Cómo disfrutar más del deporte

Tanto a la hora de practicarlo, como a la hora de verlo por la televisión, existen prácticas que hacen más llevadera nuestra relación con el deporte y con un estilo de vida más saludable. Establecer metas y objetivos, tener constancia o informarse sobre los logros de terceros son algunos de los elementos motivadores a tener en cuenta.

La motivación en la actividad física y en el deporte ha sido y es uno de los ámbitos que más interesan a los psicólogos deportivos, y sobre el que más publicaciones científicas se realizan.

En un principio este tipo de informes suelen centrarse en la motivación de deportistas que “sacrifican” gran parte de su vida al realizar deporte, pudiendo llevar una vida supuestamente más cómoda y sedentaria. Sin embargo, algunos de ellos son extrapolables al ciudadano de a pie, que dedica algunas horas semanas al deporte, de hecho también existen publicaciones específicas cuyo sujeto de estudio es este tipo de persona.

Las estrategias motivacionales constituyen el eje de todos estos estudios, y es que lo más importante es que la persona esté convencida de que quiere hacer deporte y de las cosas buenas que trae consigo esta práctica, generalmente difícil de mantener.

Cómo aficionarse al deporte y por qué debes hacerlo ya

No cabe duda de que establecer metas y conseguirlas, hace que se transformen en logros personales que vuelven mucho más llevadera la práctica habitual. Además del reconocimiento está lo que para nosotros es una parte fundamental de este proceso de motivación: la salud. Cuando practicamos deporte con regularidad, empezamos a sentirnos más fuertes y seguros de nosotros mismos. Además, segregamos endorfinas, que son tan necesarias para sentirnos bien y “funcionar” en nuestros quehaceres diarios.

Mejora tu salud

Para muchos psicólogos es importante crear un vínculo con el deporte que va más allá de nuestra propia actividad física. Estos vínculos pueden basarse en ver deportes y seguir las competiciones más importantes; interesarse por las carreras profesionales de los jugadores, por sus logros; jugar a videojuegos que se fundamentan en el conocimiento de un deporte en concreto; o hacer pequeñas apuestas, por poner algunos ejemplos.

Curiosamente, las personas que ven más deportes a través de la televisión o soportes digitales, suelen realizar más deporte que las que no se interesan en absoluto. Por eso es importante que nuestro vínculo se fundamente en el ocio, y que tengamos ganas de dedicarle tiempo por placer.

regresar al menú ↑

Genera beneficios

No cabe duda de que pequeñas apuestas deportivas en casas como BetStars, por ejemplo, parecen aderezar el visionado de deportes considerablemente, resultando mucho más entretenido involucrarse en el desarrollo de los partidos y conocer los resultados de las competiciones.

regresar al menú ↑

Desarrolla nuevas habilidades

Los aficionados del fútbol, por poner otro ejemplo, parecen reforzar su vínculo con el deporte a través de videojuegos como Football Manager o PC Fútbol, ambos fundamentados en las carreras de los jugadores y que, en la actualidad, responden a sucesos reales y estadísticas basadas en las carreras de estas estrellas del deporte.

regresar al menú ↑

Mejora las relaciones sociales

El deporte entre amigos, las típicas “pachangas” y los torneos de fin de semana también son una herramienta genial para aproximarnos más al “ocio del deporte”. Además de reforzar la amistad, estos partidos pueden convertirse en una oportunidad única para soltar estrés y hablar con nuestros amigos en un entorno inmejorable de comprensión y endorfinas.

regresar al menú ↑

Te sentirás mejor

Algo que suele estar presente en estos artículos es esa manera que tiene la psicología de vincular un estímulo positivo a algo que queremos hacer. Normalmente no basta con querer hacerlo, si lo que quieres es practicar deporte con asiduidad y prolongarlo durante mucho tiempo; necesitas disfrutarlo, hacer que forme parte de una concepción entretenida y agradable.

Como podéis ver, cualquier excusa puede ser buena si se cumple el objetivo de reforzar la motivación y unirnos más al deporte.

Mundo Aspirador

¡Aspira a una casa mejor!

Magia y Poder

Déjate envolver por el poder de la magia...

Tu Robot de Cocina

¡Porque para comer bien ya no hay que mancharse!

Hazlo Fácilmente
Registrar una cuenta nueva
Restablecer la contraseña