocionales o si estás atravesando una situación complicada con tu pareja.
  • Frecuente: Puede tratarse de un signo inequívoco de problemas de salud y el médico podría ponerte en tratamiento.

No se debe confundir la disfunción eréctil con la disfunción sexual. Mientras que la disfunción eréctil se presenta como la imposibilidad de tener erecciones, las disfunciones sexuales, por su parte, engloban también a eyaculación precoz, el retraso o ausencia de eyaculación o la pérdida de interés en el sexo.

Síntomas de la disfunción erectil

Decimos que alguien sufre disfunción eréctil cuando estos síntomas se presentan regularmente:

  • Dificultades para tener una erección.
  • Problemas para mantener una erección y, por consiguiente, para mantener relaciones sexuales.
  • Reducido interés en el sexo.

También pueden darse otros trastornos relacionados con la disfunción eréctil, como la eyaculación precoz, la eyaculación tardía o anorgasmia, que es lo que se conoce como la imposibilidad para alcanzar el orgasmo tras la estimulación.

Si sufres alguno de estos síntomas durante más de dos meses, lo mejor es que acudas al médico para que pueda determinar qué es lo que te está pasando.

¿Cuáles son las causas de la disfunción eréctil?

Existe un amplio abanico de posibilidades sobre lo que podría estar causando tu disfunción eréctil. Encontramos desde trastornos físicos hasta causas emocionales.

  • Trastornos cardiovasculares.
  • Diabetes.
  • Hipertensión.
  • Hiperlipidemia.
  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Obesidad o sobrepeso.
  • Secuelas tras un cáncer o una operación quirúrgica.
  • Incremento de la edad.
  • Problemas en la relación.
  • Consumo de sustancias (drogas, alcohol o tabaco).

¿Qué tratamientos existen para tratar la disfunción eréctil?

Una vez pongas tu caso en manos de un profesional, el propio médico te ayudará a encontrar el mejor tratamiento para la disfunción eréctil basándose en los síntomas que presentes.

Medicación

Los tratamientos más frecuentes para tratar la disfunción eréctil pasan por el uso de medicamentos destinados a este tipo de problemas.

Es posible que necesites probar diferentes tratamientos antes de encontrar uno que funcione. También es probable que tengan efectos secundarios, por lo que debes consultar con tu médico en caso de que alguno no te vaya bien y pueda recetarte una medicina diferente.

Remedios naturales

En ocasiones, es posible tratar la disfunción eréctil con algunos tratamientos naturales. No obstante, es recomendable que consultes con tu médico antes de probar alguno de estos métodos.

Aunque muchos suplementos y hierbas pueden ser beneficiosas correctamente aplicadas, la realidad es que algunos contienen ingredientes adicionales que pueden no aparecen en la etiqueta. Pregúntale a tu médico marcas de buena reputación y evita comprar cualquier cosa que veas en internet.

L-arginina, DHEA, ginseng o yohimbe son algunos de los suplementos que mejores resultados han ofrecido a la hora de tratar la disfunción eréctil.

Terapia

Existen multitud de factores psicológicos que pueden causar la disfunción eréctil. Entre ellas, están:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Depresión

Las terapias de charla suelen funcionar muy bien en aquellos hombres que sufren disfunción eréctil por causas psicológicas. En unas cuantas sesiones aprenderás a gestionar tu salud mental y conocerás las claves para mantener a raya el estrés y la ansiedad.

Además, tu terapeuta te ayudará a cambiar tu paradigma ante los sentimientos que te produce el sexo o los conflictos de tu psique interna que pueden estar afectando a tu bienestar sexual.

Si consideras que tu disfunción eréctil es algo que está afectando a tu vida en pareja, quizá debas hablar sobre el tema con ella, ya que esto podría ayudar a reconectarte emocionalmente con esa persona.

Tratamientos alternativos

Muchas veces la solución a la disfunción eréctil se encuentra en actividades que nos relajan y nos alejan de esos pensamientos tan nocivos que bloquean partes de nuestra mente y cuerpo.

Masaje prostático

Una forma de terapia ante la disfunción eréctil es el masaje prostático. Un masaje en la zona y alrededores puede facilitar el paso del flujo de sangre hacia tu pene. Sin embargo, los estudios que avalan la eficacia de este tipo de procedimientos suelen ser escasos.

Acupuntura

La acupuntura es un procedimiento muy popular para tratar ciertas cuestiones psicológicas, aunque es cierto que los estudios al respecto son limitados e inconclusos. Tras unas cuantas sesiones de acupuntura puedes empezar a notar mejoras y quien sabe si finalmente acabar con tu problema de disfunción erectil.

Ejercicio muscular para las paredes pélvicas

Los masajes musculares practicados a lo largo de tres o más meses pueden resultar de gran beneficio para acabar con los problemas de disfunción erectil.

Realizar este ejercicio es muy sencillo:

  1. Identificación de los mú´sculos de las paredes pélvicas. Tan solo contrae tus músculos como cuando tratas de aguantar la orina.
  2. Contraelos de 5 a 20 segundos y luego relájalos.
  3. Repite este procedimiento de 10 a 20 veces unas tres o cuatro veces al día.

Mejora de los hábitos de vida y dieta

El estilo de vida juega un papel determinante en muchos hombres que padecen disfunción eréctil. Para acabar con esta situación asegúrate al menos de:

  • Hacer ejercicio frecuente
  • Mantener bajo control tu tensión arterial
  • Comer equilibrada y variadamente
  • Mantener unos niveles de peso saludables
  • Evita el consumo de sustancias perjudiciales, como el alcohol o el tabaco
  • Evita las situaciones de estrés.

La disfunción eréctil suele estar estrechamente vinculada a tu presión sanguínea. Por lo tanto, haciendo todo lo posible por mantener tu presión sanguínea en los niveles apropiados puede traducirse en una reducción inherente de tu disfunción eréctil.

Modificación de tus medicamentos

Si te encuentras bajo otro tratamiento diferente, es posible que esto esté afectando a tu disfunción eréctil.

Consulta con tu doctor sobre qué medicinas estás tomando y si alguno de sus efectos secundarios podría estar causando tu disfunción eréctil o si existen medicinas alternativas que puedan evitarlo. Nunca abandones o cambies un tratamiento sin consultarlo primero con un profesional de la medicina.

En la mayoría de las ocasiones es posible reducir la disfunción eréctil. Existen multitud de tratamientos a tu disposición, así como dispositivos que pueden serte de gran ayuda para volver a tener relaciones sexuales plenas. Por ejemplo, la bomba de vacío puede resultar un excelente tratamiento para tratar la disfunción eréctil masculina así como mejorar el rendimiento sexual de manera significativa.

La disfunción eréctil es algo común y frecuente y puede ser producida por diversidad de causas. En cualquier caso, tratando el tema con tu médico puede ayudarte a entender qué es lo que te está pasando y cómo puedes ponerle punto y final a esta situación de manera definitiva.

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Cómo tratar una infección vaginal http://www.hazlofacilmente.com/como-tratar-una-infeccion-vaginal/ Thu, 31 Aug 2017 11:43:46 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2560 ¿Sientes molestia y dolor en la zona vaginal? Estos son los síntomas de una infección de vagina y así es como puedes eliminarla.

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¿Sabías que el principal responsable de las infecciones vaginales suele ser el hongo Candida albicans? ¿Sabes que todas las mujeres tienen más de un 30 % de probabilidades de sufrir una infección vaginal a lo largo de su vida? ¿Sientes picazón, ardor, secreción inusual y/o dolor al orinar o al tener sexo?

Es posible que tengas una infección vaginal y todavía no lo hayas descubierto.

Las infecciones vaginales, conocidas popularmente como candidasis, son una de las afecciones más frecuentes a las que deben hacer frente mujeres de todo el mundo.

Generalmente, las infecciones vaginales tienen lugar cuando se produce un desajuste en el equilibrio de bacterias y la levadura vaginal, lo que puede desembocar en picores, hinchazon o irritación en la zona.

La mayoría de las ocasiones suele durar unos días, en los casos más severos, su duración puede extenderse hasta durante varias semanas.

Es importante que sepas que una infección vaginal no se considera una enfermedad de transmisión sexual, pero bien es cierto que el contacto sexual puede propiciar su aparición.

No obstante, una infección vaginal puede darse en diversas formas incluso cuando no se incurra en práctica sexual alguna.

Principales síntomas de una infección vaginal

Las infecciones vaginales tienen una sintomatología tan clara como variada. Algunos de estos síntomas son los siguientes:

  • Picazón vaginal
  • Hinchazón alrededor de la vagina
  • Ardor al orinar o al sexo
  • Dolor durante el sexo
  • Dolor en cualquier momento
  • Rojez
  • Erupciones

Además de todo lo anterior, a las infecciones vaginales las suele acompañar una secreción grisácea y grumosa muy característica, que puede ser más espeso o más líquido dadas las circunstancias.

Aunque el hongo Candida es la manera más frecuente de contraer una infección vaginal puede tener como consecuencia una inflamación de la vagina en lo que se conoce como vaginitis. Si esto se produce al mismo tiempo una inflamación de la vulva entonces se llama vulvovaginitis.

1 de cada 3 mujeres sufrirán una infección vaginal a lo largo de su vida

Infección vaginal: ¿por qué a mi?

Cuando hablamos de bacterias pensamos en algo nocivo para nuestro cuerpo. Sin embargo, en el caso de las infecciones vaginales concrétamente, las bacterias son las encargadas de mantener un equilibrio en el interior de la vagina que una vez roto puede desencadenar en una infección de vagina.

Entre las causas más frecuentes donde se puede dar una infección vaginal son estas:

  • Antibióticos
  • Embarazo
  • Diabetes
  • Debilidad de tu sistema inmunitario
  • Malos hábitos alimenticios
  • Estrés
  • Falta de sueño

¿Cómo confirmo que es realmente una infección de vagina?

Las infecciones vaginales tienen unos síntomas específicos que hacen muy sencilla su diagnosis por lo que su tratamiento tampoco es muy complicado.

Tan pronto consideres que efectivamente tienes una infección vaginal, acudir al doctor es el primer paso para acabar con ella lo antes posible.

El médico revisará tu historial médico y comprobará si has sufrido infecciones en el pasado. Debes recordar si has sufrido alguna infección de transmisión sexual en el pasado o si has sufrido recientemente algún cambio en tu vida que pudiera estar relacionado.

Quizá te realice un examen pélvico para comprobar el estado de tus paredes vaginales, del cuello del útero y del entorno a la zona para comprobar cualquier signo de infección.

En ocasiones, puede solicitar un análisis en el laboratorio para comprobar el estado de las células. No obstante, esto no suele pasar en la primera visita a no ser que se trate de un caso reincidente o que no ha sido totalmente tratado en el pasado.

