Cómo eliminar gases

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Padecer gases intestinales es muy común y molesto, suelen provocarnos inflamación en el abdomen y muchas molestias y retorcijones por el gas que queda allí atrapado en los intestinos. Entonces, ¿sabes cómo eliminar gases estomacales?

La mayoría de los médicos y especialistas en intestinos sostienen que los gases se forman por comer mal, ingerir alimentos de mala calidad, o comer la típica comida chatarra, hamburguesas y papas fritas, etc.

Las principales razones  por las que se producen gases son las siguientes:

  • Intolerancia a la lactosa
  • Comer mucho, evitando que los órganos hagan la digestión correcta.
  • Comer con la boca abierta
  • Consumir bebidas que poseen mucho gas
  • Consumir algunos medicamentos o laxantes, etc.

¿Qué nos causa padecer estos gases?

Ante este enemigo de gases estomacales o intestinales, los cuáles, la mayoría de las veces suelen aparecer después de las comidas. Si queremos expulsar los gases rápidamente, es importante que también tengamos en cuenta qué alimentos tenemos incluidos en nuestra dieta.

Las causas más comunes por las que se generan estas horribles flatulencias son:

  1. Masticar con la boca abierta.
  2. Ingerir alimentos con rapidez.
  3. Sentir ansiedad, tristeza o estrés durante la ingesta, ya que comeremos de forma.
  4. Tomar bebidas con gas como refrescos o cerveza.
  5. Comer determinados alimentos con alto contenido en fibra entre los que encontramos las verduras como el brócoli o la lechuga, legumbres y los fritos debido a su alto contenido en sal que propicia la retención de líquidos.
  6. Hemos de mencionar el consumo de lácteos los cuales también son proclives a la inflamación abdominal.
  7. Mala absorción intestinal debido a alguna carencia de enzimas.
  8. El uso de determinados fármacos que tengan este tipo de efecto secundario.

¿Cómo combatir esos enemigos llamados gases?

¿Cuántas veces no hemos podido disfrutar de pequeños momentos por culpa de molestias personales? Seguramente más de una vez te habrás preguntado “¿Como eliminar los gases?” Como sabemos, todos hemos sentido alguna vez esa terrible sensación de incomodidad, pesadez, hinchazón de barriga y dolor abdominal que nos oprime la ropa, nos provoca inseguridad, vergüenza y no nos permite sentirnos bien, por lo que nos resulta difícil tarea disfrutar en determinadas situaciones.

En algunas ocasiones suelen aparecer en momentos más inoportunos cómo cuando estamos con gente o en algún lugar público. Lo primero que intentamos por encima de todo es el difícil intento de disimular, aún así, por mucho esfuerzo y sonrisa que pongamos, en nuestro interior sabemos qué es lo que estamos sintiendo, y no es agrado precisamente.

Métodos naturales para evitar gases intestinales:

  1. Masticar con la boca cerrada.
  2. Comer muy despacio saboreando los alimentos y masticar entre 10 y 15 veces antes de tragar.
  3. Disfrutar de los alimentos de una manera relajada y tranquila sin tensión ni estrés.
  4. Aumentar el consumo de agua en pequeñas dosis a lo largo del día.
  5. Evitar la lactosa en la medida de lo posible.
  6. Evitar bebidas con gas o alimentos con alto contenido en fibra.
  7. No ingerir fruta después de las comidas.
  8. Estar en reposo después de las comidas pero no tumbado.
  9. Caminar o hacer algo de ejercicio con frecuencia, ya que aumenta el metabolismo y facilita la
  10. Tomar infusiones de anís estrellado, manzanilla, menta poleo o té verde.
  11. Asegúrese de no tener intolerancia a algún alimento.
  12. Evitar consumir chicles y el tabaco.
  13. Tomar un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana.
  14. Beber en ayunas un vaso de agua templada con limón, ya que facilita el tránsito intestinal.
  15. Si el dolor es persistente colocarse en posición fetal durante unos minutos controlando la respiración a través de la nariz.

Otros remedios naturales para expulsar los gases del intestino

  • Papaya y piña: se debe beber el jugo de estas frutas después de haber ingerido alguna de las comidas más importantes, el zumo de ellas nos ayudara a hacer mejor la digestión evitando que se formen gases dentro de nuestro cuerpo.
  • Vinagre de alcohol o de manzana: es otro de los remedios para expulsar gases estomacales más recomendado por los médicos y especialistas en el tema.

Se debe colocar dos o tres cucharadas de vinagre de manzana en una taza o vaso con agua y beberlo durante las comidas o después de ellas nos ayudara a que la digestión se realice más rápido.

  • Té de canela: generalmente tomar té de canela o manzanilla nos ayuda a digerir mucho mejor y elimina la bacteria que causa la putrefacción de la comida, hace que los alimentos se muevan mucho mejor en los intestinos.
  • Anís verde: el anís verde es muy bueno para evitar que se formen gases en los intestinos y alivia los síntomas cuando los sufrimos.

Se debe machacar dos cucharadas de semillas de anís y ponerlas a hervir, una vez que haya hervido hay que dejarla reposar durante unos minutos, se la puede beber antes de la comida o después, también cuando nos encontremos con retorcijones o con mucho dolor de estómago a causa de los gases.

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