Tratamiento contra la infección de vagina

El médico te pondrá un tratamiento específico para tu caso en concreto, ya que por lo general se aplica una solución con base en los síntomas que presente el paciente.

Infecciones sencillas

Este tipo de infección es muy fácil de tratar, y tan solo necesitarás un seguimiento de tu doctor para confirmar que todo va correctamente. Puede que te recete crema antifungicida, ungüentos, pastillas o supositorios.

Si durante dos meses vuelve a recurrir la infección, entonces necesitarás que el médico te ponga un nuevo tratamiento.

Infecciones severas

En los casos más severos, los tratamientos suelen incluir desde cremas, ungüentos, pastillas o supositorios vaginales y puede incluir medicación que prescribirá tu médico para el medio-largo plazo.

Si la zona se encuentra extremadamente enrojecida, hinchada y con picazón y aparecen llagas en su tejido vaginal es probable que tu infección sea severa.

Puede darse este caso si has tenido cinco o más infecciones en el último año, si has sufrido el hongo Candida, si estás embarazada o si tienes diabetes o VIH.

Si la infección es recurrente lo más recomendable es conocer si nuestra pareja también podría estar infectada.

Tratamientos naturales para las infecciones de vagina

También existen algunos remedios naturales que pueden ser de utilidad para tratar este tipo de infecciones.

El aceite de coco, la crema de aceite de árbol de té o el ajo son estupendos para combatir una infección de vagina.

Asegúrate de consultar con tu médico antes de aplicar un tratamiento alternativo, ya que podría interferir y hacer que tu medicación no funcionase como debería.

5 efectivos remedios naturales para tratar una infección vaginal

Muchas veces se suelen usar términos imprecisos para definir las infecciones vaginales (vaginitis), pero esto no es del todo exacto, ya que la vaginitis se refiere a una inflamación de la vagina como consecuencia de una infección en la zona. En cualquier caso, existen ciertos remedios naturales que pueden ayudarte a calmar el dolor y las molestias que este tipo de infecciones generan en aquellas personas que las padecen.

1. Vinagre de manzana

El remedio natural estrella número 1. El vinagre de sidra de manzana produce un aumento de la acidez vaginal, sin sufrir ninguna irritación, que servirá para disminuir el nivel alcalino gracias a su pH ácido.

2. Ajo

El ajo es un remedio por antonomasia dada sus variadas propiedades. Tratar una infección vaginal con ajo producirá una reducción de las bacterias atacantes. El procedimiento es sorprendentemente sencillo: tan solo machaca unos cuantos dientes de ajo y úntalo en la zona afectada durante unos minutos.

3. Aceite de árbol de té

Otro método sensacional donde tan solo necesitarás añadir unas cuantas gotas en un poco de agua tibia y lavar la zona para combatir con las bacterias perjudiciales.

4. Yogur

Los yogures están compuestos por multitud de bacterias que, en la mayoría de las ocasiones, benefician a nuestro organismo. Tan solo come un yogur habitualmente para ayudar a reducir tu infección o aplícalo diréctamente en tu vagina mediante el uso de un tampón empapado en yogur.

Aunque solo un médico podrá prescribirte un tratamiento efectivo, la realidad es que estas recomendaciones pueden serte de gran ayuda suplementaria para acabar de una vez por todas con esa dolorosa infección.

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Cómo empezar a meditar http://www.hazlofacilmente.com/como-meditar/ Tue, 29 Aug 2017 06:16:50 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2451 ¿Has oído hablar de la meditación pero no sabes bien cómo ponerla en práctica? Te lo contamos todo sobre cómo meditar para que puedas empezar cuanto antes.

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“Ten paciencia. Espera hasta que el barro se asiente y el agua esté clara. Permanece inmóvil hasta que la acción correcta surja por sí misma”. - Lao Tzu.

La meditación es la práctica de concentración y de atención, consiste en enfocarse en algo.

Meditar es conocer la mente centrándose en un pensamiento. La base de la meditación es la no distracción, es estar presente, observar la tranquilidad y la paz interior. Aprendiendo a estar en calma y alejados de todo tipo de agitación mental, sensorial y emocional en el que normalmente vivimos.

La práctica nos permite alejarnos de las imágenes, sensaciones y toda clase de situaciones que nos rodea y nos dispersan la mente, llevándonos a un bucle de pensamientos, de los cuáles son muchos de ellos nocivos para nuestro equilibrio y bienestar.

Meditar no siempre es tarea fácil, especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección. Exige esfuerzo. Sin embargo, si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante probable que sientas la necesidad de empezar a familiarizarte con sus técnicas.

Esta práctica milenaria está experimentando una gran popularidad la última década, ya que son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y físico, además es muy útil en los tiempos que corren. Bien sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su calidad de vida.

Unas de las claves más importantes en la meditación es estar consciente del presente, del momento de aquí y ahora, de lo que es y estar atento a las distracciones. Este es el verdadero significado de la meditación, ser capaz de disfrutar de la paz, descanso y tranquilidad de la mente. Supone un proceso que nos lleva a conocer nuestra mente y conocer quienes realmente somos.

De esta manera podemos afirmar que la meditación es una técnica pero es también una experiencia, una experiencia directa del momento presente, de lo que surge en cada segundo en vuestras vidas, más a la idea de un concepto o idea filosófica.

31 razones para empezar a meditar hoy mismo

En los últimos años, las investigaciones sobre esta práctica han demostrado que meditar es efectivo para mejorar la salud mental de las personas.

¿Cuáles son estos beneficios? ¿De qué nos sirve meditar? La práctica de la meditación produce resultados grandiosos a quiénes buscan mejorar su salud, vitalidad, aumentar la conciencia intelectual, mejorar la memoria o alejar el estrés…

Meditar miles de beneficios reconocidos, y entre ellos ayuda a que tu día a día sea muchísimo más productivo, alegre y placentero. La meditación nos beneficia por distintos motivos:

  1. Crea una visión más positiva de la vida y te ayuda a tomar el control de tus pensamientos. Cambia tu percepción sobre la vida.
  2. Eleva tu nivel actual de conciencia, permitiéndote vivir el momento presente.
  3. Relaja profundamente tu cuerpo y tu mente mejorando la capacidad de atención y concentración.
  4. Te facilita el control consciente de tus patrones de ondas cerebrales. Mejora la memoria y las funciones cognitivas.
  5. Aumenta tus niveles de energía en general junto con tus niveles de concentración.
  6. Incrementa tus niveles de motivación interna. Te ayuda a obtener más información acerca de ti.
  7. Ayuda a construir un sistema inmunológico más fuerte e influye en los propósitos de auto-dominio.
  8. Mitiga los efectos del estrés y aumenta la tolerancia al dolor.
  9. Controla conscientemente las funciones corporales inconscientes.
  10. Despierta’ tu mente. Hará que controles conscientemente tu realidad. Ayuda a desarrollar una mayor conexión mente-cuerpo.
  11. Induce al buen humor y aleja la negatividad. Fortalece el corazón.
  12. Impacta positivamente en tu autoestima. Desarrolla la intuición.
  13. Mejora el flujo sanguíneo al cerebro y construye nuevas conexiones neuronales en el cerebro. Mejora la memoria. Desarrolla una mente más creativa.
  14. Ayuda a resolver problemas. Suaviza la mente y el cuerpo.
  15. Cura los traumas del pasado.
  16. Mejora las relaciones y tu vida social. Hace que desarrolles una mayor empatía. Sirve para conocer y guiar a tu ego.
  17. Es fundamental para el crecimiento personal. Ayuda a desplegar todo el potencial de tu alma.
  18. Incrementa una personalidad más equilibrada y estable. Es ideal si deseas cambiar alguna actitud. Aporta coherencia y modifica tu actitud hacia la vida. Mejora la calidad del pensamiento y la claridad.
  19. Ayuda a desprenderse de las creencias limitantes. Mejoras tus patrones de conducta negativos. Ayuda a deshacerse de un hábito negativo.
  20. Reduce e incluso ayuda a superar el insomnio.
  21. Frena la ira (y otras emociones negativas) y evita la lucha.
  22. Mejora tu vida sexual y la libido. Aumenta la producción de hormonas sanas.
  23. Ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral. Frena el deterioro físico y el proceso de envejecimiento.
  24. Es una motivación hacia tus metas. Programa al cerebro para dirigirte a situaciones que aumentarán tu éxito.
  25. Reemplaza el sufrimiento por la comprensión. Invita a sustituir la agresividad por asertividad.
  26. Ayuda en la producción de neurotransmisores vitales como la serotonina.
  27. Aumenta el trabajo y la productividad.
  28. Desarrolla una mente más abierta, dando un ejemplo saludable para que otros te sigan.
  29. Minimiza el dolor agudo y crónico.
  30. Sirve también para limpiar los chakras.
  31. Te ayuda a mejorar cualquier área de tu vida.

Viendo esto, no cabe duda de que la meditación es una fuente inagotable de beneficios, así que es natural que ahora te interese cómo meditar correctamente.

Aprende a meditar en 7 sencillos pasos

Todos nos plantemos cómo podemos hacer para aprender a meditar pero, en realidad, no existe un método para meditar correctamente.

En la actualidad podemos encontrar infinidad de formas para meditar, ya que existen diversas escuelas, filosofias y técnicas que provienen de distintos maestros, culturas y religiones.

Sin embargo, lo interesante está en elegir la práctica que más se ajuste a nuestro estilo o escoger unas cuantas técnicas de meditación de nuestro agrado que nos aporten mayor salud, paz mental y den más sentido a nuestra vida.

Paso 1. Encuentra un lugar tranquilo

La meditación debe practicarse en un lugar tranquilo y silencioso.

Esto te permitirá enfocarte exclusivamente en esta tarea y evitará que los estímulos externos distraigan tu mente. No es necesario que el lugar sea tan grande, el vestidor de tu habitación o incluso tu oficina pueden servir, siempre y cuando sea un lugar privado. Busca un lugar donde no te interrumpan durante la meditación, ya sea durante 5 minutos o media hora.  Cualquier lugar es bueno si te permite estar cómodo y centrado, totalmente inmerso en la actividad que vas a iniciar.

Para quienes empiezan en el mundo de la meditación, es muy importante evitar cualquier ruido o distracción externa, ya que es en este momento cuando mayor dificultad se encuentra en la práctica. Si pones música, elige canciones tranquilas, repetitivas y de armonías suaves, de modo que no te desconcentre.

Muchas personas prefieren meditar al aire libre, dado que el entorno tiene un efecto directo en la meditación, a menos que se tenga un nivel más avanzado.

Paso 2. Elige los atuendos apropiados

Uno de los principales objetivos de la meditación es tranquilizar la mente y bloquear los factores externos, cosa que podría ser difícil si no estás cómodo porque llevas puesta ropa ajustada o incómoda.

Lo primero que debes hacer para meditar y estar en el aquí y el ahora es llevar ropa cómoda. Ponte ropa suelta y quítate los zapatos cuando medites. Quitarse los zapatos y elegir una prenda de vestir ancha es la mejor alternativa para sentirte listo para meditar. Olvídate de prendas ajustadas y quítate el reloj u otros complementos que puedan ser molestos. Elige aquello que te permita estar unos minutos en una misma posición sin que te sientas incómodo.

Ponte ropa de abrigo si meditas en un lugar frío, ya que el frío puede distraer tus pensamientos y es probable que prefieras detener tu práctica rápidamente.

Si estás en un lugar donde no te puedes cambiar de ropa fácilmente, procura  estar lo más cómodo posible. Quítate los zapatos, los calcetines y la chaqueta, intenta acomodarte todo lo que puedas.

Paso 3. Adopta una postura cómoda

Cómo hemos mencionado anteriormente es muy importante que estés cómodo mientras meditas, por lo que es esencial que encuentres la mejor posición.

Generalmente, la meditación se practica sentándose sobre un cojín en el suelo, en posición de loto. Esto no debe cumplirse estrictamente, a menos que tus piernas, cadera y espalada baja sean muy flexibles. Ten en cuenta que la postura de loto tiende a doblar la espalda baja y evita que haya un equilibrio en el torso por la parte de la columna.

Elige una postura que te permita tener el equilibrio necesario para que permanezcas derecho. Procura sentarte de manera correcta, es decir, en el suelo con la espalda recta, pero sin tensiones, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados. Algunas personas prefieren sentarse en una silla o de rodillas en vez de la clásica postura, y también existe la meditación tumbada.

Sea cual sea la posición que adoptes, la espalda siempre debe estar recta y el cuerpo, especialmente los hombros y brazos, relajados. Lo más importante es que estés cómodo, relajado y que tu torso esté equilibrado de modo que tu columna soporte todo tu peso desde la cintura.

La posición tradicional de las manos consiste en colocar las manos sobre tu regazo, con las palmas hacia arriba, con la mano izquierda encima de la derecha. Sin embargo, también puedes dejar reposar las manos sobre las rodillas o dejarlas sueltas a ambos lados. Elige la posición que prefieras.

Paso 4. Cierra los ojos y céntrate en tu respiración

Lo más básico y universal de todas las técnicas de meditación es la respiración.

La meditación con respiración es un gran punto para empezar tu práctica. Elige un punto sobre tu ombligo y enfócate en ese punto con la mente. Siente cómo crece y se encoge tu abdomen al inhalar y exhalar. No hagas un esfuerzo consciente para cambiar tu patrón de respiración, solo respira normalmente.

Paso 5. Conecta con tu mente

Es habitual que, durante la meditación, surjan distintos pensamientos: nuestros miedos, los problemas personales, la incomodidad del momento o la inseguridad de estar haciendo bien la meditación o no. Pero esto es algo normal y, por tanto, debemos aceptarlo.

La meditación se centra en la idea de que el bienestar psicológico es un estado que emerge de la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin intentar eliminarlos ni modificarlos, simplemente consiste en observarlos de manera no enjuiciadora. Por tanto, cuando aparezcan estos pensamientos, simplemente hay que aceptarlos y después vuelve a centrar la atención de la mente.

Paso 6.  Visualiza

Practica la visualización. Esta es otra conocida técnica de meditación, que consiste en crear un lugar tranquilo en tu mente y explorarlo hasta llegar a un estado de completa calma.

Puede ser cualquier lugar que te agrade, pero no tiene que ser totalmente real, puede ser único y personalizado.

Da a tu imagen sonidos, colores y aromas de tu entorno, siente la refrescante brisa en tu rostro o el calor de las llamas calentando tu cuerpo. Disfruta del espacio todo el tiempo que desees, permitiendo que se expanda naturalmente y que se torne más real. Céntrate en lo que puedes ver, lo que puedes sentir.

Paso 7.  Crea tu propia rutina

Tras los pasos anteriores, ahora ya estás listo para hacer de la meditación un hábito diario.

Con la práctica te convertirás en un gran meditador, lo que te ayudará a lograr los beneficios de esta milenaria práctica.

La meditación es una práctica que ha venido utilizándose durante muchos años para mejorar al ser humano en múltiples facetas. Influye en tu bienestar físico, psicológico y espiritual, de manera que ahora que conoces esta excelente manera de meditar, ¿qué tal si lo empiezas a poner en práctica cuanto antes?

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Cómo curar un orzuelo http://www.hazlofacilmente.com/como-curar-un-orzuelo/ Tue, 22 Aug 2017 16:07:34 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2447 ¿Te ha salido un orzuelo en el ojo y buscas una solución efectiva para tratarlo? Aquí tienes los mejores remedios para eliminar orzuelos definitivamente.

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¿Te has levantado con una extraña molestia y al mirarte al espejo el mundo se te ha venido abajo? Precisamente hoy que tienes esa reunión o esa cita tan importante y aparece ese bulto en tu ojo. No te alarmes, hay métodos muy sencillos que permiten curar un orzuelo rápidamente.

El orzuelo es un tipo de infección bacteriana de los ojos que se produce en la base de las pestañas causada por la bacteria del estafilococo.

Surgen debido a la inflamación de determinadas glándulas sebáceas que se ubican en la base de las pestañas o en los párpados. Se manifiestan como pequeñas protuberancias rojas que aparecen en la línea de las pestañas, en la esquina interna del ojo o sobre el párpado.

Otras causas pueden ser la blefaritis (inflamación crónica del ojo), la triquiasis (alteración en la dirección de crecimiento de las pestañas) o ectropión cicatrizal (eversión del párpado hacia afuera), también a enfermedades de la piel como el acné o la rosácea y otros como los cambios hormonales, el estrés.

Aunque no suele ser grave, sí puede causar molestias como picazón, sensación de un cuerpo extraño y dolor.

El proceso de curación de los orzuelos puede durar hasta 20 días, pero normalmente al cabo de dos semanas el grano empiece a drenar de manera espontánea.

Si no se resuelve y sigue persistiendo con el tiempo, puede tratarse de un orzuelo interno agudo con tendencia a cronificarse y convertirse en un quiste.

Principales síntomas de los orzuelos

Los principales síntomas de los orzuelos son:

  • Molestia al parpadear, sensación arenosa en el ojo.
  • Protuberancia pequeña e irritada sobre o en la base del párpado.
  • Enrojecimiento en la zona afectada e hinchazón y dolor en el párpado.
  • Sensación de hormigueo, escozor, ardor o dolor en la zona afectada.
  • Sensibilidad a luz.
  • Ojos legañosos (las legañas aparecen después de cortos períodos de tiempo).
  • Irritación y lagrimeo constante y secreciones mucosas del ojo afectado.
  • Visión borrosa e incomodidad al parpadear.
  • Aparición de un pequeño punto amarillento o rojizo semejante a un grano próximo a drenar.
  • Presencia de un pequeño punto amarillento en el centro del orzuelo.

Tipos de orzuelo

A continuación el siguiente paso es identificar el tipo de orzuelo que tienes. Es muy sencillo clasificarlo, dado que se relaciona con la zona del párpado donde se localiza. Entre ellos podemos encontrar:

  • Orzuelo externo. Inflamación rojiza en el borde del párpado que suele tener un punto amarillento semejante a un grano. Tiende a drenar espontáneamente y sanar en poco tiempo.
  • Orzuelo interno o chalazión. Absceso que se localiza lejos del borde del párpado y suele presentar un punto rojizo semejante a un grano. Tarda más tiempo en  drenar y curarse que el externo, de no ocurrir cambios positivos en los primeros días, se recomienda ir al médico.

En algunos de estos casos el orzuelo no drena lo suficiente y deja como secuela una bolita de grasa endurecida, que debe ser extirpada quirúrgicamente o drenada mediante una incisión con bisturí.

Para diferenciar un orzuelo de un chalazión recuerda que:

  • A diferencia del orzuelo, el chalazión no duele.
  • Los chalaziones suelen ser más grandes que los orzuelos. Si crecen demasiado, incluso pueden dificultar la visión.
  • Los orzuelos suelen aparecen dentro del párpado y no en el borde.
  • Los chalaziones avanzan más lentamente que los orzuelos. Se forman de manera gradual y pueden pasar meses hasta que desaparezcan.
  • Ambos tienden a desaparecer con el tiempo, salvo algunos tipos de chalaziones que no desaparecen y pueden requerir cirugía para su extracción.

8 efectivos remedios para curar un orzuelo

Aunque hay muchos tratamientos médicos para el orzuelo, siempre es mejor y más aconsejable acudir a los remedios naturales y caseros. A continuación te dejamos una serie de trucos fáciles y útiles para eliminar esos incómodos nódulos.

Método 1. Agua

Este es uno de los tratamientos más utilizados.

Hierve un litro de agua y déjalo refrescar hasta que esté tibio. Humedece un paño limpio con esta agua y colócalo sobre el párpado afectado durante 10 minutos, debes humedecer nuevamente el paño cada vez que se enfríe. Este proceso ayudará a drenar el pus del orzuelo. Repite este proceso cuatro veces al día. El agua no solo calma el dolor y la inflamación, sino que también acelera el proceso de curación. Presiona ligeramente con suavidad, solo lo necesario para mantener la compresa contra el ojo.

Método 2. Cilantro

El cilantro posee  compuestos de aceites esenciales, seis tipos de ácidos (incluyendo el ácido ascórbico, conocido como vitamina C), minerales y vitaminas, cada uno de los cuales tiene propiedades medicinales que contribuyen a reducir las inflamaciones.

Se dice que es uno de los remedios naturales más eficaces para eliminar los orzuelos. Pon a hervir una cucharadita de semillas de cilantro en una taza de agua y espera un minuto luego de que alcance el punto ebullición. Deja enfriar la solución, cuélala y úsala para limpiar el ojo afectado tres veces al día.

Método 3. Perejil

Unas hojas de perejil fresco en un tazón de agua hirviendo te ayudarán a reducir la inflamación y mejorar la sensibilidad del párpado.

Deja reposar la solución y luego sumerge un paño limpio en la misma y utilízalo como compresa hasta que se enfríe. Mejor hazlo por la mañana y antes de ir a la cama por la noche.

Método 4. Manzanilla

Esta hierba posee propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes.

Añade un puñado de hojas de manzanilla a dos tazas de agua hirviendo. Cuela la solución y déjala enfriar,  y cuando ya esté tibia humedece un paño limpio en ella y colócalo en el ojo afectado durante 10 minutos dos veces al día.

Método 5. Cúrcuma

La cúrcuma además de utilizarse como especia en la cocina suele emplearse como planta medicinal debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y  antibacterianas.

Hierve dos tazas de agua con una cucharadita de cúrcuma en polvo hasta que el líquido se reduzca a la mitad. Cuela la solución con una gasa para que quede bien limpia. Utiliza un gotero para echarte 3 gotas en los ojos dos o tres veces cada día.

Método 6.  Aloe vera

El aloe vera es reconocido en todo el mundo como una maravillosa planta, ya que ofrece una gran cantidad de beneficios.

La sábila está compuesta de innumerables nutrientes, vitaminas, minerales, proteínas, polisacáridos, enzimas y aminoácidos. Posee grandes propiedades hidratantes, oxigena y fortalece las células de la piel, lo cual ayuda a la flexibilidad y el rejuvenecimiento de la misma. Corta la hoja de aloe vera en sentido longitudinal y se abre en el centro. Moja un algodoncito en el líquido transparente que segrega la planta y pásalo suavemente sobre el párpado afectado por la mañana y por la noche. Después enjuaga con manzanilla o agua tibia. Sirve también para la vista cansada, cataratas y todo tipo de inflamación.

Método 7. Hojas de guayaba

Es una planta muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, dado que tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo.

El uso de las hojas de guayaba es otra forma muy efectiva de obtener alivio del dolor causado por el orzuelo. Todo lo que necesitas hacer es calentar las hojas de guayaba y meterlas dentro de un paño caliente. Luego asentar esa tela sobre el ojo afectado para notar alivio rápidamente en caso de ardor.

Método 8. El pepino

Esta hortaliza se utiliza en diferentes tratamientos estéticos debido a que ayudan a mantener sana la piel, aliviann la irritación y reducen la inflamación.

El pepino es refrescante y astringente, conocido por ser muy útil para mascarillas y orzuelos. Corta en rebanadas un pepino y ponlas sobre la zona infectada para reducir la inflamación y el dolor. Después frota suavemente con un paño húmedo sobre el área afectada.

Sin duda alguna, un orzuelo es algo molesto y nada deseable que todos querríamos tratar cuanto antes. Afortunadamente, ahora puedes poner en práctica estos consejos para intentar eliminarlo sin dificultades.

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Cómo rezar el Santo Rosario http://www.hazlofacilmente.com/rezar-santo-rosario/ Tue, 15 Aug 2017 05:49:03 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2437 ¿Te interesa aprender a rezar? Descubre, rápidamente, cómo rezar el Santo Rosario paso a paso.

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“Encomiéndate a Dios de todo corazón, que muchas veces suele llover sus misericordias en el tiempo que están más secas las esperanzas”. - Miguel de Cervantes.

El Santo Rosario de la Virgen María es una oración apreciada por numerosos Santos y  fomentada  por el Magisterio.

Dentro de su sencillez y profundidad,  sigue siendo también, en este tercer Milenio apenas iniciado, una oración de gran significado, destinada a producir frutos de santidad. Este sacramental nos ayuda en la oración, es poderosa herramienta entregada por la Virgen María, es recomendado por los Papas y rezado por innumerables santos.

Está formado por materiales evangélicos de primera calidad: la selección de los misterios, ordenados en cuatro grupos, gozosos, luminosos, dolorosos y gloriosos, que son pasos decisivos de Jesús y de María que nos llevan de la Anunciación y Encarnación hasta la venida del Espíritu y la coronación de la Virgen; la oración que Jesús nos enseñó para dirigirnos al Padre, y la que la tradición de la Iglesia ha elaborado para saludar a María.

El Rosario, en efecto, aunque se distingue por su carácter mariano, el mismo corresponde a las leyes de gobierno del mundo, de ordenamiento del mundo y de perfeccionamiento del mundo, y a la condición sensible de nuestra naturaleza humana.

Dios infinitamente bondadoso creó en María un ser al que otorgó, en forma pródiga, sus propias cualidades. Por eso, Él quiere y desea que nos sirvamos de María como de un lazo santo, vinculándonos íntimamente a ella para ser así llevados con ella hacia lo alto, hacia su corazón.

En sabiduría y respeto por sus criaturas, Dios gobierna el mundo a través de causas segundas. Él tiene a bien hacer partícipes a las cosas y a las personas humanas de sus propiedades, derechos y poderes, y quiere que nosotros entreguemos a esas cosas y personas el amor y el apego que le corresponden a Él.

Por esto el Santo Rosario es una oración centrada en la cristología. En la sobriedad de sus partes, concentra en sí la profundidad de todo el mensaje evangélico, del cual es como un compendio.

Es una de las oraciones más bonitas, poderosas y sagradas, ya que es una devoción a Dios a través de la devoción a la Virgen María.

Se encuentra en las escrituras centrado en Cristo y los veinte Misterios reflejados en su vida y ofrece esperanza cuando la vida parece insoportable. En él resuena la oración de María, su perenne Magnificat por la obra de la Encarnación redentora en su seno virginal.

Con él, el pueblo cristiano aprende de María a contemplar la belleza del rostro de Cristo y a experimentar la profundidad de su amor.

Mediante el Rosario, el creyente obtiene abundantes gracias, como recibiéndolas de las mismas manos de la Madre del Redentor.

Aprende a rezar el Santo Rosario paso a paso

Es importante recordar que el rosario es una forma de devoción con una historia larga y rica, por eso debe tratársele con respeto. Si se usa correctamente, el rosario será una excelente herramienta de meditación y oración, y permitirá que uno pueda alabar a Dios reflexionando en los eventos de la vida de Jesús y de María.

Paso 1. Hacer la señal de la santa cruz sujetando un crucifijo

El rosario se dice mientras la persona se desplaza lentamente caminando y se detiene en cada una de las oraciones. Normalmente, si se dice todo el rosario y no solo una sección, la persona tiene que empezar con el crucifijo de la parte inferior. Para hacer la Señal de la Cruz, tócate la frente con la mano derecha, luego el corazón, tu hombro izquierdo y luego el derecho. Cuando hagas la Señal de la Cruz ve diciendo “En el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo. Amén”. También puedes decirlo en latín: “In nomine Patris et Filii et Spiritus Sancti. Amén”.

Paso 2. Di el Credo de los Apóstoles

“Creo en Dios, Padre todopoderoso, creador del cielo y de la tierra. Creo en Jesucristo, su único Hijo, nuestro Señor, que fue concebido por obra y gracia del Espíritu Santo, nació de santa María Virgen, padeció bajo el poder de Poncio Pilato, fue crucificado, muerto y sepultado, descendió a los infiernos, al tercer día resucitó de entre los muertos, subió a los cielos y está sentado a la derecha de Dios, Padre todopoderoso. Desde allí ha de venir a juzgar a vivos y muertos. Creo en el Espíritu Santo, la santa iglesia católica, la comunión de los santos, el perdón de los pecados, la resurrección de la carne y la vida eterna. Amén”.

Paso 3. Pasa al Padre Nuestro

“Padre nuestro, que estás en el cielo, santificado sea tu Nombre; venga a nosotros tu reino; hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día; perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden; no nos dejes caer en la tentación, y líbranos del mal. Amén”.

Paso 4. En las tres cuentas siguientes, reza un Ave María

Estas tres oraciones deben hacerse con la intención de aumentar la fe, esperanza y el amor.

Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre las mujeres, y bendito el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén”.

Paso 5. Entre las tres cuentas del avemaría y la siguiente di un Gloria al Padre

Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén”.

Paso 6. A continuación anuncia el Misterio

La orden tradicional es meditar en los misterios Gozosos los lunes, los Dolorosos los martes, los Gloriosos los miércoles, el mismo patrón de jueves a sábado y los domingos los Gloriosos otra vez. Otra opción que ha propuesto el Papa es para los que rezan cinco décadas al día:

  • Lunes – Gozosos
  • Martes – Dolorosos
  • Miércoles – Gloriosos
  • Jueves – Luminosos
  • Viernes – Dolorosos
  • Sábados – Gozosos
  • Domingos – Gloriosos.

Paso 7. Pasa a la siguiente cuenta y di un padrenuestro

Esta cuenta, que generalmente es grande, marca el inicio de la primera “década” del rosario.

El rosario está dividido en cinco décadas, cada una compuesta por diez avemarías y separadas entre sí por un padrenuestro.

Paso 8. Vuelve al Ave María

En cada una de las diez cuentas siguientes, reza un Ave María; es decir, un Ave María por cada cuenta.

Paso 9. Reza un Gloria al Padre

Antes de seguir con la cuenta di un Gloria al Padre, después de eso puedes elegir rezar una Oración de Fátima.

La oración de Fátima es “Oh Jesús mío, perdona nuestros pecados, líbranos del fuego del Infierno, lleva todas las almas al cielo, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia. Amén”.

Paso 10. La siguiente década

Pasa a la siguiente década, anunciando el Segundo Misterio.

De nuevo, tendrás que recitar el misterio correspondiente al día. Continúa con un padrenuestro.

Ahora pues, sigue con las cuentas del rosario, siguiendo el modelo de la primera década para las siguientes: un padrenuestro para la primera cuenta, seguido de un avemaría para las siguientes diez, seguido de un Gloria.

Paso 11. Cuando hayas llegado al centro del medallón  di un Salve Regina

El Salve Regina es un himno que exalta a la santa virgen María, muy parecido al avemaría.

“Dios te salve, Reina y Madre de Misericordia, vida, dulzura y esperanza nuestra. A ti clamamos, los desterrados hijos de Eva; a ti suspiramos, gimiendo y llorando en este valle de lágrimas. Ea, pues, Señora, abogada nuestra, vuelve a nosotros esos tus ojos misericordiosos y después de este destierro muéstranos a Jesús, fruto bendito de tu vientre. Oh clemente, oh piadosa, oh dulce Virgen María, Amén”.

Paso 12. Pasa a la tercera década

Anuncia el tercer misterio. De nuevo, tendrás que recitar el misterio correspondiente al día.

Continúa con el Padre Nuestro y las siguientes diez Aves Marías. Finaliza con Gloria al Padre.

Paso 13. Cuarta década

Anuncia el cuarto misterio de acuerdo al día que corresponde. Sigue con el Padre Nuestro, las diez Ave Marías finalizando con Gloria al Padre y la Oración de Fátima.

Paso 14. Quinta y última década

Al igual que las décadas anteriores, comienza con el quinto Misterio.

A continuación di el último Padre Nuestro, dejando que las palabras resuenen en ti y siente su significado. Recita los últimos diez Aves Marías. Cierra la última década con un Gloria al Padre y otra Oración de Fátima más.

Paso 15. Último Salve

Para cerrar y concluir el rezo, pronuncia el último Salve. Recuerda terminar con la Señal de la Cruz. Levanta la cabeza, siéntete aliviado y continúa con tu día, devoto y contemplativo.

Recuerda que el rosario es una ayuda para tener una comunión más fuerte con Dios.

Se trata de un mecanismo espiritual muy poderoso en contra de las fuerzas del mal. Muchas veces, la gente mira fotos o estatuas mientras reza, porque la usan para centrarse en la realidad que sabe que representa la imagen.

Repite las palabras y las oraciones lentamente. Piensa en lo que dices, no solo repitas por repetir, sino que debes intentar adquirir el significado intrínseco de cada letra.

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Cómo encontrar trabajo http://www.hazlofacilmente.com/como-encontrar-trabajo/ Tue, 08 Aug 2017 05:45:36 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2360 ¿Andas buscando un trabajo que te permita tener una vida digna? Existen muchas maneras de ganar dinero y trabajando es una de las mejores.

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La clave para tener éxito es diferenciarse de los demás.

¿Estás buscando trabajo desde hace meses? ¿Has enviado tu curriculum a cientos de solicitudes de empleo sin obtener ningún resultado? ¿Qué puedes hacer para conseguir un buen trabajo sin importar tu formación o experiencia?

Miles de personas se encuentran actualmente desempleados. Una cifra aún más dolorosa porque detrás de su magnitud se esconden amigos, familiares o conocidos, cada uno con una historia y un proceso de superación.

En un entorno laboral tan deprimido y con tanta competencia, la formación y la experiencia ya no suficientes para encontrar empleo.

La clave para tener éxito está clara: destacar como sea entre los demás.

7 claves para encontrar trabajo rápidamente

Ahora viene la pregunta estrella ¿Cómo? Con constancia, mucha paciencia y siguiendo unos consejos sencillos que te ayudarán a conseguir nuestro objetivo.

1. Busca oportunidades en la red

Realiza una búsqueda en línea. Muchas de las empresas anuncian puestos vacantes disponibles en sitios web para la búsqueda de empleo o incluso en sus propios sitios web.

También puedes usar plataformas de búsqueda de empleo para ampliar tu exploración. Para ello, puedes ingresar las palabras clave y en sitios populares como Indeed, Jobs.com, TheLadders, Glassdoor y LinkedIn.

2. Crea tu propia empresa

A diferencia de hace unos años, donde construir tu propio proyecto empresarial estaba lleno de obstáculos y adversidades que solo un buen puñado de dinero podía superar, ahora la situación ha dado un giro de 180 º.

Crear una empresa nunca había sido tan sencillo. Con la llegada de internet, el ámbito de las telecomunicaciones ha abierto un nuevo espectro donde tan solo tu talento es necesario para poder trabajar.

Si crees que tienes una vocación innata o, simplemente, eres una persona normal que busca una manera diferente pero efectiva de ganarse la vida, debes saber que ya hay mucha gente ganando un buen suelo cada mes mediante la monetización su propia página web o subiendo vídeos a su canal de YouTube.

Crear una empresa en 2017 es un proceso mucho más rápido, fácil y barato que hace unos cuantos años.

3. Aprende a comunicarte correctamente

Todos hablamos y nos comunicamos, pero la mayoría tenemos mucho margen de mejora, sobre todo a la hora de una entrevista de trabajo.

Las habilidades sociales y la capacidad de expresión son determinantes en una entrevista de trabajo. Saber transmitir y conectar con el interlocutor puede determinar si consigues ese puesto de trabajo. Recuerda que los profesionales de recursos humanos privilegian respuestas cortas y precisas, no les gustan las expresiones rotundas, como “jamás” o “nunca”, ni las muletillas, que son señal inseguridad.

4. Busca la motivación donde necesites

La motivación es el motor que te mueve hacia tu meta. Esto es clave para afrontar la entrevista de trabajo con éxito. Detecta aquellos aspectos que más gustan de tu formación. ¿Qué aspectos son los que buscas en tus nuevos trabajos?, ¿Cuáles son tus fortalezas y cómo puedes sacar su máximo rendimiento?

5. Desarrolla y potencia tu marca personal

La marca personal te aporta un valor como profesional mucho mayor que el que te pueda aportar cualquier currículum.

Entre las ventajas de tener una marca personal podemos encontrar:

  • Posicionarte como experto en un área de mercado
  • Enviar un mensaje personalizado y exclusivo, que te diferencie del resto de candidatos al puesto de empleo,
  • Pasar a ser la demanda, en vez la oferta.

Ya no eres un candidato más que busca empleo, eres un líder al que buscan las empresas. Puedes comenzar a construir tu marca personal en redes sociales como Linkedin y Twitter, y puedes ir más allá abriendo un blog o editando videos en youtube relacionados con tu trabajo.

6. Cuida tu aspecto físico

A la hora de acudir a una entrevista hay que tenerlos en cuenta los estándares de vestimenta.

Informarte sobre lo que se requiere es importante: si optas a un puesto en una entidad bancaria seguramente acertarás con una vestimenta más formal, como un traje, mientras que si la entrevista es en una agencia de publicidad deberás optar por algo más relajado, pero nunca informal.

7. Crea tu red de contactos

Las redes de contactos son una forma de crear conexiones con las personas que pertenecen a tu ámbito profesional, así como un medio para conocer personas nuevas.

Exponte y comienza a comunicarte con personas que puedan ayudarte a buscar un empleo. Tus amigos y familiares pueden serte de muchísima utilidad en tu búsqueda de empleo, pues podrían saber de puestos de los que no estabas enterado.

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Cómo enamorar locamente a una mujer http://www.hazlofacilmente.com/enamorar-locamente-una-mujer/ Tue, 01 Aug 2017 05:32:24 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2350 ¿Has conocido a una mujer y deseas que se enamore de ti? Quizá hay algo que puedas hacer para aumentar tus posibilidades. Descubrimos los mejores secretos.

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“El amor es un crimen que no puede realizarse sin cómplice”. Charles Baudelaire.

¿Recordando el aroma de su perfume? ¿Imaginando miles de escenas como en una película romántica? ¿No te quitas a esa mujer de la cabeza? ¿Has intentado olvidarla pero no deja de aparecer en tu mente?

Asúmelo, ¡estás enamorado y es hora de actuar!

Una gran mayoría de hombres se sienten perdidos a la hora de intentar llegar al corazón de una mujer.

Muchos se quedan de brazos cruzados esperando que  sea ella quien dé el paso, perdiendo su oportunidad, mientras que otros se precipitan cometiendo error tras error.

Pero realmente, ¿qué les atrae a las mujeres?

Las mujeres se sienten atraídas por distintos tipos de hombres según:

  1. Sus vivencias o experiencias pasadas.
  2. Donde crecieron.
  3. La forma en que fueron educadas.
  4. Las creencias que les fueron impuesta.
  5. La forma de cómo interactúan con sus amigos.

Debemos evitar la creencia popular que dice que las mujeres se sienten atraídas por hombres altos con cuerpos atléticos y rasgos faciales esculpidos.

Es cierto que la apariencia física tiene una gran influencia pero solamente en la primera etapa de atracción. Ellas no se basan únicamente en lo físico a la hora de elegir pareja, dado que la personalidad, después de todo, es lo que realmente importa.

Cada mujer es un mundo. A algunas mujeres les gusta que los hombres las cortejen de la manera tradicional. Mientras que otras prefieren los hombres de acción, que tomen la iniciativa y las inviten a salir desde el mismo momento de conocerse. Dependiendo de ello, las mujeres sacarán sus conclusiones sobre ti por la forma en que actúes con ellas.

5 pasos súper efectivos para enamorar a cualquier mujer

Si quieres conocer algunos de los secretos, técnicas o consejos para enamorar a una mujer, a continuación te dejamos una serie de sugerencias para conquistar a una mujer.

1. Lleva la honestidad y la autenticidad por bandera

Olvídate de actuar como un superhéroe, lo más importante es que te muestres tal y como eres.

La honestidad desarrolla la confianza, pero una vez que esta se rompe, nunca vuelve.

Pocas sensaciones hay más poderosas que el amor, así que si crees que ha llegado tu momento, quizá ahora sea mucho más sencillo enamorar a esa mujer que tanto te atrae.

 

2. Confía siempre en ti mismo

Para ser una persona encantadora, debes creer que tu eres valioso.

La mayoría de las chicas no se sentirán atraídas hacia personas que constantemente se menosprecian o se muestran inseguras. Ten confianza, pero no seas arrogante. Conoce tus cualidades y tus virtudes sin alardear sobre ello. Incluye estas cosas en tu rutina y no tengas miedo de hacer algo en lo que destaques de vez en cuando.

 

3. Domina el lenguaje no verbal

Las personas comunican una variedad de mensajes a través del lenguaje corporal, entre los que se encuentran el lenguaje de la atracción.

La mayor parte del lenguaje corporal relacionado con la atracción física. Algunas de estas señales, como tocarse el pelo o sonrojarse, son signos de atracción.

4. Cuídate tanto por fuera como por dentro

Nada más atractivo que un hombre que se cuide.

Si quieres que una chica se enamore de ti, debes mostrarle que eres capaz de amarte a ti mismo en primer lugar. Las cosas como el buen cuidado personal, el ejercicio y una dieta sana mantendrán tu cuerpo sano, sintiéndote fuerte.

Esto te hará tener un aspecto interesante y cultivado. Mantenerte bien acicalado y saludable también demostrará autoconfianza y un respeto saludable por ti mismo, lo que la mayoría de las personas suelen considerar atractivo.

5. Dicen que el roce hace el cariño

El tacto es una forma de demostrar atracción.

No seas muy escalofriante, pero si has hablado con una chica por un rato y parece interesada en ti, puedes rozar o tocar muy ligeramente su brazo o su mano. Puedes hacerlo que parezca de manera casual así será más interesante.

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Cómo hacer que tu calzado dure más tiempo http://www.hazlofacilmente.com/hacer-que-tu-calzado-dure-mas-tiempo/ Tue, 25 Jul 2017 04:43:30 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2365 ¿Es posible hacer que los zapatos luzcan como el primer día durante mucho más tiempo? Descubre cómo mantener tus zapatos perfectos sin demasiado esfuerzo.

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Zapatos, esos fieles aliados o esos enemigos destructivos. No podemos vivir sin ellos pero a menudo son una auténtica tortura. 

Desde una simple, puntual y dolorosa rozadura, pasando por problemas más graves como juanetes, callos, acortamiento del gemelo, dolores cervicales y de espalda, etc.

Si no cuidas bien los zapatos, estos se estropean con facilidad y no duran más que una temporada.

Tienen que estar protegidos con productos específicos. Por suerte existen trucos que nos ayudarán a mantener limpios y frescos nuestros zapatos. Así como sorprendentes consejos que aumentarán su confort y reducirán el riesgo de tener problemas de salud.

7 trucos para que tus zapatos duren más tiempo como el primer día

A continuación te dejamos una serie de estrategias para cuidar tu calzado y evitar que te cause molestias.

Utiliza el secador si te quedan pequeños

Para agrandar tus zapatos puedes hacerlo con ayuda de un secador.

Ponte unos calcetines gruesos y el calzado que quieras agrandar, calienta de manera uniforme todas las zonas durante 30 segundos. Después, camina por la casa hasta que el calzado se enfríe por completo. Recuerda mantener la secadora a 10 cm de distancia del calzado para que no se manche.

Limpiadores exprés

Hay miles de trucos para limpiar tus zapatos si de pronto encuentras una mancha como la típica que te haces tú misma o aquellas del típico y molesto pisotón.

Tienes varias formas de solucionarlo: desde utilizar leche tibia, la útil goma de borrar, darles con agua y jabón y frotar con una esponja, usar alcohol, quitaesmaltes o aguarrás e, incluso, productos específicos. El truco es limpiarlos tan pronto como veas la mancha, ya que cuanto más tiempo dejes que repose más difícil será eliminarla. Recuerda que existen maneras especiales de limpiar los zapatos de gamuza.

Guárdalos en su sitio

No los vayas dejando por ahí donde ni te acuerdes donde están y tengas que buscar cada uno del par por un lugar diferente.

Es cierto que es mucho más cómodotenerlos a mano, pero es importante que los guardes en su sitio, bien cubiertos para que no cojan polvo.

Pásales un trapo húmedopara quitarles la suciedad. Incluso, límpialos a fondo con betún, grasa de caballo o el producto que les corresponda. Eso sí, guardarlos en su sitio como tarea diaria no supone que no vuelvas a saber de ellos hasta el verano que viene.

Elimina los olores

El bicarbonato es una sustancia casi mágica, ecológica y barata.

Como no podía ser de otra manera, el bicarbonato de sodio también es un excelente aliado contra los malos olores de nuestros zapatos.Un par de cucharadas espolvoreadas por el interior de la zapatilla absorberán los malos olores y la refrescarán. Transcurrida una noche, solo tendremos que sacudir el polvo y disfrutar de zapatos como nuevos.

La harina de maíz contra la grasa

Si tienes un zapato de piel y una gota de grasa ha caído encima no entres en pánico.

Actúa rápido y podrás salvar tu calzado. En primer lugar vierte harina de maíz sobre la mancha y esta absorberá la grasa.Después, sacude y cepilla disfrutando de zapatos limpios.

Frío para ensanchar

Si tu zapato te aprieta y necesitas ganar casi un número, puedes hacerlo con este truco.

Introduce tus zapatos en el congelador. Pasadas 24 horas sácalos y póntelos. Camina con ellos durante al menos 30 minutos para que el calzado vaya amoldándose a la anchura de tu pie.

Evita los resbalones

Si es época de lluvias y tus zapatos no dejan de resbalar, es hora de aumentar su adherencia con un poco de papel de lija.

Solo lima la suela con un papel de lija de grano gordo y, cuanto más arañado quede, más seguro será andar con ellos.

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Cómo mejorar la digestión http://www.hazlofacilmente.com/mejorar-la-digestion/ Mon, 17 Jul 2017 13:09:54 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2372 ¿Buscas una forma rápida y sencilla de tener una digestión correcta? Con estos súper consejos tus problemas digestivos pueden desaparecer rápidamente.

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El estómago es la clave para mantener la armonía, el equilibrio y el buen funcionamiento de nuestros sistemas y órganos.

Una digestión inadecuada daña y deteriora la salud, impidiendo la correcta asimilación de nutrientes y obstaculizando la adecuada eliminación de residuos y material de desecho de nuestro organismo.

Cuando esto ocurre, se obstruye e intoxica nuestro cuerpo, provocando algunos malestares como acidez, flatulencias, regurgitación, náuseas, mal aliento y eructos, entre otros, que te afectará muy negativamente tanto físicamente como de manera psicológica.

Una buena digestión es la base para sentirnos fuertes y saludables, a nivel personal y físico, por ello la importancia de cuidar la alimentación y los hábitos a la hora de comer.

Desde dolores de intestino hasta dolor de ombligo son algunas de las consecuencias de una digestión tormentosa. Tomarse las cosas con calma y tranquilidad son el principal recurso para tener una digestión sana. No obstante, existen unas medidas adicionales que puedes tomar para digerir todos los alimentos con las mejores garantías posibles.

11 rituales muy efectivos para tener una digestión feliz

A continuación os dejamos una serie de trucos para facilitar la digestión y sentirnos mejor.

1. Restringe o elimina los alimentos que te dañan

Deja de comer alimentos difíciles de digerir.

Hay algunos alimentos clave de difícil digestión como los lácteos, el gluten, el trigo, los alimentos procesados, el café y el azúcar refinado. Procura limitar su consumo.

2. Come al menos 5 veces al día

Divide tu ingesta total de calorías en cinco o más porciones iguales.

Es preferible hacer varias comidas pequeñas lo largo del día que hacer una grande. Esto te ayudará a tener menos hambre y además colabora a la hora mantener los niveles de glucosa estables y digerir mejor los alimentos.

3. Acosúmbrate a la actividad

Realiza ejercicio regular ayudará a activar tu metabolismo, lo que reducirá las probabilidades de malestares digestivos.

Evita recostarte después de comer o realizar ejercicio intenso inmediatamente después de alguna comida.

4. Evita el consumo excesivo de alcohol

Está comprobado que el alcohol causa náuseas y malestares a corto plazo en el estómago.

Sin embargo, muchas personas desconocen que estos problemas pueden persistir incluso después de recobrar la sobriedad.

Reduce o elimina por completo el alcohol de tu vida para que tu sistema digestivo se mantenga saludable.

5. Fuera estrés

Quien come estresado, nervioso, inquieto, viendo la TV o leyendo el periódico, discutiendo con el resto de comensales y por lo tanto, sometido a tensión, le resultará difícil tener una adecuada digestión.

Detecta las fuentes de estrés en tu entorno y trata de neutralizarlas de algún modo. Recuerda siempre que el estrés afecta a todo tu organismo, así que la digestión, naturalmente, también sufre de sus efectos.

6. Mastica despacio y con la boca cerrada

Debemos masticar bien y a conciencia los alimentos ya que el estómago no tiene dientes.

Cuanta más triturada esté la comida, mayor facilidad para digerirse tendrá en el estómago.

Tómate tu tiempo entre bocado y bocado y, sobre todo, no tragues piezas enteras sin haberlas masticado bien antes.

7. Cuidado con las mezclas

No deben tomarse muchos alimentos distintos en la misma comida.

Teniendo en cuenta que cada alimento requiere una enzima que el organismo debe preparar y si obligamos al cuerpo a fabricar muchas enzimas diferentes, le sobrecargamos de trabajo.

8. Di no al picante

Los alimentos calientes y picantes pueden causar malestar prolongado, especialmente a las personas que no estén acostumbradas.

Este malestar puede estar acompañado de dolor estomacal, diarrea o defecaciones dolorosas.

Si tienes un historial de malestares digestivos, posiblemente debas dejar de consumir alimentos picantes que irriten el estómago.

9. Cuidado con las grasas

Los alimentos excesivamente grasosos como las carnes rojas y las comidas fritas, además de causar una sensación incómoda de hinchazón, producen problemas de salud como el ardor estomacal o el reflujo en algunas personas. Por no hablar de lo antiestético que resulta la grasa acumulada en diferentes partes del cuerpo y que nos impide tener un vientre plano.

10. Apuesta por los vegetales

Los vegetales son alimentos saludables y ricos en nutrientes.

No obstante, muchos vegetales de hojas verdes pueden ser duros y fibrosos si los consumes crudos. Cocina los vegetales para descomponer sus nutrientes y digerirlos fácilmente.

Puedes conseguir resultados deliciosos preparando los vegetales solos con una salsa suave o como parte de un plato más grande.

11. Bebe manzanilla de vez en cuando

Una infusión natural que debemos ingerir después de las comidas y que nos ayudará a mejorar la digestión.

Gracias a las propiedades antiinflamatorias que tiene, y que nos ayudarán a evitar la aparición de gases.

Además regula la actividad intestinal, haciendo que la digestión sea mejor, rápida y efectiva, además de evitar el estreñimiento o la diarrea.

Los problemas digestivos son molestos y peligrosos pero, por suerte, tan solo cambiando unos cuantos hábitos podremos comprobar cómo mejora el flujo de alimentos a lo largo del tubo digestivo gracias a lo bien que nos sentimos.

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Cómo estudiar más rápido http://www.hazlofacilmente.com/estudiar-mas-rapido/ Fri, 16 Jun 2017 20:05:05 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2211 ¿Se aproxima un examen y sientes que no sabes nada? Conoce ahora mismo las técnicas más efectivas para aumentar tu velocidad de estudio de manera real.

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¿Un examen se avecina y tienes la sensación de que todavía no sabes nada aunque el tiempo se te esté echando encima? ¿Qué hacer para aprovechar mejor nuestros recursos a la hora de prepararnos un examen en tiempo récord? ¿Cuáles son los secretos que siguen todos esos que sacan calificaciones tan altas en todos sus exámenes pero que parece que no estudian nunca?

La obligación de estudiar es una de las cosas más aburridas que tenemos que hacer en esta vida.

Hoy en día, el sistema educativo nos obliga a estudiar y absorber grandes cantidades de información, en ocasiones innecesaria, y que olvidaremos poco tiempo después de hacer el examen.

Hasta que no cambien mucho las cosas tendremos que buscar la manera más eficaz de asimilar esa información para utilizarla de manera efectiva y útil en nuestra vida diaria pero, sobre todo, para aprobar los tediosos exámenes.

No te preocupes si tienes un examen duro o te queda poco tiempo, puesto que estas rutinas te pueden ayudar a mejorar nuestros resultados de manera instantánea.

8 secretos para estudiar mucho más en menos tiempo

Cada persona tiene una forma diferente de estudiar, dependiendo de su habilidad para asimilar y retener información o su capacidad para memorización quizá conviene más una metodología o tal vez otra.

Por suerte, existe una serie de técnicas que cualquiera podrá utilizar a la hora de enfrentarse al estudio de un examen inminente y superarlo con éxito absoluto.

1. Detecta lo realmente importante

Echarle un primer vistazo a todo y conseguir identificar el contenido prioritario del secundario significa entender qué tiene más probabilidades de entrar en el examen.

La clave no es saberse el 100 % de la materia a evaluar, sino de dedicar algo de tiempo a predecir qué es lo que va a caer para centrar nuestros esfuerzos en entender qué es lo necesario para aprobar:

  • Haz una lectura general del texto identificándo las ideas generales y las ideas secundarias.
  • Subraya aquello que resulte más importante. Puede que todo e parezca igual de relevante, por eso procura eliminar cosas y quedarte con lo fundamental.
  • Utiliza diferentes colores para ir clasificando los apartados y el orden de relevancia.
  • Identifica cuál es la información que te aporta el texto y tenla muy clara en la mente. Normalmente se suele explicar una idea global y luego se va acompañando de elementos característicos y detalles.

El objetivo es conseguir una versión resumida que facilite la tarea de digerir todos los datos de manera más condensada pero que nos dé garantías de que podemos aprobar.

2. Simplifica y vencerás

Los mapas conceptuales o esquemas nos ayudan a organizar la información que recibimos.

Escribe palabras principales que designen cada apartado. A la hora de estudiar mucho contenido un esquema elaborado por nosotros mismos nos facilitará mucho a la hora de desarrollar el tema.

3. Visualiza con la máxima nitidez

Visualizar lo que estás estudiando te ayudará a comprender mejor su significado. Imagina una escena que aparezca lo que estás leyendo, los colores que hay, las formas, las sombras… Aunque estés estudiando física o, incluso, lengua. Trata de ver y darle detalles a tu imagen.

Existe un curioso método mnemotécnico que a mi me ayudó bastante a la hora de aprobar más de un examen con muy buenas notas. La realidad es que es una técnica tan sencilla como eficaz y para ponerla a prueba tan solo es necesario que sigas unos cuantos pasos.

El palacio de los recuerdos -o el método de loci- es una poderosa técnica mnemotécnica que te ayudará a asentar todas las bases de tu aprendizaje de manera efectiva y realmente divertida.

Para llevar a cabo este entrenamiento, tan solo deberemos:

  1. Elegir un lugar que nos resulte familiar, como nuestra casa, nuestro centro de estudios o nuestro trabajo.
  2. Diseñar un recorrido por el lugar elegido e ir asignando cada concepto que quieras aprender a los objetos imaginarios que coloquemos a lo largo del itinerario.
  3. Para acceder a cada concepto tan solo deberás recorrer tu palacio de la memoria y acceder a cada recuerdo de manera rápida mediante los objetos que hayas colocado en tus habitaciones imaginarias.

Es importante que siempre escojas un objeto que no exista realmente en cada lugar de tu palacio . Por ejemplo, si eliges construir tu palacio de los recuerdos utilizando como modelo la casa donde vives ahora mismo, puedes recrearla en tu mente exactamente tal y como es, e imaginar cada concepto como un objeto que no esté realmente ahí, pero siempre puede estar en cualquier parte, como dentro de un cajón o debajo de la cama. Sin embargo, tampoco conviene abusar y siempre es mejor utilizar más estancias que focalizarnos en una para volcar toda la información.

Esta técnica es ideal a la hora de intentar recordar debido a los detalles que vamos dando en nuestra mente pero, en cualquier caso, no se trata de un método infalible por mucho que la ficción se haya empeñado en hacernos creer, no obstante, con un poco de práctica la verdad es que sí que puede dar grandísimos resultados.

4. Cuéntaselo a alguien

Bien un amigo, un familiar o a tu mascota. Explica lo que has aprendido. No hay mejor forma de aprender algo que contárselo a alguien dando explicaciones y argumentos.

Con un poco de implicación por ambas partes conseguirás aprovechar mejor el tiempo de tus sesiones de estudio y te será mucho más fácil asimilar todo el conocimiento.

5. ¡Pasa a la acción!

Aquí es donde el estudio se convierte en significativo.

Intenta buscar la aplicación práctica de lo que has estudiado. Trata de darle vueltas a tu imaginación y mira en qué situaciones de la vida daría se podrían utilizar. El mero hecho de buscarle una utilidad práctica hará que el conocimiento se fije mucho más en tu memoria.

Simular un caso de examen real te ayudará a ponerte en contexto y comprobarás realmente qué ha aprendido de verdad. Intenta que todo sea lo más parecido a la realidad: un escritorio en un lugar silencioso y programa una alarma que te avise de que el examen ha terminado. Esta es, sin duda, la mejor manera de descubrir si estamos totalmente preparados para la prueba oficial.

6. Piensa siempre en el final

La motivación juega un papel fundamental, ya que es el combustible que nos impulsa a seguir y seguir.

Es importante que tengas presente el por qué lo haces. Cierra los ojos y visualízate aprobando el examen. Piensa en la satisfacción personal que vas a sentir. Esto te ayudará en momentos difíciles para seguir avanzando y alcanzar tu meta.

7. Aprovecha tus puntos fuertes

Quizás por la mañana, por la tarde o por la noche. Hay momento del día en los que somos capaces de rendir más.

Utiliza esos momentos para ponerte manos a la obra y dar el 100% de tu rendimiento.

8. Permítete el placer de relajarte

El descanso, tanto para la mente como para el cuerpo, es fundamental a la hora del estudio.

Recuerda dormir un mínimo de 8 horas diarias para conseguir tu máxima capacidad de concentración. Puedes utilizar algunas técnicas de relajación como la meditación o la música para antes de irte a la cama conseguir un mayor descanso.

La clave para un aprobado seguro pasa por un estudio eficiente de la materia de examen, por eso mismo, contando con las mejores técnicas te asegurarás de obtener una calificación tan alta que ni te la imaginas.

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Cómo superar el miedo a los insectos http://www.hazlofacilmente.com/superar-miedo-insectos/ Sat, 27 May 2017 16:35:52 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2245 Millones de personas en el mundo tienen miedo a los insectos. La buena noticia es que te contamos los 4 pasos más eficaces para superarlo cuanto antes.

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¿Tener un insecto cerca es uno de los peores escenarios que podrías presenciar? ¿Sientes aversión hacia los insectos hasta el punto de que el miedo a sus picaduras influye en tu vida diaria? ¿Tienes que lidiar sí o sí con ellos en alguna situación pero con solo pensarlo ya sientes escalofrios por el pánico o el asco que te producen?

Todos los podemos identificar con facilidad: suelen tener dos antenas, tres pares de patas y dos pares de alas. Seguramente también puedas enumerar algunos sin ninguna dificultad, ya que se trata del grupo de animales más diverso de todo el planeta Tierra.

Encontramos insectos en todas partes y con diversas formas, tamaños, peligrosidad... por eso para quienes sufran de fobia a este tipo de animales puede conllevar un gran inconveniente tener que hacer frente a un insecto sin importar sus características.

Cucarachas, escarabajos, abejorros, avispas, orugas, grillos, libélulas... Es evidente que con un número tan grande de seres no todos pueden caerle bien al 100 % de las personas, por eso mismo debes saber que tener fobia a los insectos no se trata para nada de algo raro o minoritario y que, por el contrario, es algo más frecuente de lo que te puedes imaginar.

De hecho, la entomofobia (fobia a los insectos) se considerada como la fobia hacia animales más común entre la población, así que afortunadamente esto ha permitido un tratamiento en mayor profundidad de la cuestión que ahora puedes usar tú en tu beneficio para superar ese rechazo que te producen los insectos.

El miedo no es algo malo, sino que es una barrera para defendernos de lo que nuestro cerebro considera como peligros. Sin embargo, un exceso en nuestros niveles de alerta frente a determinados acontecimientos podría afectar de manera directa a nuestro día a día es lo que convierten al miedo en fobia.

Lo normal es que la fobia a los insectos se presente de dos maneras, pudiéndose presentar una, otra o ambas en una medida exagerada:

Asco al insecto

Unos jamás desearían tener un insecto sobre su piel; otros ni siquieran pueden verlos. El asco es una desagradable sensación ante algo que vemos, olemos o tocamos y para muchas personas entrar en contacto con un insecto es una pesadilla que prefieren no imaginar.

Miedo a la picadura

Este es otro de los miedos que generalmente despiertan los insectos. Sentirnos presas del pánico ante el daño que nos pueda infligir un insecto es otra rama de la entomofobia. Es lógico, ya que mientras algunas picaduras pasan plenamente desapercibidas, hay otras que pueden incluso pueden causar la muerte.

Puedes conocer exáctamente todo sobre picaduras de insectos para estar prevenidos ante cualquier ataque en el siguiente enlace: www.lapicadura.com.

¿Cómo saber si tienes verdadera fobia a los insectos?

Se podría decir que sufres de fobia a los insectos si cumples algo o todo de lo que te cuento a continuación:

  • Reacciones que parecen irracionales y exageradas incluso para el propio sujeto. Por ejemplo, bloquearse al ver un insecto hasta el punto de paralizarse o perder el control puede ser un síntoma claro de entomofobia.
  • Evita ir a lugares donde puede encontrar insectos. Quienes padecen entomofobia tratan de esquivar planes que tengan que relación con la presencia de insectos. Una excursión por la montaña, una barbacoa en el campo o sentarse sobre la hierba del parque son cosas que un entomofóbico jamás haría.
  • Le resulta imposible compartir espacio con un insecto, aunque sea abierto. Si no le queda más remedio que hacerlo es posible que acceda, aunque sentirá una gran dosis de ansiedad tratando de gestionar la presión al tratar de no perder el control.
  • Malestar físico ante la presencia física o mental de un insecto. Sufre de sudoración, respiración rápida, taquicardia, náuseas y, en ocasiones, incluso llora al tener un insecto cerca.
  • Sus decisiones se ven supeditadas al propio miedo a los insectos. La entomofobia influye en la vida del afectado desde haciéndole cambiar el camino para ir al trabajo, hasta ejerciendo poder en el lugar donde vivir.

Aunque los síntomas pueden variar de una persona a otra, por lo general, mediante los signos anteriores podemos entender mejor si se trata de auténtica entomofobia.

4 pasos super efectivos para superar la fobia a los insectos rápidamente

Superar el terror que te producen los insectos es posible siempre que se trate de una fobia real. Aunque no existe una fórmula mágica, sí que podemos encontrar una serie de metas que nos ayudarán enormemente en nuestra misión para ser felices de una vez por todas aun con insectos cerca.

1. Sumérgete en el interesante mundo de los insectos

Clases de entomología, buscar datos e imágenes en internet, ver una película o jugar a un videojuego donde los insectos tomen relevancia son excelentes iniciativas para superar el miedo que le tenemos a los insectos. Puedes ver un documental o, simplemente, mirar algún vídeo en YouTube te ayudará a entender mejor a estos pequeños amigos para que veas que no son tan terribles como piensas.

2. Habitúate a su existencia

La realidad es que están para quedarse. No hay nada que puedas hacer, así que la mejor idea que se me ocurre pasa por aprender a convivir con ellos en armonía y pacifismo. Son nuestros hermanos pequeños dentro del Universo, así que cualquier daño que te puedan hacer no entra en ningún caso dentro de una consciencia que gestione sus acciones. Empieza a comprender que los insectos no tienen nada contra ti, puesto que ni siquiera saben que existes.

3. Constata que ya no es para tanto

Es cierto que existen insectos que pueden causar la muerte. Sin embargo, solo son algunos lugares del mundo donde habitualmente encontramos insectos altamente peligrosos por las calles o casas. Conocer exactamente ante qué tipo de insecto estamos resulta crucial para descubrir si estamos ante un miedo irracional o ante un miedo justificado. Solo informándote sobre lo que te produce miedo podrás superarlo rápidamente y con menor esfuerzo. Busca información sobre los insectos que más te sueles encontrar en tu día a día para darte cuenta lo antes posible de que realmente no hay nada que temer.

4. Acércate a los insectos poco a poco

Una vez hayas asimilado de qué manera trabaja tu miedo, entonces estarás más cerca de superar el miedo a los insectos. Todo depende de ti, puede que tardes 5 minutos o que necesites de algunas semanas, pero superar la fobia a los insectos es algo que todos pueden hacer.

La clave está en un acercamiento paulatino hacia el foco de tu pánico, de manera que al final seas capaz de alcanzar una vida feliz sin pasarlo mal cada vez que veas un insecto.

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Cómo mejorar la concentración http://www.hazlofacilmente.com/mejorar-la-concentracion/ Thu, 25 May 2017 18:11:43 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2224 ¿Sientes que te resulta imposible concentrarte? Los 8 sorprendentes trucos para conseguir la máxima concentración instantánea.

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¿Tienes una tarea pendiente pero la falta de concentración te impide completarla? ¿De verdad nuestra capacidad de concentración responde a una cuestión genética o existe algo que podamos hacer para mejorarla? ¿Cómo evitar perder nuestra concentración para resultar más productivos durante un mayor tiempo?

La concentración es como un músculo, así que parece lógico pensar que necesitemos ejercitarla para hacerla más funcional y productiva pero, ¿cómo hacemos esto de manera sencilla, rápida y sin cansarnos demasiado?

La excelente noticia es que todos podemos empezar a entrenar nuestra capacidad de atención desde ya, con tan solo seguir una serie de técnicas que mejorarán de instantáneo nuestros niveles de concentración y, a su vez, nuestro rendimiento general de manera espectacular.

No obstante, como ya sabemos: más no significa mejor, por lo que someter nuestro cerebro a un alto estrés continuado no solo no tendrá el efecto deseado, sino que los resultados se verán mermados. Nuestra mente requiere de descanso para recuperarse y volver a su óptimo nivel de funcionamiento.

Al igual que los músculos u otros órganos, no se puede estar al mayor rendimiento durante mucho tiempo seguido.

Cuando llevamos mucho tiempo trabajando sin descanso, el nivel de concentración disminuye, aumentan las interferencias y baja la productividad inminentemente. Por lo tanto, estar más horas trabajando no significa ser más productivo, ya que esta se mide por el número de objetivos alcanzados y no por el tiempo empleado.

8 maneras ultra-efectivas para conseguir una máxima concentración

Todos queremos tener la máxima concentración posible para realizar de la mejor manera nuestro trabajo. Aquí te dejamos una serie de estrategias para que ejercites tu concentración y seas una persona competente y eficaz.

1. Descansa adecuadamente

Asegúrate de descansar las horas suficientes de sueño.

Asimismo ten un horario de sueño regular. Se recomienda un mínimo entre 7-8 horas diarias. La concentración requiere que tu mente esté calmada y sin el descanso esto no es posible. Esta puede ser la clave para concentrarte.

2. Tapones para los oídos

Esto te ayuda a aislarte del ruido exterior y centrarte en lo que estás haciendo.

Vivimos en un mundo rodeado de múltiples sonidos, tanto de vehículos como de personas, por lo que debemos de aprender a no escuchar lo del exterior y empezar a oír el silencio.

3. Medita de vez en cuando

La práctica de la meditación requiere de concentración para desconectar la mente.

Un periodo diario de meditación nos brinda la oportunidad de trabajar específicamente en las técnicas de concentración. La mente escomo un animal salvaje en la que nosotros jugamos el papel de domadores y cuando lo conseguimos el león se convierte en un dulce gatito.

4. Come equilibradamente y de forma saludable

Comer comidas ligeras y sanas puede ayudarte a maximizar tu habilidad para concentrarte.

Es importante ingerir los nutrientes que necesita tu cuerpo para un adecuado funcionamiento. Ten en cuenta que el organismo es una máquina que está en continua actividad, por eso es importante darle el combustible que necesita.

5. Planifica tu rutina de abordaje

Planifica y ordena las tareas que tienes que hacer.

Colócalas por orden de prioridad eligiendo las más importantes y las menos relevantes. Si sabemos exactamente qué tenemos que hacer y cómo, la tarea se vuelve más sencilla. Una buena planificación nos ayudará a evitar el estrés, las prisas y los obstáculos que puedan surgir. Nuestro enfoque será  más adecuado a la hora de abordar cada tarea con éxito.

6. Haz ejercicio moderadamente

La capacidad de concentración depende mucho de tu bienestar físico.

Si estamos saludables y tenemos resistencia y fuerza física nos será más fácil concentrarnos en hacer algo que si, por el contrario, nos sentimos cansados, enfermos o afligidos. El ejercicio nos permite despejar la mente y sentirnos más liberador y eso nos ayudará a incrementar nuestra atención cuando requiramos de ella.

7. Una cosa a la vez

Si vas de un lado para otro y comienzas una tarea antes de terminar la anterior, estás diciéndole a tu cerebro que está bien pasar de un tema a otro, además de no finalizar ninguna de ellas.

Cuando empieces algo  sigue con ello hasta que lo acabes, no importa que solo sea una acción, lo importante es que le dedicas el 100% de tu atención.

8. Aléjate de la cama

Trabaja en un lugar de trabajo.

La zona donde trabajas es el lugar donde te concentras y si lo haces en la cama, al ser el sitio donde duermes, estarás asociando subconscientemente que es la hora de dormir. Eso no te ayudará a que estés concentrado, sino a que te dé sueño.

La realidad es que existen diversas formas de conseguir un mayor nivel de concentración. Aunque cada uno puede tener sus propias técnicas, ¿qué tal si pruebas alguno de estos consejos para ver si consigues concentrarte de una vez?

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Cómo poner un tinte de pelo http://www.hazlofacilmente.com/como-poner-un-tinte-de-pelo/ Tue, 16 May 2017 07:58:06 +0000 http://www.hazlofacilmente.com/?p=2189 ¿Crees que solo yendo a la peluquería conseguirás el color de pelo de tus sueños? Te enseñamos, paso a paso, a hacerlo fácilmente desde casa.

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¿Es posible conseguir resultados profesionales poniendo un tinte en casa? ¿Qué hay que hacer para conseguir lucir una misma un pelo brillante y sedoso como al salir de la peluquería? ¿Se necesita pagar una fortuna para conseguir un cambio de color saludable en nuestro cabello?

Todos queremos lucir un pelo bonito, brillante con un color definido que nos haga rejuvenecer y vaya acorde con nuestro tono de piel, sin embargo a pocos nos gusta perder nuestro tiempo y dinero en ir a la peluquería. Nos ha podido pasar que en algunas ocasiones no hemos quedado satisfechos con el resultado final y además hemos tenido que gastar gran cantidad de dinero en algo que no nos convence.

Por suerte, he de decirte que no es necesario hacer muchas peripecias para que puedas lucir un color de pelo que te guste y te haga sentir segura y feliz. Sí, has leído bien, solamente tienes que seguir unos pasos que aparecen a continuación y empezar a tomar el mando sobre tu cabello.

Elegir por tu propia cuenta el color de tu pelo te hará empoderarte con tu imagen, mirarte al espejo y escoger quién eres y cómo te gustaría verte. Elige aquel tono que sientas que va contigo, que veas que está hecho a tu medida. Medita tranquilamente visualizando la tonalidad para que tomes tu decisión con completa certeza.

Apuesta por los tintes sin amoníaco para proteger tu cabello sin utilizar sustancias químicas ni dañar tu cuero cabelludo. El mejor tinte sin amoniaco te ayudará a obtener el tono que deseas, al mismo tiempo que te ayuará a preservar toda la salud capilar.

Paso a paso: como poner un tinte en casa pero obteniendo unos resultados de peluquería

Aplicar un tinte en el cabello es una tarea sencilla, que cualquiera puede realizar. No obstante, para conseguir unos acabados satisfactorios, es importante conocer exáctamente qué proceso seguir a la hora de tinar el cabello de cualquier persona.

Paso 1. Prelavado

Lávate el pelo de 24 a 48 horas antes de aplicar el tinte. De esta manera saldrán los aceites naturales del pelo que permitirán que el tinte se adhiera al cabello con mayor facilidad. El tinte se adherirá de manera más natural y durará más tiempo.

Paso 2. Cepillado

Un buen cepillado facilitará la acción del tinte y hará que no haya ningún enredo, así, ayudará a que quede mejor fijado y llegue a todo el cabello. Sin enredos será mucho más fácil aplicar el tinte e irás más rápido, obteniendo mejores resultados. Recuerda que es más fácil conducir por una carretera recta que una carretera con obstáculos y curvas.

Paso 3. Protégete de las manchas

Cubre la superficie a tu alrededor que pueda mancharse y pon periódico en el suelo. No querrás terminar el suelo o con tu camiseta favorita llena de manchas. Procura tener a mano papel o alguna toalla vieja por si se da el caso de que haya algún derrame. Ponte una ropa vieja que no pase nada si se mancha, ya que es probable que se escape alguna gota.

Uno de los inconvenientes más habituales es teñirse por error el rostro. Para ello, te recomiendo colocar un poco de crema o vaselina alrededor de las raíces, en la frente, las orejas, el cuello y la nuca.

Para las manos, puedes usar los guantes que vienen en la caja o puedes utilizar guantes desechables, de uso quirúrgico.

Paso 4. Preparación del tinte

Usa el bote que viene en la caja para mezclar el tinte siguiendo las instrucciones de la caja. Casi todas las cajas de tintes vienen con botes que sirven para mezclarlo. Realiza la mezcla de los ingredientes del tinte en ese bote, agita la solución hasta que los ingredientes estén bien diluidos. Si tu tinte no incluye estos elementos, tendrás que usar un tazón para hacer la mezcla. Puedes utilizar una brocha o, sino, también puedes usar tus dedos (con guantes) para aplicarte el tinte.

Paso 5. Aplicación en el cabello

Usa un peine para dividir tu pelo en 4 partes diferentes. Sujeta las secciones con pinzas. Usa el bote aplicador o la brocha para distribuir el tinte en tu pelo. Emplea tus dedos protegidos con guantes para que el tinte penetre más en el pelo.

Paso 6. Controla el tiempo

No te enjuagues antes del tiempo mínimo, ni tampoco te dejes el tinte más allá del tiempo máximo. Sigue las instrucciones detalladamente para no dañar tu pelo.

Paso 7. Aclarar y lavar

Enjuágate el pelo  una vez transcurrido el tiempo y échate champú y acondicionador. Sécatelo suavemente con una toalla y péinatelo como de costumbre.

Ya estás preparada para disfrutar de tu nuevo look y lucir tu nuevo color como una estrella de cine.

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